ሁሉም ሰው ያልማል?

ይዘት

• ማለም ምንድነው?
• ለምን እንመኛለን?
• ህልሞች ትውስታዎችን ለማጠናከር እና ስሜቶችን ለማስኬድ ሊረዱዎት ይችላሉ
• የህልም እንቅልፍ ከመጠን በላይ የተማሩ መረጃዎችን ለማስኬድ ሊረዳዎ ይችላል
• አንዳንድ ሰዎች ለምን አላለም ብለው ያስባሉ?
• ዓይነ ስውራን ሰዎች ሕልምን ያደርጋሉ?
• በሕልም እና በቅluት መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
• እንስሳት ሕልምን ያደርጋሉ?
• በእውነቱ የተለመዱ ህልሞች ወይም ገጽታዎች አሉን?
• ህልሞችዎን መለወጥ ወይም መቆጣጠር ይችላሉ?
• ውሰድ

በቀላሉ ያርፉ ፣ መልሱ አዎ ነው-ሁሉም ሰው ሕልም አለው ፡፡

ያሰብነውን ብናስታውስ ፣ በቀለም ያለምን ፣ በየምሽቱ ወይም ሁልጊዜም እንዲሁ ብዙውን ጊዜ - - እነዚህ ጥያቄዎች የበለጠ የተወሳሰቡ መልሶች አሏቸው ፡፡ ከዚያ በእውነቱ ትልቁ ጥያቄ አለ-ሕልማችን በእውነቱ ምን ማለት ነው?

እነዚህ ጥያቄዎች ተመራማሪዎችን ፣ የስነ-ልቦና ተንታኞችን እና ህልም አላሚዎችን ለዘመናት ሳቡ ፡፡ ስለ ሕልሞቻችን ማን ፣ ምን ፣ መቼ ፣ እንዴት እና ለምን እንደሆነ ወቅታዊ ምርምር የሚናገረው ይኸውልዎት።

ማለም ምንድነው?

ማለም እርስዎ በሚተኙበት ጊዜ የሚከሰት የአእምሮ እንቅስቃሴ ጊዜ ነው ፡፡ ሕልም ምስሎችን እና ድምፆችን የሚያካትት እና አልፎ አልፎም ሽታዎች ወይም ጣዕሞች የሚያንፀባርቁ ፣ ስሜታዊ ልምዶች ናቸው ፡፡

ሕልሞች የደስታ ወይም የሕመም ስሜቶችን እንኳን ሊያስተላልፉ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሕልም አንድ የትረካ ታሪኮችን ይከተላል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በዘፈቀደ ከሚመስሉ ምስሎች የተሠራ ነው።

ብዙ ሰዎች በየምሽቱ ለ 2 ሰዓታት ያህል ሕልም ያደርጋሉ ፡፡ በአንድ ወቅት ፣ የእንቅልፍ ተመራማሪዎች ሰዎች በሕልማቸው ፈጣን የአይን ንቅናቄ (REM) እንቅልፍ ብቻ ነው ብለው ያስቡ ነበር ፣ ሰውነት ከባድ የማገገሚያ ሂደቶችን በሚያከናውንበት ጥልቅ እንቅልፍ ውስጥ ነው ፡፡ ግን በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች ሰዎች በሌሎች የእንቅልፍ ደረጃዎች ውስጥም እንደሚያልሙ አሳይቷል ፡፡

ለምን እንመኛለን?

ተመራማሪዎች የህልሞችን ባዮሎጂያዊ ፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እና ስሜታዊ ዓላማዎችን ለብዙ ዓመታት ሲተነትኑ ቆይተዋል ፡፡ ህልሞችዎን ከሚፈልጓቸው በጣም አስፈላጊ እና በሚገባ የተመረመሩ ሁለት ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡

