ማታ ማታ ማንጎ እና ሙዝ መመገብ መጥፎ ነውን?

ይዘት

• የሙዝ ጥቅሞች
• የማንጎ ጥቅሞች

ፍራፍሬዎች በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ እና አንጀትን ለማስተካከል የሚረዱ ፋይበር እና አልሚ ምግቦች የበለፀጉ በመሆናቸው ማንጎ እና ሙዝ በሌሊት መመገብ አብዛኛውን ጊዜ አይጎዳም ፡፡ ሆኖም ማታ ላይ ማንኛውንም ፍሬ መብላት በብዛት ሲመገብ ወይም ከእንቅልፍ ሰዓት ጋር በጣም ሲጠጋ ጎጂ ሊሆን ይችላል ፣ ይህም የምግብ መፈጨት ችግርን ያስከትላል ፣ ቃጠሎ እና መመለሻን ያስከትላል ፡፡

በተጨማሪም ፣ የምግብ መፈጨት ችግር ላለባቸው ሰዎች ወይም ጤናማ የአንጀት ዕፅዋት ከሌላቸው ፣ ምን ሊሆን እንደሚችል በፋይበር የበለፀጉ ፍራፍሬዎች ረዘም ላለ ጊዜ ስለሚፈጩ ምቾት አይሰማቸውም ፡፡ ከሌሊት ከፍራፍሬዎች ጋር ወተት መመገብ እንዲሁ በምግብ መፍጨት ውስጥ አንዳንድ ችግር ላለባቸው ሰዎች ብቻ ምቾት ያስከትላል ፡፡ ደካማ የምግብ መፈጨት ሊያስከትሉ የሚችሉ አንዳንድ ምግቦችን ዝርዝር ይመልከቱ ፡፡

የሙዝ ጥቅሞች

ሙዙ በተፈጥሯዊ መልክ ወይም በጣፋጭ ፣ በአይስክሬም ፣ በኬክ እና በሰላጣዎች ሊላጣ ወይንም ያለ ልጣጭ የሚከተሉትን የጤና ጠቀሜታዎች መጠቀም ይቻላል ፡፡

• አንጀት በአንጀት ውስጥ በተለይም በተቅማጥ በሚሟሟቸው ክሮች የበለፀገ ስለሆነ ያስተካክሉ;
• የመርካትን ስሜት ስለሚሰጥ የምግብ ፍላጎት መቀነስ;
• በተለይም በበጋ ወቅት በእርግዝና ወቅት ወይም በማስታወክ እና በተቅማጥ ወቅት በፖታስየም የበለፀገ ስለሆነ የጡንቻ መኮማተርን ያስወግዱ;
• በሽንት ውስጥ ሶዲየም እንዲወገድ የሚያነቃቃ ስለሆነ የደም ግፊትን ይቀንሳል;
• ሙዝ የስሮቶኒንን ንጥረ-ነገር የሚያሻሽል እና ዘና ለማለት እንዲረዳዎ የሚያደርገው ሆርሞን ሆርሞንን በውስጡ የያዘ በመሆኑ ትራፕቶፋን የተባለ ሙዝ ይይዛል ፡፡

የሆድ ድርቀት በሚከሰትበት ጊዜ የናኒካ ሙዝ ፍጆታ የአንጀት መተላለፍን የሚያፋጥኑ እና የሆድ ድርቀትን የሚዋጉ የማይሟሟ ቃጫዎች የበለፀጉ በመሆናቸው ተመራጭ መሆን አለበት ፡፡ የሙዝ ልጣጩን መመገብ ለምን ጥሩ እንደሆነ ይመልከቱ ፡፡

የማንጎ ጥቅሞች

ማንጎ መብላት የሚከተሉትን የጤና ጥቅሞች አሉት

• በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክሩ;
• በቪታሚን ኤ የበለፀገ በመሆኑ የቆዳ እና የእይታ ጤናን ያሻሽሉ;
• በካሮቴኖይዶች የበለፀገ እንደ ፀረ-ኦክሳይድ ሆኖ እርምጃ መውሰድ ፣ ካንሰርን ለመከላከል ይረዳል ፡፡
• የሆድ ድርቀትን ይዋጉ ፣ ምክንያቱም በቃጫዎች የበለፀገ ነው ፡፡

ማንጎ እንዲሁ በካሎሪ አነስተኛ ነው ፣ ለጣፋጭ ወይም ለማቅለል የአመጋገብ ምግቦች ጥሩ ምርጫ ያደርገዋል ፣ እናም በተፈጥሮው መልክ ወይንም ጭማቂዎች ፣ ጣፋጮች ፣ ሰላጣዎች እና ቫይታሚኖች በማንኛውም ጊዜ ሊጠጡ ይችላሉ።

የቲማቲም ዘር መብላት ለጤንነትዎ መጥፎ አለመሆኑን ያውቃሉ? ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና ስለ ቲማቲሞች ሁሉንም አፈ ታሪኮች እና እውነቶችን ይማሩ ፡፡

የሚከተለውን ቪዲዮ ይመልከቱ እና ወፍራም እንዳይሆኑ በምሽት ሌላ ምን መብላት እንደሚችሉ ይወቁ: