የቫይታሚን ዲ ማሟያ መቼ እንደሚወስድ

ይዘት

• ተጨማሪው ሲገለጽ
• የሚመከር የቫይታሚን ዲ ማሟያ መጠን
• ዓለማዊ ውጤቶች
• ተቃርኖዎች

የቫይታሚን ዲ ተጨማሪዎች ለሰውነት የዚህ ቫይታሚን እጥረት ሲኖርባቸው ይመከራል ፣ ለፀሃይ ብርሃን ብዙም ተጋላጭ ባልሆኑባቸው ቀዝቃዛ ሀገሮች ውስጥ በጣም ተደጋጋሚ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ሕፃናት ፣ አዛውንቶች እና ጥቁር ቆዳ ያላቸው ሰዎችም የዚህ ቫይታሚን እጥረት የመጋለጥ እድላቸው ሰፊ ነው ፡፡

የቪታሚን ዲ ጥቅሞች ከአጥንትና ከጥርስ ጥሩ ጤና ጋር ፣ የጡንቻ ጥንካሬ እና ሚዛን በመጨመር እንዲሁም እንደ የስኳር በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ካንሰር የመሳሰሉ በሽታዎች ተጋላጭነትን በመቀነስ ላይ ናቸው ፡፡

የቪታሚን ዲ ተጨማሪዎች በፋርማሲዎች ፣ በሱፐር ማርኬቶች ፣ በጤና ምግብ መደብሮች እና በኢንተርኔት ፣ ለአዋቂዎች እንክብል ወይም ለህፃናት ጠብታዎች ውስጥ የሚገኙ ሲሆን መጠኑ በሰውዬው ዕድሜ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡

ተጨማሪው ሲገለጽ

የቫይታሚን ዲ ማሟያ በደም ውስጥ ከሚዘዋወረው አነስተኛ መጠን ካለው የቫይታሚን ዲ ጋር ሊዛመዱ የሚችሉ አንዳንድ ሁኔታዎችን ለማከም በሀኪሙ ይጠቁማል-

• ኦስቲዮፖሮሲስ;
• በአጥንት ውስጥ የአካል ጉዳት እና የአካል ጉድለት እንዲጨምር የሚያደርግ ኦስቲማላሲያ እና ሪኬትስ;
• በጣም ዝቅተኛ የቫይታሚን ዲ መጠን;
• የፓራቲሮይድ ሆርሞን መጠን ፣ ፓራቲሮይድ ሆርሞን (PTH) በመቀነስ ምክንያት በደም ውስጥ ያለው አነስተኛ የካልሲየም መጠን;
• ለምሳሌ እንደ ፋንኮኒ ሲንድሮም በደም ውስጥ ዝቅተኛ የፎስፌት መጠን;
• የቆዳ ችግር ባለበት የፒያሲስ ሕክምና ውስጥ;
• በደም ውስጥ ባለው የካልሲየም መጠን ዝቅተኛ በመሆናቸው ሥር የሰደደ የኩላሊት መከሰት ባላቸው ሰዎች ላይ የሚከሰት የኩላሊት ኦስቲኦዲስትሮፊ ፡፡

የቫይታሚን ዲ ማሟያ መጠቀም ከመጀመራቸው በፊት በደም ውስጥ ያለውን የዚህ ቫይታሚን መጠን ለማወቅ የደም ምርመራ መደረጉ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ሐኪሙ ለምሳሌ በየቀኑ የሚመከርውን መጠን ለእርስዎ ለማሳወቅ ይችላል ፡፡ የቫይታሚን ዲ ምርመራው እንዴት እንደሚከናወን ይገንዘቡ።

የሚመከር የቫይታሚን ዲ ማሟያ መጠን

የተመረጠው ተጨማሪ መጠን በሰውየው ዕድሜ ፣ እንደ ተጨማሪው ዓላማ እና በፈተናው ውስጥ በተጠቀሰው የቫይታሚን ዲ መጠን ላይ በመመርኮዝ በ 1000 IU እና 50000 IU መካከል ሊለያይ ይችላል ፡፡

የሚከተለው ሰንጠረዥ ለአንዳንድ በሽታዎች ህክምና እና መከላከያ የሚመከረው መጠን ያሳያል ፡፡

የሚመከረው መጠን በኃላፊነት ባለው የጤና ባለሙያ መታየት እንዳለበት ከግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው ፣ ስለሆነም ተጨማሪውን ከመብላትዎ በፊት ሀኪሙን ወይም የምግብ ባለሙያን ማማከር አስፈላጊ ነው። ስለ ቫይታሚን ዲ እና ስለ ተግባሮቹ የበለጠ ይረዱ።

ዓለማዊ ውጤቶች

የተከተተ ቫይታሚን ዲ በሰውነት ውስጥ ይከማቻል ፣ ስለሆነም ፣ ያለዚህ የሕክምና ማበረታቻ ከ 4000 IU በላይ የሆኑ መጠኖች ከፍተኛ የሆነ ቫይታሚኒስን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ይህም ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ የሽንት መጨመር ፣ የጡንቻ ድክመት እና የሆድ ድርቀት ያስከትላል ፡፡

በተጨማሪም በዶክተሩ ከሚመከረው በላይ የሆኑ ክትባቶች በልብ ፣ በኩላሊት እና በአንጎል ውስጥ ካልሲየም እንዲከማቹ ይደግፋሉ ፣ ይህም ከባድ መዘዞችን ያስከትላል ፡፡

ተቃርኖዎች

የቫይታሚን ዲ ማሟያ በልጆች ፣ ነፍሰ ጡር ወይም ጡት በሚያጠቡ ሴቶች ፣ አተሮስክለሮሲስስ ፣ ሂስቶፕላዝም ፣ ሃይፐርፓሮታይሮይዲዝም ፣ ሳርኮይዶይስ ፣ ሃይፐርካልኬሚያ ፣ ሳንባ ነቀርሳ እና የኩላሊት እክል ላለባቸው ሰዎች ያለ የህክምና ምክር መጠቀም የለባቸውም ፡፡

የሚቀጥለውን ቪዲዮ ይመልከቱ እንዲሁም በቪታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦች የትኞቹ እንደሆኑ ይወቁ: