የእርግዝና መጥፋት-የፅንስ መጨንገፍ ህመምን ማስኬድ

ይዘት

• መግቢያ
• የፅንስ መጨንገፍ ስሜታዊ ውድመት
• የፅንስ መጨንገፍ አካላዊ ውጤት
• የአጭር ጊዜ ደረጃዎች
• ስሜትዎን ለመግለጽ እራስዎን ይፍቀዱ
• ለእርዳታ በጓደኞች እና በሚወዷቸው ላይ ይተማመኑ
• የድጋፍ ቡድን ይፈልጉ
• መንፈሳዊ መመሪያን ይፈልጉ
• ከህክምና ባለሙያ ጋር ይነጋገሩ
• የረጅም ጊዜ ማገገም
• ተይዞ መውሰድ

መግቢያ

የፅንስ መጨንገፍ (የመጀመሪያ እርግዝና ማጣት) ስሜታዊ እና ብዙውን ጊዜ አሰቃቂ ጊዜ ነው ፡፡ ልጅዎን በሞት ማጣት ላይ ከፍተኛ ሀዘን ከማየት በተጨማሪ ፅንስ ማስወረድ አካላዊ ተጽዕኖዎች አሉ - እና ብዙውን ጊዜ የግንኙነት ተጽዕኖዎችም አሉ ፡፡

ኪሳራውን ምንም ነገር ሊሽረው ባይችልም ፣ ወደ ፈውስ እና ወደ ማገገም እንዲሸጋገሩ ለማገዝ በአጭር እና በረጅም ጊዜ ውስጥ የሚወስዷቸው እርምጃዎች አሉ ፡፡

የፅንስ መጨንገፍ ስሜታዊ ውድመት

መጀመሪያ ላይ የፅንስ መጨንገፍ ስሜታዊ ተጽዕኖዎች ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው ኪሳራውን በተለየ መንገድ የሚያከናውን ቢሆንም ፣ የስሜቶቹ ብዛት የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• ሀዘን
• ተስፋ ቢስነት
• ሀዘን
• የጥፋተኝነት ስሜት
• ቁጣ
• ቅናት (የሌሎች ወላጆች)
• ከፍተኛ የብቸኝነት ስሜቶች (በተለይም በማኅበራዊ ክበብዎ ውስጥ ብዙ ወላጆች ካሉ)

ብዙዎች ስለ ኪሳራዎቻቸው ማውራት ይቸገራሉ ፡፡ የአሜሪካ የማህፀንና ሐኪሞች ኮሌጅ የቅድመ እርጅናን ማጣት ቢያንስ 10 በመቶ በሚሆኑት እርጉዞች ላይ እንደሚከሰት ያስተውላል ፡፡ ሌሎች ብዙ ወላጆች ፅንስ የማስወረድ ችግር እንዳለባቸው ቢገነዘቡም የስሜት ሥቃይዎን አያጠፋም ፣ ታሪክዎን ለማካፈል የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት እና ኪሳራውን በረጅም ጊዜ እንዲያስተዳድሩ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

የፅንስ መጨንገፍ አካላዊ ውጤት

የፅንስ መጨንገፍ የመጀመሪያ ሐዘን ከተከሰተ በኋላም እንዲሁ መታገል የሚያስከትለው አካላዊ ውጤት አለ ፡፡ የሰውነትዎ መጠገን መጠን በእርግዝና ከመጥፋቱ በፊት ምን ያህል እንደነበሩ ይወሰናል ፡፡ ፅንስ ማስወረድ ከ 20 ሳምንታት እርግዝና በፊት ስለሚከሰት ይህ በጣም ሊለያይ ይችላል ፡፡

አንዳንዶች የወር አበባቸውን እንዳጡ ወዲያውኑ እርጉዝ እንደሆኑ ያውቃሉ ፡፡ ብዙም ሳይቆይ ቀደም ብሎ የፅንስ መጨንገፍ ብዙውን ጊዜ የወር አበባ መጀመርን ያሳያል ፡፡ ሌሎች በመጀመሪያዎቹ ሁለት ወሮች ውስጥ ፅንስ ሊወልዱ ይችላሉ ፣ አንዳንዶቹ እርጉዝ መሆናቸውን ሳያውቁ ፡፡

