ለምን ጁሊያና ራንሲክ የንቃታዊ እና የመከላከያ ጤና እንክብካቤን ኃይል እየሰበከ ነው

ይዘት

• እውቀት በእውነት ኃይል ነው
• ከጤናዎ ጋር ንቁ የመሆን ኃይል
• አመለካከትዎን እንደገና ያስቡ
• ጠባሳዎን መውደድን ይማሩ
• ግምገማ ለ

ራሷን የጡት ካንሰርን ስትዋጋ እና ስትደበድብ ፣ ጁሊያና ራንቺክ “ያለመከሰስ” ከሚለው ቃል ጋር የግል ግንኙነት አላት - እናም በዚህ ምክንያት ስለ ጤናዎ ንቁ መሆን በተለይም በዚህ አስፈሪ የጤና ቀውስ ወቅት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃል። እንደ አለመታደል ሆኖ ቀጣይነት ያለው የኮሮኔቫቫይረስ ወረርሽኝ የመከላከያ ቀጠሮዎችን ፣ ምርመራዎችን እና ህክምናዎችን በተለይም ፈታኝ ሁኔታዎችን ጠብቋል።

በእርግጥ የአሜሪካ የካንሰር ምርምር ማህበር (ኤኤሲአር) በቅርቡ የእነሱን ይፋ አደረገ የካንሰር እድገት ሪፖርት ፣ እና የመጀመሪያው የኮቪድ -19 ጉዳይ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ሪፖርት ከተደረገ በኋላ የአንጀት ፣ የማኅጸን እና የጡት ካንሰርን ቀደም ብሎ ለመለየት የማጣሪያ ምርመራዎች ቁጥር “በ 85 በመቶ ወይም ከዚያ በላይ ቀንሷል” ይላል። ከዚህም በላይ የካንሰር ምርመራዎች እና ህክምና መዘግየቶች ከ 10 ሺህ በላይ እንደሚሆኑ ተገምቷል ተጨማሪ በዚሁ የ AACR ሪፖርት መሠረት በሚቀጥሉት አስርት ዓመታት ውስጥ በጡት እና በቀለም ካንሰር ሞት ምክንያት።

Rancic “ይህ አጠቃላይ ተሞክሮ የቅድመ ምርመራን ፣ የራስ ምርመራዎችን እና ከሐኪምዎ ጋር የሚፈልጉትን ያህል የመገናኘትን አስፈላጊነት በመረዳቴ ምን ያህል አመስጋኝ እንደሆንኩ እንድገነዘብ አድርጎኛል” ብለዋል። ቅርጽ. እሷ በዚህ ዓመት ኤሚ ላይ አለመኖሯን በሚገልጽ የኢንስታግራም ቪዲዮ ውስጥ እሷ - ከልጅዋ እና ከባለቤቷ ጋር ኮሮናቫይረስ መያዙን አስታወቀች። ሶስቱም ከዚያ አገግመዋል እናም አሁን “በ COVID-19 ማዶ እና ጥሩ ፣ ጤናማ እና ወደ [የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴቸው] ይመለሳሉ” ትላለች። አሁንም “አስፈሪ ነው” ስትል አክላለች። ከ COVID-19 ምርመራዎች ፣ ማሞግራሞች ፣ ወይም ከቴራፒስትዎ ጋር የቪዲዮ ምክክር ማድረግ ምርመራዎችን ማካሄድ ለመከላከል ቁልፍ ነው።

አሁን በቤት ውስጥ ከ COVID-19 በማገገም ፣ ኢ! አስተናጋጅ ለጄኔቲክ ምርመራ ግንዛቤን ለማሳደግ በሚደረገው ትግል በእጥፍ አድጓል (እሷ በቅርቡ ከጄኔቲክስ ኩባንያ ኢንቪታኢ ጋር) እና ንቁ ራስን መንከባከብ ፣ በተለይም ከጥቅምት ጀምሮ-የጡት ካንሰር ግንዛቤ ወር። ከዚህ በታች የጡት ካንሰር እና የኮሮኔቫቫይረስ ተዋጊ ወጣት ሴቶች ጤናቸውን እንዲይዙ ለማበረታታት የተረፈችበትን ማዕረግ እንዴት እንደምትጠቀም እያጋራች እውን ትሆናለች። በተጨማሪም ፣ በበሽታው ወረርሽኝ ወቅት ስለራሷ ደህንነት የተማረችው።

