ወደ ርህራሄ ሲመጣ እየሳካልን ነው ፣ ግን ለምን?

ይዘት

• አንዳንድ ሰዎች ወይም አንዳንድ አሰቃቂ ሁኔታዎች ለምን ከሌሎች የበለጠ ርህራሄ ይቀበላሉ?
• ርህራሄ በጣም አስፈላጊ ፣ ግን በጣም ፈታኝ የሆነው ለምንድነው?
• የበለጠ ርህሩህ መሆን የምንችለው እንዴት ነው?
• ርህራሄን ለማሳየት 10 መንገዶች እነሆ-

እንደ ፅንስ መጨንገፍ ወይም ፍቺን የመሰለ ነገር መጋጠሙ በጣም ያሠቃያል ፣ ግን ይበልጥ የሚያስፈልገንን ድጋፍ እና እንክብካቤ ባናገኝም ጊዜ የበለጠ ነው ፡፡

ከአምስት ዓመት በፊት የሳራ * ባል 40 ዐ ሐኪሞች ሊያድኑት ሲሞክሩ በዓይኖ front ፊት ደም ተደምስሷል ፡፡ በዚያን ጊዜ ልጆ children የ 3 እና የ 5 ዓመት ልጆች ነበሩ እና ይህ ድንገተኛ እና አስደንጋጭ የሕይወት ክስተት አለማቸውን ገልብጧል ፡፡

በጣም የከፋው ነገር ግን ሳራ ከባለቤቷ ቤተሰቦች ምንም ድጋፍ እና ከጓደኞ very በጣም አነስተኛ ድጋፍ አላገኘችም ፡፡

አማቶ Sarah የሳራ ሀዘን እና ተጋድሎዎችን መረዳት ባልቻሉበት ጊዜ የሳራ ጓደኞች ከፍራቻ ርቀታቸውን ለማስቀረት ታዩ ፡፡

ብዙ ሴቶች በረንዳዋ ላይ ምግብ ትተው ወደ መኪናቸው በፍጥነት ይሰለፋሉ እና በተቻለ ፍጥነት ይነዳሉ ፡፡ በጭካኔ ማንም ወደ ቤቷ ገብቶ በእውነት ከእሷ እና ከትንንሽ ልጆ with ጋር ጊዜውን አሳልbodyል ፡፡ እሷ ብቻዋን አዘነች ፡፡

ጆርጂያ * የ 2019 የምስጋና ቀን ከመድረሱ በፊት ወዲያውኑ ስራዋን አጥታለች። አንዲት እናት ከሞቱ ወላጆች ጋር በእውነት የሚያጽናናት ሰው አልነበረችም።

ጓደኞ ver በቃል የሚደግፉ ቢሆኑም ማንም ልጅን ለመንከባከብ ለመርዳት ፣ የሥራ አመራርዎ sendን እንዲልክላት ወይም ምንም ዓይነት የገንዘብ ድጋፍ አልሰጠም ፡፡

የ 5 ዓመቷ ል daughter ብቸኛዋ አቅራቢ እና ተንከባካቢ እንደመሆኗ መጠን ጆርጂያ “ለመንከባለል የሚያስችል ተለዋዋጭነት አልነበረውም” ፡፡ በሀዘኑ ፣ በገንዘብ ጭንቀት እና በፍርሃት ጆርጂያ ምግብ አዘጋጅታ ፣ ሴት ል daughterን ወደ ትምህርት ቤት ወስዳ ተንከባከባት - ሁሉም በራሷ ፡፡

ሆኖም ቤት ድልድዮች በድንገት በከፍተኛ የልብ ህመም ምክንያት ለ 17 ዓመታት ባለቤታቸውን በሞት ሲያጡ ፣ ጓደኞች ወዲያውኑ ድጋፋቸውን ለማሳየት ዘረጉ ፡፡ እነሱ በትኩረት እና በመተሳሰብ ነበሩ ፣ ምግብ አምጥተውላት ፣ ለምግብ ወደ ውጭ አውጥተው ወይም ለማውራት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረጓን ያረጋግጡ ፣ አልፎ ተርፎም መርጫዎ orን ወይም ማንኛውንም ሌላ ጥገና የሚያስፈልጋቸውን ዕቃዎች ያስተካክሉ ነበር ፡፡

በአደባባይ እንድታዝንና እንድታለቅስ ፈቅደዋል - ግን በስሜቷ ተለይታ ብቻዋን በቤቷ እንድትቀመጥ አልፈቀዱላትም ፡፡

ድልድዮች የበለጠ ርህራሄ ያገኙበት ምክንያት ምንድነው? ድልድዮች በሕይወቷ ውስጥ ከሳራ እና ከጆርጂያ በጣም የተለየ ደረጃ ላይ ስለነበሩ ሊሆን ይችላል?