ህልሞች ትውስታዎችን ለማጠናከር እና ስሜቶችን ለማስኬድ ሊረዱዎት ይችላሉ

በከፍተኛ ስሜታዊ የሕይወት ልምዶች እና በጠንካራ ህልም ልምዶች መካከል አስፈላጊ አገናኞችን አግኝተዋል ፡፡ ሁለቱም በአንዱ የአንጎል ክልሎች እና በተመሳሳይ የነርቭ አውታረመረቦች ውስጥ ይሰራሉ ​​፡፡ ኃይለኛ የሕይወት ልምዶችን እንደገና ማጫወት ህልሞች ስሜቶችን እንድንሠራ የሚረዱን አንዱ መንገድ ነው ፡፡

በተጨማሪም ህልሞች የእውነተኛ-ህይወት ቀውሶችን የመቋቋም ችሎታዎን ከፍ የሚያደርግ አንድ ዓይነት ችግር ፈቺ ልምድን ይፈጥራሉ ፡፡

ሌላኛው ፅንሰ-ሀሳብ ህልሞች - በተለይም እንግዳ የሆኑ - ፍርሃቶችን በእውነቱ አስገራሚ ከሆኑ የህልም ምስሎች ጎን ለጎን በማስቀመጥ አስፈሪ ልምዶችን ወደ ሚያስተናገድ “መጠን” ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡

የህልም እንቅልፍ ከመጠን በላይ የተማሩ መረጃዎችን ለማስኬድ ሊረዳዎ ይችላል

አዲስ ምርምር በሪም እንቅልፍ ውስጥ እያለን ፣ አብዛኞቻችን ህልሞቻችን ሲፈጠሩ የእንቅልፍ ደረጃ ፣ አንጎል በቀን ውስጥ የተማርነውን ወይም ያገኘነውን እየለየ መሆኑን ያሳያል ፡፡

በጃፓን በሆካኪዶ ዩኒቨርሲቲ ውስጥ በሚገኙ አይጦች ውስጥ ተመራማሪዎቹ በሂፖካምፐስ ውስጥ ወደ አንጎል የማስታወስ ማዕከል መልዕክቶችን የሚልክ ሞለኪውል ሜላኒን ማጎሪያ ሆርሞን (MCH) ማምረት መከታተል ጀመሩ ፡፡

ጥናቱ በ REM እንቅልፍ ወቅት አንጎል ተጨማሪ ኤምችኤች እንደሚያመነጭ እና ኤምኤችኤም ከዚሁ ጋር እንደሚገናኝ አመልክቷል መርሳት. ተመራማሪዎቹ በሕልም ላይ በተጠናከረ አርኤም እንቅልፍ ውስጥ ኬሚካላዊ እንቅስቃሴ አንጎል በቀን ውስጥ የሚሰበሰቡትን ከመጠን በላይ መረጃዎችን ለመልቀቅ ይረዳል ብለዋል ፡፡

አንዳንድ ሰዎች ለምን አላለም ብለው ያስባሉ?

አጭሩ መልሱ ሕልሞቻቸውን የማያስታውሱ ሰዎች እነሱ ዝም ብለው እንደማያውቁ በቀላሉ መደምደም ይችላሉ የሚል ነው ፡፡ ህልሞችን አለማስታወስ ያልተለመደ ነገር አይደለም ፡፡ ከ 28,000 በላይ ሰዎች ያሉት አንድ ትልቅ 2012 ከሴቶች ይልቅ ሕልማቸውን መርሳት ለወንዶች በጣም የተለመደ ነው ፡፡

ግን እርግጠኛ ሁን ፣ በሕይወትዎ ውስጥ በሙሉ ሕልምን መቼም ባያስታውሱም ፣ ማታ ማታ ሕልምን የማየት ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡

በአንድ 2015 ውስጥ ተመራማሪዎቹ ህልሞቻቸውን ያልታወሱ ሰዎችን በመቆጣጠር በእንቅልፍ ላይ እያሉ “ውስብስብ ፣ መልከ መልካም እና ህልም የሚመስሉ ባህሪያትን እና ንግግሮችን” አሳይተዋል ፡፡

አንዳንዶች እንደሚያመለክቱት ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ፣ ሕልማችንን የማስታወስ አቅማችን እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ግን በእውነቱ በዕድሜ እየቀነሰን ሕልማችንም ይሁን አናሳ የምናስታውሰው ስለሆንን ሌሎች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትም እየቀነሱ ስለመሆናቸው ገና አልታወቀም ፡፡

ዓይነ ስውራን ሰዎች ሕልምን ያደርጋሉ?

