Fibromyalgia እውን ወይስ ምናባዊ?
ይዘት
- ፋይብሮማያልጂያ ምንድን ነው?
- የ fibromyalgia ታሪክ
- የ fibromyalgia ምልክቶች ምንድናቸው?
- ፋይብሮማያልጂያ ምርመራ
- ለምርመራ መንገድ
- ለ fibromyalgia ሕክምናዎች
- ብዙ እንቅልፍ ያግኙ
- በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
- ጭንቀትን ይቀንሱ
- መቋቋም እና መደገፍ
- ለ fibromyalgia ምን ዓይነት አመለካከት አለ?
ፋይብሮማያልጂያ ምንድን ነው?
Fibromyalgia እውነተኛ ሁኔታ ነው - የታሰበ አይደለም ፡፡
10 ሚሊዮን አሜሪካውያን አብረው እንደሚኖሩ ይገመታል ፡፡ በሽታው ሕፃናትን ጨምሮ ማንንም ሊነካ ይችላል ነገር ግን በአዋቂዎች ላይ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ሴቶች ከወንዶች ይልቅ ብዙውን ጊዜ በ fibromyalgia በሽታ ይያዛሉ ፡፡
የ fibromyalgia መንስኤ አይታወቅም ፡፡ ይህ ሁኔታ ያላቸው ሰዎች ህመምን በተለየ መንገድ እንደሚይዙ ይታመናል ፣ እና አንጎላቸው የህመም ምልክቶችን የሚገነዘቡበት መንገድ ለንክኪ እና ለሌሎች ማነቃቂያዎች ከመጠን በላይ ስሜታዊ ያደርጋቸዋል ፡፡
ከ fibromyalgia ጋር አብሮ መኖር ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፡፡ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ህመም እና ድካም ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ግን ግን ቤተሰቦችዎ ፣ ጓደኞችዎ እና ዶክተርዎ እንኳን የአንተን ጭንቀት መጠን ላያደንቁ ይችላሉ ፡፡
አንዳንድ ሰዎች ፋይብሮማያልጂያ “እውነተኛ” ሁኔታ ነው ብለው አያስቡ ይሆናል እናም ምልክቶች ይታሰባሉ ብለው ያምናሉ።
በምርመራ ምርመራ ሊታወቅ ባይችልም ፋይብሮማያልጂያ እውቅና የሚሰጡ ብዙ ሐኪሞች አሉ ፡፡ ምልክቶችዎን ለመቀነስ ህክምና ለማግኘት ከእርስዎ ጋር አብረው ይሰራሉ ፡፡
የ fibromyalgia ታሪክ
አንዳንድ ሰዎች ፋይብሮማያልጂያ አዲስ ሁኔታ ነው ብለው ያምናሉ ፣ ግን ለዘመናት ኖሯል ፡፡
በአንድ ወቅት የአእምሮ ችግር ተደርጎ ይወሰድ ነበር ፡፡ ነገር ግን በ 1800 ዎቹ መጀመሪያ ላይ ጥንካሬን ፣ ህመምን ፣ ድካምን እና የመተኛት ችግርን የሚያስከትለው የአርትራይተስ በሽታ ተብሎ ተመድቧል ፡፡
Fibromyalgia የጨረታ ነጥቦች በ 1820 ዎቹ መጀመሪያ ላይ ተገኝተዋል ፡፡ ሁኔታው መጀመሪያ ላይ ፋይብሮስታይተስ ተብሎ ይጠራ ስለነበረ ብዙ ሐኪሞች ህመም የሚሰማቸው በህመም ቦታዎች ላይ እብጠት በመከሰቱ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡
ሁኔታው ፋይብሮማያልጊያ ተብሎ ወደ 1976 አልደረሰም ፡፡ ስሙ “ፋይብሮ” (ፋይብሮሲስ ቲሹ) ከሚለው የላቲን ቃል የተገኘ ሲሆን የግሪክኛ ቃላት ደግሞ “ማዮ” (ጡንቻ) እና “አልጊያ” (ህመም) ናቸው ፡፡
እ.ኤ.አ. በ 1990 የአሜሪካ የሩማቶሎጂ ኮሌጅ ፋይብሮማያልጂያ በሽታን ለመመርመር መመሪያዎችን አቋቋመ ፡፡ እሱን ለማከም የመጀመሪያው የሐኪም ማዘዣ መድኃኒት በ 2007 ተገኝቷል ፡፡
ከ 2019 ጀምሮ ለ fibromyalgia ዓለም አቀፍ የምርመራ መስፈርት የሚከተሉትን ያጠቃልላል
- በ 6 ከ 9 አጠቃላይ አካባቢዎች የ 3 ወር ህመም ታሪክ
- መካከለኛ የእንቅልፍ መዛባት
- ድካም
የ fibromyalgia ምልክቶች ምንድናቸው?
