ለነፍሰ ጡር ሴቶች የሊንፋቲክ ፍሳሽ ማስወገጃ እንዴት እንደሚሰራ እና ምን ጥቅሞች አሉት

ይዘት

• በእርግዝና ወቅት የሊንፋቲክ ፍሳሽ ጥቅሞች
• በእርግዝና ወቅት የሊንፋቲክ ፍሳሽን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
• በእግሮች ውስጥ
• እቅፍ ውስጥ
• ፊትለፊት
• ባልተገለጸ ጊዜ

ለነፍሰ ጡር ሴቶች የሊንፋቲክ የፍሳሽ ማስወገጃ ዓላማ የደም ዝውውርን ለማግበር እና በእግር ፣ በእግር እና በፊቱ ላይ እብጠትን ለመቀነስ ፣ በሽንት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ በማስወገድ እና በፊዚዮቴራፒስት ወይም በእሽት ቴራፒስት መከናወን አለበት ፡፡

በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ 3 ወራቶች ውስጥ በእርግዝና ወቅት የሊንፋቲክ ፍሳሽ የተከለከለ ነው ፣ ስለሆነም ከፍተኛ ፈሳሽ መቆየት የሚቻልባቸው ቦታዎች የሆኑት ሆድ ፣ ጀርባ እና እግሮች ነጠብጣብ አነቃቂ ንጥረነገሮች ስላሉት ተስማሚ ባለሙያ ማድረጉ አስፈላጊ ነው ፡ ያለጊዜው መወለድ ሊያስከትል ይችላል ፡፡

በእጅ የሚሠራው የሊንፋቲክ ፍሳሽ የኃይል አተገባበር የሌለበት በጣም ቀላል የመታሸት ዓይነት መሆኑን አፅንዖት መስጠት አስፈላጊ ነው።

በእርግዝና ወቅት የሊንፋቲክ ፍሳሽ ጥቅሞች

ለነፍሰ ጡር ሴቶች በእጅ የሊንፋቲክ የፍሳሽ ማስወገጃ በጣም ቀላል የማሳጅ ዓይነት ነው ፣ ይህም የእግርን ድካም ለመቀነስ ፣ በቁርጭምጭሚቱ ላይ የሚሰማቸውን ምቾት ማጣት እና እግሮቹን ያበጡ ፣ ለነፍሰ ጡር ሴት የተሻለ ሕይወት እንዲኖር አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ ከወሊድ በኋላ ያለው የፍሳሽ ማስወገጃ ከእናት ሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ለማስወገድ እና መከላከያዎ improveን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

በእርግዝና ወቅት የሊንፋቲክ ፍሳሽ ጥቅሞች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ ፡፡

• በእግሮች እና በእግሮች ላይ እብጠት መቀነስ;
• የተሻሻለ የደም ዝውውር;
• የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎችን የመያዝ አደጋ መቀነስ;
• የሕዋሳት እና የሕብረ ሕዋሶች የተሻሻለ አመጋገብ;
• ጥሩ መዝናኛን ያበረታታል።

ብዙውን ጊዜ በእርግዝና እና በድህረ-ወሊድ ውስጥ በሴቲቱ ውስጥ የጤንነት ስሜትን ለማጎልበት እንዲረዳ 1 ጊዜ የሊንፋቲክ ፍሳሽ ማስወገጃ 1 ክፍለ ጊዜ እንዲያከናውን ይመከራል ፡፡

በእርግዝና ወቅት የሊንፋቲክ ፍሳሽን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

በእርግዝና ወቅት የሊንፋቲክ ፍሳሽ በእግሮች ፣ በእጆቹ እና በፊትዎ ላይ ሊከናወን ይችላል ፣ ለዚያም በቆዳ ላይ እርጥበት ያለው ክሬም መቀባት እና በመቀጠል የሚከተሉትን ደረጃዎች መከተል አለብዎት ፡፡

