ከመጠን በላይ ጋዝ ዋና መንስኤዎች እና ምን ማድረግ

ይዘት

• 1. በምግብ ወቅት አየርን መዋጥ
• 2. ለመፈጨት አስቸጋሪ የሆኑ ምግቦችን መመገብ
• 3. ፀረ-አሲድ ወይም አንቲባዮቲክ መውሰድ
• 4. አካላዊ እንቅስቃሴዎችን አይለማመዱ
• 5. የካርቦን መጠጦች
• 6. የሆድ ድርቀት
• ዋና ዋና ምልክቶች
• ለአንጀት ጋዝ መፍትሄ
• በእርግዝና ውስጥ የአንጀት ጋዞች

የአንጀት ጋዞች ፣ በሳይንሳዊ መልኩ የሆድ መነፋት ተብሎ የሚጠራው በምግብ መፍጨት ወቅት ምግብ በሚመገቡ ባክቴሪያዎች ነው ፡፡

ጋዞች ያለፈቃድ ናቸው ፣ በተፈጥሮ በተፈጥሮ የሚመረቱት ፣ እና በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በጣም መጥፎ አይሸትም ፡፡ ሆኖም ሰውየው በጣም በፍጥነት ሲመገብ ፣ አንቲባዮቲኮችን ሲጠቀም ወይም ከፍተኛ የፕሮቲን ምግብ ሲይዝ በዋናነት በመደበኛነት የአሳማ ሥጋን በመመገብ ከፍተኛ ምርት እና ከፍተኛ የመጥመቂያ ጋዞች ክምችት አለ ፡፡

የጋዞች መፈጠር በሰውየው ልምዶች እና አኗኗር ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ስለዚህ የአንጀት ጋዞች ዋና መንስኤዎች-

1. በምግብ ወቅት አየርን መዋጥ

በጣም በፍጥነት ሲመገቡ ፣ በጭንቀት ወይም በጭንቀት ምክንያት ፣ ለምሳሌ አየር ወደ ሰውነት ውስጥ ሊገባ ይችላል ፣ ይህም ጋዞች እንዲፈጠሩ ያደርጋል ፣ ይህ የአንጀት ሜትሮሊዝም ሁኔታ ይባላል ፡፡ በተጨማሪም በምግብ ወቅት አየር መዋጥ ሆዱን እንዲያብጥ ስለሚያደርግ የመቦርቦርን መጨመር ያበረታታል ፡፡ ስለ አንጀት መለዋወጥ የበለጠ ይረዱ።

2. ለመፈጨት አስቸጋሪ የሆኑ ምግቦችን መመገብ

አንዳንድ ምግቦች ፣ በዋነኝነት ካርቦሃይድሬቶች ፣ ፕሮቲኖች እና ቅባቶች በትንሹ የቀዘቀዙ የምግብ መፍጨት ያላቸው እና ጋዞች በሚፈጠሩበት ጊዜ በአንጀት ውስጥ ያለውን እርሾ ይጨምራሉ ፡፡ ለአንጀት ጋዞች ከመጠን በላይ ተጠያቂ የሆኑት ዋና ዋና ምግቦች-

• ጎመን ፣ ብሮኮሊ ፣ አበባ ጎመን ፣ በቆሎ ፣ ወተት;
• ቺኮች ፣ አተር ፣ ምስር ፣ ድንች;
• ባቄላ ፣ ስኳር ድንች ፣ እርጎ ፣ እንቁላል ፣ የስንዴ ዘር;
• ካርቦን-ነክ መጠጦች ፣ ቢራዎች ፣ ሽንኩርት ፣ አስፓራዎች ፡፡

ከፍተኛ-ፋይበር ያላቸው ምግቦች ብዙ ስብን ከሚይዙ ምግቦች ጋር መቀላቀል የጋዞች መፈጠርንም ስለሚደግፍ አንድ ሰው ሙሉ የስንዴ ዳቦ ለምሳሌ ከኬድ አይብ ጋር ከመብላት መቆጠብ አለበት ፡፡

ሆኖም ፣ በአንድ ግለሰብ ውስጥ ጋዞችን ሊያስከትል የሚችል ምግብ ሌላውን ሊያስከትል አይችልም ፣ ስለሆነም ፣ የጋዞች መታየት ካስተዋሉ ያደረሰው ምግብ ምን እንደነበረ ለማወቅ እና እሱን ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡ አመጋገብ የጋዝ ምርትን እንዴት እንደሚቀንስ ይወቁ።

