ከማንቴል ሴል ሊምፎማ ጋር የእርስዎን ምግብ እና የተመጣጠነ ምግብ ፍላጎቶች መገንዘብ

ይዘት

• በኤም.ሲ.ኤል ሕክምና ወቅት አመጋገብ ለምን አስፈላጊ ነው
• የሚበሏቸው ምግቦች
• ካርቦሃይድሬት
• ፕሮቲን
• ቅባቶች
• ፋይበር
• ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ፀረ-ሙቀት አማቂዎች
• ለማስወገድ ምግቦች
• ልዩ አመጋገቦች-ይረዳሉ?
• በሕክምና ወቅት የምግብ ደህንነት
• መብላት በማይመኙበት ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለብዎ
• የአመጋገብ ባለሙያ መቼ እንደሚታይ
• ውሰድ

የማንቴል ሴል ሊምፎማ (ኤም ሲ ኤል) ምርመራ ከተቀበሉ በአእምሮዎ ላይ ብዙ ነገሮች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ ስለ ምግብ ማሰብ አሁን እንደ ቅድሚያ የሚሰጠው ነገር ላይሆን ይችላል ፡፡

ጥሩ አመጋገብ ለሁሉም ሰው አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ ፡፡ በዚህ ፈታኝ ወቅት ሰውነትዎን መመገብ ራስን ለመንከባከብ አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ ምግብ ሰውነትዎን ለህክምናዎች በበቂ ሁኔታ እንዲጠብቅ እና በሽታ የመከላከል አቅምን እንዲደግፍ ይረዳል ፡፡

በተለይም ጥሩ ስሜት ካልተሰማዎት ወይም የኃይልዎ መጠን በጣም ዝቅተኛ ከሆነ መመገብ ከባድ ሊሆን ይችላል። እንደ ምልክቶችዎ እና ስሜትዎ በመመርኮዝ አንዳንድ ምግቦች ከሌሎች በተሻለ ለእርስዎ ሊሰሩ ይችላሉ ፡፡

በኤም.ሲ.ኤል ሕክምና ወቅት አመጋገብ ለምን አስፈላጊ ነው

ምግብ ለሰውነትዎ ነዳጅ ነው ፡፡ ደህንነትዎን ለመደገፍ ኃይልን እና የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣል ፡፡ ምግብን እንደ መድሃኒት ዓይነት አድርገው ማሰብ ይችላሉ ፡፡

በደንብ መመገብ ሊረዳ ይችላል

• የኃይልዎን ደረጃ እና ስሜትዎን ያሻሽሉ
• አንዳንድ ምልክቶችዎን ያስተዳድሩ
• ክብደትን እና የጡንቻን ብዛት ይጠብቁ
• በሕክምናዎች ላይ ለማገዝ ጥንካሬዎን ያጠናክሩ
• የበሽታ መከላከያ ተግባርዎን ይደግፉ

የሚበሏቸው ምግቦች

የተለያዩ ምግቦችን መመገብ ለሰውነትዎ የሚፈልገውን እንዲሰጥ ይረዳል ፡፡ ምግቦች ሁሉም በጤናዎ ውስጥ ሚና የሚጫወቱ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣሉ ፡፡ ለእነሱ የሚሰጡ አንዳንድ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡

ካርቦሃይድሬት

ካርቦሃይድሬት የሰውነትዎ ተወዳጅ የነዳጅ ምንጭ ነው። ለአዕምሮዎ እና ለሰውነትዎ ፈጣን ኃይል ይሰጣሉ ፡፡ የካርቦሃይድሬት ምንጮች እንደ ፓስታ ፣ ሩዝ ፣ ድንች ፣ ዳቦ እና እህሎች ያሉ ምግቦችን ያካትታሉ ፡፡ የወተት ተዋጽኦዎች እና ፍራፍሬዎች እንዲሁ የተወሰኑ ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፡፡

በጣም ጥሩ የሆነውን የካርቦሃይድሬት ምንጭ መምረጥን በተመለከተ አንዳንድ አማራጮች ከሌሎቹ የበለጠ ገንቢ ናቸው ፡፡ እንደ ቅቤ ዱባ ፣ ሙሉ እህሎች እና ጥራጥሬዎች ያሉ አማራጮችን መምረጥ ያስቡ ፡፡

