ቫፒንግ ለእርስዎ መጥፎ ነውን? እና 12 ሌሎች ተደጋጋሚ ጥያቄዎች

ይዘት

• አዎ ነው
• መተንፈስ በልብዎ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል?
• መተንፈስ ሳንባዎን እንዴት ይነካል?
• መተንፈስ ጥርስዎን እና ድድዎን እንዴት ይነካል?
• ከግምት ውስጥ የሚገቡ ሌሎች አካላዊ ውጤቶች አሉ?
• በእንፋሎት እና በሲጋራ ማጨስ መካከል ልዩነት አለ?
• የሁለተኛ እጅ ትነት በእኛ ሁለተኛ ጭስ
• በእንፋሎት እና በጁሊንግ መካከል ልዩነት አለ?
• ፈሳሹ ኒኮቲን ያለው ከሆነ ችግር አለው?
• ስለ ማሪዋና ወይም ስለ CBD ዘይት መተንፈስስ ምን ማለት ይቻላል?
• ፈሳሽ ጣዕም አለው?
• ለማስወገድ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች አሉ?
• የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቀነስ ሌሎች መንገዶች አሉ?
• ንጥረ ነገሮችን ዝርዝር ይጠይቁ
• ጣዕም ያላቸው የ vape ጭማቂዎችን ያስወግዱ
• ታፔር ኒኮቲን
• ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ
• በኋላ ጥርስዎን ይቦርሹ
• ሐኪም መቼ ማየት አለብዎት?

የኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎችን ወይም ሌሎች የትንፋሽ ምርቶችን የመጠቀም ደህንነት እና የረጅም ጊዜ የጤና ውጤቶች እስካሁን ድረስ በደንብ አይታወቁም ፡፡ እ.ኤ.አ. በመስከረም ወር 2019 የፌዴራል እና የክልል የጤና ባለሥልጣናት እ.ኤ.አ. . ሁኔታውን በቅርበት እየተከታተልነው ተጨማሪ መረጃ እንደመጣ ይዘታችንን እናዘምነዋለን.

አዎ ነው

ቫፓንግ ምንም ይሁን ምን ቢያስወጡትም አደጋዎች አሉት ፡፡ ኢ-ሲጋራዎችን መጠቀም መጀመር ወይም ከሲጋራ ወደ ኢ-ሲጋራ መቀየር ለጤንነትዎ አስከፊ የጤና እክል የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። በአሜሪካ የካንሰር ማኅበር መሠረት በጣም አስተማማኝው አማራጭ ከመተንፈስም ሆነ ከማጨስ ሙሉ በሙሉ መራቅ ነው ፡፡

በእንፋሎት የጤና ችግሮች ላይ ምርምር ቀጣይነት ያለው ሲሆን የረጅም ጊዜ አደጋዎችን ከመረዳታችን በፊት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፡፡

በኒኮቲን እና በሌለበት ፣ እንዲሁም ማሪዋና ወይም CBD ዘይት ስለ መተንፈስ ፈሳሾች ስለሚያስከትሉት ውጤቶች በአሁኑ ጊዜ የምናውቀው እዚህ አለ።

መተንፈስ በልብዎ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል?

የቅድመ ጥናት ጥናት እንደሚያመለክተው ትንፋሽ ማፍሰስ ለልብ ጤና አደጋዎችን ያስከትላል ፡፡

የ 2019 ግምገማ ደራሲዎች እንደሚያመለክቱት የኤሌክትሮኒክ ፈሳሽ ኤሮሶል ቅንጣቶችን ፣ ኦክሳይድ ወኪሎችን ፣ አልዲኢድስ እና ኒኮቲን ይ containል ፡፡ ሲተነፍሱ እነዚህ ኤሮሶል በልብ እና በደም ዝውውር ሥርዓት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

ከብሔራዊ አካዳሚዎች ፕሬስ (ኤን.ፒ.) የ 2018 ሪፖርት ከኒኮቲን ኢ-ሲጋራ ውስጥ ffፍ መውሰድ የልብ ምት እንዲጨምር እንደሚያደርግ ጉልህ ማስረጃ አገኘ ፡፡

