ከተላከ በኋላ የሆድ ማሰሪያ እንዴት ማገገም እንደሚቻል ሊረዳ ይችላል

ይዘት

• ከእራስዎ ጋር ተጨባጭ - እና ታጋሽ ይሁኑ
• የሆድ ማሰሪያ እንዴት እንደሚሰራ
• የሆድ ማሰሪያ እና ሲ-ክፍሎች
• ከወሊድ በኋላ ለማገገም የሆድ ማሰሪያ ለምን ውጤታማ ነው
• Diastasis recti
• የሆድ ማሰሪያ ምን እንደማያደርግ
• ሆድ ማሰሪያ የወገብ ሥልጠና አይደለም
• የሆድ መጠቅለያ ዓይነቶች
• መቼ እና እንዴት መጠቅለል
• ለባህላዊ የሆድ ማሰሪያ ምክሮች
• ለሆድ ማሰሪያ ደህንነት ምክሮች
• በጣም በጥብቅ መልበስ
• የመተንፈስ ችግር
• ውሰድ

አሁን አንድ አስደናቂ ነገር ሠርተው አዲስ ሕይወት ወደዚህ ዓለም አምጥተዋል! የቅድመ-ህፃን ሰውነትዎን ስለመመለስ መጨነቅ ከመጀመርዎ በፊት - ወይም ወደ ቀደመው አሰራርዎ እንኳን መመለስ - ለራስዎ ቸር ይሁኑ ፡፡

በዚያ አዲስ በተወለደ ሽታ ውስጥ ለመተንፈስ ትንሽ ጊዜ ያሳልፉ ፣ በሚችሉበት ጊዜ እራስዎን ይንከባከቡ እና ሌሎችም እንዲረዱዎት መፍቀድ። ከተወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሁለት እና ሶስት ሳምንቶች ውስጥ እራስዎን በእውነት እንዲያርፉ እና እንደገና እንዲድኑ ማድረግ በሚችሉበት መጠን በረጅም ጊዜ ውስጥ በተሻለ ስሜት እና ፈውስ ያገኛሉ ፡፡

አንዴ በእግርዎ ላይ እንደገና ለመቆም ዝግጁ ከሆኑ (በቀስታ እባክዎ) ፣ የሆድ ማሰሪያን ሊያስቡ ይችላሉ ፣ ይህ ሂደት ከወሊድ በኋላ መልሶ ማገገም ትንሽ ቀለል ለማድረግ የታቀደ እና እንዲሁም ሰውነትዎ በፍጥነት እንዲድን ይረዳል።

ብዙ ታዋቂ እና የእናቶች ተዋንያን የቅድመ-ህፃን አካሎቻቸውን መልሰው ለማግኘት እንደ መንገድ በመጥቀስ ጥልቅ ጠልቀን ለመግባት እና የሆድ ማሰሪያ ጥቅሞችን ለመመልከት ወሰንን ፡፡

ከእራስዎ ጋር ተጨባጭ - እና ታጋሽ ይሁኑ

ነፍሰ ጡር አካላት ለመለወጥ 9 ወራትን ይወስዳል - እና ሂደቱ አንድን ሰው ለማሳደግ ክብደትን ብቻ ሳይሆን የአካል ክፍሎችን መልሶ ማቋቋምንም ያጠቃልላል!

ስለዚህ ከወለዱ በኋላ ሰውነትዎ ወደ መደበኛው ይመለሳል ብሎ መጠበቅ ጤናማ ወይም ተጨባጭ አይደለም ፡፡ ጤናማ ያልሆነ ምርጫ ማድረግ እና በድህረ ወሊድ ክብደት መቀነስ ስም ሰውነትዎን በደግነት ማከም ዋጋ የለውም ፣ ስለዚህ በእራስዎ ትዕግስት ይኑርዎት ፡፡

