ኢቫ ሎንጎሪያ ከእርግዝና በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ላይ ከባድ የክብደት ስልጠናን እያከሉ ነው

ይዘት

• ግምገማ ለ

ኢቫ ሎንጎሪያ ከወለደች ከአምስት ወራት በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ተግባሯን እያሳደገች ነው። ተዋናይዋ ነገረች እኛ ወደ አዲስ የአካል ብቃት ግቦች ለመስራት ከባድ-ኮር የክብደት ስልጠናን በዕለት ተዕለት ሥራዋ ውስጥ እንደምትጨምር መጽሔት። (ተዛማጅ፡- ለማንሳት የማይፈሩ ታዋቂ ሰዎች)

ሎንግሪያ ገና ዮጋን ብትወድም የአሁኑን የክብደት መቀነስ እና የጡንቻ ማጠንከሪያ ግቦችን ለማሳካት “በጣም ከባድ የክብደት ስልጠና” እንደምትጀምር ገልፃለች። እርሷ ከእርግዝና ለማገገም ቀስ በቀስ የክብደት ሥልጠናን እንደሠራች ትገነዘባለች። “ከወሊድ በኋላ እና ከእርግዝና በኋላ ለመላመድ ሰውነቴን ጊዜ ሰጥቻለሁ” አለች። "ታውቃለች ፣ ልጅ ወለደች! የሰውን ሕይወት ፈጥሯል ፣ ስለዚህ እኔ ወደ ቅርፅ ለመመለስ በጣም ከባድ አልነበርኩም።" እሷ ወደ ተለመደችበት ተመልሳ መዝናናት ጀምራለች። “አሁን ብዙ እየሠራሁ እና የምበላውን እየተመለከትኩ ነው” አለች እኛ. ወደ እሱ መመለስ ገና አልጀመርኩም። (WWE wrestler Brie Bella ከወለዱ በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ ተመሳሳይ አቀራረብ ወሰደ።)

ምንም እንኳን በክብደት ስልጠና ላይ እያተኮረች ቢሆንም ፣ ሎንጎሪያ አሁንም ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብሯ ጋር ለመቀላቀል አንድ ናት። “በመጀመሪያ ሯጭ ነኝ” ​​አለች ጤና ባለፈው ዓመት. "በጣም እሮጣለሁ. ነገር ግን እኔ ደግሞ SoulCycle, Pilates, Yoga አደርጋለሁ. ብዙ ጊዜ እቀላቅላለሁ." በጉዞ ላይ ሳለች ንቁ ለመሆን ጥረት ታደርጋለች እና እንደ የእግር ጉዞ ወይም ብስክሌት መንሸራተትን የመሳሰሉ ከቤት ውጭ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ postን ለመለጠፍ ወደ Instagram ወስዳለች። (ICYMI፣ ተዋናይዋ ከመምታቷ በፊት የኤሮቢክስ አስተማሪ ነበረች። ተስፋ የቆረጡ የቤት እመቤቶች ታዋቂነት)

ስለ ሎንጎሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፍልስፍና በጣም እንወዳለን። ሃርድ-ኮር ማንሳትን አትፈራም፣ ነገር ግን ዝግጁ ከመሆኑ በፊት እራሷን ወደ ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አላደረገችም። እና የእርሷ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጣዕም አለን። በተስፋ መቁረጥ ስሜት ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጓደኛ ማመልከቻዎችን እየተቀበለች ነበር ።

ግምገማ ለ