ስለ ማታ ሽንት ማወቅ የሚፈልጉት ነገር ሁሉ

ይዘት

• የሌሊት ሽንት መንስኤ ምንድነው?
• የሌሊት ሽንት ምልክቶች ምንድ ናቸው?
• የሌሊት ሽንት እንዴት እንደሚመረመር?
• ለሊት መሽናት የሕክምና አማራጮች ምንድናቸው?
• መድሃኒት

አጠቃላይ እይታ

ጥሩ እንቅልፍ መተኛት በጠዋት እረፍት እና እረፍት እንዲሰማዎት ይረዳል ፡፡ ሆኖም ማታ ማታ መጸዳጃ ቤቱን የመጠቀም ተደጋጋሚ ፍላጎት ሲኖርዎት ጥሩ የሌሊት እንቅልፍ ለማሳካት ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡

በየምሽቱ ከሁለት ጊዜ በላይ ለመሽናት ከእንቅልፍዎ ከእንቅልፍዎ ከተነሱ nocturia የሚባል በሽታ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ ይህ ከ 60 ዓመት በላይ ለሆኑ ሰዎች በጣም የተለመደ ነው ፡፡

የምሽት መሽናት ኤንሬሲስ (አልጋ-እርጥብ) ከሚባል ተዛማጅ ሁኔታ ጋር ተመሳሳይ አይደለም። ኤንትረሲስ በሌሊት የመሽናት ፍላጎትዎን መቆጣጠር በማይችሉበት ጊዜ ነው ፡፡ የሌሊት ሽንት በተለምዶ እንቅልፍ ማጣት ያስከትላል ቢሆንም ፣ ይህ የመነሻ ሁኔታ ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

የሌሊት ሽንት መንስኤ ምንድነው?

ማታ ማታ ለሽንት መሽናት ትልቅ አስተዋፅዖ ከሚያደርጉ ነገሮች አንዱ እርጅና ነው ፡፡

ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ሰውነታችን ፈሳሽ እንዲይዝ የሚረዳውን የፀረ-ሙቀት መከላከያ ሆርሞን ያመነጫል ፡፡ ይህ በተለይ በምሽት የሽንት ምርትን ይጨምራል ፡፡ በሽንት ፊኛ ውስጥ ያሉ ጡንቻዎችም ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊዳከሙ ስለሚችሉ በሽንት ፊኛ ውስጥ ሽንት ለመያዝ በጣም አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡

ለሊት መሽናት አስተዋፅዖ የሚያደርግ እርጅና ብቻ አይደለም ፡፡ ሌሎች የተለመዱ መንስኤዎች ሥር የሰደደ የሽንት በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ፈሳሽ (በተለይም ካፌይን ያላቸው እና የአልኮል ሱሰኞች) ከመተኛታቸው በፊት ፣ በፊኛው ውስጥ በባክቴሪያ የሚመጡ ኢንፌክሽኖች እና መሽናት የሚያበረታቱ መድኃኒቶችን ያካትታሉ ፡፡

በእርግዝና እና በወሊድ ምክንያት ሴቶች ብዙ ጊዜ የሽንት መሽናት ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡ እነዚህ ሁኔታዎች የፊኛ እና የሽንት እግር ጡንቻዎችን ሊያዳክሙ ይችላሉ ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች ማታ ማታ መሽናት መሠረታዊ የሕክምና ሁኔታ ምልክት ነው ፡፡ በተደጋጋሚ ከመሽናት ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎች እና ሁኔታዎች ሥር የሰደደ የኩላሊት ሽንፈት ፣ የተዛባ የልብ ድካም ፣ የስኳር በሽታ እና የተስፋፋ ፕሮስቴት ናቸው ፡፡ እንደ እንቅፋት የእንቅልፍ አፕኒያ ፣ እንቅልፍ ማጣት ወይም እረፍት የሌለበት እግር ሲንድሮም ያሉ የእንቅልፍ መዛባት ምልክቶችም ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የሌሊት ሽንት ምልክቶች ምንድ ናቸው?

ብዙ ሰዎች መሽናት ሳያስፈልጋቸው ከስድስት እስከ ስምንት ሰዓት ሙሉ ማረፍ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ማታ ማታ መሽናት ሽንት ቤቱን ለመጠቀም በሌሊት ብዙ ጊዜ ይነሳሉ ፡፡ በጣም ከባድ በሆኑት ቅጾች ፣ ይህ ሁኔታ ምሽት ላይ ከአምስት እስከ ስድስት ጊዜ እንዲነሱ ያደርግዎታል ፡፡

ከምሽቱ መሽናት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ምልክቶች ሽንትን በብዛት ማምረት ፣ ቶሎ ቶሎ መሽናት ፣ እና ቶሎ የመሽናት ፍላጎት መሰማት ግን ትንሽ ሽንት ማምረት ይገኙበታል ፡፡

የሌሊት ሽንት ችግር ያስከትላል ፡፡ የመጸዳጃ ቤቱን በተደጋጋሚ ሲጠቀሙ የማረፍ ስሜት ሊሰማዎት አይችልም ፡፡ እንዲሁም በሌሊት መሽናት በአረጋውያን ላይ የመውደቅ እና የመጎዳትን እድል ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

የሌሊት ሽንት እንዴት እንደሚመረመር?

