የባልና ሚስት ጓደኞችዎ ይጠሩታል - አሁን ምን?

ይዘት

• ግምገማ ለ

ባለፈው አመት የአቤ ራይት ጓደኛ ቡድን ፍጹም መስሎ ነበር። የ 28 ዓመቷ ብሩክሊን በዋነኝነት ከሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ከሚገኙት ከሁለቱ ምርጥ ጓደኞ, ከሳራ እና ከብሪታኒ እና ከወንድ ጓደኞቻቸው ከፒተር እና ከፓትሪክ ጋር በቅደም ተከተል ታየች-ይህ ጥሩ ትንሽ አምስት ነገር ነበር። ነገር ግን በዓመቱ መገባደጃ ላይ ብሪትኒ እና ፓትሪክ ተለያዩ - እና ከባድ ሁከት ተፈጠረ።

“በጣም አሰቃቂ ነበር” በማለት አበበ ያስታውሳል ፣ የመለያየት ውጤት በሁለት ደረጃዎች ተከስቷል። ብሪታኒ እኔ እና ሳራ የሴት ልጅ ኮድ እንዲኖረን እና ፓትሪክን በጭራሽ አናየውም ብለን ጠብቃ ነበር። እኛ ግን በእርግጥ ከፓትሪክ ጋር ቅርብ ነን ፣ ስለዚህ ወጥመድ ተሰምቶን ነበር። ከዚያ ብሪታኒ ስለ ፍቅሯ ህይወቷ ትንሽ መረጃዎችን እንዲያስተካክል መጠየቅ ጀመረች። በመሠረቱ 'ባዶ እንደሞላሁ ለፓትሪክ አትንገሩት' የሚል ሆነ። ሁኔታው ሁሉ አድካሚ እና በጣም አስጨናቂ ነበር" ይላል አቤ።

ከጓደኛ መለያየት በኋላ ከቡድን ተለዋዋጭነት ጋር መገናኘቱ በዛሬው የጠበቀ ግንኙነት ባህል ምክንያት በከፊል እያደገ የመጣ ማህበራዊ ሁኔታ እንደሆነ ባለሙያዎች ይናገራሉ። የጓደኝነት ባለሙያ እና ደራሲ የሆኑት ካርሊን ፍሎራ “ምን እየሆነ ነው ብዙ ሰዎች በትልልቅ ቡድኖች ውስጥ እየተዝናኑ እና በቡድኑ ውስጥ ጓደኝነት መጀመራቸው” የወዳጅነት ተፅእኖ - ጓደኞቻችን እኛ ማን እንደሆንን የሚያደርጉን አስገራሚ መንገዶች. እዚህ፣ ሦስቱ በጣም የተለመዱ የድህረ-ጓደኛ-የተለያዩ ሁኔታዎች-እና ከእያንዳንዳቸው ጋር እንዴት እንደሚገናኙ።

ሁኔታ # 1፡ ወደ ጎን የመሄድ ግፊት ይሰማዎታል

ለሁለቱም ወገኖች ድጋፍ ለመሆን በጓደኝነት ጥበቃ ውጊያ ውስጥ መሳተፍ የለብዎትም - ማድረግ ያለብዎት መግባባት ብቻ ነው። ዋናው ነገር ታማኝ እና አክባሪ መሆን እና በድብቅ መደበቅ አለመቻል ነው። “ዕድሎች ፣ እርስዎ ከሌላው በበለጠ ወደ አንድ ፓርቲ ሊጎትቱ ይችላሉ ፣ እና ያ ደህና ነው። ግን እርስዎ የሚያደርጉትን ሁሉ ለሁለቱም ጓደኞች አንድ ነገር መናገርዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ እኔ የክሊኒካል ሳይኮሎጂስት እና ደራሲ አንድሪያ ቦኒየር ምክር ሰጥቷል። የጓደኝነት ማስተካከያ. ጓደኛዎ መጀመሪያ ላይ ትንሽ ተጎድቶ ሊሆን ይችላል (“አሁንም ከቀድሞ ፍቅረኛዬ ጋር እንደምትሰቅል አላምንም!”) ፣ ግን በመጨረሻ ፣ እነዚህ ስሜቶች የተመሰረቱት በተሰነጣጠለ የመከፋፈል ህመም ነው-እና ጓደኛዎ አንዴ ወይም እሱ ከወጣ በኋላ ይገነዘባሉ። የመፍቻው ዋሻ.

