ማራዘምን ለመምታት 3 ደረጃዎች

ይዘት

• 1. የተግባሮች ዝርዝር ያዘጋጁ
• 2. ተግባሩን በክፍል ይከፋፍሉት
• 3. ራስህን ማጽደቅህን አቁም
• ትወና ለመጀመር መቼ
• ለወደፊቱ ተግባራት - የጊዜ ገደብ ያዘጋጁ
• ለዘገዩ ተግባራት - ዛሬ ይጀምሩ
• ለጊዜ ገደብ ተግባራት - ወዲያውኑ ይጀምሩ
• ወደ ነገ መዘግየት የሚመራው

መዘግየት ሰውየው እርምጃ ከመውሰድ እና ወዲያውኑ ችግሩን ከመፍታት ይልቅ ቃላቱን ለኋላ ሲገፋ ነው ፡፡ ችግሩን ለነገ መተው ሱስ ሊሆን እና በጥናትም ሆነ በሥራ ላይ ያለዎትን ምርታማነት ከማበላሸት በተጨማሪ ችግሩ የበረዶ ኳስ እንዲሆን ያደርገዋል ፡፡

በመሠረቱ ለሌላ ጊዜ ማዘግየት በተቻለ ፍጥነት ሊፈታ የሚገባውን አንዳንድ ሥራን ወደ ኋላ ማለት ነው ፣ ምክንያቱም ቅድሚያ የሚሰጠው ጉዳይ ስላልሆነ ፣ ወይም ደግሞ እርስዎ የሚወዱት ወይም ሊያስቡበት በሚፈልጉት ስሜት ውስጥ ያለ ርዕስ አይደለም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የማዘግየት ምሳሌዎች-አስተማሪው እንደጠየቀ የትምህርት ቤት ሥራ ወዲያውኑ አለማድረግ ፣ ከአንድ ቀን በፊት እንዲከናወን መተው ወይም የሚፈልጉትን ጽሑፍ መጻፍ አለመጀመር ነው ምክንያቱም ሁል ጊዜም በጣም አስፈላጊ ወይም የበለጠ አስደሳች ነገሮች አሉ ፣ በዚያ አሰልቺ ጽሑፍ ላይ “ጊዜ ማባከን” ከመጀመርዎ በፊት መፍትሄ ማግኘት ያስፈልጋል ፡

መዘግየትን ለማሸነፍ እና ስራዎን በተጠየቁ ጊዜ ወዲያውኑ ለመጀመር አንዳንድ ጥሩ ምክሮች

1. የተግባሮች ዝርዝር ያዘጋጁ

በጥሩ ሁኔታ ለመጀመር እና ነገን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ማቆም ፣ ማድረግ የሚችሉት ሊከናወኑ የሚገባቸውን ሁሉንም ስራዎች ለመቁጠር እና የያዙትን ቅድሚያ መግለፅ ነው ፡፡ ይህ ከየት እንደሚጀመር መወሰን ቀላል ያደርገዋል ፡፡ ግን ዝርዝሩን ከመስጠት በተጨማሪ ቀደም ሲል ከተከናወነው ጋር ዝርዝሩን ለማለፍ ስራዎቹን ማከናወን አስፈላጊ ነው ፡፡ የሚፈልጉትን ሁሉ በጊዜው ማከናወን እንዲችሉ ይህ ተጨማሪ ማበረታቻ ይሰጥዎታል ፡፡

2. ተግባሩን በክፍል ይከፋፍሉት

አንዳንድ ጊዜ ሥራው በጣም ትልቅ እና የተወሳሰበ ሊመስል ስለሚችል የት መጀመር እንዳለብዎ እንኳን አያውቁም ፡፡ በዚህ ሁኔታ እስከ ዛሬ ነገ ሊከናወን የሚችለውን ነገር ነገን ላለማስተላለፍ የተሻለው ስትራቴጂ ተግባሩን በክፍል መከፋፈል ነው ፡፡ ስለዚህ አስተማሪው በአንድ የተወሰነ ጉዳይ ላይ ሥራ ከጠየቀ ርዕሰ ጉዳይዎን መግለፅ እና አንድ ቀን ምዕራፎችን ማዋቀር ፣ በሚቀጥለው ቀን የመጽሐፍ ቅጂውን ማሰስ እና በሚቀጥለው ቀን መጻፍ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ችግሩ በጥቂቱ እየተፈታ እንደዘገየ ሊቆጠር አይችልም ፡፡

