ከዕፅዋት መሄድ-ቫይታሚኖች እና ለብዙዎች ስክለሮሲስ ተጨማሪዎች
ይዘት
- አጠቃላይ እይታ
- የብዙ ስክለሮሲስ ምልክቶች
- ዕፅዋት እና ተጨማሪዎች-ኤም.ኤስ.ን ለማሸነፍ ሊረዱዎት ይችላሉ?
- ለኤስኤስ ከፍተኛ ዕፅዋት እና ተጨማሪዎች (እና ምን ይሰጣሉ)
- አይውርዲዲክ መድኃኒት ለኤም.ኤስ.
- 1. አሽዋዋንዳሃ
- 2. ቺያዋንፕራስ
- የቻይናውያን ዕፅዋት ለኤም.ኤስ.
- 3. ጎቱ ቆላ
- 4. ጊንጎ ቢባባ
- 5. ሁኦ ማሬን (የቻይና ሄምፕ ዘር)
- 6. ከርቤ
- ዕፅዋት ለኤም.ኤስ.
- 7. አስጨናቂነት
- 8. የቢልቤሪ ቅጠል
- 9. ካትፕፕ
- 10. ካሞሚል
- 11. የዴንደሊንዮን ሥር እና ቅጠል
- 12. ሽማግሌ አበባ
- 13. የክራም ቅርፊት
- 14. ዝንጅብል
- 15. ጊንሰንግ
- 16. የሃውቶን ቤሪ
- 17. ሊሊሲስ
- 18. ወተት አሜከላ
- 19. ፔፐርሚንት
- 20. ሺሻንድራ ቤሪ
- 21. የቅዱስ ጆን ዎርት
- 22. ቱርሜሪክ
- 23. ቫለሪያን
- ቫይታሚኖች ለኤም.ኤስ.
- 24. ቫይታሚን ኤ
- 25. ቫይታሚን ቢ -1 (ታያሚን)
- 26. ቫይታሚን ቢ -6
- 27. ቫይታሚን ቢ -12
- 28. ቫይታሚን ሲ
- 29. ቫይታሚን ዲ
- 30. ቫይታሚን ኢ
- ለኤም.ኤስ. ተጨማሪዎች
- 31. የንብ የአበባ ዱቄት ወይም መርዝ
- 32. ካልሲየም
- 33. ክራንቤሪ
- 34. DHA
- 35. ዓሳ ወይም የኮድ ጉበት ዘይት
- 36. ማግኒዥየም
- 37. የማዕድን ዘይት
- 38. የብዙሃዊ እና የብዙ-ቫይታሚን ተጨማሪዎች
- 39. ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 አስፈላጊ የሰባ አሲዶች
- 40.
- 41. ፕሮቲዮቲክስ
- 42. ሴሊኒየም
- 43. አኩሪ ሌኪቲን
- 44. ዚንክ
- ተይዞ መውሰድ
አጠቃላይ እይታ
ብዙ ስክለሮሲስ (ኤም.ኤስ) ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት (ሲ.ኤን.ኤስ) የሚጎዳ ሥር የሰደደ ሁኔታ ነው ፡፡ ምልክቶቹ ከዘብተኛ እና አልፎ አልፎ እስከ ከባድ እና እስከመጨረሻው የሚጎዱ ናቸው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ለኤም.ኤስ መድኃኒት የለም ፣ ግን ብዙ የመድኃኒት እና አማራጭ ሕክምናዎች አሉ ፡፡
ለኤም.ኤስ የሚሰጡት ሕክምናዎች የበሽታው መንስኤ ስለማይታወቅ በተለምዶ የበሽታውን ምልክቶች ያነጣጥራሉ ፡፡ የኤም.ኤስ ምልክቶች የሚመነጩ በአንጎል እና በነርቮች መካከል ካለው የግንኙነት መቋረጥ ነው ፡፡
የብዙ ስክለሮሲስ ምልክቶች
ብዙ ስክለሮሲስ ምልክቶች ብዙ ናቸው። የበሽታው በሽታ እየገፋ ሲሄድ ምልክቶቹ ይበልጥ እየጠነከሩ ይሄዳሉ ፡፡
የ MS የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- የማየት ችግሮች
- ድክመት
- የማስታወስ ችግሮች
- ሚዛን እና የማስተባበር ችግሮች
- በእግሮቹ ላይ የተለያዩ ስሜቶች ፣ እንደ ጩኸት ፣ መንቀጥቀጥ ወይም መደንዘዝ
የተወሰኑ ህክምናዎች የኤስኤምኤስ ደስ የማይል ምልክቶችን ለማስታገስ አልፎ ተርፎም ለማስወገድ በጣም ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ኤም.ኤስ.ን ለማከም ማንኛውንም ዕፅዋት ፣ ተጨማሪዎች ፣ ወይም አማራጭ ወይም ማሟያ ሕክምናዎችን ከመጠቀምዎ በፊት ፣ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢ ጋር ያሉትን ጥቅሞችና አደጋዎች ይወያዩ ፡፡
ዕፅዋት እና ተጨማሪዎች-ኤም.ኤስ.ን ለማሸነፍ ሊረዱዎት ይችላሉ?
