የሮክ አቀንቃኝ ኤሚሊ ሃሪንግተን አዲስ ከፍታ ላይ ለመድረስ ፍርሃትን እንዴት እንደሚገፋ

ይዘት

• ግምገማ ለ

በልጅነቷ ውስጥ የጂምናስቲክ፣ ዳንሰኛ እና የበረዶ መንሸራተቻ እሽቅድምድም ኤሚሊ ሃሪንግተን የአካላዊ ችሎታዋን ወሰን ለመፈተሽ ወይም አደጋዎችን ለመውሰድ እንግዳ አልነበረችም። ነገር ግን ገና 10 አመት እስኪሆናት ድረስ ነበር፣ ከፍ ያለ እና ነጻ የሆነ የድንጋይ ግንብ ላይ ስትወጣ፣ መጀመሪያ የእውነት ፍርሃት የተሰማት።

ሃሪንግተን "በእግሬ ስር ያለው የአየር ስሜት በጣም አስፈሪ ነበር, ግን በተመሳሳይ ጊዜ, ወደዚያ ስሜት ሳብኩኝ" ይላል ሃሪንግተን. " ፈታኝ እንደሆነ የተሰማኝ ይመስለኛል."

በቦልደር ኮሎራዶ የመጀመርያው ልብ የሚነካ መውጣት አትሌቶች እጆቻቸውንና እግሮቻቸውን ብቻ ተጠቅመው ግድግዳ ላይ የሚወጡበት ስፖርት ከወደቁ ለመያዝ ከላይ ገመድ እና የወገብ መታጠቂያ ብቻ ነው። በመውጣት ህይወቷ በመጀመሪያዎቹ አመታት ሃሪንግተን ለአምስት ጊዜ የአሜሪካ ብሄራዊ የስፖርት መውጣት ሻምፒዮን ሆነች እና በአለም አቀፍ የስፖርት መውጣት ፌዴሬሽን የ2005 የአለም ሻምፒዮና መድረክ ላይ ቦታ አግኝታለች። አሁን የ34 ዓመቷ ወጣት ከገደል ላይ መውደቅ ወይም ከባድ ጉዳት ሊደርስባት ይችላል በሚል ፍራቻ ተሰምቷት አያውቅም ብላለች። ይልቁንም ፣ ፍርሃቷ ከመጋለጥ የበለጠ የመነጨ መሆኑን-መሬቱ ኦ-በጣም ሩቅ እንደነበረች-እና የበለጠ ፣ የመውደቅ ተስፋ እንደሆነ ትገልጻለች።

ሃሪንግተን " ከምፈራው ሀሳብ ጋር በጣም ታግዬ ነበር። "ሁልጊዜ በዚህ ላይ እራሴን እየደበደብኩ ነበር. በመጨረሻም, የመጀመሪያ ፍርሃቶቼን ተቋረጠ ምክንያቱም የመውጣት ውድድር ማድረግ ስለጀመርኩ, ነገር ግን በእነዚያ ውድድሮች ውስጥ ለማሸነፍ እና ስኬታማ ለመሆን ያለኝ ፍላጎት ፍርሃቱን እና ጭንቀትን በተወሰነ መልኩ ያሸነፈው ይመስለኛል." (ተዛማጅ - ፍርሃቶቼን መጋፈጥ በመጨረሻ የጭንቀት ጭንቀቴን እንዳሸንፍ ረድቶኛል)

ከአምስት ዓመታት በፊት፣ ሃሪንግተን አቀፏን ወደሚቀጥለው ደረጃ ለማድረስ እና ዕይታዋን በዮሰማይት ብሔራዊ ፓርክ ውስጥ ባለ 3,000 ጫማ ግራናይት ሞኖሊት ዝነኛውን ኤል ካፒታንን ለማሸነፍ ተዘጋጅታ ነበር። ያኔ ነው ትክክለኛው የስፖርቱ አደጋ - በጠና የመቁሰል አልፎ ተርፎም የመሞት አደጋ - እውን የሆነው። በእውነቱ የሚቻል አይመስለኝም ብዬ ይህንን ትልቅ ግብ ለራሴ አወጣሁ ፣ እና እሱን ለመሞከር እንኳን በጣም ፈርቼ ነበር እናም ፍጹም እንዲሆን ፈልጌ ነበር። "ነገር ግን ከዚያ በኋላ ፍፁም እንደማይሆን ተገነዘብኩ." (BTW ፣ በጂም ውስጥ ፍፁም ባለሙያ መሆን ከዋና ዋና መሰናክሎች ጋር ይመጣል።)

ሃሪንግተን የፍርሃት ግንዛቤዋ አብዮታዊ ነበር ስትል በዚያ ጊዜ ነበር።እሷ ፍርሃት የሚያፍርበት ወይም “የሚሸነፍበት” ሳይሆን እንደ ጥሬ ፣ ተፈጥሯዊ የሰዎች ስሜት ተቀባይነት ያለው መሆኑን እንዳገኘች ትናገራለች። “ፍርሃት በውስጣችን አለ ፣ እናም በዙሪያው ማንኛውንም ዓይነት እፍረት መሰማት ትንሽ ተቃራኒ ነው ብዬ አስባለሁ” ብላለች። ስለዚህ ፍርሃቴን ለማሸነፍ ከመሞከር ይልቅ እሱን ማወቅ እና ለምን እንደ ሆነ ማወቅ ጀመርኩ ፣ ከዚያ ከእሱ ጋር ለመስራት እርምጃዎችን መውሰድ እና በሆነ መንገድ እንደ ጥንካሬ ይጠቀሙበት።

