የቆዳ ዓይነት ሙከራ-ለፊትዎ በጣም ተስማሚ መዋቢያዎች
ይዘት
- የባማን የቆዳ ዓይነቶች
- የቆዳውን አይነት እንዴት ማወቅ እንደሚቻል
- የዘይት ምርመራ-ቆዳዬ ዘይት ወይም ደረቅ ነው?
- ትብነት ሙከራ ቆዳዬ ስሜታዊ ነው ወይስ ተከላካይ ነው?
- የዓሳ ማጥመጃ ሙከራ-ቆዳዬ ቀለም አለው ወይንስ?
- ሻካራነት ምርመራ: - ቆዳዬ ጠንካራ ነው ወይስ መሸብሸብ አለበት?
የቆዳ ዓይነቱ በጄኔቲክ ፣ በአካባቢያዊ እና በአኗኗር ሁኔታዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እናም ስለሆነም አንዳንድ ባህሪያትን በመለወጥ የቆዳውን ጤና ማሻሻል ፣ የበለጠ እርጥበት ያለው ፣ የተመጣጠነ ፣ ብሩህ እና ወጣት መልክ እንዲኖረው ማድረግ ይቻላል ፡፡ ለዚህም የዕለት ተዕለት እንክብካቤ ምርጫን በተመለከተ የተሻሉ ውሳኔዎችን ለማድረግ የቆዳውን ዓይነት በደንብ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡
የቆዳዎን አይነት ለመለየት ከሚረዱ መሳሪያዎች ውስጥ አንዱ ባማንነን ሲስተም ሲሆን ይህም በቆዳ ህክምና ባለሙያው በሌሴ ባማን የተሻሻለው የምደባ ዘዴ ነው ፡፡ ይህ ሥርዓት በአራት የግምገማ መለኪያዎች ላይ የተመሠረተ ነው-ቅባታማነት ፣ ስሜታዊነት ፣ ቀለም እና ቀለም መጨማደድ የመፍጠር አዝማሚያ ፡፡ ከእነዚህ መለኪያዎች ጥምረት መካከል 16 የተለያዩ የቆዳ ዓይነቶችን መወሰን ይቻላል ፡፡
የባውማን የቆዳ ዓይነትን ለመለየት ሰውየው ለጥያቄ መጠይቅ መልስ መስጠት አለበት ፣ ውጤቱም 4 የተለያዩ ልኬቶችን የሚገመግም በጣም ተስማሚ ምርቶችን ለመምረጥ እንደ መመሪያ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።
የባማን የቆዳ ዓይነቶች
የቆዳ ዓይነት ምደባ ስርዓት ቆዳው ደረቅ (ዲ) ወይም ዘይት (ኦ) ፣ ባለቀለም (ፒ) ወይም ቀለም የሌለው (ኤን) ፣ ስሜታዊ (ኤስ) ወይም ተከላካይ (አር) እና ከ wrinkles ጋር መሆኑን በአራት መለኪያዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡ (W) ወይም firm (T) ፣ እና እያንዳንዳቸው ውጤቶች ከእንግሊዝኛ ቃል የመጀመሪያ ፊደል ጋር የሚስማማ ደብዳቤ ተመድበዋል ፡፡
የእነዚህ ውጤቶች ጥምረት ከተወሰኑ ቅደም ተከተሎች ጋር 16 ሊሆኑ የሚችሉ የቆዳ ዓይነቶችን ያስገኛል-
ዘይት | ዘይት | ደረቅ | ደረቅ | ||
ስሜታዊ | OSPW | OSNW | DSPW | ዲ.ኤስ.ኤን.ኤን. | ከመሸብሸብ ጋር |
ስሜታዊ | OSPT | OSNT | DSPT | DSNT | ጽኑ |
ተከላካይ | ኦርፕ | ORNW | DRPW | DRNW | ከመሸብሸብ ጋር |
ተከላካይ | ኦፕት | ORNT | መጥፋት | DRNT | ጽኑ |
አሳማኝ | ቀለም የሌለው | አሳማኝ | ቀለም የሌለው |
የቆዳውን አይነት እንዴት ማወቅ እንደሚቻል
በባውማን ሲስተም መሠረት የቆዳዎ አይነት ምን እንደ ሆነ እና ለእርስዎ የትኞቹ ምርቶች እንደሆኑ ለማወቅ ፣ በሚከተለው የሂሳብ ማሽን ውስጥ ከእርስዎ የቆዳ አይነት ጋር የሚዛመዱትን መለኪያዎች ብቻ ይምረጡ ፡፡ በማናቸውም መመዘኛዎች ላይ ጥርጣሬ ካለዎት ከዚህ በታች የሚገኘውን የሚመለከተውን ሙከራ ማከናወን አለብዎ እና ከዚያ ውጤቱን በሒሳብ ማሽን ላይ ምልክት ያድርጉበት። የቆዳዎን አይነት ለመገምገም አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡
የዘይት ምርመራ-ቆዳዬ ዘይት ወይም ደረቅ ነው?
