ኢቫ ሎንጎሪያ የቅርብ ጊዜ የትራምፖላይን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዋን የት እንደሰራች በጭራሽ አያምኑም።

ይዘት

• ግምገማ ለ

ከባድ ላብ በሚሰብርበት ጊዜ መዝናናትን የሚያውቅ ካለ ፣ ኢቫ ሎንጎሪያ ነው። ጉዳይ? በትራምፖሊን ላይ ዙምባን በጣም እያደረገች ያለችው የቅርብ ጊዜዋ የ Instagram ቪዲዮ ... በጀልባ (አዎ ፣ ጀልባ) ላይ ... በጣም በሚያምር ዳራ ፣ እሷን ለማየት በሰከንዶች ውስጥ እሷን ለመቀላቀል ቦርሳዎችዎን ያሽጉታል። ቅንጥብ።

ICYMI ፣ የቀድሞው ተስፋ የቆረጡ የቤት እመቤቶች ኮከቡ በጠቅላላው የባህር ዳርቻ ገነት በሚመስለው ከ 2 ዓመቷ ል Santi ሳንቲ ጋር ፀሐይን በማንሳፈፍ በበጋ ደስታ ላይ ዝላይ (ቅጣት የታሰበ) አግኝቷል። እና በሳምንቱ መጨረሻ ላይ ሁለት አርዕስተ ዜና የሚሰሩ የመታጠቢያ ልብሶችን ከተኩስ በኋላ፣ ሎንጎሪያ የዕረፍት ጊዜ ተግባሯን ትንሽ ለየት ባለ ሁኔታ ለማየት ማክሰኞ ወደ ኢንስታግራም ወሰደች። በማይካድ አስደሳች ቪዲዮ ላይ፣ ሎንጎሪያ በምትወደው ትራምፖላይን ላይ ስትዘል ስትታይ የሲንዲ ላውፐር ተወዳጅ "Girls Just Wanna Have Fun" ከበስተጀርባ ሲጫወት ይታያል። (ተዛማጅ-ኢቫ ሎኖሪያ በትራምፖሊን ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች የቤት ውስጥ ካርዲዮን ወደ ቀጣዩ ደረጃ እየወሰደች ነው)

በጥቂቱ ከዋክብት-ከሽምቅ ወዳጆች አንዳንድ ከባድ አስቂኝ ምላሾችን የተቀበለችው “የእህትነት ... ተጓዥ ትራምፖሊን 😂☀️” በሚል ርዕስ ላይ ጽፋለች።

አሜሪካ ፌራራ አስተያየት ሰጥታለች "ይህ የመጀመሪያው ርዕስ ነበር !!! እና አንድ ሰው እንዲህ ነበር, ይህ ከፍተኛ የመርከብ ክፍያ ነው, ከሱሪ ጋር እንሂድ.

ኬሪ ዋሽንግተን እንዲሁ በጥበብ ተሞልታ መጣች ፣ “ቀጥሎ ልትልክልኝ ትችላለህ? ወይስ ወደ @americaferrera @amberrosetamblyn ወይም @blakelively መጀመሪያ መሄድ አለበት?”

ነገር ግን በጣም ብልጥ የሆኑት የከሌ አስተያየቶች እንኳን ሎንግሪያ በእሷ ፍርግርግ ላይ ከተካፈለው አስደናቂ የመቧጨር ልማድ መራቅ አይችሉም። በቅንጥቡ ውስጥ የእጆችን እንቅስቃሴ ፣ የመስቀልን ርቀቶችን ፣ ከፍተኛ ጉልበቶችን እና እንዲያውም ጥቂት ተቃራኒ የጣት ንክኪዎችን በማካተት የእሷን የመራመጃ ክፍለ ጊዜ ወደ ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርግ ይታያል። እነዚህ ሁሉ ቀላል መሣሪያዎች-አልባ እንቅስቃሴዎች የእጅዎን የዓይን ማስተባበርን ለማጠንከር እና ይህን በማድረግ አእምሮዎን እና አካልዎን ለመፈተን ከዋክብት ናቸው።

ጀምሮ መዝለል በትራምፖሊን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ላይ በኖቬምበር ላይ ሎንግሪያ ለጋራ ተስማሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍቅሯን ለአድናቂዎች ማካፈሏን ቀጥላለች። በእሷ ምግብ ላይ “ሮልስ ሮይስ የትራምፖሊንስ”-“JumpSport 350” (ግዛ ፣ $ 369 ፣ target.com)-እና በጂምናስቲክ-አነሳሽነት መግብርን እንዴት እንደምትጨምር የሚያሳይ በምግብዋ ላይ ከጥቂት አስከፊ የ Instagram ልጥፎችን ታገኛለህ። በተለመደው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዋ ውስጥ ። ቀደም ባሉት ጊዜያት (በባህር ላይ ስታላብ ታውቃለህ) ሎንጎሪያ የምትወደውን ትራምፕ ለመረጋጋት ተጠቅማ ሳንባን ስትሰራ አልፎ ተርፎም በቁርጭምጭሚት ክብደት ተሳፍረው ወደ ውስጥ ገብታለች።

እና የእሷ እብድ መናድ ለአንዳንዶች ትንሽ ጠንካራ ሊሆን ቢችልም ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትራምፖሊን ሀይፕ ሕጋዊ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ በመገጣጠሚያዎች ላይ ከመጠን በላይ ጫና በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ከመጠን በላይ ጫና ሳይኖር በሰውነትዎ ውስጥ ስላለው እያንዳንዱ ጡንቻ ብቻ ሊገዳደር ይችላል። ከአሜሪካ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክር ቤት የተደረገው ምርምር እንዲሁ የልብ ምትዎን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በጥሩ ሁኔታ ለማሻሻል እና በ 10 ደቂቃ ማይል ፍጥነት እንደ ሩጫ ያህል ብዙ ካሎሪዎችን ለማቃጠል አገኘ። (ተዛማጅ - በትራምፖሊን ላይ መዝለል ለምን ከመሮጥ ይሻላል)

በሚያሳዝን ሁኔታ፣ በታዋቂው ጀልባ ላይ እንዴት ነጥብ ማስቆጠር እንደሚቻል አስተያየት መስጠት ከባድ ነው። ነገር ግን ከሎንግሪያ ተዛማጅ ታን ብራና እና የሊንግስ ጥምር ጋር ተመሳሳይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘይቤን እንዲያሸንፉ እርስዎን ለማገዝ በጣም ቀላል ነው። ይሞክሩት - የ Alo's Moto Legging (ይግዙት ፣ 110 ዶላር ፣ aloyoga.com) በጠጠር/ጠጠር አንጸባራቂ ከብራንድሉ ‹Airlift Intrigue Bra› (ይግዙት ፣ $ 54 ፣ aloyoga.com) እንዲሁ በጠጠር ውስጥ። እና ዓይኖችዎን በጥብቅ ከጨፈኑ ፣ እርስዎም እንዲሁ በባህር ውስጥ ሲራቡ ማየት ይችሉ ይሆናል።

ግምገማ ለ