ጉንፋን ለመከላከል 7 ተፈጥሯዊ መንገዶች

ይዘት

• 1. ድንገተኛ የአየር ሙቀት ለውጥን ያስወግዱ
• 2. በቫይታሚን ሲ ኢንቬስት ያድርጉ
• 3. የጉንፋን ክትባት መውሰድ
• 4. የቤት ውስጥ ቦታዎችን ያስወግዱ
• 5. እርጥብ ልብሶች በሰውነትዎ ላይ እንዲደርቁ አይፍቀዱ
• 6. የጉንፋን በሽታ ካለባቸው ሰዎች ጋር ንክኪ እንዳይኖር ያድርጉ
• 7. በ echinacea ላይ መወራረድ

ጉንፋን እንደ ማሳል ፣ ማስነጠስና የአፍንጫ ፍሳሽ ያሉ ምልክቶችን የሚያመጣ በቀላሉ የሚተላለፍ የተለመደ በሽታ ነው ፡፡ ህክምናው እረፍት ፣ ጤናማ ምግብ ፣ በንጥረ ነገሮች የበለፀገ ፣ ግን ለመዋጥ እና ለመዋሃድ ቀላል ነው ፣ ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ሀኪሙ የመድኃኒት አጠቃቀምን ሊያዝዝ ይችላል ፣ በተለይም ትኩሳት ካለብዎት እና ወደ አሳማ ጉንፋን ወይም ኤች 1 ኤን 1 ጉንፋን ሲመጡ።

ስለሆነም ከመጸጸት ደህንነት መጠበቅ የተሻለ ነው ለዚህም ነው በኢንፍሉዌንዛ ቫይረስ እንዳይያዙ በየቀኑ ሊወስዷቸው የሚችሏቸውን አንዳንድ ቀላል ስልቶችን እዚህ የዘረዝርነው ፡፡

1. ድንገተኛ የአየር ሙቀት ለውጥን ያስወግዱ

ድንገተኛ የሙቀት መጠን ለውጦች ሰውነት ጥሩ ምላሽ አይሰጥም ስለሆነም ተስማሚው ብዙ ጊዜ እንዳይከሰት ማድረግ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ከቤት ውጭ በጣም ሞቃታማ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ እና በቤት ውስጥ ወይም በሥራ ቦታ የአየር ማቀዝቀዣውን ማብራት ከፈለጉ ፣ ኮት ላይ ለመልበስ በሚያስፈልግዎት ዝቅተኛ የሙቀት መጠን መተው አያስፈልግዎትም ፡፡ የበለጠ ምቹ የሆነ የሙቀት ምረጥ ይምረጡ እና የአየር ማቀነባበሪያ ማጣሪያውን ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ማፅዳቱን ያረጋግጡ ምክንያቱም ይህ ረቂቅ ተሕዋስያን የሚባዙበት እና በቀላሉ በክፍሉ ውስጥ የሚዛመቱበት ቦታ ነው ፡፡

2. በቫይታሚን ሲ ኢንቬስት ያድርጉ

በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ እና ጉንፋን እና ጉንፋን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡ ግን በተጨማሪ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ፣ አነስተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦችን እና በቪታሚኖች እና በማዕድናት የተሞሉ ተጨማሪ ምግቦችን መመገብም አስፈላጊ ነው ፡፡ ጥሩ ስትራቴጂ በየቀኑ 2 ፍራፍሬዎችን በየቀኑ መመገብ እና ሁልጊዜ ከዋናው መንገድ በፊት ሰላጣ ወይም ሾርባ መብላት ነው ፡፡

3. የጉንፋን ክትባት መውሰድ

የጉንፋን ክትባቱ በየአመቱ ይለወጣል ፣ ምንም እንኳን ለልጆች ፣ ለአዛውንቶች እና የልብ ወይም የመተንፈሻ አካላት ችግር ላለባቸው ሰዎች ይበልጥ ተስማሚ ቢሆንም ፣ ማንኛውም ሰው ከዚህ በሽታ የበለጠ በመከላከል በፋርማሲው የጉንፋን ክትባት መውሰድ ይችላል ፡፡