ፕሮቲን

ፕሮቲን እንደ የግንባታ ብሎኮች ያስቡ ፡፡ ፕሮቲን በመላው ሰውነትዎ ውስጥ ጡንቻዎችን ለመገንባት እና ለመጠገን ያገለግላል ፡፡ በቂ ፕሮቲን ከሌለ ጡንቻዎች በሰውነት ውስጥ መበላሸት ይጀምራሉ ፡፡

በተጨማሪም ለሴሉላር ግንኙነት ፣ ፈሳሽ ሚዛንን ለመጠበቅ ፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅምን እና ሌሎችንም ለማከም ፕሮቲን ያስፈልጋል ፡፡

ከስጋ ፣ ከዶሮ ፣ ከዓሳ ፣ ከባቄላ ፣ ምስር ፣ ከወተት ተዋጽኦዎች ፣ ከአኩሪ አተር ፣ ከለውዝ ፣ ከዘር እና ከእንቁላል ፕሮቲን ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ቅባቶች

ቅባቶች ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ዲ ፣ ኢ እና ኬን ጨምሮ አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ እንዲጨምሩ ይረዳሉ ፣ ይህም የሰውነት በሽታ የመከላከል ተግባር እና ሜታቦሊዝም የሚያስፈልጉትን የኬሚካዊ ምላሾችን ጨምሮ ለብዙ አስፈላጊ የሰውነት ሂደቶች አስፈላጊ ነው ፡፡ ቅባት እንዲሁ በምግብ ላይ ሸካራነት እና ጣዕም ይጨምራል ፡፡

የስብ ምንጮች ዘይት ፣ ቅቤ ፣ አቮካዶ ፣ ዓሳ ፣ እንቁላል ፣ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ለውዝ እና ዘሮች ይገኙበታል ፡፡

ፋይበር

ፋይበር ሰውነትዎ ሊፈርስ የማይችለው የምግብ ክፍል ነው ፡፡ በቂ የሆነ ፋይበር ማግኘቱ የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ በተቀላጠፈ እንዲሠራ እና የሆድ ድርቀትን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ፋይበር በሙሉ የእህል ውጤቶች ፣ ፍሬዎች ፣ ዘሮች ፣ ባቄላዎች ፣ ብራንች ፣ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡

ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ፀረ-ሙቀት አማቂዎች

በምግብ ውስጥ ብዙ የተለያዩ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት አሉ ፡፡ እያንዳንዳቸው በሰውነት ውስጥ የተወሰኑ ሚናዎች አሏቸው ፡፡ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን እንድንጠቀም እና በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን እንድንደግፍ ይረዱናል ፡፡

የተለያዩ ምግቦችን መመገብ የተለያዩ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን እንደሚያገኙ ያረጋግጥልዎታል ፡፡ በተጨማሪም ምግቦች እብጠትን እና ሴሉላር ጉዳትን ለመቋቋም የሚረዱ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይሰጣሉ ፡፡

ለማስወገድ ምግቦች

የካንሰር ምርመራ በሚያገኙበት ጊዜ ግቡ የአመጋገብ ፍላጎቶቻችሁን በተሻለ ለማሟላት በተቻለ መጠን በአመጋገብዎ ውስጥ ብዙ ዝርያዎችን ማግኘት ነው ፡፡

በካንሰርዎ ወይም በሕክምናዎ የጎንዮሽ ጉዳት ምክንያት አሁን የማይታገ thatቸው አንዳንድ ምግቦች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ አሁን ለእርስዎ የማይስማሙ ምግቦች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ ምንም አይደል. ሰውነትዎን ያዳምጡ እና የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ ፡፡

አንዳንድ ምግቦች በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፣ በተለይም በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ በደንብ በማይሠራበት ጊዜ ፡፡ ለምግብ ወለድ ጀርሞች ከፍተኛ ተጋላጭነትን የሚሸከሙ ምግቦች ያልበሰለ ወተት ፣ ያልበሰለ ስጋ ፣ ጥሬ የባህር ምግቦች እና ጥሬ ወይንም ያልበሰለ እንቁላል ናቸው ፡፡

