በአመጋገብ ውስጥ ግሉቲን ለመቀነስ ምርጥ ፈጣን የምግብ ምርጫዎች

ይዘት

• የማክዶናልድ
• የበርገር ኪንግ
• ዌንዲ ዎቹ
• ዶሮ-ፊል-ኤ
• የፓኔራ ዳቦ
• ቺፕትል
• ታኮ ቤል
• አርቢ ዎቹ
• ሶኒክ
• አምስት ወንዶች
• ኬ.ሲ.ኤፍ.
• ፖፕዬስ
• ከ gluten ነፃ ምግብ ቤቶች በእውነት ማመን እችላለሁን?

አጠቃላይ እይታ

ግሉተን በስንዴ ፣ አጃ እና ገብስ ውስጥ የሚገኝ የፕሮቲን ዓይነት ነው ፡፡ ብዛት ያላቸው የተለያዩ ምግቦች ውስጥ ይገኛል - እርስዎ የማይጠብቋቸውን እንኳን ፣ እንደ አኩሪ አተር እና ድንች ቺፕስ ያሉ ፡፡

ከግሉተን ነፃ የሆኑ ምግቦች ምግብ ቤቶችን ጨምሮ የበለጠ ተደራሽ እና ተደራሽ እየሆኑ ነው ፡፡ ፈጣን ምግብ ቤቶች እንኳን ሳይቀሩ በምግብ ዝርዝራቸው ውስጥ ከግሉተን ነፃ አማራጮችን ይሰጣሉ ፡፡

በቀላሉ የግሉቲን መጠናቸውን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ብዙ አማራጮች አሁንም አሉ። እስቲ በጣም የታወቁ 12 ፈጣን ምግብ ምግብ ቤቶችን እና ከግሉተን ነፃ የሆኑ አቅርቦቶቻቸውን እንመልከት ፡፡

የማክዶናልድ

በፍጥነት ምግብ ቤቶች ዝርዝር ውስጥ ፣ ከማክዶናልድ እንዴት መጀመር አንችልም? እንደሚታየው ፣ ቡኒውን ከዘለሉ እና በምትኩ በሰላጣ ተጠቅልለው እንዲኖሩ ከመረጡ ማንኛውንም የበርገርዎቻቸውን ከግሉተን ነፃ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ እርስዎም በትላልቅ ማኮዎቻቸው ላይ ልዩ ድስቱን መዝለል ይኖርብዎታል።

ሌሎች ከግሉተን ነፃ የሆኑ ነገሮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በርካታ ሰላጣዎቻቸው
• አንድ McFlurry ከ M & M’s ጋር
• አንድ የፍራፍሬ 'N እርጎ Parfait

ከግሉተን ነፃ የሆኑ ምናሌ ዕቃዎች በጣም ጥሩ ጅምር ቢሆኑም ፣ በፍጥነት በሚሠራው ፍጥነት እና ከግሉተን ጋር በጣም ቅርበት በመሆናቸው የመስቀል ብክለት አደጋ ከፍተኛ ነው ፡፡

የበርገር ኪንግ

በርገር ኪንግ በጣቢያቸው ላይ ግልፅ ነው-ከግሉተን ነፃ የሆነ ምግብ ብቻ ቢሆንም ፣ የመስቀል መበከል ምናልባት አይቀርም ፡፡

(በጣም ከፍተኛ) አደጋን ለመውሰድ ፈቃደኛ ከሆኑ ግን ከተጠበሰ ዶሮ ሳንድዊች በተጨማሪ ፣ ያለ ቡን ያለ ማንፐር ማግኘት ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም የአትክልት ቦታቸውን አዲስ ሰላጣ እና ለስላሳ ለስላሳ አይስክሬም በሞቃት ፍጁድ ፣ በካራሜል ስስ ወይም በ እንጆሪ ሳር ማግኘት ይችላሉ ፡፡

ከባድ የግሉቲን ስሜታዊነት ወይም የአለርጂ ችግር ካለብዎት በርገር ኪንግ ምናልባት ምናልባት የተሻለው ምርጫ ላይሆን ይችላል ፡፡

ዌንዲ ዎቹ

ዌንዲ ከሸፈናቸው የመጀመሪያዎቹ ሁለት ምግብ ቤቶች ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ያለ ቡንቱ ከግሉተን ነፃ የሆነ በርገር ማግኘት ይችላሉ ፣ እና ያለ ዶሮ እና ክሩቶኖች ያለ ብዙ ሰላጣዎቻቸው እንዲሁ ይሰራሉ።