ምንም እንኳን መድሃኒት ወይም ማሟያ ኤም.ኤስ. ለመፈወስ ባይችልም አንዳንድ ህክምናዎች ሰዎች የበሽታውን እድገት እንዲቀንሱ ሊያግዙ ይችላሉ ፡፡ ሌሎች ህክምናዎች ምልክቶችን በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንሱ ወይም ስር የሰደደ ጊዜያቸውን ሊያራዝሙ ይችላሉ ፡፡
በዓለም ዙሪያ ኤም.ኤስ. ያሉ ሰዎች ይጠቀማሉ ፡፡
ምልክቶቻቸውን ለማሻሻል የምዕራባውያን መድኃኒት በማይሠራበት ጊዜ ወደ መድኃኒት ያልሆኑ መድኃኒቶች ይሂዱ ፡፡ ሌሎች ደግሞ የጤና ባለሙያዎቻቸው ሪፈራል ሲያደርጉ ወይም ስለ አማራጭ ሕክምናዎች ተስፋ ሲሰሙ እነዚህን አማራጮች ለመሞከር ይወስናሉ ፡፡
ለኤስኤም ዕፅዋት እና ተጨማሪ ሕክምናዎች መረጃ ለመፈለግ ምክንያቶችዎ ምንም ቢሆኑም የታዘዙ መድኃኒቶችን ከማቆምዎ በፊት ወይም በሕክምናዎ ስርዓት ውስጥ አዲስ ቴራፒን ከማከልዎ በፊት ሁል ጊዜ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያማክሩ።
አንዳንድ ዕፅዋት ፣ ተጨማሪዎች እና አማራጭ ሕክምናዎች ሊያስከትሉ ይችላሉ-
- የመድኃኒት ግንኙነቶች
- አሉታዊ የጤና ሁኔታዎች
- በተሳሳተ መንገድ ሲጠቀሙ የሕክምና ችግሮች
ለኤስኤስ ከፍተኛ ዕፅዋት እና ተጨማሪዎች (እና ምን ይሰጣሉ)
የሚከተለው ዝርዝር የኤስኤምኤስ ምልክቶችን ለማከም የሚገኘውን እያንዳንዱን የዕፅዋት ወይም ተጨማሪ አማራጭ አይሸፍንም ፡፡ ይልቁንም ዝርዝሩ ኤም.ኤስ ያሉ ሰዎች ስለሚጠቀሙባቸው ስለ እያንዳንዱ በጣም የተለመዱ ዕፅዋት እና ተጨማሪዎች አስፈላጊ መረጃን በአጭሩ ያቀርባል ፡፡
አይውርዲዲክ መድኃኒት ለኤም.ኤስ.