• ደረጃ 1 - በተከታታይ ከ 5 እስከ 7 ጊዜ በፓምፕ ማንዋል በኩል ዋናውን የሊንፍ ኖዶች ያነቃቁ ፣ ሁልጊዜም በሊንፋቲክ ፍሳሽ መጀመሪያ እና መጨረሻ ላይ ፡፡ የሚፈሰው ፈሳሽ ሊቀበልለት ክልሉን ባዶ ለማድረግ ይህ ማነቃቂያ አስፈላጊ ነው ፡፡
• ደረጃ 2 - በእያንዲንደ አከባቢ ከ 5 እስከ 7 ጊዜ በእርጋታ እና በተ movementsጋጋሚ መን draራinedር መ shouldረቅ የሚገባቸውን ክሌሎች ያንሸራቱ ፣ እጆቻችሁን ሁል ጊዜ ከታች ጀምሮ እስከ አናት ድረስ ይንሸራተቱ ፡፡

በእግሮች ውስጥ

በእግሮቹ ውስጥ ለሊንፋቲክ ፍሳሽ ማሸት በቀኑ መጨረሻ ላይ እግሮቹን እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል እና እንደሚከተለው መደረግ አለበት-

1. እጆችዎን ከጉልበት አንስቶ እስከ እሾህ ድረስ ያንሸራቱ ፣ 7 ጊዜ ይደግሙ;
2. እጆችዎን ከቁርጭምጭሚት እስከ እከክ ድረስ ያንሸራቱ ፣ 7 ጊዜ ይደግሙ;
3. ከ 5 እስከ 10 ጊዜ ያህል በመድገም እጆችዎን በጉልበቱ ጀርባ ላይ ያኑሩ እና ወደ ሸርተቴ ይንሸራተቱ ፡፡

እንዲሁም በእርግዝና ወቅት እብጠትን እብጠት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ይመልከቱ ፡፡

እቅፍ ውስጥ

በእጆቹ ውስጥ የሊንፋቲክ ፍሳሽ በእጆቹ እና በእጆቹ ላይ የተከማቸውን ፈሳሽ ለማስታገስ ትልቅ መንገድ ሲሆን የሚከተሉትን ደረጃዎች በመከተል ሊከናወን ይችላል ፡፡

1. እጅን ከክርንዎ እስከ ብብት ላይ ያንሸራትቱ ፣ ከፊት እና ከኋላ ጀርባ 7 ጊዜ ይደግሙ;
2. እጅዎን ከእጅ አንጓ እስከ ብብት ላይ ያንሸራትቱ ፣ ከፊት እና ከእጁ ጀርባ 7 ጊዜ ይደግሙ ፡፡

ፊትለፊት

ፊት ላይ ያለው የሊንፋቲክ የፍሳሽ ማስወገጃ ዘዴ በአፍንጫው እና ከዓይኑ ስር የሚታየውን ትንሽ እብጠትን ለማስወገድ ይረዳል እናም እንደሚከተለው ሊከናወን ይችላል-

1. 8 ጊዜ በመድገም የጣትዎን ጫፍ ከአፍንጫ እስከ ጆሮው ያንሸራትቱ;
2. 5 ጊዜ በመድገም ከዓይኑ ውጫዊ ጥግ እስከ ፀጉር ሥሩ ድረስ የጣትዎን ጣቶች ያንሸራትቱ;
3. ጣትዎን ከዓይን ውስጠኛው ጥግ እስከ ፀጉር ሥሩ ድረስ ያንሸራትቱ ፣ 7 ጊዜ ይደግሙ;

የሊንፋቲክ የፍሳሽ ማስወገጃ ውጤቶችን ለማሻሻል ነፍሰ ጡሯ ሴት በቀን ቢያንስ 2 ሊትር ውሃ እንድትጠጣ ፣ በቀን ለ 30 ደቂቃ በእግር እንድትራመድ ፣ ምቹ ልብሶችን እንድትለብስ እና ከፍራፍሬ ፣ ለስላሳ ሥጋ እና ለአትክልቶች ቅድሚያ እንድትሰጥ ይመከራል ፡፡

ባልተገለጸ ጊዜ

ምንም እንኳን በእርግዝና ወቅት ሊከናወን ቢችልም ፣ የሊምፍ ፍሳሽ ማስወገጃ በአንዳንድ ሁኔታዎች እንደ ከፍተኛ ተጋላጭ እርግዝና ፣ የኩላሊት ችግር ፣ የደም ግፊት ፣ የደም ሥር እጢ እና ከሊንፋቲክ ሲስተም ጋር የተዛመዱ በሽታዎች ባሉበት ሁኔታ ሊከለከል ይችላል ፡፡