ደረቅ ቆዳ በቂ ያልሆነ የሰበን ምርት ወይም የጎደለው የቆዳ መከላከያ ባሕርይ ያለው ሲሆን ቆዳው ውሃ ለማጣት እና የውሃ እጥረት እንዲዳከም ያደርገዋል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ቅባታማ ቆዳ ከውኃ ብክነት እና ያለጊዜው እርጅናን በመጠበቅ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብን ያመነጫል ፣ ሆኖም በብጉር የመጠቃት ዕድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- በጣም ሻካራ ፣ ቅርፊት ወይም ግራጫማ ቆዳ
- የመጎተት ስሜት
- እርጥበት ያለው ቆዳ ፣ ያለ ብርሃን ነጸብራቅ
- ከብርሃን ነጸብራቅ ጋር ብሩህ ቆዳ
- ብልጭታውን የለም ወይም በጭራሽ አላስተዋሉም
- አንዳንድ ጊዜ
- ብዙ ጊዜ
- መቼም
- ጠንከር ያለ ፣ ከመጥበሻዎች እና የመግለጫ መስመሮች ጋር
- ለስላሳ
- የሚያብረቀርቅ
- የተላጠ እና የሚያብረቀርቅ
- ቤዝ አልጠቀምም
- በጣም ደረቅ ወይም የተሰነጠቀ
- መጎተት
- በግልጽ እንደሚታየው
- ብሩህ ፣ እርጥበታማዎችን መጠቀም አያስፈልግም
- አላውቅም
- የለም
- በቲ ዞን ውስጥ ጥቂቶች (ግንባር እና አፍንጫ) ብቻ
- ከፍተኛ መጠን
- ብዙዎች!
- አላውቅም
- ደረቅ
- መደበኛ
- ድብልቅ
- ዘይት
- ደረቅ እና / ወይም የተሰነጠቀ
- ትንሽ ደረቅ ፣ ግን አይሰነጠፍም
- በግልጽ እንደሚታየው
- ዘይት
- እነዚህን ምርቶች አልጠቀምም ፡፡ (እነዚህ ምርቶች ከሆኑ ቆዳዎን እንደሚያደርቁ ስለሚሰማዎት የመጀመሪያውን መልስ ይምረጡ ፡፡)
- መቼም
- አንዳንድ ጊዜ
- አልፎ አልፎ
- በጭራሽ
- አይ
- አንዳንድ
- ከፍተኛ መጠን
- ብዙዎች
- በጭራሽ
- አንዳንድ ጊዜ
- ብዙ ጊዜ
- መቼም
- በጣም ሻካራ ወይም ቅርፊት
- ለስላሳ
- ትንሽ ብሩህ
- ብሩህ እና ጽኑ ፣ ወይም እርጥበታማ አልጠቀምም
ብዙ ሰዎች ደረቅ ወይም ዘይት የመያዝ እድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንዶች ድብልቅ ቆዳ ሊኖራቸው ይችላል ፣ ይህም በጉንጮቹ ላይ ደረቅ ቆዳ እና በግንባሩ ፣ በአፍንጫ እና በአገጭ ላይ ዘይት ያለው እና ምርቶቹ በቂ ውጤታማ እንዳልሆኑ ይሰማቸዋል ፡፡ በእነዚህ አጋጣሚዎች ጉንጭ አካባቢ ውስጥ እርጥበትን እና የተመጣጠነ ምግብን ማጠናከር እና ለምሳሌ በ T አካባቢ ብቻ ዘይት ለመምጠጥ የሚረዱ ጭምብሎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡
በሃይድሮሊፕላይድ ባህሪዎች ምክንያት የቆዳ ዓይነቶች የግድ የማይለወጡ መሆናቸውን ከግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው ፣ ማለትም ፣ እንደ ጭንቀት ፣ እርግዝና ፣ ማረጥ ፣ ለተለያዩ የሙቀት መጠኖች እና የአየር ንብረት መጋለጥ ለቆዳ ዓይነት ለውጦች ሊዳርግ ይችላል ፡፡ ስለሆነም አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ሁሉ ፈተናውን እንደገና መውሰድ ይችላሉ ፡፡
ትብነት ሙከራ ቆዳዬ ስሜታዊ ነው ወይስ ተከላካይ ነው?