1. አሽዋዋንዳሃ
ይህ የአይርቬዲክ ዕፅዋትን ጨምሮ በብዙ ስሞች የታወቀ ነው-
- ቪታኒያ ሶሚኒፌራ
- የህንድ ጂንጂንግ
- አሳና
የእሱ የቤሪ ፍሬዎች ፣ ሥሮች እና ረቂቆቹ አንዳንድ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላሉ
- የማያቋርጥ ህመም
- ድካም
- እብጠት
- የጭንቀት እፎይታ
- ጭንቀት
ምንም እንኳን አሽዋንዳሃን አንጎልን እንዴት ሊከላከል እንደሚችል አንዳንድ ምርምርዎች ተስፋ ሰጪ ቢሆኑም ፣ ስክለሮሲስ ወይም ምልክቶቹን ውጤታማ በሆነ መንገድ ማከም ይችል እንደሆነ ለማወቅ በቂ ጥናት አልተደረገም ፡፡
2. ቺያዋንፕራስ
Chyawanprash በተለምዶ በአይርቬዲክ መድኃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው ከዕፅዋት የተቀመመ ነው። ቀደምት የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት የማስታወስ ችሎታን በመረዳት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ሊጠብቅ ይችላል ፡፡
በሰዎች ላይ መደበኛ ጥናቶች እምብዛም አይደሉም ፡፡ የኤችአይኤስ ምልክቶችን ለመቆጣጠር Chyawanprash ውጤታማ ወይም ጠቃሚ መሆኑን ለመለየት በቂ ማስረጃ የለም።
የቻይናውያን ዕፅዋት ለኤም.ኤስ.
3. ጎቱ ቆላ
ጎቱ ቆላ በቻይና እና በአዩርቬዲክ ታሪክ ውስጥ ታዋቂ ባህላዊ ሕክምና ነው ፡፡ ህይወትን ማራዘም እና የአይን በሽታዎችን ፣ እብጠትን ፣ እብጠትን ፣ የቆዳ ሁኔታን እና የድካምን ምልክቶች ሊያሻሽል እንደ ዕፅዋት ተበረታቷል ፡፡
ለነርቭ መከላከያ ቃል መግባትን የሚያሳይ ቢሆንም ፣ ጌቱ ኮላ የተጠናው በጣም ትንሽ ነው ፡፡ በኤም.ኤስ ምልክቶች ላይ ያለው ትክክለኛ ተጽዕኖ አይታወቅም ፡፡ እሱ በተለያዩ የተለያዩ ዓይነቶች ይገኛል ፣ እና በአጠቃላይ በዝቅተኛ መጠን ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።
4. ጊንጎ ቢባባ
የማስታወስ ችሎታን እና የአእምሮን ግልጽነት ለማሻሻል ባለው ችሎታ የታወቀ ፣ ጊንጎ ለብዙ መቶ ዘመናት ለተለያዩ ህመሞች ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡
በ ‹ginkgo› ንጥረ ነገር ወይም ማሟያዎች መሠረት ምናልባት ውጤታማ ናቸው ፡፡
- የአስተሳሰብ እና የማስታወስ ችግሮች ማሻሻል
- የእግር ህመምን እና ከመጠን በላይ የነርቭ ምላሾችን ማስታገስ
- የዓይን እና የማየት ችግርን የሚነካ
- ማዞር እና ማዞር መቀነስ
ኤም.ኤስ. ባሉ ግለሰቦች ላይ በሰፊው አልተጠናም ፣ ግን ጊንጎ ቢሎባ እብጠትን እና ድካምን በመቀነስ ፡፡
ብዙ ሰዎች በደህና ማሟያ ጊንጎ መውሰድ ይችላሉ ፣ ግን ከተለያዩ የተለያዩ መድኃኒቶች እና ዕፅዋት ጋር መስተጋብር ሊፈጥር ይችላል ፡፡ በዚህ ምክንያት የዚህን ተጨማሪ ምግብ አጠቃቀም ከመጀመርዎ በፊት የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎን መጠየቅ አስፈላጊ ነው ፡፡
5. ሁኦ ማሬን (የቻይና ሄምፕ ዘር)
ለተለያዩ ሕመሞች ማስታገሻ ባህሪያቱ ጥቅም ላይ የዋለው ይህ ባህላዊ የቻይና መድኃኒት የነርቭ ሥርዓትን ችግሮች እንደሚያረጋጋ ይታመናል ፡፡ በካናቢስ ቤተሰብ ውስጥ ከተክሎች የተውጣጡ ንጥረ ነገሮች በ ውስጥ ለሚኖራቸው ሚና ጥናት ተደርጓል ፡፡
አንዳንድ ባለሙያዎች አንዳንድ የዚህ ቤተሰብ አባላት በጥብቅ ክትትል የሚደረግበት አጠቃቀም የኤም.ኤስ. ምልክቶችን ለማከም ሊሆን ይችላል ብለው ያምናሉ ፣ ግን በክሊኒካዊ ሁኔታ ውስጥ መጠቀሙ አከራካሪ ሆኖ ቀጥሏል ፡፡
6. ከርቤ
ሥነ-ሥርዓታዊ በሆኑ ሃይማኖታዊ ሥነ ሥርዓቶች ውስጥ መዓዛና ጥቅም ላይ የሚውለው ከርቤ በታሪክ መዝገብ ተከማችቷል ፡፡ በተጨማሪም, ለመድኃኒትነት ለዘመናት ጥቅም ላይ ውሏል. የፀረ-ተባይ መድሃኒቶች እና የስኳር በሽታዎችን ፣ የደም ስርጭትን ችግሮች እና የሩሲተስ በሽታን የማከም ኃይል አለው ተብሎ ይታመናል ፡፡
በተጨማሪም ለጤና ችግሮች ዘመናዊ ሕክምና ጠቃሚ ፀረ-ብግነት ባሕርያት ያሉት ይመስላል ፡፡ ለኤም.ኤስ ምልክቶች በተለይ የተጠና አይመስልም ፡፡
ዕፅዋት ለኤም.ኤስ.