ደራሲዎቹ በተጨማሪ መጠነኛ ማስረጃ ከኢ-ሲጋራ ውስጥ ffፍ መውሰድ የደም ግፊትን እንደሚጨምር ገልፀዋል ፡፡ ሁለቱም ለረዥም ጊዜ በልብ ጤንነት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡

አንድ የ 2019 ጥናት ወደ 450,000 የሚጠጉ ተሳታፊዎች በአገር አቀፍ ደረጃ ባቀረበው ጥናት የተገኘውን መረጃ በመገምገም በኤሌክትሮኒክ ሲጋራ አጠቃቀም እና በልብ ህመም መካከል ትልቅ ግንኙነት የለም ፡፡

ሆኖም የተለመዱ ሲጋራዎችን እና ኢ-ሲጋራዎችን የሚያጨሱ ሰዎች በልብ በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ መሆኑን ተገንዝበዋል ፡፡

በዚያው አገር አቀፍ ጥናት ላይ የተመሠረተ ሌላ የ 2019 ጥናት እንዳመለከተው የኤሌክትሮኒክ ሲጋራ አጠቃቀም ከስትሮክ ፣ ከልብ ድካም ፣ ከ angina እና ከልብ በሽታ የመያዝ ዕድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

የ 2018 ጥናት ደራሲዎች ከሌላ ብሔራዊ የጤና ጥናት የተገኘውን መረጃ ተመሳሳይ መደምደሚያ ላይ ለማድረስ ተጠቅመዋል ዕለታዊ ትንፋሽ ሌሎች የአኗኗር ዘይቤዎች ከግምት ውስጥ ቢገቡም እንኳ የልብ ድካም የመያዝ ዕድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

በመጨረሻም ፣ የጢስ ማውጫ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ውጤቶች እንደሚያመለክቱት ኢ-ሲጋራዎች በልብ እና በደም ዝውውር ሥርዓት ላይ አንዳንድ አደጋዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ በተለይም ቀደም ሲል አንድ ዓይነት የልብ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ፡፡

ሆኖም ተመራማሪዎቹ ደምድመው ሲጋራ ከማጨስ ይልቅ ለልብ ጎጂ ናቸው ተብሎ ይታሰባል የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል ፡፡

መተንፈስ ሳንባዎን እንዴት ይነካል?

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚጠቁሙት ትንፋሽን በሳንባዎች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፣ ግን የበለጠ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

በተለይም አንድ የ 2015 ጥናት ጣዕም ያላቸው የኢ-ጭማቂዎች በሁለቱም በሰው የሳንባ ሕዋሳት እና በአይጦች ውስጥ ባሉ የሳንባ ሕዋሳት ላይ የሚያስከትለውን ውጤት መርምሯል ፡፡

ተመራማሪዎቹ በሁለቱም የሕዋስ ዓይነቶች ላይ መርዛማ ፣ ኦክሳይድ እና እብጠትን ጨምሮ በርካታ አሉታዊ ውጤቶችን ሪፖርት አድርገዋል ፡፡ ሆኖም ፣ እነዚህ ውጤቶች በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ለመተንፋት በአጠቃላይ አጠቃላይ አይደሉም ፡፡

በ 2018 የተደረገ ጥናት በኒኮቲን ውስጥም ሆነ ያለ ፈሳሽ ፈሳሾችን ከጣለ በኋላ ወዲያውኑ ሲጋራ በጭስ በጭራሽ በጭስ በጭራሽ በጭስ በጭራሽ በጭስ በጭራሽ ለማያጨሱ 10 ሰዎች የሳንባ ተግባርን ገምግሟል ፡፡

