ለተጋላጭ hypoglycemia አመጋገብ
ይዘት
ምላሽ ሰጭ ሃይፖግሊኬሚያሚያ የስኳር መጠን በደም ውስጥ እንደ ቋሚ ሆኖ መቆየቱን ማረጋገጥ አለበት ፡፡ በስኳር ወይም በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦችን ከተመገቡ ከ 1 እስከ 3 ሰዓታት በኋላ ምላሽ ሰጭ ሃይፖግሊኬሚያ አብዛኛውን ጊዜ ይከሰታል የስኳር በሽተኞች እና የስኳር ህመምተኞች ያልሆኑ ፡፡
ምላሽ ሰጭ የሆነውን hypoglycemia በፍጥነት ለማከም ሰውየው ከ 3 ቶስት ወይም ከፍራፍሬ ጭማቂ ጋር ተመጣጣኝ የሆነ መብላት ብቻ በቂ ነው ፣ እናም እሱን ለማስወገድ አንድ ሰው ጥሩ ቁጥጥር ባለበት ሚዛናዊ ምግብን ለመከተል መሞከር አለበት ፡፡ የሰዓታት ሰዓቶች ምግብ ፡ ስለ ግብረ-መልስ hypoglycemia የበለጠ ይረዱ።
ለግብረ-ሰዶማዊነት hypoglycemia አመጋገብ ምንድነው?
ለግብረ-ሰዶማዊነት hypoglycemia በሚመገበው ምግብ ውስጥ ምግብ ሳይበሉ ብዙ ሰዓታት ላለመሄድ አስፈላጊ ነው ፣ እና ምግብ በየ 2 እስከ 3 ሰዓት መወሰድ አለበት።
እንደ ሙሉ እህሎች ፣ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ያሉ መፈጨትን የሚያዘገዩ ክሮች ሞገስ ሊኖራቸው ይገባል እንዲሁም እንደ ሥጋ ፣ ዓሳ እና እንቁላል ያሉ እንደ ፕሮቲኖች የበለፀጉ ምግቦች እና እንደ ቡኒ ዳቦ ፣ ሩዝና ፓስታ ያሉ ውስብስብ ካርቦሃይድሬት ቅድሚያ ሊሰጣቸው ይገባል ፡ እንዲሁም የበለጠ ፋይበር አለው።
ለቁርስ እና ለመክሰስ ፣ ውስብስብ ካርቦሃይድሬት እና ዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ላላቸው ምግቦች ለምሳሌ ሙሉ እህል ዳቦ ከአዲስ አይብ ወይም ሙሉ እርሾ ከዩጎት ጋር መመረጥ አለበት ፡፡ በምሳ እና እራት ሳህኑ ሁል ጊዜ ግማሹን ከአትክልቶች ጋር ግማሹን ከሩዝ ፣ ፓስታ ወይም ድንች በስጋ ፣ አሳ ፣ እንቁላል ወይም ባቄላ በምስሉ ላይ እንደሚታየው ሊኖረው ይገባል-
ምግብ በሚመገብ hypoglycemia ውስጥ የሚመከር
ምን መብላት የለበትም
ምላሽ ሰጪ hypoglycemia ቀውሶችን ለማስወገድ እንደ ኬኮች ፣ ኩኪዎች ፣ ቾኮሌቶች ፣ ከረሜላዎች ፣ ለስላሳ መጠጦች ፣ እንደ ነጭ ዳቦ ያሉ የተጣራ ምግቦችን የመሳሰሉ በስኳር እና በቀላል ካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ የለበትም ፡፡ እንዲሁም የአልኮል መጠጦችን ከምግብ ውስጥ ማግለል አስፈላጊ ነው ፡፡
አስደናቂ ልጥፎች
ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