እነዚህ ለመብላት ዝግጁ የሆኑ ከግሉተን-ነጻ ቡኒዎች የእኩለ ሌሊት መክሰስ ፍላጎትዎን በፍላሽ ያረካሉ።

ይዘት

• ግምገማ ለ

ለአንዲት ነጠላ ቡኒ ቡኒ ፍላጎትን ማርካት ቀላል ስራ አይደለም። ምድጃ ውስጥ መግባት ብቻ ሳይሆን ሁሉንም አፓርታማዎን ለጣፋጭ ምግብ ብቻ በማሞቅ ደህና ይሁኑ - ነገር ግን ጥቂት ሳህኖችን ማጠብ እና በትዕግስት (ወይም ቲቢኤች, ያለእረፍት) ቸኮሌት እስኪደርስ ድረስ 25 ደቂቃዎችን መጠበቅ አለብዎት. - የተጫኑ ምግቦች ወደ ፍፁምነት ይጋገራሉ. ስለዚህ ከጠዋቱ 3 ሰዓት ላይ ወይም በቡናዎ ውስጥ በሚቀመጡበት ጊዜ ለቡኒ ቀለም እየፈለጉ ከሆነ ፣ ሶል ሊሰማዎት ይችላል።

ደስ የሚለው ግን ፣ በማንኛውም ጊዜ ፣ ​​በየትኛውም ቦታ እራስዎን ለማከም ዳልሲ እዚህ አለ። ቀድሞ የተሰራው ጣፋጮች ድርጅት ነጠላ የሚያገለግሉ፣ ​​ከግሉተን ነፃ የሆኑ ቡኒዎችን እና ብሉንዲዎችን ​​(ግዛው፣ $16፣ dalci.com) ያቀርባል፣ እነሱም በቀላል የአልሞንድ ዱቄት፣ የኮኮናት ስኳር፣ የአቮካዶ ዘይት፣ እንቁላል፣ ቫኒላ የማውጣት፣ እና ጨው. ልክ እንደ እውነተኛ ቡኒዎች ፣ ጣፋጮች - በጥንታዊ ጥቁር ቸኮሌት ጣዕም እንዲሁም ወቅታዊ የአልሞንድ ቅቤ ጥቁር ቸኮሌት ፣ የአፕል ቅመማ ቅመም እና የሎሚ የኮኮናት ዝርያዎች - እጅግ በጣም እርጥብ ናቸው። እና ምንም እንኳን ግሉተን ባይኖርም, ማከሚያዎቹ አጥጋቢ ማኘክ አላቸው. በተለይም ፣ የጨለማው የቸኮሌት ስሪት በሕጋዊ ከግሉተን ነፃ በሆነ ቡናማ ውስጥ የሚፈልጓቸው ተመሳሳይ የቅንጦት ሸካራነት እና የቸኮሌት ጣዕም አለው ፣ እና የአፕል ቅመማ ቅመም ልዩ ጣዕም መገለጫ ለስታርባክስ ዱባ ዳቦ በድንገት የሞተ ጥሪ ነው።

ምንም እንኳን ብስባሽ ቢኖራቸውም ፣ ከግሉተን ነፃ የሆኑ ቡኒዎች እና ቡኒዎች ከ 3 እስከ 5 ግራም ፕሮቲን ፣ 2 ግራም ፋይበር እና ከ 170 እስከ 210 ካሎሪ በአንድ አገልግሎት ይሰጣሉ-እና እንደ ተለመደው ቡኒዎች በስኳር ፍጥነት አይተውዎት ይሆናል። ምክንያቱ-ሕክምናዎቹ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ ከሚውሉት ነጭ ወይም የጠረጴዛ ስኳር ይልቅ የኮኮናት ዛፍ ጭማቂን ከላ የሜፕል ሽሮፕ በማትረፍ ከኮኮናት ስኳር ጋር ተቀርፀዋል። በሲድኒ ዩኒቨርሲቲ የግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ምርምር አገልግሎት መሠረት ይህ ተለዋጭ ጣፋጮች የ 54 ግሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አላቸው ፣ ይህም “ዝቅተኛ-ጂአይ” ምግብ ትልቅ ፣ ድንገተኛ ጭማሪ-እና ቀጣይ ጠብታዎች-በደም ስኳር መጠን ውስጥ የመሆን ዕድሉ አነስተኛ ነው። በንፅፅር፣ የጠረጴዛ ስኳር 63 ጂአይአይ አለው - መካከለኛ-GI ምግብ ያደርገዋል ሲል የኦሪገን ስቴት ዩኒቨርሲቲ ሊነስ ፓሊንግ ኢንስቲትዩት ተናግሯል።

