በኮሮናቫይረስ ወረርሽኝ ወቅት ከቤት ውጭ ለሚደረጉ ሩጫዎች የፊት ጭንብል ማድረግ አለብዎት?

ይዘት

• ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረግሁ ጭምብል ማድረግ አለብኝ?
• ለመሮጥ ምርጥ የፊት ጭምብሎች ምንድናቸው?
• ግምገማ ለ

አሁን የበሽታ መቆጣጠሪያ ማዕከላት (ሲዲሲ) በሕዝብ ፊት የፊት ጭንብል እንዲለብሱ ይመክራል ፣ ሰዎች ወደ ውጭ ለመላክ ወራት የማይወስዱ አማራጮችን ተንኮለኛ እየሆኑ ኢንተርኔትን እየመረመሩ ነው። ጭንብል አልፎ አልፎ የሸቀጦች አሂድ የሚሆን ግዙፍ ከጣጣ አይደለም, ነገር ግን እናንተ ውጭ እያስኬዱ ከሆነ, አዲሱ ምክር ስጦታዎች አንድ ትልቅ ችግር. የ COVID-19 ስርጭትን ለማዘግየት የበኩላችሁን ማድረግ ከፈለጉ ፣ ግን በፊትዎ ላይ በጨርቅ የመሮጥ ሀሳብንም ቢጠሉ ፣ ማወቅ ያለብዎት እዚህ አለ። (የተዛመደ፡ በኮሮናቫይረስ ወረርሽኝ ጊዜ ወደ ውጭ መሮጥ እችላለሁ?)

ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረግሁ ጭምብል ማድረግ አለብኝ?

በመጀመሪያ ፣ የኮሮኔቫቫይረስ ጥበቃን በተመለከተ የሲዲሲው መመሪያዎች ህመም እንደሌለዎት በመገመት ከቤት ውጭ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማስወገድ አይጠሩም። ምንም እንኳን የሩጫ ጓደኛዎን አይመቱ። ኤጀንሲው ሁሉም ሰው የቡድን ስብሰባዎችን በማስቀረት እና ቢያንስ ስድስት ጫማ ርቀት ከሌሎች ሰዎች ለመራቅ በመሞከር ማህበራዊ ርቀትን መለማመድ እንዳለበት አሳስቧል።

በማህበራዊ-ሩቅ ሩጫ ለመሄድ ከወሰኑ ፣ የፊት ጭንብል መልበስ ወይም አለመፈለግ የሚወሰነው እርስዎ ባሉበት ላይ ነው። የሲዲሲ አቋም ጭምብሎች አስፈላጊ ናቸው "ሰዎች በማህበረሰብ ውስጥ ባሉበት ጊዜ፣ በተለይም እርስዎ ከሰዎች አጠገብ ባሉበት ሁኔታ" እንደ "የግሮሰሪ መደብሮች እና ፋርማሲዎች" ናቸው። ስለዚህ ሰዎችን በሩጫዎ የማለፍ ዝንባሌ ከሌለዎት፣ ያለማንም መሮጥ የሚችሉ ይመስላል።

የማይክሮባዮሎጂ ባለሙያው ዲን ሃርት ፣ ኦ.ዲ. “ጭምብል አስፈላጊነት ሰዎች በዙሪያቸው ባሉባቸው ቅንብሮች ውስጥ እራስዎን [እና ሌሎችን] መጠበቅ ነው” ብለዋል። "በሩጫ መቼት ግን በተለምዶ በሰዎች ብዛት ወይም በታሸጉ ቦታዎች ውስጥ አትሮጡም" ሲል ያስረዳል። ባድማ በሆኑ አካባቢዎች እየሮጡ እና ማህበራዊ ርቀትን የሚጠብቁ ከሆነ አስፈላጊ አይደለም ፣ ግን በሰዎች የተከበቡ ከሆነ ጥንቃቄውን እንዲወስዱ እና ተገቢውን ጭንብል እንዲለብሱ እመክራለሁ። (ተዛማጅ -ከኮሮኔቫቫይረስ ለመከላከል የራስ -ሰር ጭምብሎችን መሥራት እና መልበስ መጀመር አለብዎት?)

እርስዎ የወሰኑትን ሁሉ ፣ የፊት ጭንብል ለብሰው ለማኅበራዊ ርቀትን ምትክ አድርገው አይያዙ። የብሔራዊ የአለርጂ እና ተላላፊ በሽታዎች ኢንስቲትዩት ዳይሬክተር የሆኑት አንቶኒ ፋውቺ ፣ የኮሮናቫይረስ ስርጭትን ለማዘግየት ከሌሎች አካላዊ ርቀትን መጠበቅ አሁንም በጣም አስፈላጊው እርምጃ ነው ቀበሮ እና ጓደኞች.

ለመሮጥ ምርጥ የፊት ጭምብሎች ምንድናቸው?