ስሜት ቀስቃሽ ቆዳ እንደ ብጉር ፣ ሮሴሳ ፣ ማቃጠል እና የአለርጂ ምላሾች ባሉ ችግሮች ሊሠቃይ ይችላል ፡፡ በሌላ በኩል ተከላካይ ቆዳ ጤናማ የሆነ የስትሪት ኮርኒም አለው ፣ ይህም ከአለርጂዎች እና ከሌሎች አስጨናቂዎች የሚከላከል እና ብዙ ውሃ እንዳያጣ ያደርገዋል ፡፡
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- በጭራሽ
- አልፎ አልፎ
- ቢያንስ በወር አንድ ጊዜ
- ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ
- በጭራሽ
- አልፎ አልፎ
- አንዳንድ ጊዜ
- መቼም
- በፊቴ ላይ ምርቶችን አልጠቀምም
- አይ
- ጓደኞች እና ጓደኞች እኔ እንዳለሁ ይነግሩኛል
- አዎን
- አዎ ፣ ከባድ ጉዳይ
- አላውቅም
- በጭራሽ
- አልፎ አልፎ
- ብዙ ጊዜ
- መቼም
- አላስታዉስም
- በጭራሽ
- አልፎ አልፎ
- ብዙ ጊዜ
- መቼም
- የፀሐይ መከላከያ በጭራሽ አልጠቀምም
- አይ
- ጓደኞቼ እንዳለሁ ይነግሩኛል
- አዎን
- አዎ ከባድ ጉዳይ ነበረኝ
- እርግጠኛ አይደለሁም
- በጭራሽ
- አልፎ አልፎ
- ብዙ ጊዜ
- መቼም
- እኔ ቀለበቶችን አልለብስም
- በጭራሽ
- አልፎ አልፎ
- ብዙ ጊዜ
- መቼም
- እነዚህን ዓይነቶች ምርቶች በጭራሽ አልጠቀምም ፡፡ (ለምርቶቹ ምላሽ ስለሚሰጡ የማይጠቀሙበት ከሆነ የመጀመሪያውን መልስ ይመልከቱ)
- አዎን
- ብዙ ጊዜ እኔ ምንም ችግር የለብኝም ፡፡
- አይ ፣ ማሳከክ / መቅላት እና የቆዳ ማሳከክ ይሰማኛል ፡፡
- እኔ አልጠቀምም
- የተለመዱትን እወስዳለሁ ፣ ስለዚህ አላውቅም ፡፡
- አይ
- የማውቀው አንድ የቤተሰብ አባል
- በርካታ የቤተሰብ አባላት
- ብዙ የቤተሰቤ አባላት የቆዳ በሽታ ፣ ችፌ ፣ አስም ወይም አለርጂ አለባቸው
- አላውቅም
- ቆዳዬ ጥሩ ይመስላል
- ቆዳዬ ትንሽ ደርቋል
- የቆዳ ማሳከክ / ማሳከክ ይሰማኛል
- የቆዳ ማሳከክ / ማሳከክ ይሰማኛል
- እርግጠኛ አይደለሁም ፣ ወይም በጭራሽ አልተጠቀምኩም
- በጭራሽ
- አንዳንድ ጊዜ
- ብዙ ጊዜ
- መቼም
- በጭራሽ
- አንዳንድ ጊዜ
- ብዙ ጊዜ
- ሁል ጊዜ ፣ ወይም በዚህ ችግር ምክንያት አልጠጣም
- መቼም አልጠጣም
- በጭራሽ
- አንዳንድ ጊዜ
- ብዙ ጊዜ
- መቼም
- ቅመም የተሞላ ምግብ በጭራሽ አልመገብም ፡፡
- አንድም
- ጥቂቶች (አፍንጫውን ጨምሮ በጠቅላላው ፊት ላይ ከአንድ እስከ ሶስት)