የድልድዮች ማህበራዊ ክበብ የበለጠ የሕይወት ተሞክሮ ያላቸውን ጓደኞቻቸውን እና የሥራ ባልደረቦቻቸውን ይ ,ል ፣ እና ብዙዎች በእራሳቸው አሰቃቂ ልምዶች ወቅት የእርሷን እርዳታ ተቀብለዋል።

ሆኖም ሳራ እና ጆርጂያ ፣ ልጆቻቸው በመዋለ ሕጻናት ትምህርት ቤት ውስጥ በነበሩበት ጊዜ ከፍተኛ የስሜት ቀውስ አጋጥሟቸው ገና በወጣት ጓደኞቻቸው የተሞሉ ማህበራዊ ክበብ ነበራቸው ፣ ገና ብዙ የስሜት ቀውስ አጋጥሟቸው የማያውቁ ፡፡

አነስተኛ ልምድ ያላቸው ጓደኞቻቸው ትግሎቻቸውን መረዳታቸው እና ምን ዓይነት ድጋፍ እንደሚያስፈልጋቸው ማወቅ በጣም ከባድ ነበር? ወይም የሳራ እና የጆርጂያ ጓደኞች ትናንሽ ልጆቻቸው አብዛኛውን ጊዜያቸውን እና ትኩረታቸውን ስለሚሹ ጊዜውን ለጓደኞቻቸው መወሰን አልቻሉም?

በራሳቸው የተተዋቸው ግንኙነቱ የት አለ?

“የአእምሮ-የሰውነት ሕክምና ማዕከል መስራች እና ዋና ዳይሬክተር እና“ ትራንስፎርሜሽኑ አጠቃላይ ጉዳትን መመርመር እና ከአደጋ በኋላ ፈውስ ”የተሰኘው መጽሐፍ ደራሲ ዶ / ር ጀምስ ኤስ ጎርደን“ አሰቃቂ ሁኔታ ወደ ሁላችንም ሊመጣ ነው ”ብለዋል ፡፡

"እሱ የሕይወት ክፍል መሆኑን መረዳቱ መሠረታዊ ነገር ነው ፣ ከህይወትም የተለየ አይደለም" ብለዋል ፡፡ “እንግዳ ነገር አይደለም ፡፡ ፓቶሎጂያዊ የሆነ ነገር አይደለም። ይዋል ይደር እንጂ የሁሉም ሰው ሕይወት አሳዛኝ ክፍል ነው ፡፡

አንዳንድ ሰዎች ወይም አንዳንድ አሰቃቂ ሁኔታዎች ለምን ከሌሎች የበለጠ ርህራሄ ይቀበላሉ?

እንደ ባለሙያዎች ገለፃ ከሆነ መገለል ፣ ግንዛቤ ማጣት እና ፍርሃት ጥምረት ነው ፡፡

ነቀፋ ያለው ቁራጭ ለመረዳት ቀላሉ ሊሆን ይችላል።

አንዳንድ ሁኔታዎች አሉ - ለምሳሌ የሱስ ችግር ያለበት ልጅ ፣ ፍቺ ወይም የስራ ማጣት እንኳን - ሌሎች ግለሰቡ ራሱ ችግሩ ራሱ እንደፈጠረው ያምናሉ ፡፡ የእነሱ ጥፋት ነው ብለን ስናምን ፣ ድጋፋችንን የማንሰጥ ዕድላችን አናሳ ነው።

በካሮን ሕክምና ማዕከላት የአካል ጉዳት አገልግሎቶች ክሊኒካዊ ተቆጣጣሪ የሆኑት ዶ / ር ማጊ ቲፕተን ፣ “መገለል አንድ ሰው ርህራሄን የማይቀበልበት አንድ አካል ቢሆንም አንዳንድ ጊዜ ግን የግንዛቤ እጥረት ነው” ብለዋል ፡፡

“ሰዎች በአሰቃቂ ሁኔታ ከተሰማው ሰው ጋር እንዴት ውይይት ማድረግ ወይም እንዴት ድጋፍ መስጠት እንደሚችሉ ላያውቁ ይችላሉ ፡፡ እውነታው ምን ማድረግ እንዳለባቸው ባለማወቁ ያን ያህል ርህራሄ የሌለ ሊመስል ይችላል ፤ ›› ትላለች ፡፡ ርህሩህ ለመሆን አላሰቡም ፣ ግን እርግጠኛ አለመሆን እና የትምህርት እጥረት ወደ ግንዛቤ እና ግንዛቤ ዝቅተኛ ስለሚሆኑ ሰዎች በአሰቃቂ ሁኔታ የሚጎዳውን ሰው ለመደገፍ አይደገፉም ፡፡

