ለ Hyperkalemia ጤናማ ፣ ዝቅተኛ የፖታስየም ምግቦች

ይዘት

• ለማስወገድ ወይም ለመገደብ ምግቦች
• ለከፍተኛ የደም ግፊት ችግር ጤናማ ፣ ዝቅተኛ የፖታስየም ምግቦች
• 1. ቺሊ ሩዝ ከከብት ሥጋ ጋር
• 2. የፓሲሌ በርገር
• 3. የታኮ ዕቃዎች
• 4. ቀላል የቱና ማሰሮ
• 5. የመላእክት ፀጉር ፓስታ በፔፐር እና በዶሮ
• 6. በአፕል የተሞሉ የአሳማ ሥጋ ቁርጥራጮች
• Hyperkalemia ን ለማስተዳደር የሚረዱ ሌሎች አማራጮች
• ውሰድ

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚከተሉ ከሆነ ቀድሞውኑ በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ጤናማ ምግብ መመገብ ይችላሉ ፡፡

ነገር ግን ሰውነትዎ በትክክል እንዲሠሩ ማዕድናትን እና አልሚ ምግቦችን ይፈልጋል ፣ እንደ ፖታስየም ያሉ በጣም ብዙ ማዕድናት ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ፖታስየም በጤናማ ህዋስ ፣ በነርቭ እና በጡንቻ ተግባር ውስጥ ሚና ይጫወታል ፡፡ ነገር ግን የፖታስየም የደምዎ መጠን በጣም ዝቅተኛ ወይም በጣም ከፍ እንዲል አይፈልጉም።

ጤናማ ክልል ከ 3.5 እስከ 5.0 ሚሜል / ሊ ነው ፡፡ ሃይፐርካላሚያ ወይም ከፍተኛ ፖታስየም በደምዎ ውስጥ ያለው የፖታስየም መጠን ከዚህ መጠን ከፍ ሲል ይከሰታል ፡፡

ይህ በሚሆንበት ጊዜ የልብ ምትዎን እና መተንፈሻን የሚቆጣጠሩት ጡንቻዎች በትክክል መሥራት አይችሉም ፡፡ ይህ እንደ መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት እና እንዲሁም የልብ ምትን የመሳሰሉ ችግሮችን ያስከትላል ፡፡

ከፍተኛ የፖታስየም መጠን እንኳን ሊያስከትል ይችላል

• የምግብ መፍጨት ችግር
• የመደንዘዝ ስሜት
• መንቀጥቀጥ

የፖታስየም መጠንዎን ለማስተዳደር አንዱ መንገድ ዝቅተኛ የፖታስየም ምግብ መመገብ ነው። ለምሳ ወይም እራት ሊሰሩ ከሚችሏቸው ጤናማ ምግቦች ጋር የሚገደብባቸው ምግቦች ዝርዝር እነሆ ፡፡

ለማስወገድ ወይም ለመገደብ ምግቦች

በዝቅተኛ የፖታስየም ምግብ ላይ መሆን ማለት ከፍተኛ የፖታስየም ምግቦችን ማስወገድ ማለት አይደለም ፡፡ በምትኩ ፣ የተወሰኑ ምግቦችን ፍጆታ መገደብ ይፈልጋሉ።

እንዲሁም አጠቃላይ የፖታስየም መጠንዎን በቀን ከ 2,000 ሚሊግራም (mg) በማይበልጥ ለመቀነስ ይፈልጋሉ ፡፡

በርካታ ምግቦች ፖታስየም ይይዛሉ ፣ ግን አንዳንዶቹ ከሌሎቹ ጋር ሲወዳደሩ ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታስየም አላቸው ፡፡ ፖታስየም የሚገኘው በ:

• ፍራፍሬዎች
• አትክልቶች
• የተስተካከለ ምግብ
• መጠጦች
• ወተት
• መክሰስ

ለመገደብ ከፍተኛ የፖታስየም ምግቦች የሚከተሉትን ፍራፍሬዎች ያካትታሉ-

• አቮካዶዎች
• ብርቱካን
• ሙዝ
• አፕሪኮት
• ኪዊስ
• ማንጎዎች
• ካንታሎፕ

ለማስወገድ ወይም ለመገደብ አትክልቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ድንች
• ቲማቲም
• የክረምት ዱባ
• ዱባዎች
• እንጉዳይ
• ስፒናች
• ጥንዚዛዎች