በመጀመሪያዎቹ ሁለት ምግብ ቤቶች ውስጥ ካሉ አማራጮች ይልቅ ከግሉተን ነፃ የሆኑ ጎኖች ቁጥር በጣም አስደናቂ ነው ፡፡ እነዚህ ቃሪያዎቻቸውን እና ሰፋ ያለ የተጋገረ ድንች እና ጣውላዎችን ይጨምራሉ ፡፡ ከሁሉም የበለጠ? ፍሮይሲው እንዲሁ ከግሉተን ነፃ ነው።

ዌንዲ ከማክዶናልድ እና ከበርገር ኪንግ የበለጠ ከግሉተን ነፃ አማራጮች ያሉት ሲሆን በድረ-ገፃቸው ላይ ስለ መስቀለ ብክለት መረጃ ከ gluten-free ምግብ ማብሰል እውነታውን እንደሚገነዘቡ ያሳያል ፡፡

ዶሮ-ፊል-ኤ

ቺክ-ፊል-ኤ በምግብ ዝርዝራቸው ላይ በርካታ የተለያዩ ከግሉተን ነፃ የሆኑ እቃዎችን ያቀርባል። ከግሉተን ነፃ ኑሮ እንደሚለው ፣ ቺክ-ፊል-ኤ የ waffle ድንች ጥብስ ከዳቦቻቸው ዶሮ በተለየ ዘይት ውስጥ ይበስላሉ ፡፡ ጥብስ በካኖላ ዘይት ውስጥ ይበስላል ፣ እና የዳቦ ዶሮአቸው በኦቾሎኒ ዘይት ውስጥ ይበስላል ፡፡

የእነሱ የተጠበሰ ዶሮ እና የተጠበሰ የዶሮ ጫጩቶች (የዳቦዎቹ አይደሉም) እንዲሁ ከግሉተን ነፃ ናቸው።

ቺክ-ፊል-ኤ አሁን አዲስ ከግሉተን ነፃ የሆነ ቡን ይሰጣል ፡፡ የመስቀል መበከልን ለመከላከል የታሸጉ የማውጫ ዕቃዎች ዝርዝር አላቸው-

• ሐቀኛ የልጆች አፕል ከ ኦርጋኒክ ጭማቂ በኋላ ከመቼውም ጊዜ በኋላ
• ቀረፋ አፕል ሶስ (የቡዲ ፍራፍሬዎች)
• ወተት
• በቀላሉ ብርቱካናማ ብርቱካን ጭማቂ
• Waffle ድንች ቺፕስ (ምግብ ብቻ)

የፓኔራ ዳቦ

ምንም እንኳን ሙሉ ስማቸው “ዳቦ” የሚለውን ቃል ያካተተ ቢሆንም ፓኔራ በርካታ ከግሉተን ነፃ የሆኑ አማራጮች አሏቸው ፡፡

የእነሱ ሳንድዊቾች ወጥተዋል ፣ ግን ያለእነሱ እና ያለ ዳቦ ጎን ብዙ ሾርባዎቻቸውን እና ሰላቶቻቸውን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ጥሩ አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የግሪክ ሰላጣ
• የፉጂ ፖም ሰላጣ
• ዘመናዊ የግሪክ ሰላጣ ከኪኖዋ ጋር
• እንጆሪ ፖፒሲድ ሰላጣ ከዶሮ ጋር
• የተጋገረ ድንች ሾርባ
• የተለያዩ የብረት መቆረጥ ኦትሜሎች
• ከተደባለቀ የቤሪ ፍሬዎች ጋር የግሪክ እርጎ

ፓኔራ እንኳን ሁለት ከግሉተን ነፃ የሆኑ ጣፋጭ ምግቦች አሏት-ሶስት ቾኮሌት ኩኪን ከዎልነስ እና ከኮኮናት ማካሮን ጋር ፡፡

ፓኔራ በዚህ ዝርዝር ውስጥ በጣም ከግሉተን ነፃ የወዳጅነት አማራጮች አንዱ ነው ፡፡ ዕቃዎችዎ ከግሉተን ነፃ እንዲሆኑ የሚያስፈልግዎትን ትዕዛዝ በሚሰጥበት ጊዜ በጣም ግልፅ መሆንዎን ያረጋግጡ ፡፡

