Pubalgia: ምንድነው, ምልክቶች እና ህክምና

ይዘት

• ዋና ዋና ምልክቶች
• ምርመራውን እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል
• የመጠጥ ቧንቧ መንስኤ ምንድነው?
• ሕክምናው እንዴት እንደሚከናወን
• 1. ለፓብላጂያ የፊዚዮቴራፒ
• 2. ቀዶ ጥገና
• 3. አማራጭ ሕክምና
• በፐብሊያ ውስጥ መሻሻል ምልክቶች
• የብልት መሻሻል ምልክቶች

“ፐብሊያጂያ” በታችኛው የሆድ እና የሆድ አካባቢ የሚከሰተውን ህመም ለመግለጽ የሚያገለግል የህክምና ቃል ሲሆን ይህም በተደጋጋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉ ወንዶች በተለይም በእግር ኳስ ወይም በሩጫ ላይ የተለመደ ነው ፡፡

የፐብሊግያ ዋና መንስኤ በብልት ሲምፊሲስ ክልል ውስጥ እብጠት ሲሆን ይህም ሁለት የጭን አጥንቶች ከፊት ለፊት የሚገናኙበት እና ከመጠን በላይ እና ተደጋጋሚ አጠቃቀም ሲከሰት የሚከሰት ነው ፡፡

ፐልጋሊያ በሚታወቅበት ጊዜ ማረፍን ፣ የመድኃኒት አጠቃቀምን እና የአካል ማጎልመሻ ልምዶችን ሊያካትት የሚችል እጅግ በጣም ጥሩውን የሕክምና ዘዴ ለመለየት በአጥንት ህክምና ባለሙያ ወይም በፊዚዮቴራፒስት መገምገም አለበት ፡፡

ዋና ዋና ምልክቶች

የፐብሊግያ ዋና ምልክት በታችኛው የሆድ ክፍል ወይም በሆድ ውስጥ ህመም ነው ፣ በተለይም በተለይም ሁለቱ የጭን አጥንቶች በሚሰበሰቡበት ቦታ ላይ በሰውነት ፊት ለፊት።

በተጨማሪም ሌሎች የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በአንድ እግሩ ላይ ሲቆም የሚባባስ ህመም;
• በወገብ አካባቢ ውስጥ የሚቃጠል ስሜት;
• የሂፕ እንቅስቃሴ መቀነስ;
• በታችኛው ጀርባ ላይ ህመም ፣ ከኋላ ጥልቅ ፡፡

ፖልጋሊያ በእግር ኳስ ተጫዋቾች ውስጥ በተደጋጋሚ የሚከሰት ሲሆን በክልሉ ወይም በጭኑ ላይ በመጀመሪያ መተላለፊያ ወይም ረገጥ ላይ ህመም ሲሰማ በቀላሉ ይታወቃል ፡፡

ምርመራውን እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል

የመጠጥ ቧንቧ ምርመራ ለማድረግ በዚህ ክልል ውስጥ ጥቂት ወይም ምንም ለውጦች ሊታዩ ስለማይችሉ ምንም ልዩ ምርመራ አያስፈልግም። በመደበኛነት በክልሉ በመነሳት የአካል ምርመራ እና እንደ ጭኑ የጎን ክፍል ውስጥ የሚገኙትን ጮማዎችን ማራዘም እና እንደ ጭኑ ውስጠኛው ክፍል ውስጥ የሚገኙትን የእግረኞች እንቅስቃሴን የመቋቋም ችሎታ የመሳሰሉት ሙከራዎች የሕመም ስሜትን ማሳየት ይችላሉ ፡፡

ምርመራውን ለመድረስ በዚህ ቦታ የመውደቅ ፣ የስሜት ቀውስ ፣ ስፖርቶች ወይም የቀዶ ጥገና ታሪክም አስፈላጊ ናቸው ፡፡

የመጠጥ ቧንቧ መንስኤ ምንድነው?

ፖብሊያጂያ በጡንቻ ማካካሻ ምክንያት የሚመጣ ሲሆን ይህም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በሚለማመዱ ሰዎች ላይ የሚከሰት እና እንደ እግር ውስጥ ኳስን መምታት ወይም መሮጥን የሚለማመዱ እና በሩጫዎች ላይ እንደሚከሰት በፍጥነት አቅጣጫውን የሚቀይሩ እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን ከፍተኛ ጥንካሬ በሚፈልጉ ሰዎች ላይ ይከሰታል ፡፡ መሬት ባልተስተካከለበት በመንገድ ላይ ወይም በተራሮች ላይ ፡፡

ስለሆነም ዋነኛው መንስኤ የጭን እና የኋለኛ ክፍል ውስጠኛው ክፍል ውስጥ የሚገኙት የኋለኛው የኋለኛ ክፍል እና የጭንጭቶች የጡንቻዎች ድክመት ነው ፡፡ ይህ ድክመት ምንም እንኳን በየቀኑ ባይስተዋልም የፊተኛው እና የጎን የጎን ጡንቻዎችን ጥንካሬ በሚፈትሹበት ጊዜ ሊስተዋል ይችላል ፡፡