የፊት ጭንብል ላይ ባለው አዲስ አቋም፣ ሲዲሲ ለዕለታዊ አገልግሎት የሚታጠብ የፊት ማስክ አይነትን ይመክራል። (መረጃ)-የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች በሥራ ላይ በቂ ጥበቃ የሚያስፈልጋቸውን የቀዶ ጥገና ጭምብሎችን ወይም ኤን -95 ን ከመግዛት ይቆጠቡ።)

ሲዲሲ ሁለት ስብስቦችን የማይሰፋ የፊት ጭንብል መመሪያዎችን እና የበለጠ የላቀ DIY አማራጭን ይሰጣል። እያንዳንዱ ወደ ውስጥ ለመግባት ጥሩ ነው ይላል አሌሻ ኮርትኒ፣ ሲ.ፒ.ቲ፣ የግል አሰልጣኝ እና የስነ ምግብ ባለሙያ። ምንም እንኳን ጭምብል ቢለብሱ መሮጥ አንዳንድ መልመጃን ሊወስድ ይችላል ፣ ምክንያቱም መተንፈስዎን ሊጎዳ ስለሚችል ፣ እሷ ትናገራለች። "ለጀማሪ ሯጮች ይህ ፈታኝ ሊሆን ይችላል እና በቤት ውስጥ የሚደረጉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ለእርስዎ ምርጥ ምርጫ ሊሆን ይችላል" ትላለች። ሰውነትዎን ሁል ጊዜ ያዳምጡ። እስትንፋስዎ እንደወጣ ወይም በቀላሉ መተንፈስ እንደማይችሉ ካወቁ ፣ ፍጥነትዎን ይቀንሱ ፣ ይራመዱ ወይም አሁን በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያክብሩ። (የተዛመደ፡ እነዚህ አሰልጣኞች እና ስቱዲዮዎች በኮሮናቫይረስ ወረርሽኝ መካከል ነፃ የመስመር ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትምህርቶችን እያቀረቡ ነው)

በሲዲሲው እንደተመከረው የተወሰኑ ጋይተሮች እና ባላቫቫስ (aka የበረዶ ሸርተቴ ጭምብሎች) በጥሩ ሁኔታ ከተገጣጠሙ እና አፍንጫዎን እና አፍዎን ቢሸፍኑ ሊሠሩ ይችላሉ። ኤጀንሲው በቤት ውስጥ በሚሠራው ጭምብል መመሪያዎች ውስጥ ብዙ የጥጥ ጨርቃ ጨርቅን ለመጠቀም እንደሚጠቁም ልብ ይበሉ። በተለምዶ ፣ ጋይተሮች በዋነኝነት የሚሠሩት በመለጠጥ ምክንያት ነው። ነገር ግን ከጥጥ ያልሆኑ ቁሳቁሶች ፣ በአጠቃላይ ፣ ለቤት ጭምብል ተስማሚ አይደሉም። እነሱ የበለጠ ላብ ሊያደርጉዎት ፣ ጨርቁን በማርከስ ፣ እና በተራው ፣ እንደ SARS-COV-2 ላሉት በሽታ አምጪ ተህዋስያን እንዲገቡ ፣ ሱዛን ዊላርርድ ፣ ፒኤችዲ ፣ ክሊኒካዊ ፕሮፌሰር እና የዓለም ጤና ለ ተባባሪ ዲን በሩገርስ ትምህርት ቤት የነርስ, ቀደም ሲል ተናግሯልቅርጽ. የጥጥ ጋይተሮችን መግዛት ከፈለጉ ፣ በአማዞን እና በኤቲ ላይ እንደ 100% የጥጥ ሹራብ የአንገት ስካር እና ይህ የጥጥ የፊት ጭንብል ያሉ ጥቂት አማራጮች አሉ።

ከቤት ውጭ የሚደረጉ ሩጫዎች ከካቢን ትኩሳት እየዳነዎት ከሆነ፣ አዲሱ የፊት ጭንብል ማሻሻያ ማለት ማቆም አለቦት ማለት እንዳልሆነ እርግጠኛ ይሁኑ። አንዱን መልበስ አለብህ የሚለው መንገድህ ምን ያህል እንደተጨናነቀ ነው።

በዚህ ታሪክ ውስጥ ያለው መረጃ እንደ ጋዜጣዊ መግለጫው ትክክለኛ ነው። የኮሮና ቫይረስ ኮቪድ-19 ዝማኔዎች መሻሻላቸውን ሲቀጥሉ፣ መጀመሪያ ከታተመ በኋላ በዚህ ታሪክ ውስጥ ያሉ አንዳንድ መረጃዎች እና ምክሮች ተለውጠዋል። በጣም ወቅታዊ መረጃዎችን እና ምክሮችን ለማግኘት እንደ ሲዲሲ ፣ የዓለም ጤና ድርጅት እና በአከባቢዎ የህዝብ ጤና መምሪያ ባሉ ሀብቶች በመደበኛነት እንዲገቡ እናበረታታዎታለን።

ግምገማ ለ