- ጥቂቶች (አፍንጫውን ጨምሮ በአጠቃላይ ፊት ላይ ከአራት እስከ ስድስት)
- ብዙዎች (አፍንጫን ጨምሮ በጠቅላላው ፊት ላይ ከሰባት በላይ)
- በጭራሽ ፣ ወይም በጭራሽ አላስተዋሉትም
- አንዳንድ ጊዜ
- ብዙ ጊዜ
- መቼም
- በጭራሽ
- አንዳንድ ጊዜ
- ብዙ ጊዜ
- መቼም
- ሁሌም ታምሜያለሁ ፡፡
- በጭራሽ
- አንዳንድ ጊዜ
- ብዙ ጊዜ
- መቼም
- እነዚህን ምርቶች አልጠቀምም ፡፡ (በቀይ ቀለም ፣ ማሳከክ ወይም እብጠት ምክንያት እነዚህን ምርቶች የማይጠቀሙ ከሆነ 4 ኛ መልሱን ይምረጡ)
ተከላካይ ቆዳዎች በብጉር ችግር እምብዛም አይሰቃዩም ፣ ግን ቢያደርጉም እንኳ ጠንከር ያሉ አሰራሮች ችግሩን ለማከም ሊያገለግሉ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ቆዳው ምላሽ የመስጠት አደጋ የለውም ፡፡
የዓሳ ማጥመጃ ሙከራ-ቆዳዬ ቀለም አለው ወይንስ?
ይህ ልኬት የቆዳ ቀለም ምንም ይሁን ምን አንድ ሰው ሃይፕግግግግዝዝዝ የመያዝ አዝማሚያውን ይለካል ፣ ምንም እንኳን የጠቆረ ቆዳዎች ቀለሙን የመለየት አይነት የመጋለጥ እድላቸው ሰፊ ነው።
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- በጭራሽ
- አንዳንድ ጊዜ
- በተደጋጋሚ ይከሰታል
- ሁሌም ሁን
- ብጉርም ሆነ ያልበሰለ ፀጉር በጭራሽ የለኝም
- በጭራሽ
- አንድ ሳምንት
- ጥቂት ሳምንታት
- ወር
- አንድም
- አንድ
- አንዳንድ
- ብዙዎች
- ይህ ጥያቄ በእኔ ላይ አይሠራም
- አይ
- እርግጠኛ አይደለሁም
- አዎን ፣ እነሱ (ወይም ነበሩ) በትንሹ የሚታዩ ናቸው
- አዎ እነሱ በጣም የሚታዩ ናቸው (ወይም ነበሩ)
- ጨለማ ቦታዎች የሉኝም
- አላውቅም
- በጣም የከፋ
- በየቀኑ በፊቴ ላይ የፀሐይ መከላከያ እጠቀማለሁ እና እራሴን ለፀሀይ በጭራሽ አላጋልጥም (የጨለማ ነጠብጣብ ወይም ጠቃጠቆ እንዳይኖርዎት ስለሚፈሩ የፀሐይ መከላከያ የሚጠቀሙ ከሆነ “በጣም የከፋ” መልስ ይስጡ)
- በጭራሽ
- አንዴ ፣ ግን እስከዚያው ጠፋ
- ተመርምሬያለሁ
- አዎ ፣ ከባድ ጉዳይ
- እርግጠኛ አይደለሁም
- አዎ አንዳንድ (ከአንድ እስከ አምስት)
- አዎ ብዙ (ከስድስት እስከ አስራ አምስት)
- አዎ ፣ ከመጠን በላይ (አስራ ስድስት ወይም ከዚያ በላይ)
- አይ
- ያቃጥሉ
- ያቃጥላል ግን ከዚያ ታንሶች
- ነሐስ
- ቆዳዬ ቀድሞ ጨለማ ስለነበረ ልዩነቱን ማየት ይከብዳል ፡፡
- ቆዳዬ ተቃጥሏል እና ተፋቋል ፣ ግን አይለቅም