ሕክምናው እንዴት እንደሚከናወን

ለ pubalgia የሚደረግ ሕክምና በአጥንት ሐኪም ሊመራ ይገባል እና ብዙውን ጊዜ በእረፍት እና በቀጭኑ ውስጥ ቀዝቃዛ ጭምቆችን በመተግበር ከ 7 እስከ 10 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ ይከናወናል ፡፡ በተጨማሪም በእነዚህ የመጀመሪያ ቀናት ውስጥ ሀኪም ህመምን ለማስታገስ እና በተጎዳው ክልል ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ እንደ ኢብፕሮፌን ወይም ዲክሎፍኖክ ያሉ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን መጠቀምን ሊያዝዝ ይችላል ፡፡

ከ 2 ሳምንታት በኋላ የፊዚዮቴራፒ ሕክምና መጀመር አለበት ፣ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ የፐብላግግግማ ህክምናን ለማከም የቀዶ ጥገና ሥራ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡

1. ለፓብላጂያ የፊዚዮቴራፒ

ለ pubalgia አካላዊ ሕክምና ሕክምና ህመሙ በቅርቡ በሚከሰትበት ጊዜ ከ 6 እስከ 8 ሳምንታት ያህል የሚቆይ ሲሆን ህመሙ ረዘም ላለ ጊዜ ሲቆይ ከ 3 እስከ 9 ወር ሊወስድ ይችላል ፡፡

በመደበኛነት ፣ ለፓብላጂያ የፊዚዮቴራፒ ክፍለ ጊዜዎች ፣ የሆድ እና የጭን ጡንቻዎችን ለማጠናከር የሚረዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይከናወናሉ ፡፡

መልመጃ 1

1. ጀርባዎ ላይ ተኛ;
2. በእግርዎ መካከል የእግር ኳስ ያኑሩ;
3. ኳሱን ለመምታት ለመሞከር እግርዎን ይጫኑ;
4. እያንዳንዱ ፕሬስ 30 ሴኮንድ ሊቆይ እና 10 ጊዜ ሊደገም ይገባል ፡፡

መልመጃ 2

1. በሆድዎ ላይ ተኛ;
2. እጆችዎን በራስዎ ላይ ያድርጉት;
3. ደረቱን ከወለሉ ላይ ያንሱ;
4. 10 ስብስቦችን 5 ስብስቦችን ያድርጉ ፡፡

መልመጃ 3

1. ወለሉ ላይ ጎንዎ ላይ ተኛ;
2. የላይኛውን እግር ማጠፍ እና የዛን እግር እግር መሬት ላይ መደገፍ;
3. ጉልበቱን ሳያጠፉ የታችኛውን እግር ከወለሉ ላይ ከፍ ያድርጉት;
4. እንቅስቃሴውን 10 ጊዜ ይድገሙት.

እነዚህ ጡንቻዎችን ለማጠንከር እና የመጠጥ ቧንቧ ምቾት ማነስን ለመቀነስ የሚያገለግሉ 3 ልምምዶች ብቻ ናቸው ሆኖም ግን በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ በመመርኮዝ ሌሎች ልምዶችን ሊያመለክት በሚችል የፊዚዮቴራፒ ባለሙያ መመራታቸው አስፈላጊ ነው ፡፡

2. ቀዶ ጥገና

የፓብሊያ ቀዶ ጥገና ጥቅም ላይ የሚውለው በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ብቻ ሲሆን ችግሩ የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ብቻ በማይደረግበት ጊዜ ነው ፡፡ በእነዚህ አጋጣሚዎች የአጥንት ህክምና ባለሙያው በክልሉ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ጠንካራ እንዲሆኑ ለማድረግ የቀዶ ጥገና ስራ አላቸው ፡፡

ለ pubalgia ቀዶ ጥገና ከተደረገለት በኋላ ሐኪሙ ከ 6 እስከ 12 ሳምንታት ውስጥ ወደ ስፖርት እንቅስቃሴዎች መመለስ እንዲችል ታካሚውን ወደ ማገገሚያ ዕቅድ ይመራዋል ፡፡

3. አማራጭ ሕክምና

ለፓብላጂያ ተፈጥሮአዊ ሕክምና ለሕክምና ሕክምና እንደ ማሟያነት ብቻ ጥቅም ላይ መዋል ያለበት ሲሆን ፣ ለምሳሌ ‹ሆፎፍላን› ን የመሳሰሉ ህመምን እና ሆሚዮፓቲክ መድኃኒቶችን ለማስታገስ በአኩፓንቸር ሊከናወን ይችላል ፣ ለምሳሌ እብጠትን ለመቀነስ ፡፡

በፐብሊያ ውስጥ መሻሻል ምልክቶች

በፐብሊያ ውስጥ መሻሻል ምልክቶች መታየት እስከ 1 ወር ድረስ ሊወስድ ይችላል እናም የህመም ማስታገሻ ፣ የቀዘቀዘ እብጠት እና በተጎዳው ጎን እግሩን ለማንቀሳቀስ ቀላል ናቸው ፡፡

የብልት መሻሻል ምልክቶች

የከፋ ምልክቶች የሚታዩት በዋነኝነት በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ከባድ የአካል ጉዳት ባጋጠሟቸው አትሌቶች ላይ ሲሆን በአጠቃላይ ህመምን እና እብጠትን መጨመር እንዲሁም በእግር መጓዝ ወይም ትንሽ እግርን በመንቀሳቀስ ላይ ችግርን ያጠቃልላል ፡፡