የሆድ ማሰሪያ እንዴት እንደሚሰራ

ማህበራዊ አውታረ መረቦች የሆድ ማሰሪያ አዲስ የሕክምና አማራጭ ነው ብለው እንዲያምኑ ያደርግዎት ይሆናል ፣ ግን ለዘመናት ቆይቷል ፡፡

በአጭሩ የሆድ ማሰሪያ በሆድዎ ዙሪያ አንድ ቁሳቁስ (ብዙውን ጊዜ ጨርቅ) መጠቅለልን ያጠቃልላል ፡፡ ቁሳቁስ ብዙውን ጊዜ በጥብቅ ተጠቅልሎ ድጋፍ ለመስጠት እና ሆድዎን በቦታው ለማቆየት ይረዳል ፡፡

ሰውነትዎ ከወለዱ በኋላ ለውጦችን ማግኘቱን ስለሚቀጥል ይህ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ እናም ያ ድጋፍ ሰውነትዎ በትክክል እንዲድን ይረዳል ፡፡

የቀደሙት ትውልዶች በቀላል የሙስሊን ጨርቅ በሚተማመኑበት ጊዜ ፣ ​​ዛሬ የሆድ ማሰሪያ ከባህላዊ የጨርቅ ርዝመት እስከ የተለያዩ ቁሳቁሶች ከተሠሩት በኋላ እስከ ወሊድ ቀበቶ ድረስ ሊደርስ ይችላል ፡፡

ተዛማጅ-ለ 10 ምርጥ የድህረ ወልድ ቀበቶዎች የእኛን ምርጫዎች ይመልከቱ

የሆድ ማሰሪያ እና ሲ-ክፍሎች

በተለይም ቄሳርን ከወለዱ በኋላ ከወሊድ በኋላ በሚታደስበት ወቅት ሆድ ማሰሪያ ጠቃሚ መሳሪያ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከሴት ብልት አሰጣጥ በተቃራኒ የ ‹ሲ› ክፍል በበርካታ የሕብረ ሕዋሶች እና የጡንቻዎች ንጣፎችን መቁረጥን ይጠይቃል ፡፡ የሆድ ማሰሪያዎ የተከፈለው ቀዳዳዎ በትክክል እንዲድን ለማረጋገጥ ይረዳል ፡፡

ሲ-ክፍል ላላቸው ሴቶች እና በሴት ብልት ከወለዱ ጋር የማገገሚያ ጊዜው ዘገምተኛ እና የበለጠ የማይመች ሊሆን ይችላል ፡፡ ምሥራቹ ይኸውልዎት-አንድ ጥናት እንዳመለከተው በሲ-ሴክሽን ያደረሱ እና በድህረ ወሊድ ማገገም ወቅት የሆድ ማሰሪያን የተለማመዱ ሴቶች ሲ-ክፍል ካላቸው እና የሆድ ማሰርን ካልተጠቀሙባቸው ጋር ሲነፃፀሩ አነስተኛ ህመም ፣ የደም መፍሰስ እና ምቾት አጋጥሟቸዋል ፡፡

ከወሊድ በኋላ ለማገገም የሆድ ማሰሪያ ለምን ውጤታማ ነው

ነፍሰ ጡር በሚሆኑበት ጊዜ ሰውነትዎ ያድጋል እና ልጅዎን ለማመቻቸት ይዘረጋል ፡፡ አካላት ከመደበኛ አቋማቸው ይወጣሉ ፣ እና የሆድዎ ጡንቻዎች እንኳን ቦታን ለመለየት ይለያያሉ።

ነገር ግን ከወለዱ በኋላ ሰውነትዎ እነዚያን ጡንቻዎች እና አካላት ወደ ቀድሞ ቦታቸው እንዲያንቀሳቅሱ ያስፈልጋል ፡፡ በትክክል ሲከናወኑ በሆድ እና በወገቡ ዙሪያ የተተገበረ የሆድ ቁርኝት ለዳሌዎ ወለል ድጋፍ ይሰጣል ፡፡ እንዲሁም ሰውነትዎ በሚድንበት ጊዜ ጡንቻዎችን እና ጅማቶችን በአስተማማኝ ሁኔታ የሚይዝ ለስላሳ መጭመቅ ይሰጣል ፡፡