ተመራማሪዎች ለዚህ ጥያቄ የሚሰጡት መልስ ውስብስብ ነው ፡፡ የቆዩ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከ 4 ወይም 5 ዓመት ዕድሜ በኋላ ራዕይ ያጡ ሰዎች በሕልማቸው ውስጥ “ማየት” ይችላሉ ፡፡ ዓይነ ስውራን (የተወለዱ ዓይነ ስውርነት) ሰዎች በሕልም ሳሉ እንዲሁ የእይታ ልምዶች ሊኖራቸው እንደሚችል አንዳንድ መረጃዎች አሉ ፡፡

በ 2003 ተመራማሪዎቹ ዓይነ ስውር ሆነው የተወለዱ ሰዎች እና ከእይታ ጋር የተወለዱ ሰዎች የሚተኛውን የአንጎል እንቅስቃሴ ይከታተላሉ ፡፡ ተመራማሪዎቹ ከእንቅልፋቸው ሲነሱ በሕልማቸው ውስጥ የታዩ ማናቸውንም ምስሎች እንዲሳሉ ተጠይቀዋል ፡፡

ምንም እንኳን በተፈጥሮአዊ ዕውር የሆኑ ተሳታፊዎች ያሰቡትን ቢያስታውሱም ፣ ያደረጉት ግን ከህልማቸው ምስሎችን መሳል ችለዋል ፡፡ በተመሳሳይ የ EEG ትንታኔ እንደሚያሳየው ሁለቱም ቡድኖች በእንቅልፍ ወቅት የእይታ እንቅስቃሴን እንደገጠሙ አሳይቷል ፡፡

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በ 2014 በተደረገ ጥናት ሁለቱም ዓይነ ስውርነት እና ዘግይተው ዓይነ ስውርነት ያላቸው ሰዎች የማየት ችሎታ ካላቸው ሰዎች የበለጠ ሕያው ድምፆች ፣ ሽታዎች እና የመነካካት ስሜት ያላቸው ሕልሞችን ተመልክተዋል ፡፡

በሕልም እና በቅluት መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

ህልሞች እና ቅ halቶች ሁለቱም ሁለገብ ልምዶች ናቸው ፣ ግን በሁለቱ መካከል በርካታ ልዩነቶች አሉ ፡፡ ዋናው ልዩነት ህልሞች የሚኙት በእንቅልፍ ውስጥ ሲሆኑ እና ቅ halቶች በሚነቁበት ጊዜ ነው ፡፡

ሌላኛው ልዩነት - አንድ ህልም ብዙውን ጊዜ ከእውነታው የተለየ ነው ፣ ቅ halቶች በሚቀሩት የሕይወት ልምዶችዎ ላይ ግን “በላይ” ናቸው።

በሌላ አገላለጽ አንድ ቅluት አንድ ሰው በክፍሉ ውስጥ ሸረሪትን ከተመለከተ ፣ ስለ ቀሪው ክፍል ያለው የስሜት ህዋሳት መረጃ ከሸረሪቱ ምስል ጎን ለጎን በትክክል ወይም በትክክል እየተሰራ ነው።

እንስሳት ሕልምን ያደርጋሉ?

የሚያንቀላፋ ውሻ ወይም ድመት እግሮችን የተመለከተ ማንኛውም የቤት እንስሳ ባለቤት የሚያሳድድ ወይም የሚሸሽ መስሎ ለዚህ ጥያቄ አዎ የሚል መልስ ይሰጣል ፡፡ መተኛት ፣ ቢያንስ እስከ አብዛኞቹ አጥቢ እንስሳት ድረስ ፡፡

በእውነቱ የተለመዱ ህልሞች ወይም ገጽታዎች አሉን?

