የማይታየው ህመሜ መጥፎ ጓደኛ የሚያደርገኝ ለዚህ ነው

ይዘት

• አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​በታሪክዎ ወይም በሕይወትዎ ውስጥ ኢንቬስት አይመስለኝም
• ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ፣ ኢሜሎችዎን ፣ ጽሑፎችዎን ወይም የድምፅ መልዕክቶችዎን አልመልስም
• ብዙውን ጊዜ ፣ ​​ማህበራዊ ዝግጅቶችዎን አላሳይም
• በእውነት መጥፎ ጓደኛ ነኝ? መሆን አልፈልግም

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

ልምዶቻችን እና የእኔ ምላሾች በዲፕሬሲቭ ሽጉጥ ማይል ውስጥ ተጣርተው ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን እኔ አሁንም ግድ አለኝ ፡፡ አሁንም ጓደኛ መሆን እፈልጋለሁ ፡፡ አሁንም ለእርስዎ መሆን እፈልጋለሁ ፡፡

እስቲ አንድ አማካይ ሰው ከ 1 እስከ 10 ባለው ሚዛን ላይ ስሜቶችን ይለማመዳል እንበል ፣ ብዙውን ጊዜ የዕለት ተዕለት ስሜቶች ከ 3 እስከ 4 ባለው ክልል ውስጥ ይቀመጣሉ ፣ ምክንያቱም ስሜቶቹ ስለሚኖሩ ግን እነሱ አይወስኑም extraordinary አንድ ያልተለመደ ነገር እስኪከሰት ድረስ - ፍቺ ፣ ሀ ሞት ፣ የሥራ እድገት ወይም ሌላ ያልተለመደ ክስተት

ከዚያ የአንድ ሰው ስሜቶች ከ 8 እስከ 10 ባለው ክልል ውስጥ ከፍ ይሉ እና ለዝግጅቱ ትንሽ ይጨነቃሉ። እናም ያንን ሁሉም ሰው ይረዳል ፡፡ የሚወደውን ሰው በሞት ያጣ ሰው ብዙውን ጊዜ በአእምሮው አናት ላይ መገኘቱ ምክንያታዊ ነው ፡፡

በስተቀር ፣ ከከባድ የመንፈስ ጭንቀት ጋር ፣ ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ከ 8 እስከ 10 ባለው ክልል ውስጥ እኖራለሁ ፡፡ እናም ይህ እንድታይ ሊያደርገኝ ይችላል - በእውነቱ ፣ ስሜታዊ ድካም ወደ እኔ ሊለውጠኝ ይችላል - “መጥፎ” ጓደኛ ፡፡

አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​በታሪክዎ ወይም በሕይወትዎ ውስጥ ኢንቬስት አይመስለኝም

ስነግርዎ ይመኑኝ ፣ በዙሪያዬ ላሉት ሰዎች ግድ ይለኛል ፡፡ መጠየቅ ብረሳም አሁንም ስለእርስዎ ማወቅ እፈልጋለሁ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ህመሙ በጣም መጥፎ ነው በአእምሮዬ አናት ላይ ብቸኛው ነገር ነው ፡፡

ስቃዬ ፣ ሀዘኔ ፣ ድካሜ ፣ ጭንቀቴ my በድብርትዬ የሚመጡ ውጤቶች ሁሉ እጅግ የከፉ ናቸው እና ምንም ሆነ ምን እዚያ ይሰፍራሉ ፡፡ ይህ ሰዎች “ሁልጊዜ” የማያገኙት የዕለት ተዕለት ልምዴ ነው። እነዚህን ከፍተኛ ስሜቶች ለማብራራት ያልተለመደ ክስተት የለም ፡፡ በአንጎል ህመም ምክንያት እኔ ያለማቋረጥ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ነኝ ፡፡