Diastasis recti

ለብዙ ሴቶች የአካል ክፍሎቻቸው ወደ ቀድሞ ቦታቸው ቢመለሱም የሆድ ጡንቻዎቻቸው ከወለዱ በኋላ በተለመደው የ 2 ወር የጊዜ ገደብ ውስጥ በተፈጥሮው ላይዘጉ ይችላሉ ፡፡ ይህ ዲያስሲስ ቀጥተኛ ነው ፡፡ የሆድ ማሰሪያ ጡንቻዎችን አንድ ላይ ለማቆየት እና ያንን መዘጋት ለማፋጠን ይረዳል ፡፡

ነገር ግን ሆድ ማሰር ጠቃሚ መሳሪያ ሊሆን ቢችልም ከከባድ የዲያሲሲስ ቀጥተኛ ህመም ለማገገም የተሻለው መንገድ ከወሊድ በኋላ መልሶ ማገገም ላይ የተካነ አካላዊ ቴራፒስት ማየት ነው ፡፡

የሆድ ማሰሪያ ምን እንደማያደርግ

የሆድ ማሰሪያ ከወሊድ በኋላ መልሶ ማገገምን ለማፋጠን የሚያግዙ የሕክምና ጥቅሞች አሉት - ወይም ቢያንስ ያንን የሽግግር ወቅት የበለጠ ምቹ ለማድረግ - አስማት ክኒን አይደለም ፡፡

ብዙውን ጊዜ ሰዎች ከወሊድ በኋላ የሆድ ማሰሪያ ከወገብ ስልጠና ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ወይም የክብደት መቀነሻ መደበኛ ውጤት አካል ነው ፡፡ ሆኖም ፣ የሆድ ማሰሪያ ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ አንዳቸውም አይደሉም ፣ ምክንያቱም እንደ ድጋፍ ሰጪ መሣሪያ ብቻ የተሰየመ ስለሆነ ፡፡

ሆድ ማሰሪያ የወገብ ሥልጠና አይደለም

ወገብዎን ወደ ክላሲክ የሰዓት ቆጠራ ቅርፅ ማቃለል የእርስዎ ዋና ግብ ከሆነ ፣ ከወሊድ በኋላ የሆድ ማሰሪያ ወደዚያ የሚያመጣዎት አይደለም ፡፡ የ ‹Instagram› ተጽዕኖ ፈጣሪዎች እና ታዋቂ ሰዎች ወገብን ማሠልጠን ክብደታቸውን ለመቀነስ እና አካላዊ መገለጫዎቻቸውን ለማሻሻል እንደ አዋጭ መንገድ እንዲመስሉ አድርገዋል ፡፡ ነገር ግን በሕክምና ምርመራ ውስጥ እነዚህ የይገባኛል ጥያቄዎች አያቆዩም ፡፡

የወገብ አሰልጣኞች ለጊዜው የውሃ ክብደት መቀነስን የሚያበረታታ ቁሳቁስ በተለይም ከሰውነትዎ ጋር በሚለማመዱበት ጊዜ ከለክስ (ላክስ) የተሠሩ ናቸው ፡፡ ግን እንደገና ውሃ ማጠጣት ከጀመሩ - እንደፈለጉ! - ያፈሰሰው ክብደት ይመለሳል ፡፡

