በባለሙያዎች መሠረት ተጣጣፊ የቆዳ እንክብካቤ እንክብካቤ ለምን ያስፈልግዎታል?

ይዘት

• መሰረታዊ የቆዳ እንክብካቤ እንክብካቤዎን መቼ እንደሚቀይሩ
• ቀኑን ሙሉ ከቤት ውጭ ከሆኑ።
• ስሜት የሚሰማዎት ከሆነ።
• በእውነቱ ውጭ ቀዝቃዛ ከሆነ።
• በኤ.ኤም ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ.
• ለመሰረታዊ የቆዳ እንክብካቤ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አዲስ ሕክምና መቼ እንደሚታከል
• ብዙ እየተጓዙ ከሆነ።
• በወር አበባዎ አካባቢ ከተከሰቱ.
• የእርስዎ እርጥበት በቂ ካልሆነ.
• የቆዳዎን ዓይነት እንዴት እንደሚለዩ
• ግምገማ ለ

ቆዳዎ በየጊዜው እየተለወጠ ነው። የሆርሞኖች መለዋወጥ ፣ የአየር ንብረት ፣ የጉዞ ፣ የአኗኗር ዘይቤ እና እርጅና እንደ የቆዳ-ሴል የማዞሪያ መጠን ፣ እርጥበት ፣ የሰቡ ምርት እና እንቅፋት ተግባር የመሳሰሉትን ሊነኩ ይችላሉ። ስለዚህ የእርስዎ መሠረታዊ የቆዳ እንክብካቤ አሰራሮች እንዲሁ ከቀለምዎ ሁኔታ ጋር የሚስማማ ተለዋዋጭ መሆን አለባቸው።

ኒው ዮርክ ውስጥ የቆዳ ህክምና ባለሙያ የሆኑት ሚlleል ሄንሪ “የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዬ በየቀኑ ይለወጣል” ብለዋል። "በቆዳዬ መልክ እና ስሜት ላይ በመመስረት የትኞቹን ምርቶች መጠቀም እንዳለብኝ እወስናለሁ. ግን እኔ የመሠረቴን አካል የምቆጥራቸው ጥቂት የማይደራደሩ ፣ ማለትም የፀሐይ መከላከያ እና የፀረ-ተህዋሲያን ሴረም አለኝ።

እና እንደ ዶ / ር ሄንሪ ፣ የሰካራ ዝሆን መስራች ቲፋኒ ማስተርስሰን ስለ ለውጥ ነው-የውበት ጉሩ በየቀኑ ማበጀት ቅድመ ሁኔታ ላይ የቆዳ እንክብካቤ መስመሯን እንደጀመረች ትናገራለች። እሷ “ፍሪጅዎን ከፍተው ምን እንደሚበሉ ይወስኑታል” ትላለች። እኔ በተመሳሳይ መልኩ የቆዳ እንክብካቤን እመለከታለሁ። ግቤ ሰዎች የራሳቸውን ቆዳ እንዲያነቡ እና በአግባቡ እንዲይዙ ማስተማር ነው። (ተዛማጅ፡ የዚች ሴት የብጉር ለውጥ በሰከረው ዝሆን ባንድዋጎን ላይ ሆናችሁ እንድትዘዋወሩ ያደርጋችኋል)

መሰረታዊ የቆዳ እንክብካቤዎን መደበኛ ማበጀት እንደዚህ ያለ ነገር ሊመስል ይችላል- “በበጋ ጣሊያን ውስጥ በእረፍት ጊዜ በጣም ሞቃት እና ደረቅ ስለነበር የፀሐይ መከላከያ እና ፀረ-ባክቴሪያ ሴረም ለብሻለሁ። በቀኑ መጨረሻ ፣ ቆዳዬ እንደተደበደበ ተሰማኝ። ስለዚህ ከመተኛቴ በፊት የእኛን ላላ ሬትሮ የተገረፈ ክሬም (ግዛ ፣ $ 60 ፣ sephora.com) ላይ ጭነዋለሁ። በአማካይ በቀን አንድ ወይም ሁለት ፓምፖች መጠቀም እችላለሁ. እኔ ግን አራት ተግባራዊ አደረግኩ ”ይላል ማስተርስሰን። "እርጥበት ሂዩስተን ውስጥ ወደ ቤት ተመለስኩ፣ ያንን ወደ አንድ የላላ ፓምፕ መለስኩት ከ B-Hydra Intensive Hydration Serum (ግዛው፣ 48 ዶላር፣ sephora.com) ጠብታ ጋር ተደምሮ በጣም ውሃ የሚያጠጣ ነገር ግን በጣም ቀላል ወጥነት አለው።"