Fibromyalgia ከሌሎች የአርትራይተስ በሽታዎች ጋር ተሰብስቧል ፣ ግን ፋይብሮማሊያጂያ የአርትራይተስ ዓይነት አለመሆኑ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡
አርትራይተስ እብጠትን ያስከትላል እና መገጣጠሚያዎችን ይነካል ፡፡ Fibromyalgia የሚታየውን እብጠት አያስከትልም ፣ እንዲሁም ጡንቻዎችን ፣ መገጣጠሚያዎችን እና ሕብረ ሕዋሳትን አይጎዳውም።
የተስፋፋ ህመም የ fibromyalgia ዋና ምልክት ነው ፡፡ ይህ ህመም ብዙውን ጊዜ በመላው ሰውነት ውስጥ የሚሰማ ሲሆን በትንሽ መነካካት ሊነሳ ይችላል ፡፡
ሌሎች የ fibromyalgia ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ድካም
- የእንቅልፍ ችግሮች ያለመታደስ ስሜት እንደ መነሳት
- የተስፋፋ ህመም
- “ፋይብሮ ጭጋግ” ፣ ለማተኮር አለመቻል
- ድብርት
- ራስ ምታት
- የሆድ ቁርጠት
ፋይብሮማያልጂያ ምርመራ
ፋይብሮማያልጂያነትን ለማረጋገጥ በአሁኑ ጊዜ ምንም የምርመራ ምርመራ የለም። ሌሎች ሁኔታዎችን ከሸሹ በኋላ ሐኪሞች ይመረምራሉ ፡፡
የተስፋፋ ህመም ፣ የእንቅልፍ ችግሮች እና ድካም በራስ-ሰር ፋይብሮማያልጂያ አለዎት ማለት አይደለም ፡፡
አንድ ዶክተር ምርመራውን የሚያደርገው ምልክቶችዎ በ 2019 ዓለም አቀፍ የምርመራ መስፈርት ከተመሠረተው መስፈርት ጋር የሚዛመዱ ከሆነ ብቻ ነው ፡፡ በ fibromyalgia በሽታ ለመመርመር ለ 3 ወር ወይም ከዚያ በላይ የሚቆዩ ሰፋፊ ህመሞች እና ሌሎች ምልክቶች ሊኖርዎት ይገባል ፡፡
ህመም በሁለቱም የሰውነት አካላት ላይ በተመሳሳይ ቦታ ላይ ይከሰታል ፡፡ እንዲሁም ፋይብሮማያልጂያ ጋር የሚኖሩት ሰዎች ሲጫኑ ህመም የሚሰማቸው እስከ 18 የሚደርሱ የጨረታ ነጥቦች ሊኖሯቸው ይችላል ፡፡
የ fibromyalgia ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ ሐኪሞች የጨረታ ነጥቦችን ምርመራ እንዲያካሂዱ አይጠየቁም። ነገር ግን በአካል ምርመራ ወቅት ዶክተርዎ እነዚህን የተወሰኑ ነጥቦችን ይፈትሽ ይሆናል ፡፡
ለምርመራ መንገድ
በ fibromyalgia ላይ ብዙ ሀብቶች እና መረጃዎች ቢኖሩም አንዳንድ ዶክተሮች አሁንም ስለ ሁኔታው ዕውቀት የላቸውም ፡፡
ተከታታይ ምርመራዎችን ያለ ምንም ምርመራ ካጠናቀቁ በኋላ ሀኪም ምልክቶችዎ እውነተኛ አይደሉም ብለው በተሳሳተ መንገድ ሊደመድም ይችላል ወይም በድብርት ፣ በጭንቀት ወይም በጭንቀት ላይ ይወነጅላቸዋል ፡፡
አንድ ሐኪም ምልክቶችዎን ካሰናበተ መልስ ለማግኘት ፍለጋዎን አይተው።
የ fibromyalgia ትክክለኛ ምርመራ ለመቀበል አሁንም በአማካይ ከ 2 ዓመት በላይ ሊወስድ ይችላል ፡፡ ግን እንደ ሩማቶሎጂስት ሁኔታውን ከሚረዳ ዶክተር ጋር በመስራት በፍጥነት መልሱን ማግኘት ይችላሉ ፡፡
አንድ የሩማቶሎጂ ባለሙያ በመገጣጠሚያዎች ፣ በቲሹዎች እና በጡንቻዎች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሁኔታዎችን እንዴት ማከም እንደሚቻል ያውቃል።