ከዚህም በላይ ፣ የኮኮናት ስኳር በአንጀትዎ ውስጥ ለተገኙት ጤናማ ባክቴሪያዎች እንደ ምግብ ሆኖ የሚያገለግል እና አጠቃላይ የምግብ መፈጨት ጤናን ለመደገፍ የሚረዳውን ኢንኑሊን የተባለ የቅድመ -ቢቢክ ፋይበርን ይይዛል እና የተመዘገበ የአመጋገብ ባለሙያ የአመጋገብ ባለሙያ እና ኬሪ ጋንስ ፣ አር.ዲ.ኤን. ቅርጽ የአማካሪ ቦርድ አባል ቀደም ሲል ተናግሯል። ቅርጽ. አሁንም ማስታወስ ጠቃሚ ነው ምንም እንኳን የኮኮናት ስኳር *ትንሽ* ለእርስዎ የተሻለ-አጣፋፊ ሊሆን ቢችልም, አሁንም ተጨማሪ ስኳር ነው, እና የዩናይትድ ስቴትስ የግብርና ዲፓርትመንት በየቀኑ የሚወስዱትን ፍጆታ በ 10 በመቶ እንዲቀንስ ይመክራል. አጠቃላይ የካሎሪ ፍጆታዎ - ወይም 2,000-ካሎሪ አመጋገብን ለሚከተል ሰው 50 ግራም። (ኤፍቲአር ፣ ከጨለማ ቸኮሌት ቡኒ አንዱ 9 ግራም የተጨመረ ስኳር ይ containsል።)

ግዛው: dalci Brownie & Blondie Variety Pack, $16, dalci.com

የተመጣጠነ ምግብ ወደ ጎን ፣ የዳሊሲ ከግሉተን-ነፃ ቡኒዎች የመደርደሪያ ሕይወት በሚመጣበት ጊዜ በገበያው ላይ ባሉ ሌሎች ዝርያዎች ላይ አንድ እግር አላቸው። ምንም እንኳን ምንም አይነት መከላከያ ባይኖራቸውም ለ 20 ቀናት በጓዳዎ ውስጥ ፣ ለሁለት ወራት በማቀዝቀዣ ውስጥ እና ስድስት ወር በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቆያሉ - ማለትም ፣ የምሽት ጣፋጭ ሰው እስካልሆኑ ድረስ ። በላዩ ላይ የቀዘቀዘ ወይም የክፍል ሙቀት፣ ወይም ዳልሲ እንዳዘዘው ያድርጉ እና ለ10 ሰከንድ ያህል በማይክሮዌቭ ውስጥ ለሚያስደንቅ ጣፋጭ ጣፋጭ ያድርጉ።

አሁንም በወጥ ቤትዎ ውስጥ ለአንድ ወይም ለሁለት ሳጥን የሚሆን ቦታን ለማፅደቅ እርግጠኛ ካልሆኑ ገምጋሚዎች የዳሊ ውዳሴዎችን መዘመር ማቆም እንደማይችሉ ይወቁ። አንድ ተመጋቢ “አደገኛ” የሎሚ ኮኮናት ቡኒዎች እንደ አንድ የሎሚ አሞሌ እና ማካሩኖ እንደ ጣፋጭ ሕፃን እንደሆኑ ጽፈዋል ፣ ሌላኛው ደግሞ የአፕል ቅመማ ቅመም “በፊትዎ ውስጥ ሳይኖር እንደ መውደቅ ቀምሷል” እና ወጥነት “በእርግጥ ጣዕም/ማኘክ ነው” ሲል ጽ wroteል። እንደ ቡኒ ”። እና እነሱ በቴክኒካዊ ጣፋጭ ቢሆኑም ፣ አንድ ገምጋሚ ​​የአልሞንድ ቅቤ ጥቁር ቸኮሌት ዝርያ ቁርስ ላይ ለመደሰት ፍጹም መሆኑን አምኗል። እንዲህ ዓይነት ቀላል ንጥረ ነገሮች ቢኖሩም በዚህ ብሉ ውስጥ ያሉት ጣዕሞች ውስብስብ ናቸው ”ሲሉ ጽፈዋል። "ጣፋጩ እና ጣፋጭ - በንክሻ ውስጥ ቸኮሌት ቺፕ ባገኘሁ ቁጥር በጣም ደስ ይለኛል ... በቡና ስኒ በጣም ጥሩ ናቸው!" (ተዛማጅ-ይህ ጤናማ ነጠላ-አገልግሎት ብራውን የምግብ አሰራር ከስራ በኋላ የመጨረሻው ሕክምና ነው)

በርግጥ ፣ በእውነተኛው ስምምነት ውስጥ ከሆንክ እና የት እንደምትገኝ ከሆንክ በዱንካን ሄንስ ቡኒ ድብልቅ ጋር በቡድን መቧጨር ምንም ስህተት የለውም። ነገር ግን የጥበቃ ጊዜ ሳታገኝ ጣፋጭ ምግብ የምትመኝ ከሆነ ወይም ትንሽ የንጥረ ነገር መጨመር የምትፈልግ ከሆነ የዳልሲ ከግሉተን-ነጻ ቡኒዎች ጣፋጭ መልስ ናቸው።

ግምገማ ለ