ለማኘክ ወይም ለመዋጥ ችግር ካጋጠምዎ ለስላሳ ምግቦች በተሻለ ሁኔታ ሊያደርጉ ይችላሉ። በጣም ጠጣር ፣ ጠማማ ፣ ብስባሽ ወይም ደረቅ ያሉ ምግቦች ለእርስዎ ላይሰሩ ይችላሉ ፡፡

በቂ ምግብ ለመመገብ ችግር ከገጠምዎ ዝቅተኛ ስብ ወይም ካሎሪ (ኃይል) ያላቸውን ማንኛውንም ምግቦች ያስወግዱ ፡፡ ሰውነትዎ በአሁኑ ጊዜ ተጨማሪ ስብ እና ካሎሪ ይፈልጋል ፡፡ የምግብ ፍላጎትዎ ዝቅተኛ ቢሆንም እንኳ የኃይል ፍላጎቶችዎን ለማሟላት እንዲረዱ በፕሮቲን ፣ በካሎሪ እና በጤናማ ስብ ውስጥ ከፍ ያሉ ምግቦችን ይምረጡ ፡፡

ልዩ አመጋገቦች-ይረዳሉ?

ኤምሲኤል ሲኖርዎ ለአንድ የተወሰነ ምግብ ምንም ማስረጃ የለም ፡፡ ይሁን እንጂ ምርምር እንደሚያሳየው ንጥረ-ምግብ በሚመገቡ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ለካንሰር ህክምና ሊረዳ የሚችል የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ሊጠቅም ይችላል ፡፡

በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት ፣ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና በፕሮቲን ውስጥ የበለፀጉ ምግቦችን ለመመገብ ያቅዱ ፡፡ ይህ የኃይልዎን መጠን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ብዙ ጥናቶች ጤናማ የካንሰር ዓይነቶችን ይዘው ወደ ካንሰር ከሚመለሱት የካንሰር ዓይነቶች እና ካንሰር ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡

ለምሳሌ ፣ የሚከተሉትን የመሳሰሉ ተጨማሪ ምግቦችን መመገብ ያስቡበት-

• አትክልቶች
• የሎሚ ፍራፍሬዎች
• ጥራጥሬዎች
• ዓሳ

በተጨማሪም እንደ ፈጣን ምግብ ፣ የተቀዳ ሥጋ እና ሶዳ ያሉ በጣም የተጣራ ምርቶችን ማስወገድ በሕክምና ላይ እያሉ የአጠቃላይ የሰውነትዎን ጤና ለመደገፍ ሊረዳ ይችላል ፡፡

ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከካንሰር ጋር በሚኖሩበት ጊዜ ከምግብዎ ውስጥ ማንኛውንም ምግብ ስለመቁረጥ ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ የተወሰኑ ምግቦችን መታገስ አስቸጋሪ ሆኖብዎት ከሆነ ፣ የሚችሉትን በመመገብ ላይ ያተኩሩ ፡፡

በሕክምና ወቅት የምግብ ደህንነት

በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ በደንብ በማይሠራበት ጊዜ በተለይም የምግብ ደህንነት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሊታመሙ ከሚችሉ በምግብ ውስጥ ካሉ ማንኛውንም ጀርሞች ለመዋጋት ለሰውነትዎ ከባድ ነው ፡፡