ለመገደብ ሌሎች ከፍተኛ የፖታስየም ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የቁርስ እህሎች ከደረቁ ፍራፍሬዎች ጋር
• ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች
• የጨው ተተኪዎች
• ብርቱካን ጭማቂ
• ሽምብራ እና ምስር

የአመጋገብ ምክር ከፈለጉ ከሐኪምዎ ወይም ከአመጋገብ ባለሙያዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

ለከፍተኛ የደም ግፊት ችግር ጤናማ ፣ ዝቅተኛ የፖታስየም ምግቦች

አነስተኛ ፖታስየም መመገብ ከፈለጉ ፣ በዚህ ሳምንት ለማዘጋጀት ጥቂት ዝቅተኛ የፖታስየም ምግቦችን ይመልከቱ ፡፡

1. ቺሊ ሩዝ ከከብት ሥጋ ጋር

ይህ የምግብ አሰራር በአንድ ምግብ ውስጥ 427 ሚ.ግ ፖታስየም ያካትታል ፡፡ ሙሉውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እዚህ ያግኙ ፡፡

ግብዓቶች

• 2 tbsp. የአትክልት ዘይት
• 1 ፓውንድ ዘንበል ያለ የበሬ ሥጋ
• 1 ኩባያ ሽንኩርት ፣ የተከተፈ
• 2 ኩባያ ሩዝ, የበሰለ
• 1/2 ስ.ፍ. የቺሊ ኮን carne ቅመማ ቅመም ዱቄት
• 1/8 ስ.ፍ. ቁንዶ በርበሬ
• 1/2 ስ.ፍ. ጠቢብ

2. የፓሲሌ በርገር

ይህ የምግብ አሰራር በአንድ አገልግሎት 289 ሚሊ ግራም ፖታስየም ያካትታል ፡፡ ሙሉውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እዚህ ያግኙ ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ፓውንድ ዘንበል ያለ የበሬ ሥጋ ወይም የቱርክ ሥጋ
• 1 tbsp. የሎሚ ጭማቂ
• 1 tbsp. parsley flakes
• 1/4 ስ.ፍ. ቁንዶ በርበሬ
• 1/4 ስ.ፍ. የተፈጨ ቲም
• 1/4 ስ.ፍ. ኦሮጋኖ

3. የታኮ ዕቃዎች

ይህ የምግብ አሰራር በአንድ አገልግሎት 258 ሚሊ ግራም ፖታስየም ያካትታል ፡፡ ሙሉውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እዚህ ያግኙ ፡፡

ግብዓቶች

• 2 tbsp. የአትክልት ዘይት
• 1 1/4 ፓውንድ ለስላሳ መሬት የበሬ ወይም የቱርክ ሥጋ
• 1/2 ስ.ፍ. መሬት ቀይ በርበሬ
• 1/2 ስ.ፍ. ቁንዶ በርበሬ
• 1 ስ.ፍ. የጣሊያን ቅመም
• 1 ስ.ፍ. ነጭ ሽንኩርት ዱቄት
• 1 ስ.ፍ. የሽንኩርት ዱቄት
• 1/2 ስ.ፍ. Tabasco መረቅ
• 1/2 ስ.ፍ. ኖትሜግ

4. ቀላል የቱና ማሰሮ

ይህ የምግብ አሰራር በአንድ አገልግሎት 93 mg ፖታስየም ያካትታል ፡፡ ሙሉውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እዚህ ያግኙ ፡፡

ግብዓቶች

• 3 ኩባያ የበሰለ ማኮሮኒ
• 1 የታሸገ ቱና ፣ ፍሳሽ
• 1 10 አውንስ ቆርቆሮ የታሸገ ክሬም የዶሮ ሾርባ
• 1 ኩባያ የተከተፈ የሸክላ አይብ
• 1 1/2 ኩባያ የፈረንሳይ የተጠበሰ ሽንኩርት

5. የመላእክት ፀጉር ፓስታ በፔፐር እና በዶሮ

ይህ የምግብ አሰራር በአንድ አገልግሎት 191 mg ፖታስየም ያካትታል ፡፡ ሙሉውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እዚህ ያግኙ ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ስ.ፍ. የወይራ ዘይት
• 1 tbsp. የተፈጨ ነጭ ሽንኩርት
• 1 ትልቅ ቀይ ደወል ቃሪያ ፣ ጁላይንድ
• 3/4 ቆርቆሮ የተቆራረጠ የውሃ ደረትን ፣ 8 አውንስ
• 1 ኩባያ ስኳር ፈጣን የአተር ፍሬዎች
• 6 ወፍራም ቁርጥራጭ የተጨሱ የዶል ዶሮዎች
• 1 tbsp. የሽንኩርት ዱቄት
• 1/4 ስ.ፍ. መሬት ጥቁር በርበሬ
• 1 ጨው ጨው
• 1 ኩባያ የዶሮ ገንፎ
• 2 ፓኬጆች መልአክ ፀጉር ፓስታ ፣ 8 አውንስ።