ቺፕትል

ለሙሉ በርሪቶ መሄድ ባይችሉም ፣ በቺፕቶል ቡሪቶ ጎድጓዳ ሳህን ወይም የበቆሎ ጣውላዎችን መሳብ ይችላሉ ፡፡

ያለ ዱቄት ዱቄላ ሩዝዎን ፣ ሥጋዎን ፣ ባቄላዎችን እና ሁሉንም ጥገናዎች ይምረጡ ፡፡ የቶርቲል ቺፕስ እና ሳልሳ እና ጓካሞሌን እንኳን መብላት ይችላሉ ፡፡ ከገደብ ውጭ ያሉት ነገሮች እራሳቸው የዱቄት ጣውላዎች ናቸው ፡፡

በአጠቃላይ ፣ የተሰራውን ምግብ እና የስብሰባው መስመርን የዝግጅት ባህሪ ማየት ስለሚችሉ ፣ ቺ onትል በዚህ ዝርዝር ውስጥ በእውነት ከግሉተን ነፃ ከሆኑ ምግብ ቤቶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡

ታኮ ቤል

በታኮ ቤል ጣቢያው ላይ የይገባኛል ማስተላለፍ እነሱ መሆናቸውን የሚገልፅ መሆኑን ልብ ማለት ያስፈልጋል አይደለም ከ gluten ነፃ የሆነ አካባቢ እና ማንኛውም ምግባቸው በእውነቱ ከ gluten ነፃ እንደሚሆን ዋስትና ሊሰጥ አይችልም ፡፡

ያ እንዳለ ሆኖ በውስጣቸው በውስጣቸው ግሉተን የሌላቸውን በርካታ እቃዎችን ያቀርባሉ ፣

• ናቾስ
• ቅመም tostada
• ሃሽ ቡኒዎች
• ጥቁር ባቄላ እና ሩዝ
• pintos n አይብ

እንደ ምርጫ በሚቻልበት ጊዜ ከግሉተን የሚርቁ ከሆነ ታኮ ቤል አልፎ አልፎ መዝናናት ሊሆን ይችላል ፡፡ ነገር ግን ትክክለኝነት ወይም አለርጂ ካለብዎ ለደህንነት ሲባል እሱን መተው ይሻላል።

አርቢ ዎቹ

በአርቢስ ውስጥ ከግሉተን ነፃ አማራጮች በጣም ውስን ናቸው። አብዛኛዎቹ የእነሱ ምግቦች - የአንጎኖቻቸውን ስቴክ ፣ የበሬ ሥጋ እና የደረት ሥጋን ጨምሮ - ከግሉተን ነፃ ናቸው ፣ ግን ያለ ዳቦዎች ብቻ ፡፡

ጥብስ እራሳቸው ከግሉተን ነፃ ናቸው ፣ ግን ግሉተን በውስጡ ባለው ተመሳሳይ ዘይት ውስጥ ይበስላሉ። የተሟላ ሆኖ ለሚሰማው እቃ የእርስዎ ምርጥ ውርርድ የተጠበሰ የቱርክ እርሻአቸው ሰላጣ ነው ፡፡

በአጠቃላይ ፣ በዚህ ዝርዝር ውስጥ በጣም ከግሉተን ነፃ የሆነ ፈጣን ምግብ አማራጭ አይደለም ፡፡

ሶኒክ

ሶኒክ ጥሩ ቁጥር ያላቸው ከግሉተን ነፃ የሆኑ አቅርቦቶች አሉት። ምክንያቱም የእነሱ ጥብስ እና ታትራቶቻቸው ከዳቦ ምርቶች ጋር በአንድ ዘይት ውስጥ ስለሚበስሉ እነዚህ አይሰሩም ፣ ግን የተጠበሰባቸው ምግቦች ከ gluten-ነፃ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ ፡፡

• ሃምበርገር (ዳቦዎች የሉም)
• ቤከን
• የቁርስ ቋሊማ
• ትኩስ ውሾች (ዳቦዎች የሉም)
• ፊሊ ስቴክ
• እንቁላል

የእነሱ አይስክሬም እንዲሁ ከግሉተን ነፃ ሊሆን ይችላል ፡፡

አነስተኛ የወጥ ቤት መጠን እና ከፈጣን ምግብ ምግብ ቤቶች ጋር የተገናኘው አጭር ስልጠና የመስቀል ብክለት ከፍተኛ አደጋን ሊያስከትል ይችላል ፡፡

አምስት ወንዶች

አምስት የወንዶች በርገር ፣ ጥብስ እና ሙቅ ውሾች - እና ሁሉም ማለት ይቻላል - ከላይ ከሞላ ጎደል ሁሉም ከግሉተን ነፃ ናቸው (ቡኒውን እስከዘለሉ ድረስ)። ከወተት ማጫጫዎቹ እራሳቸውን ከጥቂቶቹ ድብልቅ ነገሮች ጎን ለጎን ከግሉተን ነፃ ናቸው ፡፡