ተለዋዋጭ የሆነ መሰረታዊ የቆዳ እንክብካቤ አሰራርን ለመፍጠር ባጀትዎን ማባዛት ወይም የመድሃኒት ካቢኔን ከመጠን በላይ መጫን አያስፈልግዎትም። ዋናው ነገር በአራት ወይም በአምስት ምርቶች ብቻ የመነሻ መስመር መፍጠር ነው - እና ከዚያም ጋዝ ሲጠቀሙ እንዴት መውጣት እና መውጣት እንደሚችሉ ይወቁ (ማስተርሰን እና የላላ ክሬም ያስቡ)።

ከዚህ መደበኛ አሰላለፍ ይሥሩ ፣ ከዚያ ቆዳዎ ወይም ሁኔታዎ በሚወስነው መጠን በመድኃኒትዎ መጫወት ይችላሉ-

• ማጽጃ
• ለቀን የፀሐይ መከላከያ
• አንቲኦክሲደንት ሴረም
• የሌሊት ፀረ-እርጅና ሕክምና (በተለምዶ እንደ ሬቲኖል ወይም ግላይኮሊክ አሲድ ካሉ ንቁ ንጥረ ነገሮች ጋር የተቀላቀለ ሴረም)
• መሰረታዊ እርጥበት
• ቆዳዎ ምን ያህል ስሜታዊ እንደሆነ እና ምን ያህል ጊዜ ሴረምዎን እንደሚጠቀሙ ላይ በመመስረት ሳምንታዊ ማስወገጃ

መሰረታዊ የቆዳ እንክብካቤ እንክብካቤዎን መቼ እንደሚቀይሩ

ቀኑን ሙሉ ከቤት ውጭ ከሆኑ።

በኦስቲን የውበት ባለሙያ እና ታዋቂ የቆዳ እንክብካቤ መስመር መስራች የሆኑት ሬኔ ሩሌው “የእርስዎን አንቲኦክሲዳንት ሴረም በእጥፍ ይድገሙት፣ ሁለቱንም ጠዋት እና ማታ ይተግብሩ። ቀኑን ሙሉ ከቤት ውጭ ከሆኑ የቆዳዎ የፀረ -ተህዋሲያን አቅርቦት ሊሟጠጥ ይችላል ፣ ስለዚህ የተጠባባቂ ቦታዎን ከፍ ለማድረግ እና ጥበቃዎን ለመጠበቅ በሌሊት እንደገና ያመልክቱ።

የ BeautyRx ን ሶስቴ ቫይታሚን ሲ ሴረም ይጨምሩ (ይግዙት ፣ $ 95 ፣ dermstore.com) ለቆዳዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን አንቲኦክሲደንትድ ማበልጸጊያ ለመስጠት ወደ መሰረታዊ የቆዳ እንክብካቤ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ። (አንቲኦክሲደንትስ የሆኑት ለምን እንደሆነ እነሆስለዚህለቆዳዎ ጠቃሚ ነው.)

ስሜት የሚሰማዎት ከሆነ።

የቆዳ ቆዳ ባለሙያው ኢያሱ ዘኢችነር “ቆዳዎ ደረቅ ወይም ቀይ የሚመስል ከሆነ ለቁጣ አስተዋፅኦ የሚያደርጉትን ፀረ-እርጅና ምርቶችን መልሰው ይለኩ” ይላል። ውስጥ” ይላል Rouleau። በጣም ንቁ የሆኑ (እና ሊያበሳጩ የሚችሉ) ቀመሮችን ማቃለል እና ብዙ ንቁ ያልሆነ እርጥበታማ ማድረቅ እንቅፋቱን እንደሚደግፍ እና እራሱን ለመጠገን ጊዜ እንደሚሰጥ ትስማማለች።

ይህ ችግር ሥር የሰደደ ከሆነ እንደ L'Oréal Paris Revitalift Term Intensives 10% Pure Glycolic Acid Serum (ይግዙት, $30, ulta.com) ያሉ ፀረ-እርጅና ምርቶችን መጠቀም በየሁለት ወይም ሶስት ቀናት ይደውሉ።

