8 የብቸኝነት የጤና ችግሮች

ይዘት

• 1. ከፍተኛ የደም ግፊት
• 2. የደም ስኳር ለውጥ
• 3. ለካንሰር እድገት ቅድመ-ዝንባሌ
• 4. ጭንቀት እና ጭንቀት
• 5. ድብርት
• 6. እንቅልፍ ማጣት ወይም የመተኛት ችግር
• 7. በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም
• 8. በአደገኛ መድኃኒቶች ፣ በአልኮል እና በሲጋራዎች ላይ የመመካት የበለጠ ዕድል
• የብቸኝነት መዘዞችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

የብቸኝነት ስሜት ፣ ሰውዬው ብቻውን በሚሆንበት ወይም በሚሰማበት ጊዜ መጥፎ የጤና መዘዝ ያስከትላል ፣ ምክንያቱም ሀዘንን ያስከትላል ፣ ደህንነትን ያደናቅፋል እንዲሁም እንደ ጭንቀት ፣ ጭንቀት ወይም ድብርት ያሉ በሽታዎች እንዲፈጠሩ ያመቻቻል ፡፡

እነዚህ ሁኔታዎች እንደ ሰውሮቶኒን ፣ አድሬናሊን እና ኮርቲሶል ያሉ ሆርሞኖችን ከመቆጣጠር ጋር በቅርብ የተሳሰሩ በመሆናቸው በሰው አካል ውስጥ የኢንዶክሪን እና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ማለትም የሰውነት እንቅስቃሴዎችን በብቃት ማከናወን ይጀምራል እና እርስዎም ነዎት ፡ በሽታ የመያዝ ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡

እነዚህ ሰዎች የቅርብ ዘመዶቻቸውን በማጣታቸው ወይም ከቤት በመውጣት እና እንቅስቃሴዎችን በመፈፀም አካላዊ ውስንነትም ሆነ እነዚህ ሰዎች ማህበራዊ ህይወትን የመጠበቅ ከፍተኛ ችግር ስላጋጠማቸው ብቸኝነት የሚያስከትለው መዘዝ በእርጅና የበለጠ ነው ፡፡

ምንም እንኳን የምክንያት እና የድርጊት ተጨባጭ ማስረጃ ባይኖርም ፣ ብቸኝነት የሚከተሉትን መቻልን እንደሚደግፍ ጥናቶች ቀድመው አሳይተዋል ፡፡

1. ከፍተኛ የደም ግፊት

ብቸኛ የሆኑ ሰዎች የደም ግፊት የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ ይህ እንደ አመጋገብ አነስተኛ ቁጥጥር በመሳሰሉ ምክንያቶች የተነሳ ሊከሰት ይችላል ፣ ዝቅተኛ የአመጋገብ ጥራት ያላቸውን ምግቦች በመመገብ ፣ በስብ እና በጨው የበለፀጉ እንዲሁም አካላዊ እንቅስቃሴዎችን የመለማመድ ዝቅተኛ አጋጣሚዎች ፡፡

በተጨማሪም ፣ በድብርት ወይም በጭንቀት የሚሠቃዩ እንዲሁ ከፍተኛ የደም ግፊት መጠን ሊኖራቸው ይችላል ፣ በዋነኝነት እንደ ኮርቲሶል ያሉ ሆርሞኖችን መቆጣጠር ምክንያት ነው ፡፡ ግፊቱ በሀኪሙ በሚመከረው ወሰን ውስጥ መኖሩ አስፈላጊ ነው ፣ አለበለዚያ የልብ ምቶች ፣ የስትሮክ ወይም የኩላሊት ችግሮች መከሰትን ይደግፋል ፡፡ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ተፈጥሯዊ መንገዶች ምን እንደሆኑ ይወቁ ፡፡

2. የደም ስኳር ለውጥ

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ብቸኝነት ሰዎች ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ ስሜታዊ የስኳር በሽታ አይኖርም ፣ ግን አንዳንድ ስሜታዊ ጉዳዮች በተዘዋዋሪ በሽታን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ይህም በብዙ የስኳር ይዘት ያላቸውን ምግቦች በመጨመር ወይም እንደ ኢንሱሊን እና ኮርቲሶል ያሉ ሆርሞኖችን ማምረት በመቆጣጠር ፣ የደም ስኳርን ለመቆጣጠር የሚረዱ ሆርሞኖች ደረጃዎች

በተጨማሪም ብቻቸውን የሚኖሩ አንዳንድ አዛውንቶች መድኃኒቶችን የማግኘት ችግር ወይም የደም ግሉኮስ የመከታተል መንገዶች በመሆናቸው ለስኳር በሽታ መደበኛ ሕክምናን ለመጠበቅ ይቸገራሉ ፡፡

3. ለካንሰር እድገት ቅድመ-ዝንባሌ

ብቸኝነት ያላቸው ሰዎች የበለጠ ካንሰር የመያዝ አዝማሚያ አላቸው ፣ ምናልባትም ሰውነት በቋሚ ጭንቀት ውስጥ ስለ ሆነ ፣ የመለዋወጥ ዕድሎችን እና የካንሰር ሕዋሶችን የመባዛት ዕድልን ይጨምራል ፡፡ የብቸኝነት ሰው የአኗኗር ዘይቤም እንደ መብላት ፣ አልኮል መጠጣት ወይም ማጨስ የመሳሰሉ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡

በተጨማሪም የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች የበለጠ የካንሰር በሽታ ሊያዙ እንደሚችሉ እና በተጨማሪም በበሽታው የመያዝ አዝማሚያ እንዳላቸው ተረጋግጧል ፣ ይህም ምናልባት በህክምና ወቅት አነስተኛ ድጋፍ በመኖሩ ፣ ህክምናውን በጥሩ ሁኔታ ማከናወን ባለመቻሉ ፣ ብዙ ቀጠሮዎችን በማጣት ሊሆን ይችላል ፡፡ መመለስ እና በማህበራዊ ድጋፍ ተግባራት ውስጥ አይሳተፉ ፡

