በጭንቅላቱ ላይ ህመም-ዋና መንስኤዎች እና ምን ማድረግ

ይዘት

• 1. የጭንቀት ራስ ምታት
• 2. ማይግሬን
• 3. የበረዶ ውሃ በፍጥነት መጠጣት
• 4. ያለ እንቅልፍ ይሂዱ
• 5. ኦክቲካል ኒውረልጂያ

የራስ ምታት ህመም ዋነኛው መንስኤ የውጥረት ራስ ምታት ነው ፣ ግን ለምሳሌ እንደ ማይግሬን ወይም እንቅልፍ ማጣት ያሉ ሌሎች ምክንያቶች አሉ ፡፡ ምንም እንኳን ብዙ ራስ ምታት በተፈጥሮ ከጊዜ በኋላ የሚሻሻሉ ቢሆኑም ፣ የሚያስከትሏቸውን ምልክቶች እና ምልክቶች ማወቅ አለብዎት ፡፡

በአጠቃላይ አብዛኛዎቹ ራስ ምታት ከባድ በሽታን አይወክሉም ፣ ግን ከባድ እና የማያቋርጥ ከሆነ የነርቭ ሐኪም ማማከሩ አስፈላጊ ነው ፡፡

የማያቋርጥ ራስ ምታት ዋና ምክንያቶችን ይመልከቱ ፡፡

1. የጭንቀት ራስ ምታት

የጭንቀት ራስ ምታት የራስ ምታት ህመም ዋና መንስኤ ነው ፡፡ ይህ ዓይነቱ ህመም የሚነሳው ሰውየው የበለጠ ጭንቀት ወይም ጭንቀት ሲሰማው ነው ፣ በየቀኑ በጣም የተለመደ ነው ፣ ግን አካል ጉዳትን አያጣም ፣ ማለትም ሰውየው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴውን መደበኛ ሆኖ ማቆየት ይችላል ፡፡ በተጨማሪም የጭንቀት ራስ ምታት ህመም እንዲሁ በ

• ክብደት ፣ ግፊት ወይም የጭንቀት ስሜት ፣ በጭንቅላቱ ዙሪያ ጠበቅ ያለ ጭንቅላት ወይም የራስ ቁር በማስመሰል;
• ቀላል ወይም መካከለኛ ጥንካሬ;
• ለተጨማሪ ኃይለኛ ድምፆች አለመቻቻል;
• እስከ ሰባት ቀናት ድረስ የሰዓታት ቆይታ።

አሁንም ቢሆን ድግግሞሹ ብዙ ሊለያይ ይችላል ፣ በወር ከአንድ ጊዜ በታች ወይም ከ 15 ቀናት በላይ ይከሰታል።

ምን ይደረግ-በአንዳንድ ሁኔታዎች የጭንቀት ራስ ምታት ከመድኃኒት ወይም ከእረፍት በኋላ ይሻሻላል ፡፡ የጭንቀት ራስ ምታት ካልተሻሻለ ወይም ከ 15 ቀናት በላይ የሚቆይ ከሆነ ፣ በተገቢው የህመም ማስታገሻዎች ህክምናን ለመምከር ከነርቭ ሐኪም እርዳታ መጠየቅ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ የጭንቀት ራስ ምታትን እንዴት ማከም እንደሚቻል ተጨማሪ ዝርዝሮችን ይመልከቱ ፡፡

2. ማይግሬን

ማይግሬን ጭንቅላቱ ላይ ሌላ ህመም ነው ፣ ምንም እንኳን በጭንቅላቱ በአንዱ በኩል ወይም በአንገቱ ጀርባ ላይ ሊታይ ቢችልም ፡፡ ማይግሬን ከባድ የማጥወልወል ህመም ሊያስከትል ይችላል ፣ እናም በጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ እና በተጨናነቁ ሰዎች ላይ የተለመዱ ናቸው። በተጨማሪም ፣ እንደ ማቅለሽለሽ ፣ እንደ ቀዝቃዛ እጆች ያሉ ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ፡፡ እና ለብርሃን እና ለድምጽ ትብነት።

ማይግሬን በቀኝ ወይም በግራ ጭንቅላቱ ላይ ሊሰማ ይችላል ፣ ግን በግራ በኩል በጣም የተለመዱ ናቸው ፣ እነሱ በጣም የማይመቹ እና የአካል ጉዳትን የሚያሰናክሉ ናቸው ፡፡ የበለጠ የማይግሬን ምልክቶችን ይወቁ።

