የመለኪያ ቅነሳ ጄል ሥራዎች?

ይዘት

• እየቀነሰ ያለው ጄል እንዴት እንደሚጠቀሙ
• የተሻሉ ውጤቶችን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል
• 1. የውበት ሕክምናዎች
• 2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ልምምድ
• 3. በቂ ምግብ

የመቀነስ ጄል እርምጃዎችን ለመቀነስ በስፋት ጥቅም ላይ የዋለ የመዋቢያ ምርትን ነው ፣ ሆኖም ይህ ምርት ከመደበኛ አመጋገብ እና ከአካላዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ሲገናኝ እርምጃዎችን ለመቀነስ ብቻ ሊረዳ ይችላል ፣ ምክንያቱም ጄል የቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ለማሻሻል እና ጠንካራነት ይበልጥ ውጤታማ።

ስለሆነም ቅባቱን መቀነስ ብቻውን እንደ ክብደት መቀነስ ስትራቴጂ እና እንደ መለኪያዎች መቀነስ አይሰራም ፣ ምክንያቱም ስብን ማቃጠልን አያበረታታም ፣ ሆኖም ቅባታማነትን በመዋጋት ረገድ ውጤታማ ነው ፣ ምክንያቱም በእሱ ንጥረ ነገሮች ላይ በመመርኮዝ የደም ዝውውርን ለማነቃቃት እና ለማሻሻል ይችላል ፡፡ የሊንፋቲክ ፍሳሽ ማስወገጃ.

እየቀነሰ ያለው ጄል እንዴት እንደሚጠቀሙ

የውበት ሕክምናዎችን ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ጤናማ ምግቦችን አፈፃፀም ለማሟላት መለኪያን የሚቀንሱትን ጄል ለመጠቀም እንደመጠቀምዎ መጠን ጄል በየቀኑ ቢያንስ ሁለት ጊዜ እንዲተገበር ይመከራል ፡ በሆድ, ውስጣዊ ጭኖች እና መቀመጫዎች ላይ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡

የመቀነስ ጄል እርምጃ በዋነኝነት ከሱ አካላት ጋር ይዛመዳል ፣ ምክንያቱም በዋናው ንጥረ ነገር መሠረት የደም ዝውውርን በበለጠ ወይም ባነሰ መጠን ለማነቃቃት ፣ የኮላገንን አሠራር ለማስተዋወቅ እና እብጠትን ለመዋጋት ይቻላል ፡፡ ጥቅሞችን እና ውጤቶችን ሊያስገኙ ከሚችሉ ጄል ቅነሳ ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች መካከል-

• ካምፎር ወይም ሜንሆል ፣ ቆዳውን የሚያቀዘቅዝ ፣ ሰውነት ከፍተኛ የደም መጠን ወደ ክልሉ እንዲወስድ ፣ የአከባቢውን የደም ዝውውር እንዲጨምር ያደርጋል ፡፡
• ካፌይን ፣ በስብ ህዋሳት ውስጥ የስብ መበላሸት እንዲጨምር የሚያደርግ ፣ መጠናቸው እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡
• የእስያ ብልጭታ ፣ የመለጠጥ እርምጃ ያለው እና እብጠትን የሚዋጋ;
• ፈረሰኛ ፣ በኦርጋኒክ ሲሊከን የበለፀገ በቆዳ ውስጥ ኮላገን እንዲፈጠር ይረዳል ፡፡
• የደረት ዛፍ ፣ ፀረ-ብግነት እርምጃ ያለው እና እብጠትን ይታገላል።

ጄል እና ንጥረ ነገሮቻቸው የተፈለገውን ውጤት እንዲያገኙ ፣ አጠቃቀሙ በቆዳ በሽታ አምጪ የፊዚዮቴራፒስት ወይም የቆዳ ህክምና ባለሙያው መመራቱ እና አጠቃቀሙ ከጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች ጋር የተቆራኘ መሆኑ አስፈላጊ ነው ፡፡

የተሻሉ ውጤቶችን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

ውጤቱን ከፍ ለማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው በአላማው መሠረት የሥልጠና ዕቅድን በሚጠቁም አካላዊ ትምህርት ባለሞያ መሪነት መከናወኑ አስፈላጊ ነው ፣ እንዲሁም የአመጋገብ ስርዓት በሚፈለገው ዓላማ መሠረት መደረጉም አስፈላጊ ነው ፣ የአመጋገብ ቁጥጥር መሆን አስፈላጊ በተጨማሪም በሚቀንሰው ጄል ውስጥ የሚገኙትን ንጥረ ነገሮች ተፅእኖ ለማሳደግ ከሚያስችሉት መንገዶች አንዱ የውበት አሰራሮች ናቸው ፡፡

1. የውበት ሕክምናዎች

ጄል ለማሸት መሣሪያዎችን ከሚጠቀሙ የውበት ሕክምናዎች ጋር በሚገናኝበት ጊዜ ተጨማሪ ጥቅሞችን ማግኘት ይቻላል ፣ ምክንያቱም እርምጃዎችን በማጣት ረገድ ሊረዳ የሚችል የጡንቻ ቃና እና የቲሹ ኦክሲጂን መሻሻል አለ ፡፡

በተጨማሪም ጄል ከሊንፋቲክ የፍሳሽ ማስወገጃ ጋር አብሮ ጥቅም ላይ ሲውል ጥቅሞቹን ማሳደግም ይቻላል ፣ ምክንያቱም ይህ ዓይነቱ ህክምና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ከሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ለማስወገድ ስለሚረዳ እና ብቃት ባለው ባለሙያ መከናወኑ አስፈላጊ ነው ፡፡ .

2. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ልምምድ

የጄል ውጤቶችን ለማሳደግ የስብ ማቃጠል ሂደትን ለመደገፍ ፣ የደመወዝ ስሜትን ለመቀነስ እና በመጠኑም ቢሆን ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መለማመዱ አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም የመጠኖች ከፍተኛ ኪሳራ አለ ፡፡ ስለሆነም እንደ ሩጫ ፣ ብስክሌት መዝለል ገመድ ፣ ለምሳሌ ጥንካሬን እና ኤሮቢክ እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይመከራል ፡፡ ስብን ለማቃጠል በጣም ጥሩ ልምዶችን ይወቁ ፡፡

3. በቂ ምግብ

እየቀነሰ የሚገኘውን ጄል በመጠቀም ልኬቶችን ማጣት ፣ ለምግብም ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ነው ፣ እንደ ኩኪስ ፣ አይስ ክሬም ፣ ለስላሳ መጠጦች እና እንደ ስብ ያሉ የበለፀጉ እንደ የተቀነባበሩ እና በስኳር የበለፀጉ ምግቦችን ከመጠቀም መቆጠብ አስፈላጊ ነው ፡፡ የተጠበሱ ምግቦች.

በተጨማሪም በፕሮቲን እና በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች በተጨማሪ ብዙ ውሃ መጠጣት እና የፍራፍሬ እና አትክልቶች ፍጆታ መጨመር አስፈላጊ ነው ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ ሌሎች ጠቃሚ ምክሮችን ከዚህ በታች ባለው ቪዲዮ ውስጥ የተወሰኑ ምክሮችን ይመልከቱ-