የስኳር በሽታ ካለብዎ ኤሪትሪቶልን እንደ ጣፋጭ መጠቀም ይችላሉ?

ይዘት

• የኤሪትሪቶል ጥቅሞች ምንድናቸው?
• ጥቅሞች
  
• የስኳር በሽታ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዴት ነው?
• ጥናቱ ምን ይላል
• አደጋዎች እና ማስጠንቀቂያዎች
• የመጨረሻው መስመር

ኤሪትሪቶል እና የስኳር በሽታ

የስኳር በሽታ ካለብዎ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ማስተዳደር አስፈላጊ ነው ፡፡ ኤሪተሪቶል ካሎሪን ሳይጨምር ፣ የደም ስኳር ሳይጨምር ወይም የጥርስ መበስበስን ሳይጨምር በምግብ እና መጠጦች ላይ ጣፋጭነትን ይጨምራል ተብሏል ፡፡ ኤሪተሪቶል እውነት ለመሆኑ በጣም ጥሩ ከሆነ ለመነበብ ያንብቡ - ወይም እስከ መሞቂያው ድረስ የሚኖር ከሆነ።

የኤሪትሪቶል ጥቅሞች ምንድናቸው?

ጥቅሞች

1. ኤሪትሪቶል ልክ እንደ ስኳር ጣፋጭ ነው ፡፡
2. ኤሪትሪቶል ከስኳር ያነሰ ካሎሪ አለው ፡፡
3. ከሌሎች ጣፋጮች በተለየ መልኩ የጥርስ መበስበስን አያመጣም ፡፡

ኤሪትሪቶል የስኳር አልኮሆል ነው ፣ ግን እሱ በእውነቱ ስኳር (ስኩሮስ) ወይም አልኮሆል (ኤታኖል) የለውም ፡፡ ስኳር አልኮሎች ከድድ ማኘክ አንስቶ እስከ ጣዕም ውሃ ድረስ በሁሉም ውስጥ የሚገኙ የካሎሪ ካሎሪ ጣፋጮች ናቸው ፡፡ ኤሪትሪቶል እንደ ስኳር ያህል ጣፋጭ ነው እናም በተግባር ምንም ካሎሪ የለውም ፡፡

ኤሪተሪቶል እንደ ሐብሐብ ፣ ወይን እና pears ባሉ አንዳንድ ፍራፍሬዎች ውስጥ በተፈጥሮ ይገኛል ፡፡ በተጨማሪም በአንዳንድ እርሾ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ኤሪትሪቶል ከስኳር ነፃ በሆኑ ምግቦች እና መጠጦች ውስጥ ጥቅም ላይ ሲውል ብዙውን ጊዜ የሚመረተው ከተፈጨ በቆሎ ነው ፡፡

ኤሪተሪቶል የሚከተሉትን ጨምሮ በርካታ ጥቅሞች አሉት

• እንደ ስኳር ጣዕም
• ከስኳር ያነሰ ካሎሪ አለው
• ካርቦሃይድሬት የለውም
• የደም ስኳር አይጨምርም
• የጥርስ መበስበስን አያመጣም

ኤሪትሪቶል በጥራጥሬ እና በዱቄት መልክ ይገኛል ፡፡ እንደ ትሩቪያ ባሉ ሌሎች የተቀነሰ ካሎሪ ጣፋጭ ውህዶች ውስጥም ይገኛል ፡፡

ከኤሪትሪቶል በተጨማሪ ሌሎች ጣፋጮች የሚጠቀሙ ከሆነ ሙሉውን ጥቅማጥቅሞችን ላያገኙ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ይህ ዜሮ ካርቦሃይድሬት የይገባኛል ጥያቄ ለኤሪትሪቶል ብቻ ይሠራል ፡፡

የስኳር በሽታ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዴት ነው?