ነገር ግን የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ስለሚችል የህክምና ባለሙያዎች የወገብ አሰልጣኞችን በተለይም ከወሊድ በኋላ መልሶ ለማገገም ጥንቃቄ ያደርጋሉ ፡፡ በጣም በጥብቅ ወይም ብዙ ጊዜ በሚለብሱበት ጊዜ የመተንፈስ ችግር አልፎ ተርፎም የአካል ክፍሎችን የመጉዳት አደጋ አለ ፡፡ የወገብ አሰልጣኝ በጣም ሲለብሱ ያልታሰቡ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንደ አሲድ reflux እና ልብ ማቃጠል የመሳሰሉት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የሆድ መጠቅለያ ዓይነቶች

ለሆድ ማሰሪያ የሚያገለግሉ ሰፋፊ የሆድ መጠቅለያዎች አሉ - እርስዎ የመረጡት ሁሉም የግል ምርጫ ጉዳይ ነው ፡፡

ባህላዊ መጠቅለያዎች በሆድዎ ዙሪያ በእጅዎ የሚጠቅሙበት እና የሚጠቅሙበት እና እስከ ደረቱ በታች እስከሚደርስ ድረስ ዳሌዎን የሚያጠነጥኑትን የጨርቅ ርዝመት ያሳያል ፡፡ በጣም የታወቀው የቤንጉንግ ሆድ ማሰሪያ ነው ፣ ይህም መነሻውን በማሌዥያ ውስጥ ይከተላል ፡፡

በቤንጉንግ ሆድ ማሰሪያ ብዙውን ጊዜ 9 ኢንች ስፋት እና 16 ያርድ ርዝመት ያለው የጨርቅ ርዝመት ይጠቀማሉ። ግቡ መጠቅለያውን በቀን ቢያንስ ለ 12 ሰዓታት ፣ ቢያንስ ለ 30 ቀናት ወይም ከዚያ በላይ መልበስ ነው ፡፡

ነገር ግን ፈጣን እና ለመጠቀም ቀላል የሆነን ነገር ከመረጡ ፣ “ቀድሞ የተገነቡ” የድህረ ወሊድ ቀበቶዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ ፡፡ እነዚህ አማራጮች

• ከረጅም መስመር እስከ ሆድ ድረስ ባለው የርዝመት ክልል ይምጡ
• ደህንነታቸው በተጠበቀ ሁኔታ እንዲዘጉ ብዙውን ጊዜ በቬልክሮ ወይም በ ‹መንጠቆ› እና በአይን ዘይቤ መዘጋት ላይ ይተማመኑ
• ማንኛውንም በጀት ለማጣጣም በበርካታ የዋጋ ነጥቦች ይምጡ

መቼ እና እንዴት መጠቅለል

የሆድ ማሰሪያ ሲጀምሩ እንዴት እንደወለዱ እና ለመጠቀም ያቀዱትን የማስያዣ ዘዴ ይወሰናል ፡፡

የቤንጉንጉን የሆድ ማሰሪያ ዘዴ ለመጠቀም ካሰቡ እና በሴት ብልት ከወለዱ ወዲያውኑ ሊጠቀሙበት ይችላሉ። በሴ-ክፍል በኩል ካደረሱ ፣ ቁስሉ ከመተግበሩ በፊት እስኪፈወስ እና እስኪደርቅ ድረስ መጠበቅ አለብዎት ፡፡

ይበልጥ ዘመናዊ የቅጥ ማያያዣዎችን ወይም የድህረ ወሊድ ቀበቶዎችን ከመረጡ ብዙውን ጊዜ ወዲያውኑ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ፡፡ ሆኖም የሆድ መቆራረጥ ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ወይም አዋላጅዎን ያነጋግሩ ፡፡

የትኛውን አማራጭ ቢመርጡ ምቾት እንዲሰማዎት በየቀኑ ለሚፈልጉት ያህል መጠቅለያውን መልበስ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ኤክስፐርቶች ረዘም ላለ ጊዜ የሚለብሱ ውጤቶች ስለሚያስከትሉ ከ 2 እስከ 12 ሳምንታት ብቻ እንዲለብሷቸው ይመክራሉ ፡፡

