የፊዚዮቴራፒ በጡት ካንሰር ውስጥ

ይዘት

• ከማጅቴክቶሚ በኋላ የአካል ሕክምና ሕክምና
• ከጡት ካንሰር በኋላ አካላዊ ሕክምናን መቼ ማድረግ
• ጡት ካስወገዱ በኋላ ልዩ ምክሮች
• ቆዳውን እንዴት እንደሚንከባከቡ
• በእጁ ላይ ተጣጣፊ እጀታውን ሲጠቀሙ
• የእጅን እብጠት እንዴት እንደሚቀንስ
• የትከሻ ህመምን እንዴት መዋጋት እንደሚቻል
• በደረት ላይ ስሜታዊነት እንዴት እንደሚጨምር
• የጀርባ እና የአንገት ህመምን እንዴት እንደሚዋጉ

ፊዚዮቴራፒ በጡት ካንሰር ከቀዶ ጥገናው በኋላ ባለው ጊዜ ውስጥ ይገለጻል ምክንያቱም ከማስትቴቶሚ በኋላ እንደ ትከሻ እንቅስቃሴዎች መቀነስ ፣ የሊምፍዴማ ፣ የፊብሮሲስ እና በአካባቢው ስሜታዊነት መቀነስ እንዲሁም የፊዚዮቴራፒ የእጅን እብጠት ለማሻሻል ይረዳል ፣ እንዲሁም የትከሻ ህመምን ይቋቋማል እንዲሁም ይጨምራሉ ፡ የመንቀሳቀስ ደረጃዎ መደበኛ ስሜታዊነትን ያድሳል እንዲሁም ፋይብሮሲስትን ይዋጋል።

ከጡት ካንሰር በኋላ የፊዚዮቴራፒ ዋና ጠቀሜታዎች የአካልን ገጽታ ማሻሻል ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን የማከናወን ችሎታ እና በራስ የመሥራት ችሎታን እና እርካታን ማራመድ ናቸው ፡፡

ከማጅቴክቶሚ በኋላ የአካል ሕክምና ሕክምና

የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው ሴትየዋ ያለችበትን የጤና እና የአቅም ውስንነት መገምገም እንዲሁም የፊዚዮቴራፒ ሕክምናን ሊያመለክት ይገባል ፡፡

• ጠባሳውን ለማስወገድ መታሸት;
• የትከሻ መገጣጠሚያውን ስፋት ለመጨመር በእጅ የሚሰሩ የሕክምና ዘዴዎች;
• በፔክተሩ ክልል ውስጥ ስሜታዊነትን ለመጨመር ስልቶች;
• በትከሻ ፣ በክንድ እና በአንገት ላይ በትር ወይም ያለ ዱላ ማራዘሚያ ልምዶች;
• ልምዶችን በ 0.5 ኪ.ግ ክብደት ማጠናከሪያ ፣ 12 ጊዜ ተደግሟል;
• የሊንፋቲክ ስርጭትን የሚያንቀሳቅሱ መልመጃዎች;
• የአተነፋፈስ አቅምን ለማሳደግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች;
• የትከሻ እና የአከርካሪ አጥንት ማንቀሳቀስ;
• ጠባሳ ቅስቀሳ;
• TENS ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ;
• በእጁ በሙሉ በእጅ የሊንፋቲክ ፍሳሽ ማስወገጃ;
• በሌሊት ዝቅተኛ የመለጠጥ ማሰሪያ ፣ እና በቀን ውስጥ የጨመቁ እጀታ;
• እንደየሁኔታው ለጥቂት ሰዓታት ወይም ቀናት መቆየት ያለበት የታመቀ ባንድ ማመልከቻ;
• የድህረ ምረቃ ትምህርት;
• ትራፔዞይድ ፓምፕ ፣ የፔክራሲስ ዋና እና ጥቃቅን ፡፡

ሊከናወኑ ከሚችሏቸው ልምምዶች መካከል ክሊኒካል ፒላቴስ እና በውኃ ገንዳ ውስጥ በውኃ ሙቀት ሕክምና ውስጥ ሊከናወኑ የሚችሉ ልምምዶችን ያካትታሉ ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ካለቀ በኋላ ሴትየዋ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማበጥን መፍራት አያስፈልጋትም ምክንያቱም ይህ ከ 25 ኪ.ሜ / ሜ 2 በላይ በሆነ የሰውነት ክብደት ማውጫ (ቢኤምአይ) ባላቸው ሴቶች ላይ በጣም የተለመደ ነው ፣ እናም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መለማመድ እንዲሁ ፈውስን አያደናቅፍም ሴሮማ እንዲፈጠር ያመቻቻል ፣ እንዲሁም ደህንነቱ የተጠበቀ አሰራር በመሆኑ የአስቸጋሪ ችግሮች የመያዝ እድልን አይጨምርም ፡

ከጡት ካንሰር በኋላ አካላዊ ሕክምናን መቼ ማድረግ

ተጨማሪ የጨረር ሕክምና ቢደረግም አልደረሰም ለጡት ማስወገጃ ቀዶ ጥገና ላደረጉ ሴቶች ሁሉ የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ይገለጻል ፡፡ ሆኖም ከማስትቶሚ በኋላ የጨረር ሕክምናን የሚወስዱ ሴቶች የበለጠ ውስብስብ ችግሮች ያሏቸው ሲሆን የፊዚዮቴራፒ ሕክምናን የበለጠ ይፈልጋሉ ፡፡