ምን ይደረግ: መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መጠበቁ የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና ህመምን ለማስታገስ ይችላል። በተጨማሪም ማሰላሰል እና ዮጋን መለማመድ ዘና ለማለት እና የመናድ መጀመሪያን ለመቆጣጠር ይረዳዎታል ፡፡ በእነዚህ አማራጮች መሻሻል ከሌለ እንደ ህመም ማስታገሻዎች በመሳሰሉ የመከላከያ መድኃኒቶች እና ፈጣን እፎይታ ሕክምናን ለማካሄድ የነርቭ ሐኪም መፈለግ አስፈላጊ ነው ፡፡

3. የበረዶ ውሃ በፍጥነት መጠጣት

በብርድ ማነቃቂያ ምክንያት ራስ ምታት ብዙውን ጊዜ በጣም ቀዝቃዛ የሆነ ነገር ከጠጡ በኋላ ይነሳሉ እናም ጭንቅላቱን አናት አጠገብ የሚሰማቸው ህመሞች ጠንካራ እና ለጥቂት ሰከንዶች የሚቆዩ “አንጎል ያቀዘቅዛሉ” ተብሎ ይታወቃል ፡፡

ምን ይደረግበቀዝቃዛ ማነቃቂያ ምክንያት ራስ ምታትን ለማስወገድ በጣም ቀዝቃዛ መጠጦችን በቀስታ ይበሉ ወይም በተፈጥሯዊ የሙቀት መጠን መጠጦችን ይበሉ ፡፡

4. ያለ እንቅልፍ ይሂዱ

ትንሽ ከመተኛት ራስ ምታት ማንንም ሳይነካ ፣ ሳይቀሩ እንኳን ሊነኩ ይችላሉ ፡፡ በቂ ያልሆነ የእንቅልፍ ጥራት ፣ በአቅም ማነስ ወይም በመቋረጥ ምክንያት ፣ ብዙውን ጊዜ እንደ ክብደት ወይም በጭንቅላቱ ላይ ካለው ጫና ጋር ተመሳሳይ ከባድ ህመም ያስከትላል። በተጨማሪም ያለ እንቅልፍ መተኛት ጤናን የሚጎዳ እና የማስታወስ ችሎታን ያባብሳል ፡፡

ምን ይደረግ: በሚተኛበት ጊዜም ቢሆን የበለጠ መተኛት ፣ ጭንቀትን መቀነስ እና ጥሩ አቋም መያዝ ብዙ አይነት ራስ ምታትን ይከላከላል ፡፡ ምክሩ ከሌሊት ከ 6 እስከ 8 ሰዓት መተኛት እና በጨለማ ፣ ጸጥ ያለ እና ምቹ በሆነ የመኝታ ቦታ ላይ ኢንቬስት ማድረግ ፣ ከስራ ergonomic ወንበር በተጨማሪ ለመስራት ጠረጴዛ ላይ ከተቀመጡ በተጨማሪ ነው ፡፡

ለመተኛት እንቅልፍ 10 ምክሮችን ይመልከቱ ፡፡

5. ኦክቲካል ኒውረልጂያ

ኦክቲካል ኒውረልጂያ የሚከሰተው ከአከርካሪው ወደ ጭንቅላቱ የሚንቀሳቀሱ ነርቮች በሚጎዱበት ፣ በሚበሳጩበት ወይም በሚቆንጡበት ጊዜ ሲሆን ይህም በጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ህመም ያስከትላል ፣ ወይም በጭንቅላቱ አናት ላይ የመረበሽ ስሜት ይከሰታል ፡፡

የ occipital neuralgia ን ለይቶ ለማወቅ የሚረዱ ሌሎች ባህሪዎች እንደ ኤሌክትሪክ ንዝረት የሚሰማ ህመም እና በእንቅስቃሴ ላይ የሚጨምር ህመም ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ምን ይደረግ: ትኩስ ጭምቆችን ፣ ማሳጅ እና የፊዚዮቴራፒ ምልክቶችን ማስታገስ ይችላል ፡፡ ፀረ-ብግነት መድሐኒቶች እና የጡንቻ ማስታገሻዎች ሊታዘዙ ስለሚችሉ ህመሙ ከቀጠለ የነርቭ ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ይህ ሐኪም ለመከላከያ ዓላማ ፀረ-መናድ መድኃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል ፡፡ ለኒውሮልጂያ ሕክምናን በተሻለ ይረዱ ፡፡