ምግብዎን ደህንነት ለመጠበቅ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ-

• የቀዘቀዙ ስጋዎችን በማቅለጫው ላይ ሳይሆን በማቀዝቀዣ ውስጥ ማቅለጥ።
• ምግብ ከማብሰልዎ ወይም ከመብላትዎ በፊት እጅዎን ይታጠቡ ፡፡
• ሌላ ሰው ምግብዎን እያዘጋጀ ከሆነ ማንኛውንም ምግብ ከመንካትዎ በፊት እጃቸውን እንዲታጠቡ ይጠይቁ ፡፡
• ምግብ ከመብላትዎ በፊት ሁሉንም ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በደንብ ይታጠቡ ፡፡
• ለጥሬ እና ለበሰሉ ምግቦች የተለያዩ ንጣፎችን እና እቃዎችን በመጠቀም የመስቀል ብክለትን ያስወግዱ ፡፡
• ከተጠቀሙ በኋላ በሞቃት እና በሳሙና ውሃ ውስጥ ለጥሬ ሥጋ የሚያገለግሉ ንጣፎችን እና መሣሪያዎችን በሙሉ ያጥቡ ፡፡
• ምግብ በትክክል እንደተዘጋጀ ለማረጋገጥ የስጋ ቴርሞሜትር ይጠቀሙ ፡፡ ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን የማብሰያ ሙቀቶች ይመልከቱ።
• ምግቦችን በአግባቡ ያከማቹ ፡፡ የቀዝቃዛ ምግቦች ከ 40 ° F (4 ° C) በታች መቀመጥ አለባቸው እንዲሁም የባክቴሪያዎችን እድገት ለመከላከል ሞቃት ምግቦች ከ 140 ° F (60 ° C) በላይ መሆን አለባቸው ፡፡ ምግብ ከ 40 እስከ 140 ° F (ከ 4 እስከ 60 ° ሴ) ዞን ውስጥ የሚያጠፋውን የጊዜ መጠን ከ 2 ሰዓት በታች ይገድቡ ፡፡

ምግብዎን በትክክለኛው ውስጣዊ የሙቀት መጠን ማብሰል ምግብ ለመብላት ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ለማረጋገጥ ይረዳል ፡፡ ራስዎን ከምግብ ወለድ ህመም ለመጠበቅ ለማገዝ እነዚህን ምግቦች ቢያንስ እዚህ በተዘረዘረው ዝቅተኛ የሙቀት መጠን ያብሱ ፡፡

• የበሬ ፣ የጥጃ ሥጋ እና የበግ ሥጋ ቢያንስ እስከ 145 ° F (63 ° ሴ)
• የተፈጨ ሥጋ እስከ 160 ° ፋ (71 ° ሴ)
• የአሳማ ሥጋ እስከ 160 ° ፋ (71 ° ሴ)
• ከዶሮ እርባታ እስከ 165 ° F (74 ° ሴ)
• የዶሮ ጡት እስከ 170 ° ፋ (77 ° ሴ)
• የዶሮ ጭን ወይም ሙሉ ዶሮ እስከ 180 ° ፋ (82 ° ሴ)

ያስታውሱ ፣ የስጋ ቴርሞሜትር ሲጠቀሙ የምግቡን ውስጣዊ ሙቀት መመርመር ያስፈልግዎታል ፡፡ በቀላሉ ወደ ላይኛው አይንኩት።

ቴርሞሜትሩን በጥልቀት ከጠለፉ ፣ ከምግብ ራሱ የበለጠ ሊሞቀው የሚችል ድስቱን እንዳይነካ ጥንቃቄ ያድርጉ ፡፡

መብላት በማይመኙበት ጊዜ ምን ማድረግ እንዳለብዎ

ካንሰር በሚኖርበት ጊዜ ዝቅተኛ የምግብ ፍላጎት መኖሩ መደበኛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምናልባት ህመም ሊሰማዎት እና መብላት የማይፈልጉ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ሊረዱ የሚችሉ አንዳንድ ሀሳቦች እዚህ አሉ