ተመራማሪዎቹ በኒኮቲን እና ያለሱ መተንፈስ ጤናማ በሆኑ ሰዎች ላይ መደበኛ የሳንባ ተግባርን እንደሚረብሽ ደምድመዋል ፡፡

ሆኖም ፣ ይህ ጥናት አነስተኛ የናሙና መጠን ነበረው ፣ ይህም ማለት ውጤቱ ለሁሉም ላይመለከተው ይችላል ማለት ነው ፡፡

ከኤን.ፒ.ኤን ተመሳሳይ የ 2018 ሪፖርት የኤሌክትሮኒክ ሲጋራ ተጋላጭነት በመተንፈሻ አካላት ላይ መጥፎ ተጽዕኖ የሚያሳድር አንዳንድ መረጃዎች እንዳሉ አረጋግጧል ፣ ነገር ግን ትንፋሽ የመተንፈሻ አካላት በሽታ ምን ያህል እንደሚጨምር ለመረዳት ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

በመጨረሻም የሳንባ ጤና ውጤቶች ከ 20 እስከ 30 ዓመታት ድረስ ይታያሉ ተብሎ አይጠበቅም ፡፡ ለዚህም ነው ሲጋራ ለሚያስከትላቸው አሉታዊ የጤና ችግሮች በሰፊው እንዲታወቅ የወሰደውን ያህል ጊዜ የወሰደው ፡፡ የመርዛማ ኢ-ሲጋራ ንጥረነገሮች ሙሉ መጠን ለሌላ 3 አስርት ዓመታት ሊታወቅ አይችልም ፡፡

መተንፈስ ጥርስዎን እና ድድዎን እንዴት ይነካል?

ቫፒንግ በአፍ ጤና ላይ በርካታ አሉታዊ ውጤቶች ያሉት ይመስላል።

ለምሳሌ ፣ በ 2018 የተደረገ ጥናት ለኢ-ሲጋራ ኤሮሶል መጋለጥ የጥርስ ንጣፎችን ለበሽታ ባክቴሪያዎች ተጋላጭ ያደርገዋል ፡፡ ደራሲዎቹ መደምደሚያው ትንፋሽ መቦርቦር የጉድጓድ አደጋን ከፍ ሊያደርግ እንደሚችል ደመደሙ ፡፡

ከ 2016 የተደረገው ሌላ ጥናት ደግሞ የሆድ መተንፈስ በየጊዜው ከሚመጡ በሽታዎች መፈጠር ከሚታወቀው የድድ እብጠት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

በተመሳሳይ ፣ በ 2014 የተደረገው ግምገማ ማፋጠን በድድ ፣ በአፍ እና በጉሮሮ ውስጥ ብስጭት ሊያስከትል እንደሚችል ዘግቧል።

በመጨረሻም ፣ እ.ኤ.አ. ከ 2018 ተመሳሳይ NAP ዘገባ ኒኮቲን እና ኒኮቲን ነፃ ኢ-ሲጋራዎች ሲጋራ በማያጨሱ ሰዎች ላይ የአፍ ህዋሳትን እና ሕብረ ሕዋሳትን ሊጎዱ እንደሚችሉ አንዳንድ መረጃዎች አሉ ፡፡

ከግምት ውስጥ የሚገቡ ሌሎች አካላዊ ውጤቶች አሉ?

ከኤን.ፒ.ኤን. የ 2018 ሪፖርት መተንፈስ የሕዋስ ሥራን ማቃለል ፣ ኦክሳይድ ውጥረትን እና በዲ ኤን ኤ ላይ ጉዳት እንደሚያደርስ ተጨባጭ ማስረጃ አግኝቷል ፡፡

ከእነዚህ የሕዋስ ለውጦች መካከል አንዳንዶቹ በረጅም ጊዜ ውስጥ ከካንሰር መፈጠር ጋር ተያይዘዋል ፣ ምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ ትንፋሽን ማመላከት የሚያመለክቱ መረጃዎች የሉም ፡፡ ምክንያቶች ካንሰር.

ቫፒንግ በተወሰኑ ቡድኖች በተለይም በወጣቶች ላይ የተወሰኑ አሉታዊ ውጤቶች ሊኖረው ይችላል ፡፡

ከኒኮቲን ጋር መተንፈስ ከ 25 ዓመት በታች ለሆኑ ሰዎች የአንጎል እድገት በቋሚነት ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ሪፖርቱ ፡፡

ምናልባት የ vaping አካላዊ ውጤቶችን እስካሁን የማናውቅ ሊሆን ይችላል ፡፡

በእንፋሎት እና በሲጋራ ማጨስ መካከል ልዩነት አለ?

