ዴሚ ሎቫቶ በአእምሮ ጤንነቷ ላይ መስራት ለጥቁር ማህበረሰብ የተሻለ አጋር እንድትሆን እንደረዳት ተናግራለች።

ይዘት

• ግምገማ ለ

የኮሮና ቫይረስ (ኮቪድ-19) ወረርሽኝ ጭንቀትን እና ሀዘንን ጨምሮ በአእምሮ ጤና ጉዳዮች ላይ መጨመር እንዳስከተለ ምንም ጥርጥር የለውም። ነገር ግን ዴሚ ሎቫቶ ይህ የጤና ቀውስ በተከሰተባቸው መንገዶች ላይ እያሰላሰለ ነው። ተሻሽሏል የእሷ የአእምሮ እና ስሜታዊ ደህንነት።

በአዲስ ጽሑፍ ውስጥ ለ Vogue, ሎቫቶ እንደተናገረው፣ ልክ እንደ ብዙ ሰዎች፣ ወረርሽኙ በጀመረበት ወቅት ጭንቀቷ “ሰማይ ጨመረ”። እነዚህ ሁሉ ጥያቄዎች በድንገት ገጥመውኝ ነበር - ‹ወደ ሥራ የምንመለሰው መቼ ነው?› ‹ብዙ ሰዎች መሞት አለባቸው?› ‹ይህ ምን ያህል አስከፊ ነው?› ዘፋኙ። “ሁሉም ነገር በድንገት ከእኔ ቁጥጥር ውጭ ሆነ ለእኔ ለእኔ ብቻ ሳይሆን እንደ ዓለም አቀፋዊ ማህበረሰብ”

ግን ለ COVID-19 ማግለል እንዲሁ ሎቫቶ ስለእሷ የአእምሮ ጤና አስፈላጊ ጥያቄዎችን እራሷን እንድትጠይቅ አድርጓታል። ሎቫቶ እንዲህ በማለት ጽፋለች:- “‘ለእኔ አስፈላጊ የሆነው ምንድን ነው?’ ‘በዚህ ውስጥ ምን ሊረዳኝ ይችላል?’ ‘አዎንታዊ በሆነ መንገድ እንዴት መቀጠል እችላለሁ?’ በማለት ራሴን መጠየቅ ጀመርኩ። "ከዚህ ጊዜ ጀምሮ ሕይወቴን፣ የአዕምሮ ጤንነቴን እና ስሜታዊ ደህንነቴን በተሻለ ሁኔታ ሊያሻሽል የሚችል ነገር መማር እንደምፈልግ አውቃለሁ።" (ተዛማጅ - ገለልተኛነት በአእምሮ ጤናዎ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል - ለተሻለ)

ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ በመፈለግ ሎቫቶ እራሷን እንደ ማሰላሰል ፣ ዮጋ ፣ መጽሔት ፣ ሥዕል እና በተፈጥሮ ውስጥ ጊዜን ማሳለፍን የመሳሰሉ የአዕምሮ ጤና ልምዶችን እንደምትቀበል ተናገረች።

በእሷ ውስጥ Vogue ድርሰት ፣ በእነዚህ ልምዶች እንድትጣበቅ የረዳችውን እጮኛዋን ማክስ ኤርቺን አመስጋኝ ነበር ፣ ግን ሎቫቶ እንዲሁ ለሥራው ቁርጠኝነት ያለው ውስጣዊ ተነሳሽነት ነበራት። ለምሳሌ ፣ በጭንቀትዋ ምክንያት በገለልተኛነት ለመተኛት ከባድ መተኛት ስትጀምር ፣ ለአእምሮ ጤንነቷ “የሌሊት የአምልኮ ሥርዓትን የማድረግ ልማድ ነበራት” በማለት ጽፋለች። "አሁን ሻማዎቼን አበራለሁ፣ የማረጋገጫ ማሰላሰል ቴፕ ለብሻለሁ፣ እዘረጋለሁ እና አስፈላጊ ዘይቶች አሉኝ" ስትል አጋርታለች። "በመጨረሻ፣ በቀላሉ መተኛት እችላለሁ።" (ተጨማሪ እዚህ: ዴሚ ሎቫቶ እነዚህ ማሰላሰሎች “እንደ ትልቅ ሞቃት ብርድ ልብስ” ይሰማቸዋል)