እነዚህ ስሜቶች ብዙውን ጊዜ በአእምሮዬ ላይ ናቸው ፣ ማሰብ የምችላቸው ብቸኛ ነገሮች ይመስላሉ።በራሴ ሥቃይ እንደጠባሁ እና ስለእሱ ማሰብ የምችለው ብቸኛው ነገር እራሴን ብቻ እንደመሆኔ መጠን እንደ እምብርት ማየት እችላለሁ ፡፡

ግን አሁንም ግድ ይለኛል ፡፡ ልምዶቻችን እና የእኔ ምላሾች በዲፕሬሲቭ ሽጉጥ ማይል ውስጥ ተጣርተው ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን እኔ አሁንም ግድ አለኝ ፡፡ አሁንም ጓደኛ መሆን እፈልጋለሁ ፡፡ አሁንም ለእርስዎ መሆን እፈልጋለሁ ፡፡

ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ፣ ኢሜሎችዎን ፣ ጽሑፎችዎን ወይም የድምፅ መልዕክቶችዎን አልመልስም

የአምስት ሴኮንድ ሥራ ይመስላል የሚመስለኝ ​​አውቃለሁ ፣ ግን የድምጽ መልዕክቴን ለመፈተሽ ለእኔ ከባድ ነው ፡፡ በእውነት ፡፡ ህመም እና አስፈሪ ሆኖ አግኝቸዋለሁ ፡፡

ሌሎች ሰዎች ስለ እኔ ምን እንደሚሉ ማወቅ አልፈልግም ፡፡ በኢሜሎቼ ፣ በጽሑፎቼ ወይም በድምጽ መልዕክቴ ውስጥ “መጥፎ” ነገር ሊኖር ስለሚችል ፈርቻለሁ እናም ማስተናገድ አልችልም ፡፡ ሰዎች የሚሉኝን ለማጣራት ብቻ ጉልበት እና ጥንካሬን ለማብቃት ሰዓታት ወይም ቀናትም ሊወስድብኝ ይችላል ፡፡

እነዚህ ሰዎች ደግ ወይም አሳቢ አይደሉም ብዬ አስባለሁ አይደለም ፡፡ ለማዳመጥ ከወሰንኩ አንድ መጥፎ ነገር እንደሚከሰት ያምን እንደሆነ የተጨነቀው አንጎቴ ብቻ ነው ፡፡

እና እሱን መቋቋም ካልቻልኩስ?

እነዚህ ጭንቀቶች ለእኔ እውነተኛ ናቸው ፡፡ ግን ስለእርስዎ ግድ እንደሚለኝ እና ምላሽ መስጠት እንደፈለግኩኝም እንዲሁ እውነተኛ ነው ፡፡ እባክዎን ሁል ጊዜ መመለስ ባይችልም ከእኔ ጋር ያለው ግንኙነት አስፈላጊ መሆኑን ይወቁ ፡፡

ብዙውን ጊዜ ፣ ​​ማህበራዊ ዝግጅቶችዎን አላሳይም

ሰዎች ወደ ማህበራዊ ዝግጅቶች ሲጠይቁኝ ደስ ይለኛል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በሚጠይቁት ጊዜ እንኳን እኔ እንኳን ደስ ይለኛል - ግን ስሜቴ በጣም የማይገመት ነው ፡፡ ይህ ምናልባት እንደ መጥፎ ጓደኛ እንዲመስለኝ ያደርገኛል ፣ ለማህበራዊ ዝግጅቶች መጠየቅዎን ማቆም ይፈልጋሉ ፡፡

ዝግጅቱ በሚመጣበት ጊዜ ብቻ ቤቱን ለመልቀቅ በጣም ተጨንቄ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለቀናት ሳይታጠብ አልቀርም ፡፡ ጥርሶቼን ወይም ፀጉሬን ባልቦርኩ ሊሆን ይችላል ፡፡ እራሴን ማልበስ የምችል ልብሶችን ለብ see ሳየው መቼም በጣም ወፍራም ላም ሊሰማኝ ይችላል ፡፡ ከሌሎች ፊት ለመቅረብ በጣም መጥፎ ሰው እና በጣም “መጥፎ” እንደሆንኩ እርግጠኛ ነኝ ፡፡ እናም ይህ ሁሉ ጭንቀቴን አያካትትም።