ለ fibromyalgia ሕክምናዎች
በ fibromyalgia ውስጥ ህመምን ለማከም በአሁኑ ጊዜ በአሜሪካ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) የተፈቀዱ ሦስት የሐኪም ማዘዣ መድኃኒቶች አሉ ፡፡
- ዱሎክሲን (ሲምባባል)
- ሚሊናacፕራን (ሳቬላ)
- ፕሪጋባሊን (ሊሪካ)
ብዙ ሰዎች የሐኪም ማዘዣ መድኃኒት አያስፈልጋቸውም። እንደ ibuprofen እና acetaminophen በመሳሰሉት በሐኪም በላይ በሆኑ የህመም ማስታገሻዎች ህመምን ማስተዳደር ይችላሉ ፣ እና እንደ አማራጭ ሕክምናዎች
- የመታሸት ሕክምና
- የኪራፕራክቲክ እንክብካቤ
- አኩፓንቸር
- ለስላሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (መዋኘት ፣ ታይ ቺ)
የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና የቤት ውስጥ ሕክምናዎች እንዲሁ ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ አስተያየቶች ብዙ መተኛት ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ጭንቀትን መቀነስ ያካትታሉ ፡፡ ከዚህ በታች የበለጠ ይወቁ።
ብዙ እንቅልፍ ያግኙ
ፋይብሮማያልጂያ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ያለመነቃቃት ስሜት ይነሳሉ እና የቀን ድካም አላቸው ፡፡
የእንቅልፍ ልምዶችዎን ማሻሻል የተረጋጋ የሌሊት እንቅልፍ እንዲያገኙ እና ድካምን ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡
ከመተኛቱ በፊት የሚሞክሯቸው አንዳንድ ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ከመተኛቱ በፊት ካፌይን በማስወገድ
- በክፍሉ ውስጥ ቀዝቃዛ ፣ ምቹ የሙቀት መጠንን ጠብቆ ማቆየት
- ቴሌቪዥኑን ፣ ሬዲዮን እና የኤሌክትሮኒክስ መሣሪያዎችን ማጥፋት
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና የቪዲዮ ጨዋታዎችን ከመተኛት በፊት ከመተኛቱ በፊት አነቃቂ ተግባራትን ማስወገድ
በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
ከ fibromyalgia ጋር የተዛመደ ህመም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አስቸጋሪ ያደርገዋል ፣ ነገር ግን ንቁ ሆኖ መቆየቱ ለበሽታው ውጤታማ ህክምና ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ከባድ እንቅስቃሴ ውስጥ መሳተፍ የለብዎትም።
