ሙሉ እምነት

ይዘት

• ግምገማ ለ

በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ ቀልድ ነበርኩ እና በ 5 ጫማ 7 ኢንች እና 150 ፓውንድ ፣ በክብደቴ ደስተኛ ነበርኩ። በኮሌጅ ውስጥ ስፖርቶችን ከመጫወት ይልቅ ማህበራዊ ህይወቴ ቅድሚያውን ወስዶ የዶርም ምግብ እምብዛም አጥጋቢ ስላልነበር እኔና ጓደኞቼ ከዶርም ምግቦች በኋላ ለመብላት ወጣን። ልብሶቼ በየሳምንቱ እየጠነከሩ ሄዱ እና ጓደኞቼ በመታጠቢያ ልብስ ውስጥ እንዲያዩኝ ስላልፈለግኩ ማህበራዊ ዝግጅቶችን ዘለልኩ ፣ ወደ ባህር ዳርቻ ጉዞዎች።

የኮሌጅ ምረቃ ቀን ድረስ የክብደት ችግር እንዳለብኝ መቀበል አልቻልኩም። ከሳምንታት በፊት ፣ ለሥነ -ሥርዓቱ የምለብስ ቀሚስ ገዝቼ ነበር ፣ ግን በትልቁ ቀን ፣ እሱን ለመልበስ ሞከርኩ እና ወደ ውስጥ መጭመቅ እንደማልችል በማወቄ በጣም ደነገጥኩ። ስለእሱ ካለቅስኩ በኋላ ሌላ የሚለብስ ልብስ አገኘሁ እና በዝግጅቱ ላይ ተገኝቼ ነበር። እኔ ከውጭ ደስተኛ ሆ I ታየኝ ፣ ግን በውስጤ ፣ ክብደቴን የምረቃዬን አበላሽቶ በማየቴ አዘንኩ።

በቀጣዩ ቀን ለጤንነቴ ኃላፊነቱን ወሰድኩ። እኔ በ 190 ፓውንድ ነበርኩ እና ግቤን ክብደት 150 ፣ የቅድመ ኮሌጅ ክብደቴን አደረግሁ። ስለ ጤናማ አመጋገብ መጽሐፍትን ማንበብ ጀመርኩ እና የአመጋገብ መሰረታዊ ነገሮችን ተማርኩ። እስከዚያ ድረስ ትክክለኛው መጠን ምን እንደሆነ ምንም ፍንጭ አልነበረኝም፣ እና በብዙ አጋጣሚዎች ከተጠቆመው የመጠን መጠን በላይ ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ መብላት እንደምጠቀም ተረድቻለሁ። መጀመሪያ ላይ ከትናንሾቹ ክፍሎች ጋር ለመላመድ አስቸጋሪ ነበር - ልክ እንደበፊቱ እበላለሁ ብዬ ራሴን ለማታለል ትናንሽ ምግቦችን እንኳን ገዛሁ። ሰውነቴ በመጨረሻ ተስተካክሎ አነስ ያለ መብላት ለመድኩ። እንዲሁም እንደ ቀይ ሥጋ ያሉ በጣም ወፍራም የሆኑ ምግቦችን ቆርጫለሁ እና ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ፣ ከአመጋገብዬ የጎደሉትን ሌሎች ገንቢ እቃዎችን እየጨመርኩ በዶሮ ተተካሁ። በሳምንት 1-2 ፓውንድ አጣሁ እና በአራት ወራት ውስጥ በአጠቃላይ 20 ፓውንድ አጣሁ።

ለስራ ወደ አዲስ ከተማ ስሄድ ከሰዎች ጋር ለመገናኘት የቅርጫት ኳስ ቡድን ተቀላቀልኩ። መጀመሪያ ፣ ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ጀምሮ ስላልጫወትኩ ደነገጥኩ ፣ ግን ፍርድ ቤቱ ስገባ ሁሉም ወደ እኔ ተመለሱ። ብቸኛው ችግር በጨዋታው ወቅት ማሳል እና ማልቀስ ነበር ምክንያቱም ቅርፅ ስለሌለው። ግን መጫወት ቀጠልኩ እና ጽናቴን አሻሽያለሁ። እኔ ደግሞ ጂም ውስጥ ገባሁ ፣ እዚያም ደረጃ-ኤሮቢክስ ትምህርቶችን ወስጄ የክብደት ስልጠና ጀመርኩ።

እራሴን ለመገዳደር ፣ ለ 5 ኪ.ሜ ሩጫ ተመዝግቤ በእሽቅድምድም ወደድኩ። ባጠናቀቅኩበት እያንዳንዱ ውድድር አፈፃፀሜን እና በሰውነቴ ላይ ያለኝን እምነት አሻሽያለሁ። እና፣ በሂደቱ ውስጥ፣ ግቤ ክብደቴን ደረስኩ እና ትሪያትሎን ጨረስኩ። እንደገና እንደ አትሌት ሆኖ ይሰማኛል።

ባለፈው የፀደይ ወቅት፣ በጤና ፕሮሞሽን እና ደህንነት አስተዳደር ሁለተኛ ዲግሪዬን ለማግኘት ወደ ኮሌጅ ተመለስኩ። ደስተኛ ሕይወት እንዲያገኙ ለመርዳት ሌሎች የአካል ብቃት እንደ መሣሪያ አድርገው እንዲመለከቱ መርዳት እፈልጋለሁ። የሚቀጥለው የምረቃ ቀን አስደሳች ጊዜ እንደሚሆን አውቃለሁ።

ግምገማ ለ