ሲጋራ ማጨስ የሚያስከትለው የረጅም ጊዜ ውጤት በጥሩ ሁኔታ የተረጋገጠ ሲሆን የስትሮክ ፣ የልብ ህመም እና የሳንባ ካንሰር ተጋላጭነትን ይጨምራል ፡፡

በአባላቱ መሠረት ሲጋራ ማጨስ በአሜሪካ ውስጥ ከሞቱት 5 ሰዎች መካከል 1 ቱን ገደማ ያስከትላል።

ትምባሆ ማጨስን ለማቆም ለሚሞክሩ ሰዎች አነስተኛ ዋጋ ያለው ምርጫ መስሎ ሊታይ ይችላል ፡፡ ይሁን እንጂ የ vape ፈሳሽ ከኒኮቲን ነፃ ቢሆንም እንኳ ምንም አደጋዎች የሉም ማለት አይደለም ፡፡

የእንፋሎት ሳንባ ውጤቶች እስከ አሥርተ ዓመታት ድረስ ለማደግ እንደሚወስዱ ስለምናውቅ የትንፋሽ የረጅም ጊዜ ውጤት እስከ አሁን ድረስ ውስን ማስረጃዎች አሉ ፡፡ ነገር ግን በሲጋራዎች ልምዶች ላይ በመመርኮዝ COPD ን ፣ የልብ ህመምን እና ካንሰርን ጨምሮ ተመሳሳይ መጥፎ የጤና ችግሮች ሊጠበቁ ይችላሉ ፡፡

የሁለተኛ እጅ ትነት በእኛ ሁለተኛ ጭስ

በኤሌክትሮኒክስ ሲጋራ ትነት ላይ ሁለተኛ እጅ መጋለጥ ለሲጋራ ጭስ ከተጋለጠው ያነሰ መርዛማ ነው ተብሏል ፡፡ ሆኖም ፣ ሁለተኛ እጅ ትነት አሁንም ምናልባት የጤና አደጋዎችን የሚያስከትል የአየር ብክለት ዓይነት ነው ፡፡

በ 2018 ኤን.ፒ.ፒ ዘገባ መሠረት ፣ ሁለተኛ እጅ ትነት ከሚመከሩት ደረጃዎች በላይ በሆኑ የኒኮቲን ፣ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን እና ተለዋዋጭ ኦርጋኒክ ውህዶች (VOCs) ይ containsል ፡፡

በኤሌክትሮኒክስ ሲጋራ ትነት ውስጥ በድብቅ የመያዝ ተጋላጭነት የረጅም ጊዜ የጤና ውጤቶችን ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር መደረግ አለበት ፡፡

በእንፋሎት እና በጁሊንግ መካከል ልዩነት አለ?

ጁሊንግ ከአንድ የተወሰነ የኤሌክትሮኒክስ ሲጋራ ምርት ጋር መተንፈስን ያመለክታል ፡፡ ልክ እንደ መተንፈስ ተመሳሳይ የጤና አደጋዎችን ያስከትላል ፡፡

ጁል በዩኤስቢ ወደብ ውስጥ ሊከፈል የሚችል ቀጭን ፣ አራት ማዕዘን ቅርፅ ያለው ኢ-ሲጋራ ነው ፡፡

ኢ-ፈሳሽ ጁልፖድ ወይም ጄ-ፖድ በሚባል ቀፎ ውስጥ ይመጣል ፣ እናም ብዙውን ጊዜ ኒኮቲን አለው።

ፈሳሹ ኒኮቲን ያለው ከሆነ ችግር አለው?