እውቀት በእውነት ኃይል ነው

እኔ በቅርቡ እንቅልፍ እንደሌለኝ ተገነዘብኩ ፣ እና በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አላደርግም። በሁለቱ መካከል ያለውን ትስስር ፣ እና የኳራንቲን ጤናዬን ለማሻሻል ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆኑ ከመረመርኩ በኋላ ምን እንደ ሆነ በአዕምሮ ለማወቅ እንደፈለግኩ አውቃለሁ። በእነዚህ ወሳኝ የጤንነቴ ክፍሎች ላይ እንድወጣ አደረገኝ። ተረዳሁ, እሺ ፣ ውጥረት ሲሰማኝ ፣ ወይም መረጋጋት ወይም መረበሽ በማይሰማኝ ጊዜ ፣ ​​የእሱ መነሻ ምንድነው? ለእኔ ፣ ያ በተወሰነ ቀን ወይም በጣም ብዙ ዜናውን እንደማንበብ ነበር ፣ መርዝ የሚያስፈልጋቸው መርዛማ ሰዎች ካሉ።

ወረርሽኙ ቀደም ብሎ በሕይወቴ ውስጥ ሁል ጊዜ መጥፎ ዜና የሚልክልኝ አንድ ሰው ብቻ ነበረኝ። እነሱ አእምሮዬን ሞልተው ያስጨንቀኝ ነበር። ያኔ ለዚህ ሰው ሐቀኛ መሆን ፣ ወደ ኋላ መመለስ እና የተወሰነ ቦታ እንደሚያስፈልገኝ ማሳወቅ እንዳለብኝ አየሁ። የጭንቀትዎቼን ሥሮች ከለየሁ በኋላ - ሰዎች ፣ በቂ እንቅልፍ አለመተኛት ፣ በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ - ያ ዕውቀት ሁሉንም ነገር ለውጧል።

ከጤናዎ ጋር ንቁ የመሆን ኃይል

እውነተኛውን መልስ ለማወቅ የፈሩትን ነገሮች ሲመለከቱ ፣ ዕድሎች አሁን ወደ ኋላ ይመለከታሉ እና ‹የተገለጠውን እግዚአብሔርን አመሰግናለሁ› ይበሉ። ስለ ጤና መጥፎ ዜና ሲመጣ - እና የጡት ካንሰር በተለይ-ስለጤንነትዎ ንቁ መሆን ፣ ራስን መፈተሽ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ልነግርዎ አልችልም።

በ 20 ዎቹ እና በ 30 ዎቹ መጀመሪያ ላይ ያሉ ሴቶች - የጡት ካንሰር ቀደም ብሎ ሲያዝ ፣ በማይታመን ሁኔታ ከፍተኛ የመትረፍ ደረጃ አለው - ቁልፉ ቀደም ብሎ መፈለግ ነው። ካንሰርዬን ባገኘሁ ጊዜ የ 36 ዓመት ልጅ ብቻ ነበርኩ። የቤተሰብ ታሪክ አልነበረኝም ፣ እናም ልጅ ለመውለድ በቪትሮ ማዳበሪያ ልጀምር ነው። IVF ከመጀመሩ በፊት በመደበኛ ማሞግራም ወቅት ካንሰር ይመጣል ብዬ ያሰብኩት የመጨረሻው ነገር ነበር። ግን ‹የጡት ካንሰር አለብዎት› የሚለውን ቃል መስማቱ ለእኔ አስፈሪ ቢሆንም ፣ ቀደም ብዬ ማሸነፍ በመቻሌ ስሰማቸው ስለሰማኋቸው አመሰግናለሁ።