ለባህላዊ የሆድ ማሰሪያ ምክሮች

ቅድመ-ቅርፅ ያላቸው የሆድ ማያያዣዎች በትክክል goof-proof ናቸው ፡፡ እንደ ቤንግጉንግ ያሉ ተጨማሪ ባህላዊ ዘዴዎች በትክክል ለመድረስ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ - በተለይም በእራስዎ ካስቀመጡት። ስለዚህ እነዚህን ምክሮች ልብ ይበሉ

• ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ቀላል እንዲሆን የቤንጉንግ መጠቅለያዎች በቀጥታ በባዶ ቆዳዎ ላይ በቀጥታ የታሰሩ ናቸው ፡፡
• በመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ በርካታ ትስስሮችን በትክክል ለማከናወን እገዛ ማድረጉ ጥሩ ሀሳብ ነው።
• ባህላዊውን ወይም የተቀየረውን ሂደት መሞከር ይፈልጉ እንደሆነ ይወስኑ - የተሻሻለው ሂደት በራስዎ ለማከናወን ቀላል ነው።
• የቤንጉንግ መጠቅለያ ምቹ መሆን አለበት እና እንደመቀመጥ ወይም እንደ መራመድ ያሉ ቀላል ተግባሮችን ለመተንፈስ ወይም ለማከናወን እንቅፋት መሆን የለበትም ፡፡

ለሆድ ማሰሪያ ደህንነት ምክሮች

ባህላዊም ይሁን ዘመናዊ ዘዴ ለሆድ ማሰሪያ ብዙ የህክምና ጥቅሞች አሉ ፡፡ ግን በአግባቡ ባልተከናወነ ጊዜ ከእሱ ጋር የተያያዙ አደጋዎች አሉ ፡፡

በጣም በጥብቅ መልበስ

ሆድ ማሰሪያ ማለት ሆድዎን በቦታው ላይ በቀስታ ለመያዝ እና ለማቅረብ ማለት ነው ድጋፍ ሰውነትዎ እንዲድን ለማገዝ ለዋና እና ለዳሌዎ ወለል ፡፡

ነገር ግን ማንኛውንም ዓይነት ጠንከር ያለ ጠበቅ ማድረጉ በጣም ሊያመራ ይችላል ከመጠን በላይ ግፊት በወገብዎ ወለል ላይ። ይህንን አይፈልጉም - ወደ መበስበስ እና ወደ hernias የመምራት አቅም አለው።

የመተንፈስ ችግር

ተስፋ እናደርጋለን ይህ መራቅ አለብዎት ብሎ ሳይናገር ይሄዳል! በደንብ ለመተንፈስ እየታገሉ ከሆነ የሆድዎን በጣም ጠበቅ አድርገው የሚለብሱበት አንድ የኋላ ታሪክ ምልክት ነው። ማንኛውንም ዓይነት ማሰሪያ በሚለብሱበት ጊዜ ጥልቀት የሌለውን ትንፋሽ መውሰድ ካለብዎት ያውጡት እና ያስተካክሉ ፡፡

ያስታውሱ ፣ ከማጠፊያው ጋር መጭመቅ መኖሩ የተለመደ ነገር ነው ፣ ግን እንደወትሮው መንቀሳቀስ ወይም መሥራት እንደማይችሉ በጣም ጥብቅ መሆን የለበትም።

ውሰድ

ከወሊድ መወለድ ሂደት ነው ፣ ነገር ግን ለሰውነትዎ የሚፈልጉትን ድጋፍ ለመስጠት የሚረዱ መንገዶች አሉ ፡፡

ደህንነትን ለመጠበቅ የተወሰኑ መመሪያዎች መከተል አለባቸው ፣ ከወሊድ በኋላ የሆድ ማሰሪያ ሰውነትዎን ለመፈወስ ለማገዝ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ እናም በሆስፒታልም ሆነ በቤትዎ ቢያገግሙም እንኳን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ በቀላሉ ሊካተት ይችላል ፡፡