ሲሄዱ የሚከተሉትን ነገሮች ብቻ ማስወገድ አለብዎት-

• ብቅል ኮምጣጤ
• ጥብስ መረቅ
• የኦሬዮ ብስኩት ቁርጥራጮች
• የተንቆጠቆጠ ወተት እና የቼሪ የወተት keክ ድብልቅ

ግሉተን ከሚይዙ ምርቶች ዝቅተኛ መቶኛ የተነሳ አምስት ጋይዎች ከሌሎች ፈጣን ምግብ ምግብ ቤቶች በትንሹ የመስቀል ብክለት ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ ዝቅተኛ አደጋ ማለት አደጋ የለውም ማለት አይደለም ፡፡

ኬ.ሲ.ኤፍ.

ኬ.ኤስ.ሲ.ኤስ በዳቦ ፣ የተጠበሰ ዶሮ ላይ ያተኮረ ነው ፣ ስለሆነም ከግሉተን ነፃ አማራጮቻቸው ውስን መሆናቸው ብዙም አያስደንቅም ፡፡ እዚህ በምናሌው ላይ ያሉት ብቸኛ አማራጮች አረንጓዴ ባቄላዎቻቸውን እና በቆሎዎቻቸውን ጨምሮ ጎኖች ናቸው ፡፡

ምክንያቱም የተጠበሰ ዶሮአቸው እንኳን ከግሉተን ነፃ ስላልሆኑ እና የሚገኙት ብቸኛ ዕቃዎች የተመረጡ ጎኖች ስለሆኑ ይህ ምግብ ቤት ለመዝለል የተሻለው ሊሆን ይችላል ፡፡

ፖፕዬስ

እንደ ኬ.ሲ.ኤፍ. ሁሉ ፣ ፓyesዬስ ከግሉተን ነፃ ለሆኑ ምግቦች ብዙ ቶን የምናሌ አማራጮች የሉትም ፣ እና ማዘዝ የሚችሉት ሁሉ ጎን ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ከግሉተን ነፃ የጎን አማራጮቻቸው ከ KFC የበለጠ ጠንካራ ናቸው ፡፡ አማራጮች ካጁን ሩዝ ፣ ቀይ ሩዝና ባቄላ ፣ የኮል ስሎው እና በቆሎ በቆሎ ላይ ይገኙበታል ፡፡

በተጠበሰ የተጠበሰ ዶሮ ላይ የሚያተኩር ቦታ ፣ ለ KFC የተሻለ አማራጭ የሚያደርጉ አንዳንድ ጨዋ አማራጮች አሉ ፡፡

ከ gluten ነፃ ምግብ ቤቶች በእውነት ማመን እችላለሁን?

ከግሉተን ነፃ የሆኑ ምግቦች ተወዳጅነት እየጨመረ በመምጣቱ እና ብዙ ሰዎች በሴልቴይት በሽታ መያዛቸውን በመመርመር ተጨማሪ ምግብ ቤቶች ከግሉተን ነፃ አማራጮችን ይሰጣሉ ፡፡

ምንም እንኳን ይህ ትልቅ ግስጋሴ ቢሆንም ፣ ከግሉተን ነፃ የሆኑ ሁሉም የምግብ ቤት ምርጫዎች እኩል የተፈጠሩ አለመሆናቸውን ልብ ማለት ያስፈልጋል ፡፡ ምግብ ከ gluten-free ተብሎ ቢሰየም እንኳን የመስቀል ብክለት አደጋ አሁንም ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም ምግብ በሚዘጋጅበት ፍጥነት ፡፡

በዚህ ምክንያት እርስዎ በሚያምኗቸው ተቋማት ምግብን ብቻ ይተማመኑ እና ምግብ ለአለርጂ ዓላማ ከ gluten ነፃ መሆን እንዳለበት መጠቀሱን ያረጋግጡ ፡፡

አንዳንድ ጊዜ ለምሳሌ ፣ “ከግሉተን ነፃ የሆኑ ጥብስ” በተመሳሳይ የዳቦ ዶሮ በተመሳሳይ ዘይት ውስጥ ይበስላሉ ፣ ይህም ማለት ከእንግዲህ ከግሉተን ነፃ ነው ማለት ነው ፡፡ ምግብ ማብሰያዎቹ ጓንት እና ዕቃዎችን እንዲቀይሩ እና የመስቀል ብክለትን ለመከላከል እጃቸውን እንዲታጠቡ ይጠይቁ ፡፡