ለስላሳ የፍትወት እግሮችን ያግኙ

ይዘት

• የፍትወት ቀስቃሽ እግሮችን ይፈልጋሉ ነገር ግን በሸረሪት ወይም በ varicose ደም መላሾች ላይ ይበሳጫሉ? ጥሩ ስሜት ለመናገር እስከሚቀጥለው የፀደይ ወቅት ድረስ አይጠብቁ! ቅርጽ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ይነግርዎታል - አሁን።
• ስለ varicose ወይም የሸረሪት ደም መላሽ ቧንቧዎች መሠረታዊ እውነታዎች
• ስለ varicose ወይም የሸረሪት ደም መላሽ ቧንቧዎች የሚያሳስብዎት ከሆነ ምን መፈለግ እንዳለበት
• ለፍትወታዊ እግሮችዎ ቀላል መፍትሄዎች
• ግምገማ ለ

የፍትወት ቀስቃሽ እግሮችን ይፈልጋሉ ነገር ግን በሸረሪት ወይም በ varicose ደም መላሾች ላይ ይበሳጫሉ? ጥሩ ስሜት ለመናገር እስከሚቀጥለው የፀደይ ወቅት ድረስ አይጠብቁ! ቅርጽ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ይነግርዎታል - አሁን።

ለምን አሁን እርምጃ መውሰድ እንዳለብህ እነሆ። ቡናማ ቀለም ያለው "ጥላ" የሸረሪት ደም መላሽ ቧንቧዎች ከተወገዱ በኋላ ለብዙ ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ ሊታዩ ይችላሉ, እና ለትልቅ ደም መላሾች, ልዩ ቱቦን መልበስ ያስፈልግ ይሆናል, ይህም መውደቅን ለማከም ተስማሚ ጊዜ ይሆናል. በታምፓ በደቡብ ፍሎሪዳ ዩኒቨርሲቲ የቆዳ ህክምና ረዳት ፕሮፌሰር የሆኑት ሱዛን ኤች ዌይንክል፣ ኤም.ዲ. "ቆዳ በሚፈውስበት ጊዜ ሱሪዎችን መሸፈን ትፈልጋለህ" ብለዋል። ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውና

ስለ varicose ወይም የሸረሪት ደም መላሽ ቧንቧዎች መሠረታዊ እውነታዎች

የጥጃ ጡንቻዎችዎ ደምን ወደ ልብ ለመግፋት ይረዳሉ ደም መላሽ ቧንቧዎች እና የደም ሥሮች። በእነዚህ መርከቦች ውስጥ ትንሽ ወጥመድ መሰል ናቸው ቫልቮች ደም ወደ ኋላ እንዳይፈስ እና በእግሮች ውስጥ እንዳይሰበሰብ ይረዳል። ጋር የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች እነዚህ ቫልቮች በትክክል አይሰሩም: የደም ገንዳዎች, ደም መላሽ ቧንቧዎች እንዲወጠሩ ያደርጋል, እና በዚህ ምክንያት የሚፈጠረው ግፊት የደም ሥርን በቋሚነት ያሰፋል. የሸረሪት ደም መላሽ ቧንቧዎች ልክ እንደ varicose ደም መላሾች ግን ትንሽ ናቸው. እንደ ጥቃቅን ካፒታሎች ይጀምራሉ እና እንደ ሰማያዊ ወይም ቀይ ሽኮኮዎች ይታያሉ።

ስለ varicose ወይም የሸረሪት ደም መላሽ ቧንቧዎች የሚያሳስብዎት ከሆነ ምን መፈለግ እንዳለበት

የቤተሰብ ታሪክ ዘመዶች የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ካላቸው, የእርስዎ ዕድል ከፍ ያለ ነው.

አሰልቺ ህመም በተቀላቀለ ደም የሚፈጠር ጫና በእግርዎ ውስጥ የሚያልፍ የሚያስጨንቅ ስሜት ይፈጥራል።

ወፍራም፣ ገመድ መሰል ወይም የተጠማዘዘ ደም መላሽ ቧንቧዎች የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ከቆዳ ሊወጡ ይችላሉ። የሸረሪት ጅማቶች ጥቃቅን ፣ ጠፍጣፋ ድር የሚመስሉ መስመሮች ናቸው።

ለፍትወታዊ እግሮችዎ ቀላል መፍትሄዎች

ጤናማ ክብደትን ይጠብቁ. ተጨማሪ ፓውንድ በእግር ቧንቧዎች ላይ ተጨማሪ ጫና ይፈጥራል, ይህም የመርከቧን ግድግዳዎች ሊያዳክም ይችላል.

እግሮችዎን ከመሻገር ይቆጠቡ. የደም ዝውውርን ይቀንሳል እና በእግርዎ ውስጥ ባለው የደም ሥር ውስጥ ያለውን ግፊት ይጨምራል.

ቁርጭምጭሚቶችዎን ያሽከርክሩ እና እግሮችዎን ያራዝሙ። ለረጅም ጊዜ ከቆሙ ወይም ከተቀመጡ በየጊዜው ያድርጉት። ከተቻለ ፈጣን የእግር ጉዞ ያድርጉ። እንቅስቃሴዎቹ የደም ዝውውርን ይጨምራሉ እና የደም ሥሮችን ጤናማ ያደርጋሉ.

መጭመቂያ ቱቦ ይልበሱ። እነዚህ ተጣጣፊ አክሲዮኖች የደም ዝውውርን ይጨምራሉ እንዲሁም ደም እንዳይከማች ይረዳሉ። Jobst መለስተኛ ድጋፍ Pantyhoseን ይሞክሩ ($20; healthlegs.com)።

የሚያማምሩ፣ ሴሰኛ እግሮችን ለመቅረጽ የሚረዱዎትን እነዚህን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይመልከቱ!

ግምገማ ለ