እነዚህን የአምልኮ ሥርዓቶች እና ልምዶች ማቋቋም ለሎቫቶ የአእምሮ ደህንነት ብቻ የጠቀመው አይደለም። በእሷ ውስጥ Vogue ድርሰት ፣ ስለ 2020 ለጠበቃ ሥራዋ “የእድገት ዓመት” መሆኗን ከፍታለች።

የአእምሮ ጤናን ብቻ ሳይሆን የጥቁር ላይቭስ ጉዳይ እንቅስቃሴን ጨምሮ “ስለ አስፈላጊ ጉዳዮች ግንዛቤን ለማሰራጨት የበለጠ ወሳኝ ጊዜ አልነበረም” ሲል ሎቫቶ ጽፏል። ዘፋኙ “በገለልተኛ ጊዜ ብዙ ጊዜ ማሳለፌ ሌሎች ሰዎችን ለመርዳት ማድረግ የምችለው ብዙ ነገር እንዳለ እንድገነዘብ ቦታ ሰጥቶኛል” ሲል ዘፋኙ ተናግሯል።

ሎቫቶ በአስም እና በሌሎች ለ COVID-19 ችግሮች ከፍተኛ ስጋት ላይ የጣሏትን የጥቁር ሕይወት ጉዳይ ተቃውሞዎች ላይ ባትገኝም ፣ መድረክዋን ለመጠቀም እና ግንዛቤን ለማሳደግ ሌሎች መንገዶችን እያገኘች ነው። በየቀኑ ማለት ይቻላል ፣ የጥቁር ሕይወት ጉዳይ ንቅናቄን ለመደገፍ ፣ ትርጉም ያለው ፣ የሥርዓት ለውጥ ለማምጣት የአከባቢውን ተወካዮች እና የሕግ አስከባሪ ባለሥልጣናትን ከመጥራት ጀምሮ እስከ ድምፅ መስጠት ድረስ ከመመዝገብ ጀምሮ ተግባራዊ እርምጃዎችን ትጋራለች።

በተጨማሪም ሎቫቶ የጥቁር ላይቭስ ጉዳይ እንቅስቃሴን እና የኮቪድ-19 የእርዳታ ጥረቶችን ጨምሮ በርካታ ምክንያቶችን ለመጥቀም ከአክቲቪዝም መድረክ ፕሮፔለር ጋር በቅርቡ በሽርክና ሠርታለች። ከሐምሌ እስከ ነሐሴ ደጋፊዎች በየሳምንቱ የተለያዩ ማኅበራዊ ድርጊቶችን በመፈጸም ፣ አቤቱታዎችን መፈረም ፣ ለጥቁር ሕይወት ጉዳይ ድርጅቶች መለገስ ፣ እና ድምጽ ለመስጠት ቃል በመግባት ለጨረታው የጨረታ ነጥቦችን አግኝተዋል። (ተዛማጅ-ይህ ኩባንያ የማኅበራዊ ፍትህ ጥረቶችን ተጠቃሚ ለማድረግ ተመጣጣኝ የህክምና-ደረጃ ጭምብሎችን እያደረገ ነው)

በእሷ ውስጥ Vogue ድርሰት ፣ ሎቫቶ በገለልተኛነት ወቅት የእረፍት ጊዜዋ ፣ በአእምሮ ጤንነቷ ላይ የታደሰውን ትኩረት ጨምሮ ፣ ለጥቁር ማህበረሰብ እንዴት ደጋፊ አጋር መሆን እንደምትችል የተሻለ አመለካከት እንድታገኝ አስችሏታል። (ተዛማጅ፡- አንዳንድ ጊዜ በገለልተኛነት መደሰት ለምን ጥሩ ነው - እና ለእሱ የጥፋተኝነት ስሜት እንዴት ማቆም እንደሚቻል)

