የቫይታሚን ዲ ማሟያ መቼ እንደሚወስድ
ይዘት
የቫይታሚን ዲ ተጨማሪዎች ለሰውነት የዚህ ቫይታሚን እጥረት ሲኖርባቸው ይመከራል ፣ ለፀሃይ ብርሃን ብዙም ተጋላጭ ባልሆኑባቸው ቀዝቃዛ ሀገሮች ውስጥ በጣም ተደጋጋሚ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ሕፃናት ፣ አዛውንቶች እና ጥቁር ቆዳ ያላቸው ሰዎችም የዚህ ቫይታሚን እጥረት የመጋለጥ እድላቸው ሰፊ ነው ፡፡
የቪታሚን ዲ ጥቅሞች ከአጥንትና ከጥርስ ጥሩ ጤና ጋር ፣ የጡንቻ ጥንካሬ እና ሚዛን በመጨመር እንዲሁም እንደ የስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ካንሰር የመሳሰሉ በሽታዎች ተጋላጭነትን በመቀነስ ላይ ናቸው ፡፡
የቪታሚን ዲ ተጨማሪዎች በፋርማሲዎች ፣ በሱፐር ማርኬቶች ፣ በጤና ምግብ መደብሮች እና በኢንተርኔት ፣ ለአዋቂዎች እንክብል ወይም ለህፃናት ጠብታዎች ውስጥ የሚገኙ ሲሆን መጠኑ በሰውዬው ዕድሜ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
ተጨማሪው ሲገለጽ
የቫይታሚን ዲ ማሟያ በደም ውስጥ ከሚዘዋወረው አነስተኛ መጠን ካለው የቫይታሚን ዲ ጋር ሊዛመዱ የሚችሉ አንዳንድ ሁኔታዎችን ለማከም በሀኪሙ ይጠቁማል-
- ኦስቲዮፖሮሲስ;
- በአጥንት ውስጥ የአካል ጉዳት እና የአካል ጉድለት እንዲጨምር የሚያደርግ ኦስቲማላሲያ እና ሪኬትስ;
- በጣም ዝቅተኛ የቫይታሚን ዲ መጠን;
- የፓራቲሮይድ ሆርሞን መጠን ፣ ፓራቲሮይድ ሆርሞን (PTH) በመቀነስ ምክንያት በደም ውስጥ ያለው አነስተኛ የካልሲየም መጠን;
- ለምሳሌ እንደ ፋንኮኒ ሲንድሮም በደም ውስጥ ዝቅተኛ የፎስፌት መጠን;
- የቆዳ ችግር ባለበት የፒያሲስ ሕክምና ውስጥ;
- በደም ውስጥ ባለው የካልሲየም መጠን ዝቅተኛ በመሆናቸው ሥር የሰደደ የኩላሊት መከሰት ባላቸው ሰዎች ላይ የሚከሰት የኩላሊት ኦስቲኦዲስትሮፊ ፡፡
የቫይታሚን ዲ ማሟያ መጠቀም ከመጀመራቸው በፊት በደም ውስጥ ያለውን የዚህ ቫይታሚን መጠን ለማወቅ የደም ምርመራ መደረጉ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ሐኪሙ ለምሳሌ በየቀኑ የሚመከርውን መጠን ለእርስዎ ለማሳወቅ ይችላል ፡፡ የቫይታሚን ዲ ምርመራው እንዴት እንደሚከናወን ይገንዘቡ።
የሚመከር የቫይታሚን ዲ ማሟያ መጠን
የተመረጠው ተጨማሪ መጠን በሰውየው ዕድሜ ፣ እንደ ተጨማሪው ዓላማ እና በፈተናው ውስጥ በተጠቀሰው የቫይታሚን ዲ መጠን ላይ በመመርኮዝ በ 1000 IU እና 50000 IU መካከል ሊለያይ ይችላል ፡፡
የሚከተለው ሰንጠረዥ ለአንዳንድ በሽታዎች ህክምና እና መከላከያ የሚመከረው መጠን ያሳያል ፡፡
| ዓላማ | ለቫይታሚን D3 ፍላጎት |
| በሕፃናት ላይ ሪኬትስ መከላከል | 667 በይነገጽ |
| ያለጊዜው በተወለዱ ሕፃናት ውስጥ ሪኬትስ መከላከል | 1 334 በይነገጽ |
| የሪኬትስ እና ኦስቲኦማላሲያ አያያዝ | 1,334-5,336 አይ |
| ኦስቲዮፖሮሲስን በተመለከተ ተጨማሪ ሕክምና | 1,334- 3,335 በይነገጽ |
| የቫይታሚን D3 እጥረት አደጋ በሚኖርበት ጊዜ መከላከል | ከ 667 - 1,334 አይ |
| የተሳሳተ ግንዛቤ ሲኖር መከላከል | 3,335-5,336 በይነገጽ |
| ለሃይፖታይሮይዲዝም እና ለሐሰተኛ hypoparathyroidism የሚደረግ ሕክምና | 10,005-20,010 በይነገጽ |
የሚመከረው መጠን በኃላፊነት ባለው የጤና ባለሙያ መታየት እንዳለበት ከግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ተጨማሪውን ከመብላትዎ በፊት ሀኪሙን ወይም የምግብ ባለሙያን ማማከር አስፈላጊ ነው። ስለ ቫይታሚን ዲ እና ስለ ተግባሮቹ የበለጠ ይረዱ።
ዓለማዊ ውጤቶች
የተከተተ ቫይታሚን ዲ በሰውነት ውስጥ ይከማቻል ፣ ስለሆነም ፣ ያለዚህ የሕክምና ማበረታቻ ከ 4000 IU በላይ የሆኑ መጠኖች ከፍተኛ የሆነ ቫይታሚኒስን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ይህም ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ የሽንት መጨመር ፣ የጡንቻ ድክመት እና የሆድ ድርቀት ያስከትላል ፡፡
በተጨማሪም በዶክተሩ ከሚመከረው በላይ የሆኑ ክትባቶች በልብ ፣ በኩላሊት እና በአንጎል ውስጥ ካልሲየም እንዲከማቹ ይደግፋሉ ፣ ይህም ከባድ መዘዞችን ያስከትላል ፡፡
ተቃርኖዎች
የቫይታሚን ዲ ማሟያ በልጆች ፣ ነፍሰ ጡር ወይም ጡት በሚያጠቡ ሴቶች ፣ አተሮስክለሮሲስስ ፣ ሂስቶፕላዝም ፣ ሃይፐርፓሮታይሮይዲዝም ፣ ሳርኮይዶይስ ፣ ሃይፐርካልኬሚያ ፣ ሳንባ ነቀርሳ እና የኩላሊት እክል ላለባቸው ሰዎች ያለ የህክምና ምክር መጠቀም የለባቸውም ፡፡
የሚቀጥለውን ቪዲዮ ይመልከቱ እንዲሁም በቪታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦች የትኞቹ እንደሆኑ ይወቁ:
የእኛ ምክር
የሚሊየር ነቀርሳ በሽታ
