ክብደትን በቀላሉ ለመቀነስ የባዮቲፕቲዎን ማንነት እንዴት መለየት እንደሚችሉ ይወቁ

ይዘት

• የባዮቲክ ዓይነቶች
• ኢክቶሞርፍ
• Endomorph
• መሶሞርፍ

እያንዳንዱ ሰው በሕይወቱ ውስጥ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ክብደትን በቀላሉ የሚቀንሱ ፣ የጡንቻን ብዛት የሚጨምሩ እና ሌሎች ክብደትን የሚጭኑ ሰዎች እንዳሉ አስተውሏል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የእያንዳንዱ ሰው ዘረመል የተለየ ስለሆነ ፣ የተለያዩ የሰውነት ዓይነቶችም አሉ ፣ እንዲሁም ባዮቲፕስ በመባል ይታወቃሉ።

ሶስት ዓይነት የባዮቲፕ ዓይነቶች አሉ-ኢክቶሞርፍ ፣ ኢንዶምሮፍ እና መስሞርፍ እና እያንዳንዱ ዓይነት የተለያዩ ባህሪዎች እና ፍላጎቶች ስላሉት ጥሩ አካላዊ ቅርፅ እና ጤናን ለመጠበቅ የአኗኗር ዘይቤን ፣ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከእያንዳንዱ አይነት አካል ጋር ማጣጣም አስፈላጊ ነው ፡

የባዮቲክ ዓይነቶች

ኢክቶሞርፍ

ኢክቶሞርፎች ዘንበል ያሉ ፣ ቀጭን አካላት ፣ ጠባብ ትከሻዎች እና ረዥም እግሮች አሏቸው ፡፡ የዚህ ዓይነቱ የባዮቲፕቲ ዓይነት ያላቸው ሰዎች በአጠቃላይ ፈጣን ተፈጭቶ አላቸው ፣ ስለሆነም አነስተኛ የተከለከሉ እና ዘና ያሉ ምግቦችን መከተል ይችላሉ ፡፡

ሆኖም ኤክሞርፊስቶች ክብደትን እና የጡንቻን ብዛት ለመጨመር ከፍተኛ ችግር አለባቸው ፣ ስለሆነም የእነሱ ስልጠና መደበኛ እና ፈላጊ መሆን አለበት እና ከተቻለ የጡንቻን ብዛትን ለማግኘት የሚረዱ ልምዶችን ማካተት አለባቸው ፡፡

Endomorph

ኢንዶርፎርም እንደ ኢክቶሞርፍ ሳይሆን በአጠቃላይ ሰፋ ያሉ አካላት እና አጠር ያሉ የአካል ክፍሎች ያሉት ሲሆን የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም) ዘገምተኛ ስለሆነ በተወሰነ ደረጃ ክብደት እንደሚጨምሩ ታውቋል ፡፡

የዚህ ዓይነቱ ባዮቲፕ ዓይነት ያላቸው ሰዎች ከኤክሞርፎርም የበለጠ የጡንቻን ብዛት ለመጨመር ከፍተኛ ተቋም ቢኖራቸውም ክብደታቸውን ለመቀነስ ከፍተኛ ችግር አለባቸው ፡፡ ስለሆነም የኢንዶርፎርም ምግብ ከኤክቶሞርፍ ይልቅ ትንሽ ውስን መሆን አለበት ፣ እናም ስልጠናዎ ክብደትዎን ለመቀነስ እና ስብን ለማቃጠል የሚረዱዎትን የተለያዩ አይነት ኤሮቢክ ልምዶችን ማካተት አለበት ፡፡

መሶሞርፍ

በመጨረሻም ፣ መስሞርፎስ ዘንበል ያለ እና ጡንቻማ አካላት አሏቸው ፣ በአጠቃላይ በጣም ስፖርታዊ እና በብዙዎች የሚቀኑ ናቸው። የዚህ አይነት አካል ያላቸው ሰዎች በአጠቃላይ በደንብ የተሻሻለ ግንድ ፣ ትንሽ የሆድ ስብ እና ጠባብ ወገብ አላቸው ፡፡

“Mesomorphs” ካሎሪዎችን ለማቃጠል ቀላል ብቻ ሳይሆን የጡንቻን ብዛት ለማግኘትም ቀላል ነው ፣ ስለሆነም የተከለከሉ ምግቦች አያስፈልጉዎትም ወይም ስልጠና አይፈልጉም ፡፡