ምልክቶችዎን በመገምገም እና የአካል ምርመራ በማድረግ ሐኪምዎ የሌሊት ሽንትን ይመረምራል ፡፡ ለችግሩ መንስኤ ሊሆኑ የሚችሉ ነገሮችን ለመወሰን የተወሰኑ ጥያቄዎችን ይጠይቁ ይሆናል ፡፡

ጥያቄዎች በምሽት ምን ያህል ጊዜ ለመሽናት እንደሚነሱ ፣ ማታ ማታ መሽናት ምን ያህል እንደተለማመዱ እና ከመተኛቱ በፊት ስለ መደበኛ እንቅስቃሴዎ ጥያቄዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ለምሳሌ ፣ ብዙ ፈሳሾችን ከጠጡ ወይም ከእንቅልፍዎ በፊት የሚያሸኑ መድኃኒቶችን ከወሰዱ እነዚህ ወደ ማታ ሽንት ሊያመሩ ይችላሉ ፡፡

ብዙ ጊዜ የመሽናት መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ ዶክተርዎ ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል። የሽንት ምርመራ በሽንት ውስጥ የሚገኙትን የኬሚካል ውህዶች ይመለከታል ፡፡ የሽንት ክምችት ኩላሊትዎ በትክክል የውሃ እና የቆሻሻ ምርቶችን ያስወጡ እንደሆነ ይወስናል ፡፡

ሌሎች ምርመራዎች የሽንት ባህልን እና ድህረ-ባዶ የቀሩትን የሽንት መለኪያዎች ያካትታሉ ፡፡ ይህ ምርመራ ከሽንት በኋላ በሽንት ፊኛ ውስጥ ምን ያህል ሽንት እንደሚቆይ ለማየት ከዳሌው አካባቢ የአልትራሳውንድ ምርመራ ያደርጋል ፡፡

መሰረታዊ የጤና እክል እንዳለብዎ ከጠረጠሩ ሐኪምዎ ተጨማሪ ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል ፡፡ ምርመራ ለማድረግ ተጨማሪ ምርመራዎችን ያዝዙ ይሆናል ፡፡ እነዚህ ምርመራዎች የደም ስኳር ፣ የደም ዩሪያ ናይትሮጂን ፣ የደም ኦስሞላላይትነት ፣ የፍጥረትን ማጣሪያ እና የሴረም ኤሌክትሮላይቶችን ያካትታሉ ፡፡

እነዚህ ምርመራዎች ኩላሊቶቹ ምን ያህል እንደሚሠሩ ሊወስኑ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም በደምዎ ውስጥ የተወሰኑ የኬሚካል ውህዶች መጠንን ይለካሉ። እነዚህ ምርመራዎች በምሽት መሽናት የኩላሊት በሽታ ፣ የሰውነት ማጣት ወይም የስኳር በሽታ የጎንዮሽ ጉዳት መሆናቸውን መወሰን ይችላሉ ፡፡

ለሊት መሽናት የሕክምና አማራጮች ምንድናቸው?

ለሊት ሽንት የሚደረግ ሕክምና ብዙውን ጊዜ በእሱ ምክንያት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ለምሳሌ ከመተኛትዎ በፊት በጣም ሊጠጡ ይችላሉ ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ሐኪሞችዎ ፈሳሾችዎን እንዲገድቡ ሊመክር ይችላል ፡፡

የተወሰኑ ባህሪዎች የሌሊት ሽንትን ድግግሞሽም ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ ከሰዓት በኋላ መተኛት የበለጠ ማረፍ እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።

እግሮችዎን በቀን ከፍ እንዲሉ ያድርጉ ወይም የጨመቁ ስቶኪንሶችን ይልበሱ ይህ ፈሳሽ ዝውውርን ያበረታታል እንዲሁም የሌሊት ሽንትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

መድሃኒት

መድሃኒቶች እንዲሁ የሌሊት ሽንትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ መድሃኒቶች ምልክቶችን ለማስታገስ እንደሚችሉ ልብ ማለት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ግን የሌሊት ሽንትን መፈወስ አይችሉም ፡፡ አንዴ መውሰድ ካቆሙ ምልክቶችዎ ይመለሳሉ ፡፡

ፀረ-ሆሊንጀርክስ ተብሎ የሚጠራ አንድ ክፍል በሽንት ፊኛ ውስጥ የጡንቻ መወዛወዝ ሊያዝናና ይችላል ፡፡ እንዲሁም ቶሎ ቶሎ የመሽናት ፍላጎትን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡

አልጋ-ማጠጣት ካጋጠሙ አንዳንድ ፀረ-ሆሊን-መድኃኒቶች ይህንን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ ይሁን እንጂ እነዚህ መድሃኒቶች እንደ ደረቅ አፍ ፣ ማዞር እና የደበዘዘ ራዕይን የመሳሰሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

አንዳንድ ሐኪሞች በቀኑ ቀደም ብሎ ሽንትን የሚያበረታታ ዳይሬቲክ እንዲወስዱ ይመክራሉ ፡፡ ይህ በምሽት ፊኛዎ ውስጥ ያለውን የሽንት መጠን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ሰው ሰራሽ የፀረ-ሙቀት መከላከያ ሆርሞን መውሰድ የሌሊት ሽንትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