- ቆዳዬ ትንሽ ጠቆር ያለ ነው
- ቆዳዬ በጣም ጠቆረ
- ቆዳዬ ቀድሞ ጨለማ ነው ፣ ልዩነቱን ማየት ይከብዳል
- እንዴት እንደምመልስ አላውቅም
- አይ
- አንዳንዶቹ ፣ በየአመቱ
- አዎን ፣ ብዙ ጊዜ
- ቆዳዬ ቀድሞውኑ ጨለማ ነው ፣ ጠቃጠቆ ካለብኝ ማየት ያስቸግራል
- እራሴን በጭራሽ ለፀሐይ አላጋልጥም ፡፡
- አይ
- አንዳንዶቹ ፊት ላይ
- ብዙዎች ፊት ላይ
- ብዙዎች በፊት ፣ በደረት ፣ በአንገት እና በትከሻዎች ላይ
- እንዴት እንደምመልስ አላውቅም
- ፀጉርሽ
- ብናማ
- ጥቁር
- ቀይ
- አንድ ሰው በቤተሰቤ ውስጥ
- በቤተሰቤ ውስጥ ከአንድ በላይ ሰዎች
- የሜላኖማ ታሪክ አለኝ
- አይ
- አላውቅም
- አዎን
- አይ
ይህ ልኬት እንደ ሜላዝማ ፣ ድህረ-ብግነት ሃይፐርፕሬሽን እና የፀሐይ ጠቃጠቆ ያሉ የቆዳ ቀለም ቀለም ለውጦች በሚሰቃዩበት ታሪክ ወይም ዝንባሌ ያላቸውን ሰዎች ለይቶ የሚያሳውቅ ወቅታዊ ምርቶችን እና የቆዳ ህክምና አካሄዶችን በመጠቀም ሊወገድ ወይም ሊሻሻል ይችላል ፡፡
ሻካራነት ምርመራ: - ቆዳዬ ጠንካራ ነው ወይስ መሸብሸብ አለበት?
ይህ ግቤት የጄኔቲክ ተጽዕኖውን ለመለየት የሚያስችለውን የዕለት ተዕለት ባህሪዎች እና የቤተሰብ አባላትን ቆዳ ከግምት ውስጥ በማስገባት ቆዳው መጨማደድን የማዳበር አደጋን ይለካል። መጠይቁን በሚሞሉበት ጊዜ “W” ቆዳ ያላቸው ሰዎች የግድ መሸብሸብ የለባቸውም ፣ ነገር ግን እነሱን ለማዳበር ከፍተኛ ስጋት አላቸው ፡፡
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- አይሆንም ፣ በፈገግታ ፣ በጭንቅላት ፊት ወይም ቅንድብን ከፍ ሲያደርጉ እንኳን አይሆንም
- ፈገግ ስል ብቻ ግንባሬን አነቃቃለሁ ወይም ቅንድቦቼን ከፍ አደርጋለሁ
- አዎ ፣ መግለጫዎችን ሲያደርጉ እና የተወሰኑት በእረፍት ጊዜ
- ባይሆንም እንኳ መጨማደጃ አለኝ
- ከእድሜዎ ከ 5 እስከ 10 ዓመት ያነሰ
- ዕድሜዋ
- ከእድሜዋ 5 ዓመት ትበልጣለች
- ዕድሜዎ ከ 5 ዓመት በላይ ይበልጣል
- ተፈፃሚ የማይሆን
- ከእድሜዎ ከ 5 እስከ 10 ዓመት ያነሱ
- ዕድሜው
- ከእድሜዎ 5 ዓመት ይበልጣል
- ዕድሜዎ ከአምስት ዓመት በላይ ይበልጣል
- ተፈፃሚ የማይሆን
- ከእድሜዎ ከ 5 እስከ 10 ዓመት ያነሰ
- ዕድሜዋ
- ከእድሜዋ 5 ዓመት ትበልጣለች
- ዕድሜዎ ከአምስት ዓመት በላይ ይበልጣል
- ተፈፃሚ የማይሆን
- ከእድሜዎ ከ 5 እስከ 10 ዓመት ያነሰ