"ራሴን ለማስተማር የተወሰነ ጊዜ ከወሰድኩ በኋላ የተማርኩት ነገር ጥሩ አጋር ለመሆን በማንኛውም ወጪ ሰዎችን ለመጠበቅ ፈቃደኛ መሆን እንዳለቦት ነው" ስትል ጽፋለች። ትክክል ያልሆነ ነገር ሲከሰት ካዩ ወደ ውስጥ መግባት አለብዎት -የዘረኝነት ድርጊት ፣ የዘረኝነት አስተያየት ፣ ዘረኛ ቀልድ።

ያ እንደተናገረው ሎቫቶ እሷ - እና የተቀረው ዓለም - ለዚያ ጉዳይ - የሥርዓት ለውጥን ለማምጣት ረጅም መንገድ እንዳላቸው ያውቃል። “የጠበቃ ሥራን በተመለከተ ፣ በኅብረተሰቡ ውስጥ ለውጥን ለመተግበር ሲመጣ ፣ ሁል ጊዜ ለማሻሻል ቦታ አለ” ስትል ጽፋለች። “ሁሉንም መልሶች ባውቅ እመኛለሁ ፣ ግን እኔ እንደማላውቅ አውቃለሁ። እኔ የማውቀው ነገር ማካተት አስፈላጊ መሆኑን ነው። ሴቶች፣ ቀለም ያላቸው ሰዎች እና ትራንስ ሰዎች ደህንነት የሚሰማቸውባቸውን አካባቢዎች መፍጠር አስፈላጊ ነው። ደህንነቱ የተጠበቀ ብቻ አይደለም ፣ ግን ከሲሳዎቻቸው ጋር እኩል ፣ ነጭ ፣ ወንድ መሰሎቻቸው ”። (ተዛማጅ - ለምን የጤንነት ፕሮብሎች ስለ ዘረኝነት የውይይቱ አካል መሆን አለባቸው)

ሎቫቶ ለአእምሮ ጤና ግንዛቤ የሰጠችው ድጋፍ አካል በቅርቡ ከኦንላይን ቴራፒ መድረክ Talkspace ጋር በመተባበር ሰዎች የአእምሮ ጤንነታቸውን ለመደገፍ እርምጃ እንዲወስዱ ለማበረታታት ይረዳል።

ሎቫቶ ስለ አጋርነቱ “ድም myን እና መድረክን ትርጉም ባለው መንገድ መጠቀሙ ለእኔ አስፈላጊ ነው” ብለዋል። "ተሟጋች የመሆን ጉዞዬ ቀላል አልነበረም፣ ነገር ግን እዚያ ያሉ እየታገሉ ያሉ ሰዎችን ለማሻሻል ወይም ህይወትን ለማዳን የሚረዱ ግብአቶችን እንዲያገኙ መርዳት በመቻሌ ደስተኛ ነኝ።"

ሎቫቶ “ወደ ፊት ስሄድ ጉልበቴን በሙዚቃዬ እና በጥብቅና ስራዬ ላይ ማድረግ እፈልጋለሁ” ሲል ጽፋለች። Vogue ድርሰት። “የተሻለ ሰው ለመሆን መጣሬን መቀጠል እፈልጋለሁ። ሰዎችን በተለያዩ መንገዶች ተመሳሳይ ነገር እንዲያደርጉ ማነሳሳት እፈልጋለሁ። ከሁሉም በላይ እኔ እዚህ ከደረስኩበት ጊዜ የተሻለ ዓለምን መተው እፈልጋለሁ። ”

ግምገማ ለ