7. አስጨናቂነት
በአሁኑ ጊዜ የአሰቃቂ ሁኔታ አጠቃቀም የተለያዩ የጤና ችግሮችን ለማከም በተጠቀመበት መቶ ዘመናት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
ምንም እንኳን የተለያዩ የመድኃኒትነት ባህሪዎች ለብዙ የተለያዩ የአሰቃቂ ዓይነቶች የሚመደቡ ቢሆኑም በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ምርምሮች የፀረ-ቫይረስ ፣ ባህሪዎች ተገኝተዋል ፡፡
ምንም እንኳን አንዳንድ ተስፋ ሰጭ የእንስሳት አምሳያ ጥናቶች ከኤም.ኤስ ምልክቶች ጋር ስለሚዛመዱ የእጽዋት ንብረቶችን በመመርመር ላይ ቢሆኑም ለኤም.ኤስ. ሕክምና ለመስጠት በዚህ ሣር ላይ የሰዎች ምርምር በጭራሽ አይኖርም ፡፡
8. የቢልቤሪ ቅጠል
ቢክቤሪ (ሃክሌቤሪ) በመባልም የሚታወቀው የብሉቤሪ ዘመድ ስለሆነ ለፍራፍሬዎቹ ወይም ለቅጠሎቹ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ በምግብ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውል ቢሆንም ፣ ቤሪዎቹ እና ቅጠሎቹ ለእጽዋት ተዋፅኦዎችን ለማግኘት ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡
ከታሪክ አኳያ ይህ ሣር ከዕይታ ችግሮች እና ከአረር በሽታ እስከ ተቅማጥ እና የደም ሥርጭት ችግሮች ሁሉ ለማከም ያገለግል ነበር ፡፡ ይህንን ተክል የሚያጠኑ አስተማማኝ የሰው ሙከራዎች ጥቂት ናቸው ፣ እና በተለይም ከኤም.ኤስ ጋር የተዛመደ የቢልቤሪ ምርምር በጭራሽ አይኖርም።
ሆኖም ፣ ቢሊቤሪ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ እና የመሆን አቅም አለው የሚል ሀሳብ አለ ፡፡
- ራዕይን ማሻሻል
- እብጠትን ይቀንሱ
- የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባርን ይጠብቁ
9. ካትፕፕ
እንደሚታየው ፣ ካትፕ ለ kitties ብቻ አይደለም ፡፡ አንዳንድ ግለሰቦች ይህንን ሣር ለኤም.ኤስ ህመም ማስተዳደር ይጠቀማሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ካትኒፕ በእውነቱ ድካምን ሊያባብሰው ወይም የሌሎች ማስታገሻ መድኃኒቶችን ውጤት ሊያባዛ ይችላል ፡፡
በሰዎች ላይ የሚደረግ ምርምር የጎደለው ነው ፣ ነገር ግን በዚህ የእጽዋት የተለያዩ ዝርያዎች ላይ ቀደምት የእንስሳት ሙከራዎች እንደሚያመለክቱት ካትፕ ሊሆን ይችላል ፡፡
10. ካሞሚል
ካምሞሚም በርዕሰ-ጉዳይ እና በቃል ለ:
- የቆዳ ሁኔታ
- እንቅልፍ ማጣት ወይም ጭንቀት
- የሆድ መነፋት
- ጋዝ ወይም ተቅማጥ
በሰው ልጆች ላይ የሚደርሱ ሙከራዎች ጥቂቶች እና በጣም ጥቂት ናቸው ፣ ግን በብዙ መልኩ ጥቅም ላይ መዋል እና መገኘቱ ካምሞለም ለአንዳንድ ሰዎች ኤም.ኤስ ተወዳጅ መድኃኒት ነው ፡፡
ካሞሚል ያቀርባል እና ፣ እንዲሁም የእጢ ማደግ እና በአፍ ውስጥ ቁስሎችን የመከላከል አቅሙ እየተጠና ነው ፡፡
ሆኖም ለኤም.ኤስ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.ኤ.