በመደበኛነት ሰውነትዎ የሚበሏቸውን ስኳሮች እና ስታርኮችን ወደ ግሉኮስ ወደሚለው ቀላል ስኳር ይሰብራል ፡፡ ግሉኮስ ለሴሎችዎ ኃይል ይሰጣል ፡፡ ኢንሱሊን ሰውነትዎ ከደም ፍሰትዎ ወደ ግሉኮስዎ ለመላክ የሚያስፈልገው ሆርሞን ነው ፡፡

የስኳር በሽታ ካለብዎት ሰውነትዎ ኢንሱሊን ማምረት ወይም በብቃት መጠቀም ላይችል ይችላል ፡፡ ይህ በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል። ከፍተኛ የስኳር መጠን ያለው ምግብ መመገብ እነዚህን ደረጃዎች የበለጠ ከፍ ሊያደርገው ይችላል።

ከፍተኛ የስኳር መጠን ያለው ምግብ ከተመገቡ በዚህ ሂደት ላይ የበለጠ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ እንደ ኤርትሪቶል ያሉ ጣፋጮች የሚገቡበት ቦታ ነው ፡፡

ጥናቱ ምን ይላል

በአሜሪካ የስኳር ህመምተኞች ማህበር መሠረት የስኳር አልኮሆሎች እንደ ሌሎች ካርቦሃይድሬት ሁሉ በደም ስኳር ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አይኖራቸውም ፡፡ አሁንም ቢሆን ከስኳር ነፃ የሆኑ ብዙ ምርቶች ካርቦሃይድሬትን እና ካሎሪዎችን ከሌሎች ምንጮች ይይዛሉ ፡፡ እነዚህ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል ፡፡

አንድ አነስተኛ ጥናት አንድ መጠን ያለው ኤሪትሪቶል ወይም የሁለት ሳምንት ዕለታዊ ደንብ በደም ስኳር ቁጥጥር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ አላገኘም ፡፡

አደጋዎች እና ማስጠንቀቂያዎች

ኤሪትሪቶል በከፊል በሰውነትዎ ብቻ ተወስዷል ፣ ለዚህም ነው አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው። እ.ኤ.አ. በ 1998 የኤሪተሪቶል ደህንነትን በመከለስ ጣፋጩ በከፍተኛ መጠን እንኳን ቢሆን በደንብ የሚቋቋም እና የማይመረመር ሆኖ ተገኝቷል ፡፡

ቢሆንም ፣ አንዳንድ ሰዎች ለኤሪትሪቶል እና ለሌሎች የስኳር አልኮሆሎች ስሜታዊ ናቸው እናም ሊያጋጥማቸው ይችላል-

• መጨናነቅ
• ማቅለሽለሽ
• የሆድ መነፋት
• ተቅማጥ
• ራስ ምታት

የደም ስኳርን መቆጣጠር የሙከራ እና የስህተት ሂደት ነው ፡፡ በየቀኑ የደምዎን ስኳር መመርመር ያስፈልግዎታል ፡፡ እንዲሁም ያለዎበትን ሁኔታ ለመፈተሽ በመደበኛነት የበለጠ የላቀ የደም ምርመራ ማድረግ ያስፈልግዎታል።

አዲስ ወይም የከፋ ምልክቶች ከታዩ ለሐኪምዎ መደወል ይኖርብዎታል ፡፡ በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍ ካለ ወይም በጣም ከቀነሰ አስቸኳይ የህክምና እርዳታ ማግኘት አለብዎት።

የመጨረሻው መስመር

የስኳር በሽታ ካለብዎ ኤሪትሪቶልን በመጠኑ መጠቀሙ በአጠቃላይ እንደ ደህንነት ይቆጠራል ፡፡ ለስኳር አልኮሆሎች ስሜታዊ ከሆኑ ኤሪትሪቶልን መመገብ የለብዎትም ፡፡

የስኳር በሽታ መያዙን ሙሉ በሙሉ ስኳርን ማስወገድ ይኖርብዎታል ማለት እንዳልሆነ ያስታውሱ ፡፡ አጠቃላይ የካርቦሃይድሬት መጠንዎን እስካስተዳደሩ ድረስ የመመገቢያ ዕቅድዎ አካል ሊሆን ይችላል ፡፡ በልዩ ምግቦች ላይ ጣፋጭ ምግቦችን ይገድቡ እና በትንሽ ክፍሎች ይበሉዋቸው ፡፡