3. ፀረ-አሲድ ወይም አንቲባዮቲክ መውሰድ

የፀረ-አሲድ እና የአንቲባዮቲክ መድኃኒቶች አጠቃቀም የአንጀት እፅዋትን እና ስለሆነም ረቂቅ ተሕዋስያን የመፍላት ሂደት ሊለውጡ ይችላሉ ፡፡ ስለሆነም የአንጀት ጋዞች የበለጠ ምርት አለ ፡፡

4. አካላዊ እንቅስቃሴዎችን አይለማመዱ

የአካል እንቅስቃሴዎች እጥረት የምግብ መፍጨት ሂደት እንዲዘገይ ያደርገዋል ፣ የምግብ መፍላትን ይጨምራል። በተጨማሪም ቁጭ ያሉ ሰዎች የሆድ ድርቀት ያጋጥማቸዋል ፣ ይህ ደግሞ በአንጀት ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ በመቆየታቸው ምክንያት የአንጀት ጋዞች መፈጠርን ይመርጣል ፡፡ እንቅስቃሴ የማያደርግ አኗኗር የሚያስከትለው መዘዝ ምን እንደሆነ ይወቁ ፡፡

5. የካርቦን መጠጦች

የበለጠ አየር ለመዋጥ ይበልጥ ቀላል ያደርጉታል ፣ ስለሆነም ጭጋጋማ መጠጦችን ማስወገድ ጋዞችን የመቦርቦር እና የማስወገድ ፍላጎትን በእጅጉ ያሻሽላል።

6. የሆድ ድርቀት

ሰገራ በአንጀት ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ መቆየትን ስለሚጨምሩ ጋዞችን ለማምለጥ አስቸጋሪ ያደርጉታል ስለሆነም በአመጋገብ ላይ ለውጥ በማድረግ የሆድ ድርቀትን ማቆም ይመከራል ፡፡

ዋና ዋና ምልክቶች

የአንጀት ጋዞች ዋና ዋና ምልክቶች-

• የሆድ መተንፈሻ, እብጠት ወይም እብጠት ሆድ;
• አጠቃላይ የጤና እክል;
• የተሰፋ ቅርጽ ያለው የሆድ ህመም;
• የሆድ መነፋት.

እነዚህ ምልክቶች ከፍተኛ ምቾት የሚያስከትሉ ከሆነ ምን ማድረግ ይችላሉ በጋዝ ሻይ መውሰድ ወይም ያለ ማዘዣ እንኳ በፋርማሲ ውስጥ ሊገዙት የሚችለውን የጋዝ መድኃኒት መውሰድ ነው ፡፡ ለጋዞች ሕክምናው እንዴት ሊከናወን እንደሚችል ይመልከቱ ፡፡

ለአንጀት ጋዝ መፍትሄ

ለአንጀት ጋዝ መፍትሄዎች አንዳንድ ጥሩ አማራጮች-

• ዲሜቲኮን (ሉፍታል);
• ፈንጠዝ ሻይ ከሎሚ ሣር ጋር;
• አኒስ ሻይ ከ ቀረፋ ዱላዎች ጋር ፡፡

በተጨማሪም የአንጀት ጋዝን ለማስወገድ ትልቅ የተፈጥሮ መድሃኒት እንደ ብስክሌት መንዳት ወይም በየቀኑ ከ 30 እስከ 40 ደቂቃዎች በእግር መጓዝን የመሳሰሉ አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ነው ፡፡ ለጋዞች የቤት ውስጥ መፍትሄዎችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ ይወቁ ፡፡

የሚከተሉትን ቪዲዮ ይመልከቱ እና ጋዞችን ለማስወገድ የሚረዱ ምክሮች ምን እንደሆኑ ይወቁ:

በእርግዝና ውስጥ የአንጀት ጋዞች

በእርግዝና ወቅት የአንጀት ጋዞች መፈጠር በመጠኑ ከፍ ያለ ሲሆን ይህ ደግሞ በደም ፍሰት ውስጥ ፕሮግስትሮሮን በመጨመሩ በዚህ ደረጃ ላይ በሚዘገየው የምግብ መፍጨት ምክንያት ነው ፡፡

በእርግዝና ወቅት በጣም የተለመዱ የጋዝ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው ፡፡

• የፒሪክ ቅርጽ ያለው የሆድ ህመም;
• በሆድ ውስጥ ያሉ ድምፆች;
• የሆድ መነፋት;
• የተሟላ ሆድ ስሜት።

በተጨማሪም የሆድ ድርቀት በእርግዝና ወቅትም እንዲሁ ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡

በእርግዝና ወቅት ከመጠን በላይ ጋዝን ለማስወገድ ጋዝ የሚያስከትሉ ምግቦችን መተው ፣ ብዙ ውሃ መጠጣት እና በየቀኑ በእግር መጓዝን የመሳሰሉ አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ጋዞችን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ይወቁ።