4. ጭንቀት እና ጭንቀት

የብቸኝነት ስሜት ፣ እንዲሁም ድብርት እና ጭንቀት ለጭንቀት ሆርሞን በመባል የሚታወቀውን ኮርቲሶል ሆርሞን መጠን በመጨመር ሰውነት በጭንቀት ውስጥ እንዳለ ለአእምሮ ምልክት ያደርጉታል ፡፡

ከፍተኛ የኮርቲሶል ክምችት የጡንቻን ብዛትን ፣ የመማር ችግርን እና የማስታወስ እክሎችን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ በሰውነት ውስጥ የጭንቀት ምልክቶች ምን እንደሆኑ እና እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል ይመልከቱ ፡፡

5. ድብርት

ብቸኝነት የሚሰማቸው ሰዎች ከባዶነት ፣ ከተወ ፣ ከማህበራዊ ኑሮ እጦት እና ከድጋፍ ስሜት ጋር ተያይዞ የሚመጣ የመንፈስ ጭንቀት ይገጥማቸዋል ፡፡ ስለሆነም ሰዎች የማያቋርጥ ሀዘን ፣ የኃይል ማጣት እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን የማድረግ ፍላጎት ፣ ብስጭት ፣ የምግብ ፍላጎት እጥረት ወይም ከመጠን በላይ የምግብ ፍላጎት ፣ እንቅልፍ ማጣት ወይም ሁል ጊዜ ለመተኛት ፍላጎት ይኖራቸዋል ፡፡

ሀዘንን ከድብርት እንዴት እንደሚለይ ይወቁ።

6. እንቅልፍ ማጣት ወይም የመተኛት ችግር

ብቸኝነት የሚሰማቸው ሰዎች እንቅልፍ የማጣት ዕድላቸው ሰፊ ነው ፣ ምናልባትም እንደ አለመተማመን እና እንደ አቅመ ቢስነት ባሉ የስነልቦና ጉዳዮች ምክንያት ፡፡

ስለሆነም ተቀባይነት ያለው መላምት ብቸኛ ሰው ለሁሉም ነገር ተጋላጭ ሆኖ ስለሚሰማው ሁል ጊዜ በንቃት ላይ ነው ፣ ስለሆነም ሰውነቱ ዘና ለማለት ባለመቻሉ በቋሚ ጭንቀት ውስጥ ይገኛል ፡፡ እነዚህ ሰዎችም ጥልቅ እንቅልፍ የማግኘት ችግር አለባቸው ፣ በሌሊት ብዙ ጊዜ ከእንቅልፍ ይነሳሉ ወይም በቀላሉ የመተኛት ችግር አለባቸው ፡፡

7. በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም

በጡንቻዎች እና በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚደርሰው ሥቃይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጦታም ሆነ የአቀማመጥ እንኳን ውጤት ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም በመደበኛነት ብቻቸውን የሚሰማቸው ብቸኛ በመሆናቸው ብቻ የተለመዱ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ወይም ከቤት ውጭ የመሆን ስሜት ላይኖራቸው ይችላል ፡፡

በእርጅና ጊዜ ለመለማመድ በጣም ጥሩ ልምምዶች ምን እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡

8. በአደገኛ መድኃኒቶች ፣ በአልኮል እና በሲጋራዎች ላይ የመመካት የበለጠ ዕድል

ብቸኝነት የኬሚካል ጥገኛዎችን ፣ መድኃኒቶችን ፣ የአልኮሆል መጠጦችን እና ሲጋራዎችን የመያዝ ከፍተኛ አደጋ ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ምናልባትም የደስታ ስሜት ወይም ፈጣን እፎይታ ለማግኘት ፍለጋ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሱስን ለመዋጋት ከጓደኞች እና ከቤተሰቦች ድጋፍ ባለመኖሩም ልማዱን ለማቆም አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡

የብቸኝነት መዘዞችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል

ብቸኝነት ብዙ በሽታዎችን ከመቀጠል እና ከማባባስ ወይም ከማባባስ ለመከላከል ይህንን ሁኔታ የሚያስወግዱ እና እንደ መለማመድን የመሳሰሉ ማህበራዊ ህይወትን የሚጨምሩ አመለካከቶች መኖራቸው አስፈላጊ ነው ሆቢ፣ ለምሳሌ ኮርስ ውስጥ ይመዝገቡ ወይም እንስሳትን ይቀበላሉ ፡፡

የሚቻል ከሆነ የቤተሰቡ ድጋፍ ግለሰቡን በተለይም አዛውንት ይህንን ስሜት እንዲያሸንፍ ለመርዳት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ብቸኝነትን ለመቋቋም ስለሚወስዷቸው ሌሎች አመለካከቶች የበለጠ ይፈልጉ ፡፡

ብቸኝነት የአካላዊ ምልክቶችን በሚያመጣበት ጊዜ ወይም እንደ ሀዘን ፣ የፍላጎት ማጣት ፣ የምግብ ፍላጎት መለወጥ ወይም የእንቅልፍ ለውጥ ካሉ ሌሎች ምልክቶች ጋር ሲዛመድ ከዚህ ጋር ተያይዞ ሊመጣ ስለሚችል የስነልቦና ባለሙያው እና የአእምሮ ህክምና ባለሙያ ድጋፍ መፈለግ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ ድብርት ያሉ ሌሎች የጤና ሁኔታዎች።