የፊዚዮቴራፒ ልምምዶች በመጀመሪያው የድህረ ቀዶ ጥገና ቀን ሊጀምሩ ስለሚችሉ የህመምን እና ምቾት ማነስን ማክበር አለባቸው ፣ ግን የእንቅስቃሴውን ክልል ቀስ በቀስ ማሳደግ አስፈላጊ ነው ፡፡

የፊዚዮቴራፒ ከቀዶ ጥገናው ቀን በፊት መጀመር አለበት እና ከ 1 እስከ 2 ዓመት ሊቆይ ይገባል ፡፡ ከቀዶ ጥገናው በፊት የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው አንዳንድ ጥርጣሬዎችን ግልጽ ማድረግ ፣ የትከሻዎችን እንቅስቃሴ መገምገም እና ሴት ከቀዶ ጥገናው በኋላ ማከናወን ያለባቸውን አንዳንድ ልምዶችን ማከናወን ይችላል ፡፡ ጡትን ለማስወገድ ከቀዶ ጥገና በኋላ በሳምንት 2 ወይም 3 ጊዜ የሚደጋገሙ ክፍለ ጊዜዎችን ማከናወን ይመከራል ፡፡

ጡት ካስወገዱ በኋላ ልዩ ምክሮች

ቆዳውን እንዴት እንደሚንከባከቡ

ቆዳው በትክክል እንዲለጠጥ እና እንዲራባ ለማድረግ በተጎዳው ክልል ላይ ሁል ጊዜ እርጥበት የሚስብ ክሬምን ለመተግበር ሴትየዋ በየቀኑ በመታጠብ መታጠብ አለባት ፡፡ በተጨማሪም በበሽታው በቀላሉ ሊጠቁ ከሚችሉ ቃጠሎዎች ፣ ቁስሎች እና ቁስሎች ለመራቅ በምግብ ማብሰል ፣ በምስማር ሲቆረጥ እና መላጨት ጥንቃቄ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡

በእጁ ላይ ተጣጣፊ እጀታውን ሲጠቀሙ

ተጣጣፊ እጀታውን በዶክተሩ እና / ወይም የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው መሠረት በቀን ውስጥ ከ 30 እስከ 60 ሚሜ ኤችጂ በማመቅ እና እንዲሁም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ጥቅም ላይ መዋል አለበት ፣ ነገር ግን ከእጀታው ጋር መተኛት አስፈላጊ አይደለም ፡፡

የእጅን እብጠት እንዴት እንደሚቀንስ

ጡት ካስወገዘ በኋላ የእጅቱን እብጠት ለመቀነስ ፣ ምን ማድረግ እንደሚቻለው ክንድ ከፍ እንዲል ማድረግ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ የደም ሥር መመለሻን ያመቻቻል ፣ ስለሆነም የከባዱን ክንድ የመሰማትን እብጠት እና ምቾት መቀነስ ፡፡ ቀለል ያሉ የጥጥ ጨርቆችን በመምረጥ ጥብቅ ልብሶችን ለማስወገድ ይመከራል።

የትከሻ ህመምን እንዴት መዋጋት እንደሚቻል

ጡት ካስወገዱ በኋላ የትከሻ ህመምን ለመዋጋት ጥሩው መንገድ በህመሙ ቦታ ላይ የበረዶ ማስቀመጫ ማስቀመጥ ነው ፡፡ መጭመቂያው በየቀኑ ከ 2 እስከ 3 ጊዜ ለ 15 ደቂቃዎች ያህል መተግበር አለበት ፡፡ ቆዳውን ለመጠበቅ የበረዶውን እሽግ በወጥ ቤት ወረቀት ውስጥ ተጠቅልለው ፡፡

በደረት ላይ ስሜታዊነት እንዴት እንደሚጨምር

በጠባቡ ክልል ውስጥ ያለውን የስሜት መለዋወጥ መደበኛ ለማድረግ ጥሩ ስትራቴጂ የተለያዩ ሸካራማነቶችን እና የሙቀት መጠኖችን በመጠቀም ክብደትን መቀነስ ነው ፡፡ ስለሆነም ለጥቂት ደቂቃዎች የክብ እንቅስቃሴዎችን በጥጥ ኳስ ማድረግ ይመከራል እንዲሁም በትንሽ በረዶ ጠጠርም ቢሆን የፊዚዮቴራፒ ባለሙያው የእያንዳንዳችን ፍላጎት መሠረት ውጤቶችን ለማስገኘት ሌሎች መንገዶችን ሊያመለክት ይችላል ፡፡

በየቀኑ ከታጠበ በኋላ እርጥበትን የሚቀባ ክሬም ለጠቅላላው ክልል መጠቀሙም ቆዳን ለማላቀቅና ስሜታዊነትን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡

የጀርባ እና የአንገት ህመምን እንዴት እንደሚዋጉ

የኋላ እና የአንገት ህመምን እና ከትከሻዎች በላይ ለመዋጋት ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ እና ራስን ማሸት ጥሩ ስትራቴጂ ነው ፡፡ የወይን ዘሮችን ዘይት በመተግበር ራስን ማሸት ማድረግ ይቻላል; ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት ወይም በአሰቃቂው ክልል ውስጥ በክብ እንቅስቃሴዎች በክብ እንቅስቃሴዎች እርጥበት አዘል ክሬም።

መዘርጋትም የስፕላምን በመቀነስ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ የአንገት ህመምን ለመዋጋት ሊያደርጉት የሚችሏቸውን የመለጠጥ አንዳንድ ምሳሌዎችን ይመልከቱ ፡፡