- ዕድሜው
- ከእድሜዎ 5 ዓመት ይበልጣል
- ዕድሜዎ ከአምስት ዓመት በላይ ይበልጣል
- ተፈፃሚ የማይሆን
- ከእድሜዎ ከ 5 እስከ 10 ዓመት ያነሱ
- ዕድሜዋ
- ከእድሜዋ 5 ዓመት ትበልጣለች
- ዕድሜዎ ከአምስት ዓመት በላይ ይበልጣል
- የሚመለከተው: - አላስታውስም / ጉዲፈቻ ተደርጌያለሁ
- ከእድሜዎ ከ 5 እስከ 10 ዓመት ያነሰ
- ዕድሜው
- ከእድሜዎ 5 ዓመት ይበልጣል
- ዕድሜዎ ከአምስት ዓመት በላይ ይበልጣል
- ተፈፃሚ የማይሆን
- በጭራሽ
- ከ 1 እስከ 5 ዓመታት
- ከ 5 እስከ 10 ዓመታት
- ከ 10 ዓመታት በላይ
- በጭራሽ
- ከ 1 እስከ 5 ዓመታት
- ከ 5 እስከ 10 ዓመታት
- ከ 10 ዓመታት በላይ
- ትንሽ። እኔ ግራጫማ ወይም ደመናማ በሆኑ ቦታዎች ውስጥ እኖር ነበር
- አንዳንድ. በትንሽ ፀሐይ በአየር ንብረት ውስጥ እኖር ነበር ፣ ግን መደበኛ ፀሐይ ባላቸው ቦታዎችም ነበር
- መካከለኛ እኔ ለፀሀይ ጥሩ ተጋላጭነት ባላቸው ቦታዎች እኖር ነበር
- እኖር ነበር በሞቃታማ አካባቢዎች ወይም በጣም ፀሐያማ በሆኑ አካባቢዎች
- ከእድሜዬ ከ 1 እስከ 5 ዓመት ታናሽ ነው
- የእኔ ዕድሜ
- ከእድሜዬ 5 ዓመት ይበልጣል
- ከእድሜዬ ከ 5 ዓመት በላይ ይበልጣል
- በጭራሽ
- በወር አንዴ
- በሳምንት አንድ ግዜ
- በየቀኑ
- በጭራሽ
- ከ 1 እስከ 5 ጊዜ
- ከ 5 እስከ 10 ጊዜ
- ብዙ ጊዜ
- አንድም
- አንዳንድ ጥቅሎች
- ከበርካታ ወደ ብዙ ጥቅሎች
- በየቀኑ እጋራለሁ
- በጭራሽ አላጨስም ፣ ግን ከአጫሾች ጋር እኖር ነበር ወይም በአጠገቤ ፊት አዘውትረው ከሚያጨሱ ሰዎች ጋር እሰራ ነበር
- አየሩ ንጹህ እና ንጹህ ነው
- ብዙ ጊዜ የምኖረው ንጹህ አየር ባለበት ቦታ ውስጥ ነው
- አየሩ በትንሹ ተበክሏል
- አየሩ በጣም ተበክሏል
- ብዙ ዓመታት
- አልፎ አልፎ
- አንዴ ፣ ለብጉር ፣ በወጣትነቴ
- በጭራሽ
- በእያንዳንዱ ምግብ ላይ
- በቀን አንድ ጊዜ
- አልፎ አልፎ
- በጭራሽ
- ከ 75 እስከ 100
- ከ 25 እስከ 75
- ከ 10 እስከ 25
- ከ 0 እስከ 25
- ጨለማ
- አማካይ
- ግልፅ
- በጣም ግልፅ ነው
- አፍሪካዊ አሜሪካዊ / ካሪቢያን / ጥቁር
- እስያዊ / ሕንድ / ሜዲትራኒያን / ሌላ
- ላቲን አሜሪካን / ሂስፓኒክ
- የካውካሰስ
- አዎን
- አይ
እንዲሁም የሚከተለውን ቪዲዮ ይመልከቱ እና ለተሟላ ቆዳ አስፈላጊ የሆኑ ሌሎች እንክብካቤዎችን ይመልከቱ-