ቫፒንግ በኒኮቲን ወይም ያለ ኖት ደህና አይደለም። ነገር ግን ኒኮቲን የያዙ ምርቶችን ማቧጠጥ ሱስ የመያዝ አደጋን የበለጠ ይጨምራል ፡፡

የኒኮቲን ጥገኛ በኒኮቲን መተንፈስ ከሚያስከትሉት ዋና ዋና አደጋዎች አንዱ ነው ፡፡ በ 2015 የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው ኒኮቲን ከሌላቸው ከሚወጡት ሰዎች ይልቅ በኒኮቲን የሚመኩ ሰዎች በኒኮቲን ላይ ጥገኛ የመሆን ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

ከኒኮቲን ጋር ቫፕ ማድረግ በተለይ ለወጣቶች አደገኛ ነው ፡፡ በኒኮቲን የሚፎካከሩ ወጣቶች ለወደፊቱ ሲጋራ ማጨስ የመጀመር ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

ይሁን እንጂ የኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎች ያለ ኒኮቲን እንኳን ለጤንነት አደገኛ ናቸው ፡፡

ከኒኮቲን ነፃ የሆነው ኢ-ጭማቂ እንደ ቤዝ ፈሳሽ እና ጣዕም ወኪሎች ያሉ ብዙ መርዛማ ኬሚካሎችን ይ containsል ፡፡

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ኒኮቲን የሌለበት ትንፋሽ የመተንፈሻ አካልን ያበሳጫል ፣ የሕዋስ ሞት ያስከትላል ፣ እብጠትን ያስነሳል እንዲሁም የደም ሥሮችን ይጎዳል ፡፡

ከኒኮቲን ነፃ የሆነ የ vaping የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመረዳት የበለጠ ምርምር መደረግ አለበት ፡፡

ስለ ማሪዋና ወይም ስለ CBD ዘይት መተንፈስስ ምን ማለት ይቻላል?

ማሪዋና የምትዘል ከሆነ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• የተበላሸ ቅንጅት
• የተበላሸ ትውስታ
• ችግሮች ችግሮችን መፍታት
• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ
• የልብ ምት ጨምሯል
• በረጅም ጊዜ ውስጥ ጥገኛነት

በእንፋሎት ሲዲ (CBD) የጎንዮሽ ጉዳቶች ላይ ምንም ጥናት የለም ማለት ይቻላል ፡፡ ሆኖም ፣ CBD ዘይት በመጠቀም አንዳንድ ሪፖርት የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ድካም
• ብስጭት
• ማቅለሽለሽ

እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች ቀለል ያሉ ናቸው ፡፡

ማሪዋና እና ሲ.ዲ. ኢ-ፈሳሾች ብዙውን ጊዜ እንደ ቤዝ ፈሳሽ ወይም ጣዕም ወኪሎች ያሉ ሌሎች ኬሚካሎችን ይይዛሉ ፡፡ ከኒኮቲን ነፃ ኢ-ሲጋራዎች ጋር ተመሳሳይ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

ፈሳሽ ጣዕም አለው?

የፈሳሽ ጣዕም ለውጥ ያመጣል ፡፡ አንድ የ 2016 ሪፖርት እንደሚያመለክተው ብዙ የ vape ፈሳሾች ለተጠቃሚዎች አደጋ ሊያስከትሉ በሚችሉ ንጥረ ነገሮች ላይ ጣዕም ያላቸውን ወኪሎች ይዘዋል ፡፡

ከ 2016 የተካሄደ ሌላ ጥናት ከ 50 በላይ የኢ-ጭማቂ ጣዕሞችን ተፈትኗል ፡፡ ተመራማሪዎቹ እንዳሉት ከሶስት አደገኛ ኬሚካሎች በአንዱ ዲያኬቴል ፣ አቴቲልፕሮፒዮኔል ወይም አቴቶይን ከተፈተነው ጣዕሙ 92 ከመቶው ነው ፡፡

ተመራማሪዎች በ 2018 ባደረጉት ጥናት ሲናማልደሃይድ (በ ቀረፋም ውስጥ ይገኛል) ፣ ኦ-ቫኒሊን (በቫኒላ ውስጥ ይገኛል) እና ፔንታኒዮን (በማር ውስጥ ይገኛል) ሁሉም በሴሎች ላይ መርዛማ ተጽህኖ እንዳላቸው አረጋግጠዋል ፡፡

ንጥረነገሮች ከአንዱ የምርት ስም ወደ ሌላው የሚለያዩ ስለሆኑ የትኞቹን ጣቶች የመተንፈሻ አካልን ብስጭት እንደሚይዙ በእርግጠኝነት ማወቅ አስቸጋሪ ነው ፡፡