11. የዴንደሊንዮን ሥር እና ቅጠል
የኮሪያ መድኃኒት ዳንዴሊየንን ከዕፅዋት መድኃኒቶች ለኃይል መሻሻል እና ለአጠቃላይ ጤንነት ሲጠቀምበት ፣ ተወላጅ አሜሪካዊው እና አረብኛው መድኃኒት ዳንዴሊን ለምግብ መፈጨት እና ለቆዳ ችግሮች ተጠቅመዋል ፡፡
ዳንዴልዮን ድካምን ሊቀንስ እና በሽታ የመከላከል አቅምን ሊያሳድግ እንደሚችል ይጠቁማሉ በተጨማሪም ምርምር ዳንዴሊንዮን እንዳለው ያሳያል ፡፡
ዳንዴሊየን በብዙ ስክለሮሲስ ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ የሚያጣራ ጥናት የለም ፣ ግን ተክሉ የኤስኤምኤስ ምልክቶች ላላቸው ግለሰቦች ሊረዳ የሚችል አንዳንድ የመድኃኒትነት ባሕሪዎች ያሉት ይመስላል።
12. ሽማግሌ አበባ
ሽማግሌ አበባ በብዙ ስሞች ይታወቃል ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ
- የአውሮፓ ሽማግሌ
- ሳምቡከስ nigra
- ሽማግሌ ፍሬ
የአዛውንቱ ዛፍ ፍሬዎች እና አበቦች በተለምዶ ጥቅም ላይ ውለዋል-
- የቆዳ ሁኔታ
- ኢንፌክሽኖች
- ጉንፋን
- ትኩሳት
- ህመም
- እብጠት
ያልበሰሉት ወይም ያልበሰሉት የቤሪ ፍሬዎች ናቸው ፣ እና ተገቢ ያልሆነ ተክሉን መጠቀሙ ተቅማጥ እና ማስታወክ ያስከትላል ፡፡
ውስን ምርምር ጉንፋን እና ሥር የሰደደ የእሳት ማጥፊያ ሁኔታዎችን ለማከም ሽማግሌ አበባን መጠቀምን ይደግፋል ፡፡ የእንስሳት ጥናቶችም እንደሚጠቁሙት የአዛውንት አበባ ፍሬዎች በ CNS ውስጥ የበሽታ መከላከያ ምላሽን በማስተካከል ረገድ ሚና ይጫወታሉ ፡፡
የኤስኤምኤስ ምልክቶችን ለመቆጣጠር ሽማግሌ አበባ ያለውን እምቅ ችሎታ ለመግለጽ በሰዎች ላይ የበለጠ ምርምር መደረግ አለበት ፡፡
13. የክራም ቅርፊት
የክራም ቅርፊት ፣ ወይም Viburnum opulus, የሆድ ቁርጠት እና የስፕላምን ለማከም የሚያገለግል የእፅዋት ቅርፊት ነው። ምንም እንኳን በዚህ ሣር ላይ የሰዎች ምርምር ገና ጅምር ቢሆንም ፣ ዕጢዎችን ወይም ቁስሎችን እድገትን የሚገቱ ፀረ-ኦክሳይድ እና ፀረ-ነቀርሳ ውጤቶች ያሉበት ይመስላል ፡፡
14. ዝንጅብል
ዝንጅብል ለአስደናቂ ጣዕሙ እና ለእሱ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡
በሕዝብ መድሃኒቶች ውስጥ በተለምዶ ለማገዝ ጥቅም ላይ ይውላል:
- የሆድ ችግሮች
- ማቅለሽለሽ
- የመገጣጠሚያ እና የጡንቻ ህመም
- ተቅማጥ
ፀረ-ብግነት እና ዝንጅብል እና ሌሎች ቅመማ ቅመም ውስጥ ምርምር እየተከፈተ ነው ፡፡
የዝንጅብል እምቅ ሚና ዝንጅብል በጣም ጥሩ ምርጫ ያደርገዋል። ብዙ ሰዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ሳይኖሯቸው ዝንጅብልን በአግባቡ መጠቀምን መታገስ ይችላሉ ፡፡
15. ጊንሰንግ
ለሕክምና ዓላማዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ አብዛኛዎቹ የጂንጂንግ ዓይነቶች በጥሩ ሁኔታ የተደገፉ የጤና ጥቅሞች አሏቸው ፡፡
