FYI ፣ በስልጠና ወቅት እርስዎ ያለቅሱ ከሆነ እርስዎ ብቻ አይደሉም

ይዘት

• ግምገማ ለ

ሥራ መሥራት ደስታዎን እና አጠቃላይ ስሜትን ለማሳደግ ተአምራትን ሊያደርጉ የሚችሉ ኢንዶርፊኖችን እንደሚለቁ አስቀድመው ያውቃሉ። (*የኤል ዉድስን ጥቅስ እዚህ ያስገቡ *) ነገር ግን ፣ አንዳንድ ጊዜ ላብ መስበር ብዙውን ጊዜ ከሐዘን (ሕመሙ ሳይለይ) ጋር ከሚያያይዙት ምልክት ጋር ይተውዎታል - እንባዎች።

ካንደስ ካሜሮን ቡሬ በፔሎተን ጉዞ ወቅት እራሷን በዚያ ሁኔታ ውስጥ አግኝታለች። በ TikTok ቪዲዮ ውስጥ ተዋናይዋ በብስክሌት ላይ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ እየቀደደች ትታያለች።

በፔሎቶን ላይ ሌላ እኔ ማን ነኝ? ቡሬ በTikTok ቪዲዮ ላይ ጽፏል። የሀዘን ማዕበሎች ፣ የዓለም ክብደት ግን ምስጋና እና በመካከላቸው ያለው ሁሉ ያሸንፉዎታል።

ቡሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስሜቶ "ን “ለመልቀቅ” እንደሚረዳ ተናግረዋል። በቲክ ቶክ ላይ "አስቀያሚ ማልቀስ ምንም አይደለም" ስትል ጽፋለች። “ከዚያ በኋላ በጣም የተሻለ እና ብሩህ ሆኖ ተሰማኝ!”

ቡሬ በእርግጠኝነት ብቻውን አይደለም። የጤንነት ተፅእኖ ፈጣሪ ብሪትኒ ቬስት ስለ አንድ አይደለም፣ ነገር ግን ብዙ ጊዜ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት አለቀሰች። በሚነካካ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጎን ላይ ብርሃንን ለማሳየት በ Instagram ላይ ልምዶ sharedን አካፈለች።

“እኔ እራሴን እንደ ስሜታዊ ሰው እቆጥራለሁ ፣ ግን በስፖርት እንቅስቃሴ ላይ እንባ የሚያፈስ እኔ እሆናለሁ ብዬ አስቤ አላውቅም” ስትል ጽፋለች። "ይህ የሆነው ለመጀመሪያ ጊዜ መምህሩ ስለ እኔ በጣም ስለሚያስደሰቱኝ ብዙ ነገሮች እያወራች ነበር ስለዚህም በቀጥታ የምታናግረኝ እስኪመስል ድረስ በቃላቷ እና በምንሰራው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ መካከል ራሴን በእንባ እየተንከባለልኩ አየሁት። በፊቴ ላይ እና በጉሮሮዬ ውስጥ መጨናነቅ። የግድ መጮህ ሳይሆን እንባም ቢሆን እና ያዘንኩትን ያህል ነፃ ያወጣኝ እንባ ነፃነት እንዲሰማኝ ረድቶኛል። ክብደት እንደተነሳ ተሰማኝ። (ላብዎ በትክክል ደስታን እንደሚያሰራጭ ያውቃሉ?)

"ሌላ ጊዜ በሆነ ጊዜ በባሊ ማፈግፈግ ላይ ነበርኩ፣ እንቅፋት እሽቅድምድም እየሰራሁ ነበር እና ስሮጥበት ትንሽ የምሞት መስሎ ተሰማኝ" ስትል ቀጠለች:: እኔ ከአንድ ወይም ከሁለት ዓመት በፊት ምን ያህል የበለጠ ብቃት እንደነበረኝ ስታገል እና እኔ በጣም ተበሳጭቼ ስለነበር መላውን ጊዜ እያሰብኩ ነበር። በተጨማሪም የራስ-ጥርጣሬ ወደ ጭንቅላቴ ውስጥ እንዲገባ እና ከዚያ በመሠረቱ ቁልቁል ነበር .የመድረሻውን መስመር እንዳቋረጥኩ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ እንባዬን አፈሰስኩ እና በዚያ መንገድ መውጣቱ በጣም ደነገጥኩ!

Vest እሷ ረጅም ሆኖም ፍሬያማ 85-ፓውንድ ክብደት መቀነስ ጉዞ የአካል ብቃት ለእሷ በጣም ስሜታዊ ሊሆን ይችላል ለምን አንድ አካል እንደሆነ ይሰማታል አለ. “ሁሌም የሚያኮራኝ ነገር በራሴ ተስፋ አልቆረጥኩም” በማለት ጽፋለች። “ባለፉት 8 ዓመታት ውስጥ አንድ ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጠብቄአለሁ እና ወደድኩት እና በጉጉት እጠብቃለሁ! ግን ሰው ኦህ ሰው አስቸጋሪ ቀናት አሉት! እንደ ትልቅ ሰው ፣ አንዳንድ ጊዜ እኛ ይመስለኛል ስሜታችንን ከልክ በላይ ያሸጉት፣ እናም እነዚያ ስሜቶች በእንባ መልክ እንዲወጡ እና እንዲወጡ መፍቀድ ምንም ችግር የለውም!" (ተዛማጅ - ባለሙያዎች በዮጋ ወቅት ማልቀስዎን ለምን ማቆም እንደማይችሉ ያብራራሉ)

እና እሷ አንድ ነጥብ አላት። ክፍት ከሆንክ የአካል ብቃት በእውነት የህክምና መንገድ ሊሆን እንደሚችል መካድ አይቻልም (ምንም እንኳን የምትሆንባቸው ጊዜያትም ቢኖሩም የለበትም እንደ ሕክምናዎ በስፖርት እንቅስቃሴዎች ላይ ይተማመኑ)። አእምሮዎን ለማፅዳት ከእውነተኛው ዓለም ለማምለጥ መንገድ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን በህይወት ውስጥ ያለውን ነገር ለማስኬድ እድልም ነው - እናም ቡሬ እንደተናገረው ፣ ያ “አስቀያሚ ማልቀስ” ቢተውዎት ፣ ያ ሙሉ በሙሉ ደህና ነው።

ቬስት እራሷ እንደተናገረችው: "ደካማ አያደርግህም እና ህፃን አያደርግህም. ሰው ያደርግሃል! ስለዚህ እራስዎን በስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውስጥ ስታለቅስ ወይም ብቻህን እንዳልሆንክ ካወቅክ በኋላ! በእኛ ምርጥ ላይ ይከሰታል! ”

ግምገማ ለ