ከዚህ አጭር የጊዜ ገደብ ባሻገር የፅንስ መጨንገፍ ህክምና ይፈልጋል ፡፡ ሰውነትዎ የሚቀሩትን ሕብረ ሕዋሶች ሁሉ እንዲያልፍ ዶክተርዎ በቃልም ሆነ በሴት ብልት መድሃኒት ይሰጥዎታል ፡፡ ምንባቡ ህመም እና እጅግ ስሜታዊ ሊሆን ይችላል ፡፡

ማንኛውንም ውስብስብ ችግሮች ለማስወገድ ሁሉም ህብረ ህዋሳት ማለፋቸውን ለማረጋገጥ ዶክተርዎ የክትትል አልትራሳውንድንም ማከናወን ይኖርበታል ፡፡ ይህ ሂደት አጥፊ ሊሆን ይችላል ፡፡ አጋርዎ ወይም ሌላ የሚወዱት ሰው እዚያ ድጋፍ እንዲያደርግ በጥብቅ ያስቡበት ፡፡

የአጭር ጊዜ ደረጃዎች

ወዲያውኑ ፅንስ ካስወገደ በኋላ ራስዎን ለመንከባከብ ይፈልጋሉ እንዲሁም ለሐዘን እራስዎን መፍቀድ ፡፡ ከዚህ በታች ሊወስዷቸው ከሚፈልጓቸው እርምጃዎች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው-

ስሜትዎን ለመግለጽ እራስዎን ይፍቀዱ

የፅንስ መጨንገፍ የምትወደውን ሰው እንደማጣት ነው ፣ ይህም ከሐዘን እስከ ተስፋ መቁረጥ የሚደርሱ ስሜታዊ ሮለሮችን ይዞ ይመጣል ፡፡ ሆኖም እንደ ሌሎች የሞት ዓይነቶች ሳይሆን ፅንስ ማስወረድ የተለየ የቁጣ አይነት ሊያመጣ ይችላል ፡፡

ልጅዎን ከማህፀን ውጭ የማግኘት እድል ባለማግኘቱ ሊቆጡ ይችላሉ ፡፡ ጊዜው እንዲያልፍ በሚያደርጉት ሌሎች እርጉዞች ላይ በዓለም ላይ ቁጣ ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ሁሉንም ስሜቶችዎን መግለፅ አስፈላጊ ነው። በዚህ መንገድ እና በሀዘኑ ሂደት ውስጥ ተፈጥሯዊ አካል መሰማት የተለመደ ነው። ለማዘን አያፍሩ ፡፡

ለእርዳታ በጓደኞች እና በሚወዷቸው ላይ ይተማመኑ

የፅንስ መጨንገፍዎን በሚያሳዝኑበት ጊዜ ከተለመደው የጊዜ ሰሌዳዎ ጋር መጣበቅ ላይችሉ ይችላሉ ፡፡ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ፣ የቤት እንስሳትን መንከባከብ ወይም የቤተሰብ እንክብካቤን በተመለከተ እርስዎን ለመርዳት የጓደኞችን እና የሚወዷቸውን ሰዎች እርዳታ ይጠይቁ። ስሜትዎን በሚገልጹበት ጊዜ እንደድምጽ መስጫ ሰሌዳ ያስፈልግዎታል ፡፡

የድጋፍ ቡድን ይፈልጉ

የፅንስ መጨንገፍ ያልተለመደ አይደለም ፣ ስለሆነም ለዚህ ዓይነቱ ኪሳራ በአካል እና በመስመር ላይ ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች አሉ። ጓደኞችዎ እና ቤተሰቦችዎ ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ሆነው ቢኖሩም ትክክለኛውን ተመሳሳይ ኪሳራ ካሳለፉ ሌሎች ጋር ለመገናኘትም ይረዳል ፡፡