ዝቅተኛ ተጽዕኖ ያላቸውን ኤሮቢክስ ፣ በእግር ወይም በመዋኘት ቀስ ብለው ይጀምሩ። ከዚያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ጥንካሬ እና ርዝመት በዝግታ ይጨምሩ ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍልን ለመቀላቀል ወይም ለግል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብር ከአካል ቴራፒስት ጋር ለመመካከር ያስቡ ፡፡
የ fibromyalgia ህመምን ለማስታገስ አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክሮችን ይመልከቱ ፡፡
ጭንቀትን ይቀንሱ
ውጥረት እና ጭንቀት የ fibromyalgia ምልክቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ።
ምልክቶችዎን ለማሻሻል እንደ ጥልቅ የመተንፈስ ልምምዶች እና ማሰላሰል ያሉ የጭንቀት አያያዝ ዘዴዎችን ይማሩ ፡፡
እንዲሁም ውስንነቶችዎን በማወቅ እና “አይ” እንዴት እንደሚሉ በመማር የጭንቀት ደረጃዎን መቀነስ ይችላሉ ፡፡ ሲደክሙ ወይም ሲደክሙ ሰውነትዎን ያዳምጡ እና ያርፉ ፡፡
መቋቋም እና መደገፍ
ምንም እንኳን እርስዎ እና ዶክተርዎ ምልክቶችዎን ቢገነዘቡም ፣ ጓደኞችዎ እና ቤተሰቦችዎ ምን እየደረሰብዎት እንደሆነ እንዲገነዘቡ ማድረግ ከባድ ሊሆን ይችላል። ብዙ ሰዎች ፋይብሮማያልጂያ አይገባቸውም ፣ እና አንዳንዶቹ ሁኔታው የታሰበ ነው ብለው ያስቡ ይሆናል።
ከሁኔታው ጋር ለማይኖሩ ሰዎች ምልክቶችዎን ለመረዳት ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ግን ጓደኞችን እና ቤተሰቦችን ማስተማር ይቻላል ፡፡
ስለ ምልክቶችዎ ማውራት ምቾት አይሰማዎትም ፡፡ ሁኔታው እንዴት እንደሚነካዎት ሌሎችን ማስተማር ከቻሉ የበለጠ ርህሩህ ሊሆኑ ይችላሉ።
በአካባቢው ወይም በመስመር ላይ ፋይብሮማያልጊያ የድጋፍ ቡድኖች ካሉ ጓደኞች ወይም የቤተሰብ አባላት በስብሰባ ላይ እንዲገኙ ያበረታቱ ፡፡ እንዲሁም ስለ ሁኔታው የታተሙ ወይም የመስመር ላይ መረጃዎችን መስጠት ይችላሉ።
ለ fibromyalgia ምን ዓይነት አመለካከት አለ?
Fibromyalgia በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ጣልቃ የሚገባ እውነተኛ ሁኔታ ነው ፡፡ ሁኔታው ሥር የሰደደ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም ምልክቶች ከታዩ አንዴ ሊቀጥሉ ይችላሉ ፡፡
ፋይብሮማያልጂያ መገጣጠሚያዎችዎን ፣ ጡንቻዎችዎን ወይም ሕብረ ሕዋሳትዎን የማይጎዳ ቢሆንም አሁንም ቢሆን በጣም የሚያሠቃይ እና ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለሕይወት አስጊ አይደለም ፣ ግን ሕይወትን ሊለውጥ ይችላል።
ከ 3 ወር በላይ የሚቆይ የተስፋፋ ህመም ካጋጠምዎ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ ፡፡ በትክክለኛው ህክምና እና በአኗኗር ዘይቤ ለውጦች በሽታውን መቋቋም ፣ ምልክቶችን ማስታገስ እና የኑሮ ጥራትዎን ማሻሻል ይችላሉ ፡፡
የአርታኢ ምርጫ
ቪንብላስተን
