ይህ ባለ 3-ንጥረ ነገር ዱባ ቅመማ ቅመም ለስላሳ እንደ እውነተኛ ቁራጭ ቁራጭ ጣዕም አለው

ይዘት

• 3-ንጥረ ነገር ዱባ ቅመም ለስላሳ
• ግምገማ ለ

ሁሉም ሰው በዱባ ቅመማ ቅመም የያዙ መጠጦችን መጥላት ይወዳል፣ ነገር ግን እውነታውን የሚጋፈጡበት ጊዜ አሁን ነው፡ እነዚህ ብርቱካንማ ቀለም ያላቸው ቀረፋ ሲፕ በየበልግ ደስታን ያሰራጫሉ እና ምንም እንኳን "መሰረታዊ" መለያ ቢኖረውም, ሊቀምሱ ይችላሉ. በእውነት ጥሩ.

ስለዚህ በዚህ ወቅት ፣ ቅድመ-ግምቶችዎን በበሩ ላይ ይተዉት እና በኪም ሮዝ ፣ አርኤንኤን ፣ በቤት ውስጥ የተመዘገበ የምግብ ባለሙያ በ Splendid ማንኪያ ላይ የተፈጠረውን ይህን አፍ የሚያጠጣ ዱባ ቅመማ ቅመም ለስላሳ ለመገረፍ ይሞክሩ። እርስዎ የ PSL ቡድን ይሁኑ ወይም ሁል ጊዜም ጥላቻ ቢኖራቸውም ፣ ይህ ኬክ የመሰለ መጠጥ በፕሮ-ዱባ ካምፕ ውስጥ በጥብቅ ይተክላል።

የሶስት ንጥረ ነገሮች ድብልቅ - ውሃ ፣ ዱባ ንፁህ እና ከወተት ነፃ የሆነ የዱባ ቅመም ክሬም - ይህ ልብን የሚሞቅ ለስላሳ ወተት ከወተት-ነጻ እና በንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው። ለጀማሪዎች ዱባ በቫይታሚን ኤ የበለፀገ ሲሆን ይህም መደበኛ እይታን በመደገፍ ፣የሰውን በሽታ የመከላከል አቅምን በመጠበቅ ፣ልብ ፣ሳንባ ፣ኩላሊት እና ሌሎች አካላት በትክክል እንዲሰሩ በማድረግ ቁልፍ ሚና የሚጫወተው ንጥረ ነገር ነው ሲል የብሄራዊ ጤና ኢንስቲትዩት አስታወቀ። . አንድ አራተኛ ኩባያ ዱባውን በቪቪው ውስጥ በማካተት 475 ማይክሮግራም ቫይታሚን ኤ-እርስዎ ከሚመከረው የአመጋገብ አበል 68 በመቶው እንደሚመዘገቡ የዩናይትድ ስቴትስ የግብርና መምሪያ ገል accordingል። በተጨማሪም ፣ ብርቱካናማው ዱባ 1.5 ግራም ፋይበርን ያክላል - ይህም ቶን የጤና ጥቅሞች አሉት ፣ ለምሳሌ የምግብ መፈጨትዎን መደበኛ ማድረግ። እነዚያ ጥንድ ግራም ከ RDA 5 በመቶውን ለምግብነት የሚቆጥሩ ቢሆንም፣ ጣፋጩ መጠጥ ቢያንስ የእለት ፋይበር ግብዎን ለማሳካት አንድ እርምጃ እንዲጠጉ ይረዳዎታል።

ለዱባው ልስላሴ ቀላልነት ምስጋና ይግባቸው ፣ እንዲሁም ጣዕምዎ ዳኞች ተስማሚ ሆነው ሲታዩት እሱን ለማቀናጀት ስፍር ቁጥር የሌላቸው አማራጮች አሉዎት። እነዚያን የሚያሞቁ ቅመማ ቅመሞች መጠጡን የበለጠ ጠንካራ ለማድረግ ፣ ከተቀሩት ንጥረ ነገሮች ጋር አንድ ሰረዝ ወይም ሁለት የለውዝ ፍሬ ፣ ቀረፋ ፣ ዝንጅብል ወይም ቅርንፉድ በማቀላቀያው ውስጥ ይጨምሩ። ትንሽ የዚኩቺኒ ፣ የስፒናች ወይም የአበባ ጎመን አበባን በመጨመር በአንዳንድ አትክልቶች ውስጥ ይንጠፉ ወይም የሚወዱትን ቫኒላ ወይም ያልታሸገ የፕሮቲን ዱቄት በማከል የፕሮቲን ይዘትን ይጨምሩ። የተሻለ ሆኖ፣ ውህደቱን በጅራፍ ክሬም፣ በተቀጠቀጠ የግራሃም ብስኩቶች በመርጨት፣ እና በተቀለጠ ቸኮሌት ለቅንጦት ጣፋጭ መጠጥ ይቅቡት። በዚህ ሰሞን እንደሚያስፈልገዎት የማያውቁት የለስላሳ-የወተት ሾርባ ማሽተት ነው።

ግን ካለፉት ዓመታት እንደተማሩ ፣ የታሸገ ዱባ የመጀመሪያው ቅጠል ሲወድቅ ከሱፐርማርኬት መደርደሪያዎች መብረር ይጀምራል። ስለዚህ በዚህ መኸር በማንኛውም ጊዜ የዱባ ለስላሳ ምግብ ለመቅዳት እቅድ ካላችሁ ለራሳችሁ ውለታ አድርጉ እና ወቅቱን የጠበቀ ጣፋጭ ምግቡን ለማዘጋጀት በበቂ እቃዎች አሁኑኑ ያከማቹ። ይመኑ ፣ የመጋዘን ቦታው ዋጋ አለው። (ቀጣዩ - እነዚህ ዱባ ቅመማ ቅመም ሚኒ ሙፍኒኖች ፍጹም መጠን ያለው መክሰስ ናቸው)

3-ንጥረ ነገር ዱባ ቅመም ለስላሳ

ይሠራል: 1 ለስላሳ

ጠቅላላ ጊዜ: 3 ደቂቃዎች

ግብዓቶች፡-

• 1 እፍኝ የበረዶ ኩብ
• 1/2 ኩባያ ውሃ
• 1/2 ኩባያ የዱባ ቅመም የአልሞንድ ወተት ክሬም፣ እንደ ሲልክ (ግዛ፣ $4፣ target.com) ወይም Califia Farm's (ግዛት፣ $5፣ target.com)
• 1/4 ኩባያ ዱባ ንጹህ ፣ እንደ ሊቢቢ (ይግዙት ፣ $ 2 ፣ target.com)

አቅጣጫዎች ፦

• በረዶ ፣ ውሃ ፣ ዱባ ቅመማ ቅመም የአልሞንድ ወተት ክሬም እና ዱባ ንፁህ ወደ ማደባለቅ ያስቀምጡ። ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ይቀላቅሉ ፣ በመስታወት ውስጥ ያፈሱ እና ይደሰቱ።

ግምገማ ለ