በእውነቱ ውጭ ቀዝቃዛ ከሆነ።

በክረምት፣ የሙቀት መጠኑ ሲቀንስ እና እርጥበት ዝቅተኛ ሲሆን የምርት ማመልከቻዎን ቅደም ተከተል ለመቀየር ያስቡበት። አጠቃላይ ደንቡ በመጀመሪያ ንቁ ምርቶችን መተግበር ነው (ለምሳሌ ፣ ከእርጥበት እርጥበትዎ በፊት የፀረ-ተህዋሲያን ሴረምዎን ወይም ፀረ-እርጅና ሕክምናዎን ይልበሱ)።

ነገር ግን ቆዳ ለድርቀት እና ለእንቅፋት ተግባር መቆራረጥ የተጋለጠ ሲሆን እንደ SkinBetter Science Trio Rebancing Moisture Treatment (ይግዙት, $135, skinbetter.com) ከሬቲኖልዎ ወይም ከግሊኮሊክ አሲድዎ በፊት እርጥበት ማድረቂያዎን ይተግብሩ ፣ ምክንያቱም እርጥበታማው ንጥረ ነገሮች ብስጭት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ነው። በበለጠ በቀላሉ ዘልቆ ይግቡ ፣ እና የነቃ ህክምናዎን ኃይል (እና ሊበሳጭ የሚችል) ን በትንሹ ይቀንሳል።

በኤ.ኤም ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ.

ጠዋት ላይ በተለምዶ ፊትዎን ባይታጠቡም ፣ በዘይት ወይም በላብ ውስጥ ሊያድጉ የሚችሉ ቀዳዳ-ተህዋሲያን ባክቴሪያዎችን ለመቀነስ ከቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ያፅዱ። ከዚያም ከመተኛቱ በፊት እንደገና ያድርጉት. “ቀኑን ሙሉ የሚከማቸውን ቆሻሻ ሁሉ ማጠብ አስፈላጊ ነው። ይህ ምርቶችዎን በምሽት ሲተገበሩ ንጹህ ስላይድ እንዲኖርዎት ያረጋግጣል ”ይላል የቆዳ ህክምና ባለሙያው ሸረኒ እድሪስ ፣ ኤም.ዲ.

በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ወቅት የገነቡትን ቆሻሻ እና ቆሻሻ በሙሉ ለማጥፋት በጂም ቦርሳዎ ውስጥ የፍልስፍና ንፅህናን ቀላል አድርጎ አንድ-ደረጃ የፊት ማጽጃ (ይግዙት ፣ $ 24 ፣ sephora.com) ጠርሙስ ያኑሩ። (ተዛማጅ-እንከን የለሽ የድህረ-ቆዳ ቆዳዎ መመሪያ)

ለመሰረታዊ የቆዳ እንክብካቤ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አዲስ ሕክምና መቼ እንደሚታከል

ብዙ እየተጓዙ ከሆነ።

"የአውሮፕላን ጉዞ በተለይ ከምስራቅ ወደ ምዕራብ የሚጓዝ ቆዳ ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል" ይላል። ቅርጽ በኒው ዮርክ የቆዳ ህክምና ባለሙያ የሆኑት የአንጎል ትረስት አባል ኒል ሹልዝ ፣ ኤም.ዲ. "ሰዓትዎን እንደገና ማቀናበር በስርዓትዎ ላይ ትልቅ ጭንቀት ነው እና ሁለቱንም ስብራት እና ድርቀት ሊያስከትል ይችላል." ለሁለቱም ሁኔታዎች ፈውሱ-ከበረራዎ በፊት እና በኋላ እንደ ሬኔ ሩሌው ሶስቴ ቤሪ ማለስለሻ ልጣጭ (ይግዙት ፣ $ 89 ፣ reneerouleau.com) በመሳሰሉ ተጨማሪ የቤት ውስጥ ህክምና አማካኝነት ረጋ ያለ ሽፍታዎን ከፍ ያድርጉ።

የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ማስወገድ ቀዳዳውን የመዝጋት አደጋን ይቀንሳል እና በሚተገበርበት ጊዜ እርጥበት አዘል ንጥረ ነገሮችን ወደ ውስጥ እንዲገቡ ያስችላቸዋል። (ፒ.ኤስ. ዴሚ ሎቫቶ የሶስት እጥፍ የቤሪ ፍሬውን ለዓመታት ሲጠቀም ቆይቷል።)

በወር አበባዎ አካባቢ ከተከሰቱ.