ለምሳሌ ፓናክስ ጊንሰንግ የአስተሳሰብ እና የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል እና የብልት ብልትን ለማስታገስ ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፣ ምንም እንኳን ደህንነቱ ብዙም የሚታወቅ ባይሆንም ፡፡
አሜሪካን ጂንጊንግ የትንፋሽ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል እንዲሁም የሳይቤሪያ ጂንጂንግ ጉንፋን ለመቋቋም የሚረዱ የፀረ-ቫይረስ ባህሪዎች ሊኖሩት ይችላል ፡፡
አብዛኛዎቹ የጂንጂንግ ዓይነቶች የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጥቅማጥቅሞችን አሳይተዋል ፣ ግን ሁሉም ዓይነቶች ለአለርጂ እና ለአደንዛዥ ዕፅ መስተጋብር አደጋ ናቸው ፡፡
በጂንሰንግ እና ኤም.ኤስ.ኤ ላይ ያለው ማስረጃ ድብልቅ ነው ፡፡ እሱ በኤም.ኤስ. ሆኖም ጂንጊንግ እንዲሁ የነርቭ ስርዓቱን የሚያነቃቃ እና ኤም.ኤስ.ን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡ ጂኤንጂንግን በኤም.ኤስ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ከማከልዎ በፊት ሁል ጊዜ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ይጠይቁ።
16. የሃውቶን ቤሪ
የሃውቶን እፅዋት ለልብ ድካም ወይም መደበኛ ያልሆነ የልብ ምቶች ለህክምና ሕክምናዎች ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውለዋል ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በማሽከርከር ላይ ስላለው ተጽዕኖ (በዋነኝነት በእንስሳት ውስጥ) ጥናት ተደርጓል ፡፡
የቅርብ ጊዜ ምርምር እንዲሁ ሌሎች በሽታዎችን በማከም ረገድ ሚና ሊጫወቱ የሚችሉ ፀረ-ቁስለት እና ፀረ-ብግነት ባህሪዎች እንዳሉት ይጠቁማል ፡፡ በአጠቃላይ ይህ ተክል በሰው ልጅ ጤና ላይ ስላለው ውጤት በደንብ አልተጠናም ፡፡
17. ሊሊሲስ
የሊካሪ ሥር እና ተዋጽኦዎቹ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውለው ነበር-
- የቫይረስ ሁኔታዎች
- የሆድ ቁስለት
- የጉሮሮ ችግር
በጣም ውስን ምርምር እንደሚያሳየው ሊሎሪስ መቆጣትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ እንዲሁም አንዳንድ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ሆኖም የደም ግፊት እና ዝቅተኛ ፖታስየም ሊያስከትል ይችላል ፡፡
የኤም.ኤስ. ምልክቶችን ለማከም ሊሊሶር እንዲጠቀም ሀሳብ ለማቅረብ አሁንም ጥናት በቂ አይደለም ፡፡
18. ወተት አሜከላ