ሁኔታ #2 ከአሉታዊነት መራቅ ይፈልጋሉ

ብዙውን ጊዜ በመለያየት ጭንቀት ውስጥ ሁለቱም ወገኖች ስለሌላው ይናገራሉ። ብዙ. እና ይህ ይልቁንም ፣ um ፣ የተቃጠለ አካባቢን ሊፈጥር ይችላል። እንደ እውነቱ ከሆነ, የመርዛማ ንዝረቱ በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ ከኮረብታ ስር ለመሮጥ እና ቡቃያዎን ​​ከመደገፍ ይልቅ ለመደበቅ እንዲፈልጉ ሊያደርግ ይችላል. የማንሃታን ነዋሪ የሆነችው የ 33 ዓመቷ አሊሰን እንዲህ ሆነች። በልቤ ልቤ ውስጥ ለሁለቱም እዚያ ለመሆን ፈልጌ ነበር ፣ ግን በጣም ኃይለኛ ከመሆኑ የተነሳ እኔ እንዲሁ መዘጋት እና በጭራሽ ላለማስተናገድ ፈልጌ ነበር። ምርጥ ምክር? ጓደኞችህን አታስወግድ - ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ይፈልጉሃል። ይልቁንም ለማዳመጥ ብቻ በማቅረብ ገለልተኛ ይሁኑ። “እኔ እዚህ የመጣሁት ለእርስዎ ነው ፣ እና አየር ለማውጣት የሚረዳ መሆኑን አገኘሁ። ግን እኔ ካዳመጥኩ በጣም ጠቃሚ ይሆናል ብዬ አስባለሁ” ሲል ቦኖር ይመክራል። ዕድላቸው፣ እርስዎን እንደ ድምፅ ማሰማት ሰሌዳ ሲጠቀሙም እንዲሁ ደስተኞች ይሆናሉ። በዚህ መንገድ ፣ ከሁለቱም ሰው ጋር ጓደኝነትዎን አደጋ ላይ አይጥሉም-እና ሁለቱንም ግንኙነቶች በጊዜ ሂደት ጠብቆ ማቆየት ቀላል ይሆናል።

ሁኔታ #3: ከሁለቱም ወገኖች ጋር ያለዎት ወዳጅነት መጥፎ ስሜት ይሰማዋል

ሁለቱ የቅርብ ጓደኞችዎ ሲለያዩ እንደ መላ የቡድን ኢሜል ነገር ያልተጠበቁ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሲያጋጥሙዎት ያገኙታል። ፈጣን እና ቀላል “መላክ” የነበረው ነገር አሁን ወደ “በዝርዝሩ ውስጥ ማንን አገባለሁ?” ከፍተኛ ሥቃይ እንደሚደርስባቸው ቢያውቁም ፣ የእናንተ ክፍል አንድ ዘመንን ለሁሉም በማብቃቱ ቅር ሊያሰኛቸው ይችላል ይላል ፍሎራ። ነገር ግን ነገሮች አንድ አይነት ስላልሆኑ ጥሩ አይሆኑም ማለት አይደለም። የእርስዎ ምርጥ ውርርድ ጊዜ መስጠት ነው ፤ ለመፈወስ ጊዜ እስኪያገኙ እና አዲሱን መቼት እንዴት እንደሚይዙ እስኪወስኑ ድረስ የቡድን እንቅስቃሴዎችን ይያዙ። "አዲሱን መደበኛ ሁኔታ መመስረት በአንድ ጀምበር አይከሰትም። ጓደኛዎችዎ በለመዱት መንገድ ብቻቸውን ሳይቀር ማኅበራዊ ግንኙነት ለማድረግ በጣም አዝነው ወይም ጭንቀት ሊሰማቸው ይችላል" ሲል ቦኒየር ገልጿል። ታጋሽ ሁን ፣ እና ከጊዜ በኋላ ከእርስዎ ምን እንደሚፈልጉ ትረዳላችሁ። በአበበ ጉዳይ ላይ ብሪታኒ በቅርቡ ከአዲስ ወንድ ጋር መገናኘት ጀመረች እና እዚያም ከፓትሪክ ጋር በቡድን ተንጠልጥላ ታመጣው ነበር። "በእርግጠኝነት አሁንም ትንሽ አስቸጋሪ ነው, ነገር ግን ሁሉም ሰው ጎልማሳ ለመሆን እየሞከረ ነው. ሁላችንም እንደገና መገናኘት በመቻላችን በጣም ተደስቻለሁ. ነገሮች እንደነበሩት በጭራሽ አይሆኑም, ግን ይህ ህይወት ነው, እና ይህን አዲስ እየሰራን ነው. ተለዋዋጭ ሥራ" ትላለች.

*በግላዊነት ምክንያት የአበበ ጓደኞች ስም ተቀይሯል።

ግምገማ ለ