ለደህንነት ሲባል ከዚህ በታች ከተዘረዘሩት ጣዕሞች መራቅ ይፈልጉ ይሆናል-

• ለውዝ
• ዳቦ
• ተቃጥሏል
• ቤሪ
• ካምፎር
• ካራሜል
• ቸኮሌት
• ቀረፋ
• ቅርንፉድ
• ቡና
• የጥጥ ከረሜላ
• ክሬሚ
• ፍራፍሬ
• ዕፅዋት
• መጨናነቅ
• ለውዝ
• አናናስ
• ዱቄት
• ቀይ ትኩስ
• ቅመም የተሞላ
• ጣፋጭ
• ቲም
• ቲማቲም
• ሞቃታማ
• ቫኒላ
• ጣውላ

ለማስወገድ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች አሉ?

ስለ መተንፈስ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚያሳስብዎት ከሆነ የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ለማስወገድ ይፈልጉ ይሆናል-

• አቴቶይን
• አሲየል ፕሮፔንየል
• ኤክሮሮቢን
• አክሬላሚድ
• acrylonitrile
• ቤንዛልደይድ
• cinnamaldehyde
• ሲቲራል
• crotonaldehyde
• ዲያሲቴል
• ኤቲልቫልሊን
• ባሕር ዛፍ
• ፎርማለዳይድ
• ኦ-ቫኒሊን
• pentanedione (2,3-pentanedione)
• ፕሮፔሊን ኦክሳይድ
• pulegone
• ቫኒሊን

ከላይ ያሉት ንጥረ ነገሮች የሚታወቁ ብስጭትዎች ናቸው ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቀነስ ሌሎች መንገዶች አሉ?

ስለ ትንፋሽ መጥፎ ውጤቶች የሚያሳስብዎት ከሆነ የሚከተሉትን ይሞክሩ:

ንጥረ ነገሮችን ዝርዝር ይጠይቁ

በ vape ፈሳሽዎ ውስጥ የሚገኙትን ንጥረ ነገሮች ዝርዝር ለመጠየቅ አምራቹን ያነጋግሩ። አምራቹ ንጥረ ነገሮችን ዝርዝር ማቅረብ ካልቻለ ደህንነቱ የተጠበቀ ምርት ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

ጣዕም ያላቸው የ vape ጭማቂዎችን ያስወግዱ

ያልተሸፈኑ የ vape ጭማቂዎች መርዛማ ሊሆኑ የሚችሉ ጣዕም ወኪሎችን የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡

ታፔር ኒኮቲን

ማጨስን ለማቆም ቫውፕ የሚጠቀሙ ከሆነ የኒኮቲን መጠንዎን ቀስ በቀስ መቀነስ አለብዎት። ወደ ኒኮቲን-ነፃ የእንፋሎት ሽግግር የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቀነስ ይረዳዎታል።

ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ

እንደ ደረቅ አፍ እና ድርቀት ያሉ ምልክቶችን ለመከላከል ከወደቁበት በኋላ ወዲያውኑ ውሃ ይጠጡ ፡፡

በኋላ ጥርስዎን ይቦርሹ

ከትንፋሽ በኋላ የቃል የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለመቀነስ ፣ የጥርስዎን ወለል ለማፅዳት ብሩሽ ያድርጉ ፡፡

ሐኪም መቼ ማየት አለብዎት?

ስለ መተንፈስ ስለሚያስከትለው አደጋ ከሐኪም ወይም ከሌላ የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር መነጋገሩ ሊጎዳ አይችልም ፣ በተለይም እንደ አስም ያለ ሥር የሰደደ የጤና ችግር ካለብዎት ፡፡

እንደ ማሳል ፣ መተንፈስ ችግር ወይም የልብ ምትን መጨመርን የመሳሰሉ ከማንኛውም አዲስ ምልክቶች በስተጀርባ ትንፋሽ ካለዎት ከሐኪም ጋር ቀጠሮ ለመያዝም ይፈልጉ ይሆናል ፡፡