10 ከመጠን በላይ ቫይታሚን B6 ምልክቶች እና እንዴት ማከም እንደሚቻል

ይዘት

• ሕክምናው እንዴት እንደሚከናወን
• ተጨማሪዎችን መውሰድ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ

የቫይታሚን ቢ 6 ብዛት ብዙውን ጊዜ የሚነሳው ሀኪም ወይም የምግብ ባለሙያው ሳይመክሩት ቫይታሚኑን በሚጨምሩ ሰዎች ላይ ነው ፣ እናም እንደ ሳልሞን ፣ ሙዝ ፣ ድንች ወይንም የደረቁ ፍራፍሬዎች ያሉ በዚህ ቫይታሚን የበለፀጉ ምግቦችን በመመገብ ብቻ መከሰቱ በጣም አናሳ ነው ፡፡ ምሳሌ.

የቫይታሚን ቢ 6 የመመረዝ ምልክቶችን ለማሳየት በየቀኑ ከሚመከረው መጠን ከ 500 እስከ 3000 እጥፍ መብላት አስፈላጊ ነው ፣ ይህም በምግብ ብቻ በጣም ከባድ ነው ፡፡

ቫይታሚን ቢ 6 የነርቮች እና የጡንቻ ሕዋሶችን ጤናማ ለማድረግ በጣም አስፈላጊ ሲሆን እያንዳንዱ አዋቂ ሰው በቀን ከ 1 እስከ 2 ሚ.ግ. ሆኖም ይህ መጠን ከ 2 ወር በላይ ከ 3000 ሚ.ግ በላይ በሚሆንበት ጊዜ ቫይታሚኑ ነርቮችን ሊጎዳ ይችላል ፣ እንደዚህ ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል ፡፡

1. በእጆቹ እና በእግሮቹ ውስጥ መንቀጥቀጥ;
2. የጡንቻ መኮማተር እና ሽፍታ;
3. ከባድ ራስ ምታት;
4. ማቅለሽለሽ እና የምግብ ፍላጎት ማጣት;
5. የደም ግፊት መጨመር;
6. ከመጠን በላይ ድካም;
7. የመተኛት ችግር;
8. የጡንቻ እና የአጥንት ህመም;
9. መፍዘዝ እና አለመመጣጠን;
10. ድንገተኛ የስሜት ለውጦች.

እነዚህ ምልክቶች የቫይታሚን መጠን ከተቀነሰ ከ 1 እስከ 2 ሳምንታት በኋላ ይጠፋሉ ፣ ምንም አይነት ውጤት አያስገኙም ፡፡

ሆኖም ቫይታሚን ከመጠን በላይ ለብዙ ወራቶች በሚቆይባቸው ጉዳዮች ላይ ቋሚ ነርቭ ላይ ጉዳት ሊደርስ ይችላል ፣ ይህም እንደ መራመድ ችግር ፣ በእግር ላይ የማያቋርጥ ህመም እና የጡንቻዎች ድክመት ያሉ ውጤቶችን ያስከትላል ፡፡

ሕክምናው እንዴት እንደሚከናወን

ከመጠን በላይ በቫይታሚን ቢ 6 ምክንያት ለሚመጡ የሕመም ምልክቶች የሚደረግ ሕክምና የቫይታሚን መጠጥን በመቀነስ ወይም በማቋረጥ የሚደረግ ሲሆን ምልክቶቹ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ይጠፋሉ ፡፡

ሆኖም ዘላቂ የሆነ የነርቭ ጉዳት ቀድሞውኑ በሚከሰትበት ጊዜ አካላዊ ሕክምናን ማካሄድ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ ቅደም ተከተሎችን ለመቋቋም እና የኑሮ ጥራት ለማሻሻል ፡፡

ተጨማሪዎችን መውሰድ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ

የቪታሚን ቢ 6 ተጨማሪዎች እንደ ድብርት ፣ ብዙ ጊዜ የማቅለሽለሽ ስሜት ፣ የፒኤምኤስ ምልክቶች ፣ የካርፓል ዋሻ ሲንድሮም እና እንዲሁም በአፍ የሚወሰዱ የእርግዝና መከላከያዎችን በመጠቀም የሚከሰቱ ምልክቶችን ለማስወገድ የተለያዩ የጤና ችግሮችን ለማከም ይመከራል ፡፡

ሆኖም የዚህ ዓይነቱ ተጨማሪዎች አጠቃቀም በሕክምና ወይም በሥነ-ምግብ ባለሙያው ሁል ጊዜ መመራት እና መከታተል አለበት ፣ ምክንያቱም የሕክምና ውጤታቸውን ተግባራዊ ለማድረግ ፣ በከፍተኛ መጠን ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፣ ብዙውን ጊዜ በቀን ከ 2000 mg በሚበልጥ መጠን ፡ ሰው በቫይታሚን ከመጠን በላይ በመሆናቸው ለሚመጡ የጎንዮሽ ጉዳቶች በቀላሉ ተጋላጭ ነው ፡፡

ለቫይታሚን ቢ 6 ማሟያ አመላካቾች ፣ እንዲሁም ስለሚመከረው መጠን የበለጠ ይመልከቱ።