አመለካከትዎን እንደገና ያስቡ

“አንድ ምሽት ፣ ምናልባትም የካንሰር ሕክምናዎቼ ቀን 30 ፣ እኔ ለካንሰር መድኃኒቴን እንደ አስደናቂ ቫይታሚን ማየት ጀመርኩ። ውስጣዊ ጥንካሬዬን ለማሟላት እንደ ኃይል ሰጪ መንገድ ማየት ጀመርኩ። ይህ አስገራሚ ሆኖ ማየት ጀመርኩ። እኔን የሚረዳኝ ፣ የሚያበረታታኝ - ይህንን ኃይለኛ የውስጥ ብልጭታ የመስጠት ችሎታ ያለው ይመስል ነበር - እና ያ ነበር!

ይህ ትንሽ ለውጥ የመጣው ስለ እያንዳንዱ ትንሽ የጎንዮሽ ጉዳት በማንበብ ፣ ስለእራሴ በራሴ ውስጥ ስለገባ ፣ ከዚያም እነዚህ ሀሳቦች እንዲቆሙ መፍቀድ እንዳለብኝ በማወቅ ነው። እኔ እንኳን መድኃኒቴን በጉጉት መጠባበቅ ጀመርኩ። መውደድ ጀመርኩ። አእምሮው ምን ያህል ኃይለኛ እንደሆነ አውቃለሁ ምክንያቱም አሁን በሌሎች የሕይወቴ ክፍሎችም ላይ ተግባራዊ አደርጋለሁ። (ተዛማጅ - አዎንታዊ አስተሳሰብ በእርግጥ ይሠራል?)

ጠባሳዎን መውደድን ይማሩ

ለእኔ ፣ ከእኔ ድርብ ማስቴክቶሚ ላይ ጠባሳዎቼ ወደ ገላዬ ውስጥ ስገባ ወይም ስወጣ ወይም በጣም ትልቅ በሆነ ነገር ውስጥ የገባሁትን ልብስ ስቀይር ትንሽ ዕለታዊ ማሳሰቢያ ነው።

እያደግሁ ስኮሊዎሲስ ነበረኝ; በአከርካሪዬ ውስጥ ይህ ኩርባ ነበረኝ ፣ ስለዚህ አንድ ዳሌ ከሌላው ከፍ ያለ ነበር። በመካከለኛ ደረጃ እና በሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ ካሉ ሌሎች ልጃገረዶች በተለየ ሁኔታ እንዲሰማኝ ፣ እንዲመለከት እና እንድመለከት ያደረገኝ በሽታ ነበረኝ። ስኮሊዎስን ለማከም በትሮች ጀርባዬ ውስጥ እንዲገቡ ማድረጌ ፣ እና ከማስትቴክቶሚ ጠባሳ መገኘቴ የተሻለ አድርጎኛል። በጣም ዕድለኛ ሆኖ ይሰማኛል ፣ ያንን ተሞክሮ [ከስኮሊዎሲስ ጋር] ቀሪ ሕይወቴን እንዲያገለግለኝ። በእውነቱ አላስተዋልኩም [ከስኮሊዮስ ቀዶ ጥገናው ጠባሳ] ከእንግዲህ ወዲህ። አሁን እኔ የማንነቴ ተፈጥሯዊ አካል እንደሆኑ ይሰማኛል። የማስቴክቶሚ ጠባሳዎቼን እመለከታለሁ እናም በጡት ካንሰር ተይ and ቤተሰብ እንደመሠረትኩ አስታውሳለሁ። የ scoliosis ጠባሳዎቼን እመለከታለሁ እና በትሮቼን አስባለሁ እናም በመካከለኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ውስጥ ጠንካራ ስሜት እና ትግሎቼን መዋጋት ጀመርኩ። ለዚያ በጣም አመሰግናለሁ። ማንኛውም ወጣት ሴት ጠባሳቸውን በተመሳሳይ መልኩ ማየት እንደምትችል ተስፋ አደርጋለሁ።

ግምገማ ለ