6. በአፕል የተሞሉ የአሳማ ሥጋ ቁርጥራጮች

ይህ የምግብ አሰራር በአንድ አገልግሎት ውስጥ 170 ሚ.ግ ፖታስየም ያካትታል ፡፡ ሙሉውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እዚህ ያግኙ ፡፡

ግብዓቶች

• 1 tbsp. የተከተፈ ሽንኩርት
• 1/2 ኩባያ ቅቤ
• 3 ኩባያ ትኩስ የዳቦ ፍርፋሪ
• 2 ኩባያ የተከተፉ ፖም
• 1/4 ኩባያ የተከተፈ ሰሊጥ
• 2 ስ.ፍ. የተከተፈ ትኩስ ፓስሌ
• 1/4 ስ.ፍ. ጨው
• 6 ወፍራም የአሳማ ሥጋ ቁርጥራጭ
• ለመቅመስ ጨው እና በርበሬ
• 1 tbsp. የአትክልት ዘይት

Hyperkalemia ን ለማስተዳደር የሚረዱ ሌሎች አማራጮች

በአመጋገብዎ ላይ ለውጥ ከማድረግ በተጨማሪ የፖታስየም መጠንዎን ለመቀነስ ሌሎች በርካታ መንገዶች አሉ።

በሃይፐርካለሚያዎ ክብደት ላይ በመመርኮዝ ሀኪምዎ በሽንት ውስጥ ከመጠን በላይ ፖታስየም ከሰውነትዎ እንዲወጣ የሚያግዝ ዳይሬክተሪ ሊመክር ይችላል ፡፡

ወይም ፣ ዶክተርዎ የፖታስየም ማሰሪያን ሊያዝዝ ይችላል። ይህ በአንጀትዎ ውስጥ ከመጠን በላይ የፖታስየም ንጥረ ነገር ጋር የተቆራኘ መድሃኒት ሲሆን ከዚያ በኋላ በአንጀት እንቅስቃሴ ውስጥ ይለቀቃሉ ፡፡

ኩላሊቶቹ ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ፖታስየምን ከሰውነት ውስጥ ሊያጣሩ ስለሚችሉ ብዙ ሰዎች ዝቅተኛ የፖታስየም አመጋገብ ዕቅድ መቀበል አያስፈልጋቸውም ፡፡

ነገር ግን ኩላሊትዎን በትክክል እንዳይሰሩ የሚያግድ የስኳር በሽታ ወይም የኩላሊት ህመም ካለብዎ ሀኪምዎ ዝቅተኛ የፖታስየም ምግብን ሊጠቁም ይችላል ፡፡

የኩላሊት በሽታ ካለብዎ መገደብ ሊያስፈልግዎት ይችላል-

• ሶዲየም
• ካልሲየም
• ፎስፈረስ

የስኳር በሽታ ካለብዎ እንዲሁም የሚበሉትን የካርቦሃይድሬት ብዛት ማስተዳደር ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡ የተመዘገቡ የአመጋገብ ባለሙያ የተወሰኑ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት ምግብ ለማቀድ ይረዳዎታል ፡፡

ውሰድ

ዝቅተኛ የፖታስየም ምግብ መመገብ ሃይፐርካላሚያን ለማከም እና ለሕይወት አስጊ የሆኑ የልብ ችግሮች እንዳይከሰት ለመከላከል ይረዳል ፡፡

የልብ ድብደባ ፣ የደረት ህመም ፣ የመደንዘዝ ፣ የጡንቻ ድክመት ወይም መንቀጥቀጥ ካጋጠሙ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ይመልከቱ ፡፡

ወደ ዝቅተኛ የፖታስየም ምግብ ዕቅድ መቀየር አንዳንድ ሰዎች ሲሠሩ ሌሎች ደግሞ የፖታስየም መጠናቸውን በደህና ክልል ውስጥ ለማቆየት መድኃኒት ሊፈልጉ ይችላሉ ፡፡