እና ከዚያ ፍርሃት አለ ፡፡

ማንሃታን በትንሽ እና posh መንደር ውስጥ ሳራ እንደ ወጣት መበለት ሳራ በልጆ’s የቅድመ-ትም / ቤት ውስጥ ያሉ ሌሎች እናቶች በምትወክለው ምክንያት ርቀታቸውን እንዳቆዩ ታምናለች ፡፡

ሳራ “እንደ አለመታደል ሆኖ ማንኛውንም ርህራሄ ያሳዩ ሶስት ሴቶች ብቻ ነበሩ” በማለት ታስታውሳለች ፡፡ የተቀሩት ሴቶች በአካባቢያዬ ያሉ ሴቶች በጣም የከፋ ቅmareታቸው ስለሆንኩ ራቅ ብለው ነበር ፡፡ ለእነዚህ ሁሉ ወጣት እናቶች ባሎቻቸው በማንኛውም ጊዜ ሊሞቱ እንደሚችሉ ለማስታወስ ነበርኩ ፡፡ ”

እነዚህ ፍርሃቶች እና ምን ሊሆን እንደሚችል አስታዋሾች ብዙ ወላጆች ብዙውን ጊዜ የፅንስ መጨንገፍ ወይም ልጅ ማጣት ሲያጋጥማቸው የርህራሄ እጦት ያጋጥማቸዋል ፡፡

ምንም እንኳን ከሚታወቁት እርግዝናዎች መካከል ወደ 10 በመቶው ብቻ በፅንስ መጨንገፍ የሚያበቃ ቢሆንም ከ 1980 ዎቹ ጀምሮ የሕፃናት ሞት መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፣ በእነሱ ላይ ሊደርስ እንደሚችል በማስታወስ ሌሎች ከሚታገለው ጓደኛቸው እንዲርቁ ያደርጋቸዋል ፡፡

ሌሎች ደግሞ ነፍሰ ጡር ስለሆኑ ወይም ልጃቸው በሕይወት ስላለ ድጋፋቸውን ማሳየት ጓደኛቸውን ያጡትን ያስታውሳቸዋል ብለው ይፈሩ ይሆናል ፡፡

ርህራሄ በጣም አስፈላጊ ፣ ግን በጣም ፈታኝ የሆነው ለምንድነው?

ዶ / ር ጎርደን “ርህራሄ ወሳኝ ነው” ብለዋል ፡፡ “አንድ ዓይነት ርህራሄን ፣ አንድ ዓይነት ግንዛቤን መቀበል ፣ ምንም እንኳን ከእርስዎ ጋር በአሁኑ ጊዜ ያሉ ሰዎች ብቻ ቢሆኑም በእውነቱ ወደ ፊዚዮሎጂ እና ሥነ-ልቦናዊ ሚዛን ዋና አካል ድልድይ ነው ፡፡

አክለውም “ከተጎዱ ሰዎች ጋር የሚሠራ ማንኛውም ሰው ማህበራዊ ሳይኮሎጂስቶች ማህበራዊ ድጋፍ ብለው የሚጠሩት ወሳኝ ጠቀሜታ ምን እንደሆነ ይረዳል” ብለዋል ፡፡

እንደ ዶ / ር ቲፕተን ገለፃ ፣ የሚፈልጉትን ርህራሄ ያልተቀበሉ በተለምዶ ብቸኝነት ይሰማቸዋል ፡፡ በአስጨናቂ ጊዜ ውስጥ መታገል ብዙውን ጊዜ ሰዎች ወደ ኋላ እንዲመለሱ ያደርጋቸዋል ፣ እናም ድጋፍ በማይቀበሉበት ጊዜ ፣ ​​የመመለስ ፍላጎታቸውን ያጠናክራል።

እርሷም “አንድ ሰው የሚፈልገውን የርህራሄ ደረጃ ካላገኘ ከባድ ነው ፡፡ እነሱ የበለጠ ብቸኝነት ፣ የመንፈስ ጭንቀት እና የመገለል ስሜት ይጀምራሉ። እናም ፣ ስለራሳቸው እና ስለሁኔታው ባላቸው አሉታዊ ሀሳቦች ላይ ብርሃን መስጠት ይጀምራሉ ፣ አብዛኛዎቹም እውነት አይደሉም። ”

ስለዚህ አንድ ጓደኛችን ወይም አንድ የቤተሰብ አባል እንደሚታገለው የምናውቅ ከሆነ እነሱን መደገፍ ለምን ከባድ ነው?

ዶ / ር ጎርደን እንዳብራሩት አንዳንድ ሰዎች በስሜታዊነት ምላሽ ሲሰጡ ሌሎች ደግሞ ስሜታቸው ስለሚሸነፍ እነሱን በማግለል ምላሽ በመስጠት ለተቸገረው ሰው መልስ መስጠት እና መርዳት አይችሉም ፡፡

የበለጠ ርህሩህ መሆን የምንችለው እንዴት ነው?