4. የቤት ውስጥ ቦታዎችን ያስወግዱ

ምንም እንኳን በተለይ የጉንፋን ወይም የጉንፋን በሽታ ካለበት ሰው ጋር በአንድ የተዘጋ ቦታ ላለመቆየት የሚመከር ቢሆንም ፣ ይህ ህመም በዙሪያቸው ለማንም ለማይኖሩ ሰዎችም ይሠራል ፡፡ ስለዚህ በወረርሽኝ ጊዜ እና የአየር ንብረት በሚቀየርበት ጊዜ በእነዚያ ቦታዎች ከመቆየት ይቆጠቡ ፡፡ በተዘጋ ቢሮ ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ የአየር ዝውውርን ለማስተዋወቅ በሩን ወይም መስኮቱን ትንሽ ለመክፈት ይሞክሩ ፣ ምክንያቱም ፈንገሶች ፣ ቫይረሶች እና ባክቴሪያዎች የመባዛት እድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡

5. እርጥብ ልብሶች በሰውነትዎ ላይ እንዲደርቁ አይፍቀዱ

በዝናብ ውስጥ እርጥብ መሆንዎን ካጠናቀቁ እና ልብሶችዎ ሁሉም እርጥብ ወይም እርጥብ እንኳ ከሆኑ ፣ ንጹህ ፣ ደረቅ እና ሞቅ ያለ ነገር ለብሰው ልብስዎን መለወጥ ያስፈልግዎታል። ያለበለዚያ ጉንፋኑ እንዲረጋጋ ክፍት በር ይሆናል ፡፡ እንዲሁም ጉሮሮን ለማሞቅ ሞቅ ያለ ሻይ መውሰድ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ሳል ይከላከላሉ ፡፡ አንድ የሻይ ማንኪያ ማር ወደ ሻይ ማከልም የሻይውን ተግባር ከፍ ለማድረግ እንዲሁም ራስዎን ለመጠበቅ አስፈላጊ ማዕድናትን በመጨመር ይረዳል ፡፡

6. የጉንፋን በሽታ ካለባቸው ሰዎች ጋር ንክኪ እንዳይኖር ያድርጉ

የቤተሰብዎ አባል ወይም የሥራ ባልደረባዎ ወይም ትምህርት ቤትዎ ጉንፋን ወይም ጉንፋን ካለበት እና በአጠገብዎ ማሳል እና ማስነጠስ ካላቆመ ጥሩ ስትራቴጂ በመበከያው አየር ውስጥ ቫይረሱን እንዳያሰራጭ በመድኃኒት ቤት ውስጥ የሚገዙትን የትንፋሽ ጭምብል መጠቀም ነው ፡ . እሱ የማይተባበር ከሆነ እና ጭምብሉን የማይለብስ ከሆነ ቫይረሱ ወደ መተንፈሻ አካላትዎ ውስጥ ስለማይገባ እና እርስዎም አይታመሙም ምክንያቱም በራስዎ ላይ ያድርጉት ፡፡

7. በ echinacea ላይ መወራረድ

ኢቺናሳ ሻይ የእኛ መከላከያ ህዋሳት የሆኑ ነጭ የደም ሴሎች እንዲፈጠሩ ይደግፋል ፡፡ ይህንን ሻይ በየቀኑ መጠጣት ይችላሉ ወይም ከፈለጉ ፣ በወቅቱ ፣ በመከር እና በተለይም በክረምት ወቅት ብቻ ይውሰዱት ፡፡

ከዚህ በታች ያለውን ቪዲዮ ይመልከቱ እና ይህንን ውጊያ ለማሸነፍ ስለሚረዱዎት ሌሎች የቤት ውስጥ መፍትሄዎች ይወቁ-

ነገር ግን የድካም ስሜት ስለሚሰማዎት ፣ ተስፋ በመቁረጥ እና ሳል ወይም ከአፍንጫ የሚወጣ ፈሳሽ ስለሚሰማዎት ጉንፋን ወይም ጉንፋን እንዳለብዎ አስቀድመው የሚያስቡ ከሆነ ሰውነት እነዚህን ምልክቶች የሚያመጡ ቫይረሶችን ለመዋጋት ፀረ እንግዳ አካላት በማምረት ላይ ማተኮር አለበት ፡፡ . ብዙ ውሃ መጠጣት ፈሳሾችን ፈሳሽ ለማድረግ ይረዳል ፣ ለማስወገድም ቀላል ያደርገዋል ፣ ነገር ግን ውሃ የማይወዱ ከሆነ ጉንፋን በፍጥነት ለመፈወስ ከዝንጅብል ፣ ከአዝሙድና ፣ ከሎሚ ወይም ከሽንኩርት ቆዳ ጋር የተሰራ የፍራፍሬ ጭማቂ ወይንም ሻይ ይጠጡ ፡፡