ቢ ውስብስብ የቪታሚን ማሟያ እንዴት እንደሚወስዱ

ይዘት

• ለምንድን ነው
• እንዴት መውሰድ እንደሚቻል
• ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች
• ማን መጠቀም የለበትም

የ ‹ቢ› ውስብስብነት ለሰውነት መደበኛ ተግባር የቪታሚን ማሟያ ንጥረ ነገር ነው ፣ ይህም ለቢ ቫይታሚኖች በርካታ ጉድለቶችን ለማካካስ የተጠቆመ ነው ፡፡ በፋርማሲዎች ውስጥ በቀላሉ የሚገኙ አንዳንድ ቢ ቪታሚኖች ቤንሮሮክ ፣ ሲቶንኖሪን እና ቢ ውስብስብ ከ EMS ወይም ከሜዲሚካ ላቦራቶሪ ናቸው ለምሳሌ.

የቪታሚን ቢ ውስብስብ ማሟያዎች በሲሮፕስ ፣ ጠብታዎች ፣ አምፖሎች እና ክኒኖች መልክ ለንግድ ሊገኙ የሚችሉ ሲሆን በልዩ ልዩ የማሸጊያ መጠኖች ምክንያት በስፋት ሊለያይ በሚችል ዋጋ በፋርማሲዎች ሊገዙ ይችላሉ ፡፡

ለምንድን ነው

ቢ ቪታሚኖች የእነዚህን ቫይታሚኖች ጉድለቶች እና እንደ ኒዩራይትስ ፣ እርጉዝ እና ጡት ማጥባት ያሉ መገለጫዎቻቸው ናቸው ፡፡ የ B ቫይታሚኖች እጥረት ምልክቶችን ይወቁ።

በቆዳ ህክምና ውስጥ የፉርኩላነስ ፣ የቆዳ ህመም ፣ የውስጠ-ኤክማማ ፣ የሰቦራ ፣ ሉፐስ ኤራይቲማቶሰስ ፣ ሊከን ፕላን ፣ የጥፍር እክሎች እና የቀዘቀዘ አያያዝ አጠቃላይ ሁኔታን ለማሻሻል ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ ፡፡

በሕፃናት ሕክምና ውስጥ የምግብ ፍላጎትን ለመጨመር እና ድክመትን ፣ ደካማ የምግብ መፍጨት እና የክብደት መቀነስ ሁኔታዎችን በተለይም ያለጊዜው በተወለዱ ሕፃናት ፣ በሴልቲክ በሽታ እና በወተት ንጣፍ ላይ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

በተጨማሪም የቫይታሚን ቢ ውስብስብ ንጥረነገሮች የተመጣጠነ ምግብን ሁኔታ ለማከም ፣ የአንጀት ዕፅዋትን ወደነበረበት ለመመለስ ፣ በስኳር እና አልሰረቲካዊ ምግቦች ውስጥ ፣ በ stomatitis ፣ glossitis ፣ colitis ፣ celiac በሽታ ፣ ሥር የሰደደ የአልኮል ሱሰኝነት ፣ የጉበት ኮማ ፣ አኖሬክሲያ እና አስቴኒያ ናቸው ፡

ለ asthenia መንስኤ ምን ሊሆን እንደሚችል ይመልከቱ እና ምን ማድረግ እንዳለብዎ ይወቁ ፡፡

እንዴት መውሰድ እንደሚቻል

የሚመከረው መጠን በጣም ላይ የሚውለው ጥቅም ላይ በሚውለው የቢ ውስብስብ መጠን ፣ ቫይታሚኖች በሚገኙበት የመድኃኒት ቅፅ እና የእያንዳንዱ ሰው ጉድለቶች ላይ ነው ፡፡

በአጠቃላይ በአዋቂዎች ውስጥ የ ‹ቢ› ቫይታሚኖችን ጤናማ መጠን ለማረጋገጥ የሚመከረው መጠን ከ 5 እስከ 10 ሚ.ግ ቪታሚን ቢ 1 ፣ ከ 2 እስከ 4 mg ቫይታሚን ቢ 2 እና ቢ 6 ፣ ከ 20 እስከ 40 mg ቫይታሚን ቢ 3 እና ከ 3 እስከ 6 ሚሊ ግራም ቫይታሚን ቢ 5 ነው ፡ ቀን.

በሕፃናት እና በልጆች ላይ ጠብታዎች ብዙውን ጊዜ የታዘዙ ሲሆን የሚመከረው መጠን 2.5 mg ቪታሚን ቢ 1 ፣ 1 mg ቫይታሚን ቢ 2 እና ቢ 6 ፣ 10 mg ቫይታሚን ቢ 3 እና 1.5 mg ቫይታሚን ቢ 5 ነው ፡፡

ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች

ከቪታሚኖች ጋር ተጨማሪዎችን ሲጠቀሙ ሊከሰቱ የሚችሉ በጣም የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ተቅማጥ ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ እና ቁርጠት ናቸው ፡፡

በተጨማሪም ፣ ምንም እንኳን በጣም አልፎ አልፎ ቢሆንም ፣ የተጋላጭነት ምላሾች ፣ ኒውሮፓቲ ሲንድሮምስ ፣ መታለቢያ መታገድ ፣ ማሳከክ ፣ የፊት መቅላት እና መንቀጥቀጥ አሁንም ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡

ማን መጠቀም የለበትም

የቪታሚን ቢ ውስብስብ ንጥረነገሮች በቀመር ውስጥ ላሉት ማናቸውም ክፍሎች ከፍተኛ ተጋላጭነት ባላቸው ሰዎች ላይ ፣ ፓርኪንሰንስ ላለባቸው ሰዎች ብቻ ፣ ከ 12 ዓመት በታች እና እርጉዝ እና ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች ያለ የሕክምና ምክር ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም ፡፡