• አነስተኛ መደበኛ ምግብ ይኑርዎት ፡፡ በየ 2 ሰዓቱ አንድ ትንሽ ነገር ለመብላት ይፈልጉ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ባዶ ሆድ የማቅለሽለሽ ስሜትን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡
• ማንቂያ ያዘጋጁ ፡፡ ለመብላት እራስዎን ለማስታወስ ሰዓት ቆጣሪ ማዘጋጀት ይፈልጉ ይሆናል።
• ቀላል ፣ ግልጽ ያልሆኑ ምግቦችን ያዘጋጁ ፡፡ እንደ ብስኩቶች ፣ ቶስት ፣ ሩዝና ፓስታ ያሉ ጠንካራ ሽታ የሌላቸውን ተራ ምግቦችን ይሞክሩ ፡፡
• ለመሄድ ፈጣን መክሰስ ይኑርዎት ፡፡ ጥሩ ስሜት በማይሰማዎት ጊዜ ማንኛውንም የምግብ ዝግጅት ከማድረግ ጋር መጋጠም ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ እርጎ ፣ እንደ እርጎ ፣ የፍራፍሬ ቁርጥራጮችን በለውጥ ቅቤ ፣ በዱካ ድብልቅ ፣ በጥንካሬ የተቀቀሉ እንቁላሎችን ፣ የኃይል ኳሶችን ፣ ወይም አትክልቶችን ከሂም ወይም ከጋካሞሌ ጋር ለመመገብ ዝግጁ የሆኑ ምግቦችን ይሞክሩ ፡፡
• ፈሳሾችን ይሞክሩ. አንዳንድ ጊዜ መጠጦች ከጠንካራ ምግብ በተሻለ ይታገሳሉ ፡፡ ለስላሳ ወይም ፈሳሽ ምግብ ምትክ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ሊያቀርብ ይችላል ፡፡ መብላት የማይመኙበት ጊዜ እነሱ ሊረዱዎት ይችላሉ ፡፡
• ዝንጅብል ወይም ሎሚ ይሞክሩ ፡፡ አንዳንድ ሰዎች የዝንጅብል ሻይ መብላት ወይም የዝንጅብል ከረሜላዎችን ማኘክ የማቅለሽለሽ ስሜት በሚሰማቸው ጊዜ እንደሚረዳ ይገነዘባሉ ፡፡ ትኩስ ሎሚዎች የሚያረጋጋ መዓዛ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሎሚ ወደ ውሃዎ ወይም ሻይዎ ማከል ይችላሉ ፡፡
• የሚያረጋጋ ቦታ ይፍጠሩ ፡፡ ከሌላ ሰው ጋር ለመመገብ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ብቻዎን ከሆኑ ዘና የሚያደርግ ሁኔታን ለመፍጠር ይሞክሩ። መጽሐፍን ማንበብ ፣ ሙዚቃ ማዳመጥ ወይም ተወዳጅ የቴሌቪዥን ትርዒት ​​ማየት ይችላሉ ፡፡
• የሚስብ ማንኛውንም ነገር ይበሉ ፡፡ በእውነቱ ከመብላት ጋር እየታገሉ ከሆነ ሚዛናዊ ምግብ ስለመኖሩ አይጨነቁ። ሰውነትዎ ሊያስተዳድረው የሚችለውን የሚሰማውን ሁሉ ይበሉ ፡፡

የአመጋገብ ባለሙያ መቼ እንደሚታይ

የአመጋገብ ባለሙያዎች በምግብ እና በአመጋገብ ላይ ባለሙያዎች ናቸው ፡፡ ከካንሰር እንክብካቤ ቡድንዎ ጋር አብሮ የሚሠራ የምግብ ባለሙያ ሊኖር ይችላል ፡፡ በአስተያየት ቡድንዎ ውስጥ የሆነ ሰው እንዲሰጥዎት ይጠይቁ ፡፡

የምግብ ባለሙያ ሊረዳዎ ይችላል-

• የሚያጋጥሙዎትን ማናቸውንም ችግሮች ከግምት ውስጥ በማስገባት የተመጣጠነ ምግብ ፍላጎትዎን በተሻለ ማሟላት
• የበሽታ ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር የሚረዱ የአመጋገብ ለውጦችን ያድርጉ
• ክብደት ከቀነሱ እና ስለ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የሚጨነቁ ከሆነ
• አሁን ባለው ምግብ አማካይነት የምግብ ፍላጎትዎን የማያሟሉ ከሆነ ድጋፍን ስለመመገብ በሚወስኑ ውሳኔዎች

ውሰድ

የተመጣጠነ ምግብ (ንጥረ-ምግብ) ሰውነትዎን ለመንከባከብ በተለይም ካንሰር በሚኖርበት ጊዜ ጠቃሚ ክፍል ነው ፡፡ ሰውነታችን በደንብ እንዲሠራ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋል ፡፡

የአመጋገብ ለውጦች አንዳንድ የካንሰር ምልክቶችን ወይም የህክምናውን የጎንዮሽ ጉዳት ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡ የአመጋገብ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት ችግር ከገጠምዎ ፣ ከምግብ ባለሙያው ጋር አብሮ መሥራት ሊረዳ ይችላል ፡፡