መንፈሳዊ መመሪያን ይፈልጉ

ሃይማኖታዊ ዝንባሌ ካላችሁ ከመንፈሳዊ መሪ ጋር መነጋገርም ሆነ የቡድን አምልኮ ዝግጅቶችን መከታተል ሊረዳ ይችላል ፡፡

ከህክምና ባለሙያ ጋር ይነጋገሩ

የሀዘን አማካሪ በእርግዝና ማጣትዎ ውስጥ እንዲጓዙ እና የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ እንዲያገግሙ ሊያግዝዎት ይችላል። እንደፍላጎቶችዎ እርስዎም ከፍቅረኛዎ ጋር ለሚመክሩ ጥንዶች መሄድ ይችላሉ ፡፡

የረጅም ጊዜ ማገገም

የፅንስ መጨንገፍ የረጅም ጊዜ ማገገም በአእምሮ ጤንነትዎ እና በአጠቃላይ በስሜታዊ ደህንነትዎ ላይ በእጅጉ የተመካ ነው ፡፡ ሰውነትዎ ከፅንስ መጨንገፍ አካላዊ ምልክቶች ቢያገግምም ፣ ህፃን ልጅዎን በሞት ማጣት በጭራሽ ማስኬድ የማይችሉ ሊመስል ይችላል ፡፡

ለሐዘን በቂ ጊዜ መመደብ አስፈላጊ ነው ፣ ግን መቼ እና እንዴት መቀጠል እንዳለ ማወቅም እንዲሁ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ሽግግር ብዙውን ጊዜ በራስ-እንክብካቤ ሂደት ውስጥ ይከሰታል ፣ ይህም ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ለመፈወስ እና ለመንከባከብ ጊዜን ይሰጣል ፡፡

በእርግጠኝነት መንቀሳቀስ ስለ እርግዝናዎ መርሳት ማለት አይደለም። ልክ ፅንስ ካስወረዱ በኋላ በመጀመሪያ ለሌሎች መድረስ እንደሚችሉ ሁሉ በድጋፍ ቡድኖች ውስጥ ንቁ ሆነው መቆየት ዘላቂ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡ አንድ ቀን የእርስዎ ሚና ሊቀለበስ ይችላል ፡፡ የፅንስ መጨንገፍ ያጋጠመው ሌላ ወላጅ ትደግፋለህ ፡፡

እንዲሁም በማንኛውም በተወሰነ የጊዜ ገደብ ውስጥ እርጉዝ ለመሆን መቸኮል አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደገና መሞከር ሲኖርብዎት የእርስዎ OB-GYN በእርግጥ ያሳውቀዎታል ፣ ነገር ግን በአካል ዝግጁ መሆን ከስሜት ዝግጁነት በጣም የተለየ ነው። የወደፊቱ እርግዝና ቀደምት የእርግዝና መጥፋትን አይተካም ፣ ስለሆነም ከመቀጠልዎ በፊት በደረሰዎት ኪሳራ ሙሉ በሙሉ ለማዘን ጊዜ እና ቦታ ለራስዎ ይፍቀዱ ፡፡

ተይዞ መውሰድ

መጀመሪያ ላይ ፣ በእርግዝናዎ ላይ የሚደርሰውን አስከፊ ኪሳራ በጭራሽ እንደማያልፉ ሊመስል ይችላል። ሆኖም ነገሮች በመጨረሻ ይሻሻላሉ ፡፡ በጊዜዎ ያገግማሉ ፡፡

የፅንስ መጨንገጥን ስለሚቋቋሙ ለራስዎ ብዙ ፍቅር እና እንክብካቤ ይስጡ ፡፡ የፅንስ መጨንገፍ ካጋጠማቸው ሌሎች ሰዎች እርዳታ እና ድጋፍ መፈለግ በጣም ሊረዳ ይችላል ፡፡ የእርግዝና መጥፋት የብቸኝነት ስሜት ሊፈጥር ይችላል ፣ ግን ሲቋቋሙ ብቻዎን እንደማይሆኑ ያስታውሱ ፡፡