በተለምዶ እንደ ጉበት ቶኒክ ጥቅም ላይ የሚውለው የወተት እሾህ በጉበት እብጠት እና በጤንነት ላይ ስላለው ተጽዕኖ በዘመናዊው ዘመን እየተጠና ነው ፡፡ እፅዋቱ በተለያዩ ቅርጾች (ለምሳሌ ጥቃቅን እና ተጨማሪዎች) ይገኛል ፣ ግን በሰዎች ላይ ለሚከሰቱ ሁኔታዎች ሕክምናው ተገቢው መጠን አይታወቅም ፡፡
በኤም.ኤስ ውስጥ ወተት አሜከላ እና ኤም.ኤስ መድኃኒቶች በተሻለ ሁኔታ እንዲሠሩ ያግዛሉ ፣ ነገር ግን ይህ ሣር በይፋ ለኤም.ኤስ ምልክቶች መታየት ከመጀመሩ በፊት ተጨማሪ ምርምር መደረግ አለበት ፡፡
19. ፔፐርሚንት
ፔፔርሚንት ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል-
- የምግብ መፍጨት ጤናን ያበረታታል
- የጡንቻ እና የነርቭ ህመምን ማከም
- ራስ ምታትን ያስታግሱ
- የማቅለሽለሽ ወይም የጭንቀት ስሜት
ለኤም.ኤስ ህክምና ሲባል የፔፐንሚንት ክሊኒካዊ ጠቀሜታ እንዳለው ለመለየት በቂ ጥናት የለም ፣ ግን ምርምር በቁጣ አንጀት ሲንድሮም (IBS) ላይ ላለው ውጤት ተስፋ ይሰጣል ፡፡
20. ሺሻንድራ ቤሪ
ሺዛንድራ (ሽሣንድራ) ቤሪ እንዲኖራት እና ፡፡ የእንስሳት ሙከራዎች እንደሚጠቁሙት እንዲሁ የነርቭ መከላከያ ችሎታ ሊኖረው ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ ስኪዛንድራ ቤሪዎች በሰው ልጆች ላይ የኤስኤም ምልክቶችን ለማስታገስ ያላቸውን አቅም በደንብ አልተጠኑም ፡፡
21. የቅዱስ ጆን ዎርት
የቅዱስ ጆን ዎርት በተለምዶ እንደ ድብርት እና ጭንቀት ያሉ ለነርቭ ህመም እና ለአእምሮ ጤንነት ሁኔታዎች እንዲሁም ለቁስሎች እንደ ባስል ያገለግላል ፡፡
በዲፕሬሲቭ ምልክቶች ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ በጥሩ ሁኔታ የተጠና ነው ፡፡ የቅዱስ ጆን ዎርት የማስተዋወቅ ችሎታውን መገምገም ይጀምራል እና ፡፡
የኤስኤምኤስ ምልክቶችን ለማከም እንዲጠቀሙበት ለመምከር በቅዱስ ጆን ዎርት እና በኤስኤምኤስ ላይ በቂ ጥናት የለም ፣ ግን እሱ ፡፡
እሱ ከተለያዩ የተለያዩ መድሃኒቶች ጋር እና ከመጠቀምዎ በፊት ከጤና አጠባበቅ አቅራቢ ጋር መወያየት አለበት ፡፡
22. ቱርሜሪክ
ቱርሜሪክ ኩርኩሚኖይድን የያዘ ተወዳጅ ቅመም ነው ፡፡ ኩርኩሚኖይዶች እንዳላቸው ታይቷል ፡፡ የእሱ ፀረ-ብግነት ችሎታዎች እንዲሁ ተስፋን ያሳያል ፡፡
ሆኖም በኤምኤስ ምልክቶች እና በትክክለኛው መጠን ላይ ያለው እውነተኛ ተፅእኖ ኤም.ኤስ ላሉ ሰዎች እንዲጠቀሙበት በሰፊው ከመመከሩ በፊት የበለጠ ማጥናት አለበት ፡፡
23. ቫለሪያን
በተለምዶ ለራስ ምታት ፣ ለመንቀጥቀጥ እና ለተለያዩ የእንቅልፍ መዛባት ጥቅም ላይ የዋለው ቫለሪያን ለጭንቀት እና ለድብርትም ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡
ለእንቅልፍ እና ለጭንቀት የቫለሪያን ድብልቅ ነው ፣ ግን እሱ ነው ፡፡ የኤችአይቪ ምልክቶችን በብቃት ለማከም ቫለሪያን ጠቃሚ መሆኑ እርግጠኛ አይደለም ፡፡
ቫይታሚኖች ለኤም.ኤስ.