ዶ / ር ኢድሪስ “ብዙ ታካሚዎቼ የበለጠ ዘይት ይሆናሉ እና ከወር አበባዎቻቸው ጋር የሚገጣጠሙ ብጉር ይሆናሉ” ብለዋል። እርስዎ የሚጠቀሙበትን የማፅጃ ዓይነት መቀያየር-ለምሳሌ ፣ ከሎሽን ላይ የተመሠረተ ማጽጃ ወደ ጄል የተመሠረተ ነገር መለወጥ-ቆዳዎ በዑደትዎ ውስጥ በሚሠራበት መንገድ ላይ ሁሉንም ልዩነት ሊፈጥር ይችላል።

ከመጠን በላይ እና የተሰራ ዘይትን ለማስወገድ የወሩ ያ ጊዜ ሲሆን የታማኝ ውበት ገር ጄል ማጽጃን ይሞክሩ (ይግዙት፣ $13፣ target.com)።

የእርስዎ እርጥበት በቂ ካልሆነ.

ሩሌው “በየወቅቱ ፣ በተለይም በደረቅ ፣ በቀዝቃዛ ክረምት ፣ በመደበኛ እርጥበትዎ ላይ የቆዳ ዘይት መደርደር ያስፈልግዎታል” ይላል። እንደ ኢንዲ ሊ ስኳላን የፊት ዘይት (ይግዙት ፣ 34 ዶላር ፣ ሴፎራ ዶትሜም) ያለ ዘይት በፍሪፍ ነፋስ ውስጥ እንደ ጋሻ ሆኖ ለመገደብ በቂ ሆኖ ይቆያል ፣ ግን በየቀኑ እርጥበት ማድረቂያ የቆዳው መሰናክል እርጥበት የሚወጣባቸውን ጥቃቅን ፍንጣቂዎች እንዲፈጥር ያስችለዋል። የሚያበሳጩ ነገሮች ሾልከው ይገባሉ።

ገና መጨመር ከሆነ ሌላለቆዳ እንክብካቤዎ መሰረታዊ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ጫና ያደርግዎታል፣ እንዲሁም እንደ ዶክተር ባርባራ ስተረም የፊት ክሬም ሪች (ይግዙት ፣ $230 ፣ sephora.com) እና እንደ ታታ ሃርፐር ሃይድሬቲንግ ያለ ክሬም ያለው የውሃ ማድረቂያ ማስክ መጠቀም ይችላሉ። የአበባ ማስክ (ይግዙት ፣ $ 95 ፣ sephora.com) ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ።

የቆዳዎን ዓይነት እንዴት እንደሚለዩ

በኒው ዮርክ ውስጥ የቆዳ ህክምና ባለሙያ የሆኑት ሜሊሳ ካንቻናፖኦሚ ሌቪን ፣ ኤም.ዲ. እራስን በትክክል ለመገምገም የእርሷን አጋዥ ቴክኒኮችን ይከተሉ።

1. በተለመደው ቀን መጨረሻ ላይ ቆዳዎን ይተንትኑ. ፊትዎ የሚያብረቀርቅ መስሎዎት እራስዎን ይጠይቁ። የቆዳ ቅባት ሊኖርዎት ይችላል. ቲ-ዞንዎ ብቻ ተንኮለኛ ነው? ከዚያ ድብልቅ ቆዳ አለዎት. ጥብቅ ስሜት ከተሰማዎት ምናልባት ደረቅ ሊሆኑ ይችላሉ።
2. ፊትዎን ለስላሳ እና ለስላሳ ማጽጃ ያጠቡ (አንድ ጥራጥሬ ወይም አሲድ ያለው የውሸት ንባብ ያስከትላል) ከዚያም 30 ደቂቃዎች ይጠብቁ. አሁን ቆዳዎን ይመልከቱ። ለእርጥበት፣ ለቀይ ወይም ለዘይት መጮህ ነው? በዚህ መሠረት ምላሽ ይስጡ።
3. በሚነካ ቆዳ እና በተበሳጨ ቆዳ መካከል ያለውን ልዩነት ይወቁ። ስሱ ቆዳ ህክምና የሚያስፈልገው ቀጣይ ሁኔታ ነው። ለተወሰነ ንጥረ ነገር ወይም አካባቢ ቆዳ ሲያጋልጡ የተበሳጨ ቆዳ ይከሰታል።

የቅርጽ መጽሔት ፣ ጥር/የካቲት 2020 እትም

ግምገማ ለ