ዶ / ር ጎርደን "ለሌሎች ሰዎች እንዴት እንደምንሰጥ መረዳቱ አስፈላጊ ነው" ሲሉ መክረዋል ፡፡ ሌላውን ሰው ስናዳምጥ በመጀመሪያ በራሳችን ላይ ምን እየተደረገ እንዳለ መቃኘት አለብን ፡፡ በውስጣችን ውስጥ ምን ዓይነት ስሜቶችን እንደሚያመጣ ማስተዋል እና የራሳችንን ምላሽ መገንዘብ አለብን ፡፡ ከዚያ ዘና ብለን ወደ ተጎዳው ሰው ዘወር ማለት አለብን ፡፡ ”

በእነሱ ላይ እና በችግራቸው ተፈጥሮ ላይ ሲያተኩሩ እንዴት ጠቃሚ መሆን እንደሚችሉ ያውቃሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከሌላው ሰው ጋር መሆን ብቻ በቂ ሊሆን ይችላል ”ብለዋል ፡፡

ርህራሄን ለማሳየት 10 መንገዶች እነሆ-

1. ከዚህ በፊት ተሞክሮዎን በጭራሽ እንደማያውቁ ይቀበሉ እና ለእነሱ ምን መሆን እንዳለበት መገመት አይችሉም። አሁን ምን እንደሚፈልጉ ይጠይቋቸው ፣ ከዚያ ያድርጉት ፡፡
2. ተመሳሳይ ተሞክሮ ካጋጠምዎ በዚህ ሰው እና በፍላጎቶቹ ላይ ትኩረት ማድረግዎን ያስታውሱ ፡፡ የሆነ ነገር ይበሉ-“በዚህ ውስጥ ማለፍዎ በጣም አዝናለሁ ፡፡ እኛም እንዲሁ አልፈናል ፣ እናም በሆነ ወቅት ስለእሱ ማውራት ከፈለጉ ደስ ብሎኛል ፡፡ ግን ፣ አሁን ምን ይፈልጋሉ? ”
3. ምንም ነገር ቢፈልጉ እንዲደውሉዎት አይንገሩ ፡፡ ያ ለአሰቃቂ ሰው የማይመች እና የማይመች ነው። ይልቁንስ ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ይንገሩ እና የትኛው ቀን የተሻለ እንደሆነ ይጠይቁ ፡፡
4. ልጆቻቸውን ለመመልከት ፣ ልጆቻቸውን ወደ አንድ እንቅስቃሴ ወይም ከእንቅስቃሴ ለማጓጓዝ ፣ ወደ ግሮሰሪ ግብይት ፣ ወዘተ ያቅርቡ ፡፡
5. ተገኝተው አብረው በእግር መጓዝ ወይም ፊልም ማየት ያሉ ተራ ነገሮችን ያድርጉ።
6. ዘና ይበሉ እና ምን እየተካሄደ እንዳለ ያስተካክሉ። መልስ ይስጡ, ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና የነሱ ሁኔታ እንግዳ ወይም ሀዘን እውቅና ይስጡ.
7. ብቸኛ እንዳይሆኑ በሳምንቱ መጨረሻ መውጫ ከእርስዎ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር እንዲቀላቀሉ ይጋብዙ።
8. በየሳምንቱ ለሰውዬው ለመደወል ወይም ለመደወል በቀን መቁጠሪያዎ ውስጥ አስታዋሽ ያስገቡ ፡፡
9. እነሱን ለመሞከር እና ለማስተካከል ያለውን ፈተና ይቃወሙ ፡፡ እነሱ እንዳሉ ለእነሱም እዚያ ይሁኑ ፡፡
10. የምክር ወይም የድጋፍ ቡድን ይፈልጋሉ ብለው የሚያምኑ ከሆነ ስለራሳቸው ግኝት የሚያደርጉበት አንድ እንዲያገኙ እርዳቸው ፣ የራስን እንክብካቤ ዘዴዎች ይማራሉ እንዲሁም ወደፊት ይራመዳሉ ፡፡

* ግላዊነትን ለመጠበቅ ስሞች ተቀይረዋል።

ጂያ ሚለር በዋናነት ጤናን ፣ የአእምሮ ጤንነትን እና ወላጅነትን የሚሸፍን ነፃ ጋዜጠኛ ፣ ፀሐፊ እና ተረት ተረት ነው ፡፡ ስራዋ ትርጉም ያላቸውን ውይይቶች የሚያነቃቃ እና ሌሎችም የተለያዩ የጤና እና የአእምሮ ጤና ጉዳዮችን በተሻለ እንዲገነዘቡ ትረዳለች ፡፡ የእሷን ስራ ምርጫ እዚህ ማየት ይችላሉ ፡፡