ስለዚህ ፣ ሃሪንግተን በነፃ መውጣት ላይ ከመሬት በላይ ማይሎች በሚሆኑበት ጊዜ ይህ “ፍርሃቱን አምኖ ለማንኛውም ያድርጉት” የሚለው አቀራረብ ወደ እውነተኛው ዓለም ይተረጎማል? ይህ ሁሉ እነዚያን ስሜቶች ህጋዊ ማድረግ ነው፣ ከዚያም የሕፃን እርምጃዎችን - በጥሬው እና በምሳሌያዊ አነጋገር - ቀስ በቀስ ጫፍ ላይ ለመምታት ነው, ትገልጻለች. "ገደብህን እንደማግኘት አይነት እና ግቡ ላይ እስክትደርስ ድረስ ሁልጊዜ ከሱ እንደመሄድ አይነት ነው" ትላለች። "ብዙ ጊዜ፣ ግቦችን እናወጣለን ብዬ አስባለሁ እና እነሱ በጣም ግዙፍ እና በጣም ሩቅ የሚመስሉ ይመስላሉ ፣ ግን ወደ ትናንሽ መጠኖች ሲከፋፍሉት ፣ ለመረዳት ትንሽ ቀላል ነው።" (ተዛማጅ ፦ ጄን ዋይርስትሮም እንዳሉት የአካል ብቃት ግቦችን ሲያወጡ ሰዎች የሚሠሯቸው 3 ስህተቶች)

ነገር ግን ሃሪንግተን እንኳን የማይበገር አይደለም - ባለፈው አመት የተረጋገጠው ነገር ኤል ካፒታንን ለማሸነፍ በሶስተኛ ጊዜ ባደረገችው ሙከራ 30 ጫማ በወደቀችበት ወቅት በህመም እና በአከርካሪ አጥንት ጉዳት ወደ ሆስፒታል ወሰዳት። ለአስቀያሚው ውድቀት ዋነኛው አስተዋጽዖ አድራጊ፡ ሃሪንግተን በጣም ምቹ፣ በጣም በራስ የመተማመን ስሜት ነበረው ትላለች። አክላም “ፍርሃት አልተሰማኝም ነበር። የአደጋ ተጋላጭነት ደረጃዬን እንደገና እንድገመግም እና መቼ ወደ ኋላ ለመመለስ እና ያንን ያንን ለወደፊቱ እንዴት እንደሚለውጥ እንድገነዘብ አድርጎኛል።

ሰርቷል፡ በህዳር ወር ሃሪንግተን በመጨረሻ ኤል ካፒታንን ተቀበለች፣ ከ24 ሰአት ባነሰ ጊዜ ውስጥ የዓለቱን ወርቃማ በር መንገድ በነጻ የወጣች የመጀመሪያዋ ሴት ሆነች። ሁሉንም አስፈላጊ ልምዶች ፣ የአካል ብቃት እና ስልጠና ማግኘቷ-ትንሽ ዕድል-በዚህ ዓመት አውሬውን እንድትቋቋም ረድቷታል ፣ ግን ሃሪንግተን እስከዚህ የፍርሃት-ውጭ አቀራረብ ድረስ የአስርተ ዓመታት የስኬታማነቷን ስኬት በከፍተኛ ሁኔታ ይቃኛል። “እኔ የረዳኝ በባለሙያ መውጣት ላይ መጣበቅ ይመስለኛል” ብላለች። “መጀመሪያ ላይ የማይቻል የሚመስሉ ነገሮችን ምናልባትም ትንሽ በጣም ድፍረትን እንድሞክር አስችሎኛል ፣ እናም እነሱን መሞከር ቀጥል ምክንያቱም የሰውን ስሜት ለመመርመር አሪፍ ተሞክሮ እና አሪፍ ሙከራ ነው።”

እናም ፍርሃትን ከመቀበል ጋር የሚመጣው ይህ የነፍስ ፍለጋ እና ግላዊ እድገት ነው - ዝና ወይም ማዕረጎች - ዛሬ ሃሪንግተን አዲስ ከፍታ ላይ እንድትደርስ ያነሳሳት። "ስኬታማ ለመሆን በማሰብ በጭራሽ አልተነሳሁም ፣ አስደሳች ግብ እንዲኖረኝ እና እንዴት እንደ ሆነ ለማየት ፈልጌ ነበር" ትላለች። "ነገር ግን የምወጣበት አንዱ ምክንያት እንደ አደጋ ያሉ ነገሮችን እና ልወስዳቸው ስለምፈልጋቸው የአደጋ ዓይነቶች በጥልቀት ማሰብ ነው። እና ባለፉት አመታት የተገነዘብኩት ነገር እኔ በጣም የበለጠ አቅም መሆኔ ነው ብዬ አስባለሁ። እኔ እንደማስበው። ”

ግምገማ ለ