አዎን ፣ የተወሰኑ ጭብጦች በሰዎች ህልም ውስጥ እንደገና የሚከሰቱ ይመስላሉ። ስፍር ቁጥር የሌላቸው ጥናቶች እና ቃለመጠይቆች የሕልምን ይዘት ርዕሰ ጉዳይ መርምረዋል ፣ ውጤቶቹም ያሳያሉ-

• በመጀመሪያ ሰው ውስጥ ሕልምን ይመለከታሉ ፡፡
• የኑሮ ልምድዎ ቢት ህልሞችዎን ያሳስባሉ ፣ ጭንቀቶችዎን እና ወቅታዊ ክስተቶችዎን ጨምሮ ፡፡
• የእርስዎ ሕልሞች ሁል ጊዜ በተመጣጣኝ ቅደም ተከተሎች ውስጥ አይገለጡም።
• የእርስዎ ሕልሞች ብዙውን ጊዜ ጠንካራ ስሜቶችን ያካትታሉ።

ከ 1200 በላይ የቅ nightት ሕልሞች በ 2018 ውስጥ ተመራማሪዎች መጥፎ ሕልሞች አብዛኛውን ጊዜ ማስፈራሪያን ወይም ማሳደድን ፣ ወይም የሚወዷቸውን ሰዎች መጎዳትን ፣ መገደል ወይም አደጋን እንደሚያካትቱ ተገንዝበዋል ፡፡

ጭራቆች በልጆች ቅmaቶች ውስጥ መታየታቸውን ስታውቅ ልትደነቅ አትችልም ፣ ግን ጭራቆች እና እንስሳት አሁንም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባሉ መጥፎ ሕልሞች ውስጥ እንደሚታዩ መገንዘብ ትኩረት የሚስብ ነው ፡፡

ህልሞችዎን መለወጥ ወይም መቆጣጠር ይችላሉ?

አንዳንድ ሰዎች በሕልም ውስጥ መኖራቸውን በሚገነዘቡበት ጊዜ ግልፅ የሆነ የመኝታ ተሞክሮ የሆነውን አስደሳች ሕልምን ማሳመን ይችላሉ። ግልፅ የሆነ ሕልም በአሰቃቂ ሁኔታ የተጎዱ ወይም በአሰቃቂ የጭንቀት በሽታ (PTSD) የተያዙ ሰዎችን እንደሚረዳ አንዳንድ ምልክቶች አሉ ፡፡

እንቅልፍዎን እና ስሜታዊ ሕይወትዎን የሚረብሹ ቅmaቶች ካሉዎት የምስል ልምምድ ቴራፒ ሊረዳዎ ይችላል። ዶክተርዎ በተጨማሪም ፕራዞሲን (ሚኒፐርስ) የተባለ የደም ግፊት መድኃኒት ማዘዝ ይችል ይሆናል።

ውሰድ

ሁሉም ሰዎች - እና ብዙ እንስሳት - ሲተኙ በሕልም ይመለከታሉ ፣ ምንም እንኳን ሁሉም በኋላ ላይ ያዩትን ነገር የሚያስታውስ ባይሆንም ፡፡ ብዙ ሰዎች ስለ ህይወታቸው ልምዶች እና ጭንቀቶች በሕልም ይመለከታሉ ፣ እና አብዛኛዎቹ ህልሞች እይታዎችን ፣ ድምፆችን እና ስሜቶችን እንዲሁም እንደ ሽታ እና ጣዕም ካሉ ሌሎች የስሜት ህዋሳት ልምዶች ጋር ያካትታሉ።

ሕልሞች በትልቁ ዓለም ውስጥ እና በግል ሕይወትዎ ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ ለማስኬድ ሊረዱዎት ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች በአሰቃቂ ሁኔታ የሚመጡ ቅ nightቶችን በመድኃኒት ፣ በምስል ልምምዶች ቴራፒ ፣ እና አስደሳች ሕልምን በመቆጣጠር ረገድ ስኬታማ ሆነዋል ፡፡

ሕልሞች አስፈላጊ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እና ስሜታዊ ዓላማዎችን የሚያገለግሉ በመሆናቸው ፣ በምንተኛበት ጊዜ ብንረሳቸውም እንኳ ስንተኛ ህልሞችን የምናጣጥመው በጣም ጥሩ ነገር ነው ፡፡