ማህበራዊ ጭንቀት አለብኝ ፡፡ አዲስ ሰዎችን ስለማግኘት ጭንቀት አለኝ ፡፡ ሌሎች ስለ እኔ ስለሚያስቡት ነገር ጭንቀት አለኝ ፡፡ የተሳሳተ ነገር የማደርገው ወይም የምናገረው ጭንቀት አለብኝ ፡፡

ይህ ሁሉ መገንባት ይችላል ፣ እናም ዝግጅቱ በሚመጣበት ጊዜ እኔ የመገኘት እድሉ ሰፊ ነው። እኔ እንደማላደርገው አይደለም ይፈልጋሉ እዚያ መሆን አደርጋለሁ. በቃ የአንጎል ህመሜ ስለተቆጣጠረ እና ቤቱን ለቅቄ ለመዋጋት አልችልም ፡፡

ግን እንድችል እንድፈልግ እፈልጋለሁ አሁንም መጠየቅ እና ማግኘት ከቻልኩ በእውነት እዚያ መሆን እፈልጋለሁ ፡፡

በእውነት መጥፎ ጓደኛ ነኝ? መሆን አልፈልግም

መጥፎ ጓደኛ መሆን አልፈልግም. እንደ እኔ ለእኔም ለእኔ ጥሩ ጓደኛ መሆን እፈልጋለሁ ፡፡ ለእርስዎ መሆን እፈልጋለሁ ፡፡ ስለ ህይወትዎ መስማት እፈልጋለሁ. ከእርስዎ ጋር መነጋገር እፈልጋለሁ እናም ከእርስዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ እፈልጋለሁ ፡፡

እንደዛው ነው የእኔ የመንፈስ ጭንቀት በእኔ እና በአንተ መካከል ትልቅ እንቅፋት ፈጥረዋል ፡፡ ያንን መሰናክል በቻልኩበት ጊዜ ሁሉ ለማሳየት እሰራለሁ ቃል እገባለሁ ፣ ግን ሁል ጊዜም እንደምችል ቃል መግባት አልችልም ፡፡

እባክዎን ተረዱ-ድብርትዎ አንዳንድ ጊዜ መጥፎ ጓደኛ ሊያደርገኝ ቢችልም ድባቴ ግን እኔ አይደለሁም ፡፡ እውነተኛው እኔ ስለእርስዎ ያስባል እና ሊታከምዎ እንደሚገባዎት እርስዎን ለመያዝ ይፈልጋል ፡፡

ናታሻ ትሬሲ ታዋቂ ተናጋሪ እና ተሸላሚ ደራሲ ናት ፡፡ የእሷ ብሎግ ቢፖላር በርብል በመስመር ላይ ካሉ ምርጥ 10 የጤና ብሎጎች በተከታታይ ይቀመጣል ፡፡ ናታሻ እንዲሁ እውቅና ያጣ የጠፋ እብነ በረድ ደራሲ ናት-በዲፕሬሽን እና ባይፖላር የእኔ ሕይወት ውስጥ ግንዛቤዎች ለእሷ ብድር ፡፡ እሷ በአእምሮ ጤንነት አካባቢ ዋና ተጽዕኖ ፈጣሪ ናት ተብሏል ፡፡ እሷ HealthyPlace ፣ HealthLine ፣ PsychCentral ፣ The Mighty ፣ Huffington Post እና ሌሎች በርካታ ሰዎችን ጨምሮ ለብዙ ጣቢያዎች ጽፋለች ፡፡

ናታሻን ያግኙ ባይፖላር በርብል, ፌስቡክ;, ትዊተር፣ ፣ Google+ ;, ሃፊንግተን ፖስት እና እሷ የአማዞን ገጽ.