3. ራስህን ማጽደቅህን አቁም

ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ የሚወዱ ሰዎች ወዲያውኑ የሚፈልጉትን ላለማድረግ አንድ ሺህ ምክሮችን እያገኙ ነው ፣ ነገር ግን ችግሩን ከሆድ ጋር መግፋቱን ማቆም መቻል ፣ ላለማድረግ ምክንያቶችን ለማግኘት መሞከሩ ማቆም አስፈላጊ ነው ፡፡ ጥሩ ስትራቴጂ ምናልባት ማንም ሰው ተግባሩን አያከናውንልዎትም ብሎ ማሰብ እና ምናልባትም በእውነቱ መከናወን አለበት ብሎ ማሰብ ፣ እና በፍጥነት የተሻለ ነው ፡፡

ትወና ለመጀመር መቼ

• ለወደፊቱ ተግባራት - የጊዜ ገደብ ያዘጋጁ

ቀነ-ገደብ መወሰን ችግሩን ለመፍታት በጣም ጥሩ አመለካከት ነው ፡፡ አስተማሪው በወሩ መጨረሻ ስራውን ለማድረስ ነው ቢሉም እንኳ አዲስ ግብ አውጥተው በሚቀጥለው ሳምንት መጨረሻ ሥራውን ማጠናቀቅ ወይም ቢያንስ ግማሹን ሥራ ማጠናቀቅ ይችላሉ ፡፡

• ለዘገዩ ተግባራት - ዛሬ ይጀምሩ

የማዘግየት ጥበብን ለመዋጋት ፣ ወዲያውኑ ከመጀመር የተሻለ ምንም ነገር የለም ፡፡ ምንም እንኳን እርስዎ የማይወዱት ርዕስ ቢሆንም ፣ አሁንም መፍታት ከሚፈልጉት ዕለታዊ አስተሳሰብ በፍጥነት መጀመር እና ተግባሩን ማጠናቀቅ ይሻላል ፡፡ ማናቸውም መሰናክሎች ካጋጠሙዎት አይዘገዩ እና ለማንኛውም ይቀጥሉ። ችግሩ የጊዜ እጥረት ከሆነ ፣ በኋላ ስለ መተኛት ወይም ቀደም ብሎ ከእንቅልፍ ለመነሳት ያስቡ ፣ ወይም ይህን ተግባር ለመፈፀም የበዓል ቀን ወይም ቅዳሜና እሁድ ይጠቀሙ ፡፡

• ለጊዜ ገደብ ተግባራት - ወዲያውኑ ይጀምሩ

አንድ የተወሰነ ሥራ ለማከናወን ቀነ-ገደብ በማይኖርበት ጊዜ ፣ ​​ለምሳሌ ወደ ጂምናዚየም መሄድ ፣ አመጋገብ መጀመር ወይም ጓደኞችዎ ግሩም ነው ብለው የተናገሩትን መጽሐፍ ማንበብ ፣ ለምሳሌ እርስዎ ማድረግ ያለብዎት እርምጃ መውሰድ እና አሁን መጀመር ነው ፡፡

ይህን ዓይነቱን ተግባር ለጊዜው መተው አካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነትን ሊጎዳ ይችላል ፣ ምክንያቱም ለብዙ ዓመታት ሊቆይ ስለሚችል ፣ በሕይወት ላይ ከፍተኛ ቅሬታ እና የመንፈስ ጭንቀትንም ያስከትላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ሰውየው የራሱን ህይወት የሚመለከት ይመስላል ፣ ግን መፍትሄው መቆጣጠርን መጀመር ፣ ሀላፊነቱን መውሰድ እና ወዲያውኑ እርምጃ መውሰድ ይጀምራል ፡፡

ወደ ነገ መዘግየት የሚመራው

ብዙውን ጊዜ ማዘግየት የሚነሳው ግለሰቡ አንድን ሥራ በማይወደው እና ስለሆነም ነገን በሚገፋበት ጊዜ ነው ፣ ምክንያቱም በዚያ ጊዜ ትኩረቱን በዚያ ላይ ማተኮር ስለማይፈልግ። ይህ ሊከናወን በሚገባው ተግባር እርካታ እንዳላገኘች ሊያመለክት ይችላል ፡፡

ግን ነገሩን በቋሚነት ለማቆም ጥሩው መንገድ የበለጠ ማሰብ ነው። ይህ ማለት የተጠናቀቀው ሥራ ለወደፊቱ ስለሚኖረው ትርጉም ማሰብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለዚህ አስተማሪዎ ስለጠየቀው ስለ ‹አሰልቺ› ሥራ ብቻ ከማሰብ ይልቅ የተሻለ የወደፊት ሕይወት ለማግኘት ትምህርትዎን ለመጨረስ እና ለዚያም ሥራውን በሰዓቱ ማድረስ ያስፈልግዎታል ብሎ ማሰብ መጀመር ይችላሉ ፡፡