24. ቫይታሚን ኤ
ይህ በስብ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚን ወሳኝ ሚና ይጫወታል:
- ራዕይ ጤና
- የስነ ተዋልዶ ጤና
- የበሽታ መከላከያ ስርዓት ጤና
ቫይታሚን ኤ እንዲሁ ለልብ እና ለሌሎች አካላት ትክክለኛ ተግባር አስፈላጊ ነው ፡፡ ቫይታሚን ኤ በተፈጥሮአቸው እንደ ቅጠላ ቅጠል ፣ የኦርጋን ስጋዎች ፣ ፍራፍሬዎች እና የወተት ተዋጽኦዎች ባሉ የተለያዩ ምግቦች ውስጥ ሊገኝ ይችላል ወይም በመደመር በኩል ይገኛል ፡፡
በቫይታሚን ኤ ላይ ከመጠን በላይ መውሰድ ይቻላል ፣ ያለ ጤና አጠባበቅ አቅራቢ ምክር በከፍተኛ መጠን መወሰድ የለበትም።
የቪታሚን ኤ ማሟያ ከእድሜ ጋር ተዛማጅነት ባላቸው የአካል ጉዳቶች መዘግየት ጋር ተያይ beenል ፡፡ በቫይታሚን ኤ ውስጥ ያለው ፀረ-ኦክሲደንትስ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በደንብ አልተመረመረም ፡፡
25. ቫይታሚን ቢ -1 (ታያሚን)
ታያሚን ወይም ታያሚን በመባልም የሚታወቀው ቫይታሚን ቢ -1 ለትክክለኛው የአንጎል ሥራ ወሳኝ ነው ፡፡ ቲያሚን ለጤናማ ተፈጭቶ እና ነርቭ ፣ ጡንቻ እና ለልብ ሥራም አስፈላጊ ነው ፡፡
በቲያሚን ውስጥ ያሉ ጉድለቶች ኤም ኤስን ጨምሮ ከ ‹ሀ› ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡ በጣም ትንሽ ቫይታሚን ቢ -1 ደግሞ ድክመት እና ድካም ያስከትላል ፡፡ ቲያሚን በሚከተለው ውስጥ ይገኛል
- ፍሬዎች
- ዘሮች
- ጥራጥሬዎች
- ያልተፈተገ ስንዴ
- እንቁላል
- ቀጭን ስጋዎች
26. ቫይታሚን ቢ -6
ቫይታሚን ቢ -6 በተወሰኑ ምግቦች ውስጥ እንደ ኦርጋኒክ ስጋዎች ፣ ዓሳ እና እንደ አትክልት ያሉ አትክልቶች እና ተጨማሪዎች ባሉ ንጥረ ነገሮች ላይ ለሚገኙ ተፈጭቶ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡
ምንም እንኳን ጉድለቶች እምብዛም አይደሉም ፣ የራስ-ሙም በሽታ ላለባቸው ሰዎች ዝቅተኛ የቫይታሚን ቢ -6 ደረጃዎች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡
የቫይታሚን ቢ -6 እጥረት ከዚህ ጋር ተያይዞ ሊመጣ ይችላል
- ያልተለመደ የአንጎል ተግባር
- ድብርት
- ግራ መጋባት
- የኩላሊት ችግሮች
ቢ -6 እና ስክለሮሲስ ላይ ምርምር ውስን ነው ፡፡ የቪታሚን ቢ -6 ማሟያ የኤስኤም ምልክቶችን ለመከላከል የሚያስችል ትንሽ የሳይንስ ድጋፍ የለም ፡፡
ቫይታሚን ቢ -6 ከመጠን በላይ በሆነ መጠን ከተወሰደ ለነርቭ መርዛማ ሊሆን ይችላል ፡፡
27. ቫይታሚን ቢ -12
ቫይታሚን ቢ -12 ለትክክለኛው ተግባር አስፈላጊ ነው-
- የነርቭ ሴሎች
- ቀይ የደም ሴሎች
- አንጎል
- ሌሎች ብዙ የአካል ክፍሎች
ጉድለቶች የሚከተሉትን ያስከትላሉ
- ድክመት
- ክብደት መቀነስ
- እጆችንና እግሮቹን ማደንዘዝ እና መንቀጥቀጥ
- ሚዛን ችግሮች
- ግራ መጋባት
- የማስታወስ ችግሮች
- የነርቭ መጎዳት እንኳን
ኤም.ኤስ ያሉ ሰዎች የ B-12 ጉድለት የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፣ ማሟያ ለአንዳንድ ግለሰቦች ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡ አንድ ላይ ቫይታሚኖች B-6 እና B-12 ለአይን ጤንነት አስፈላጊ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ሆኖም ከተሻሻሉ የኤስኤም ምልክቶች ጋር ቫይታሚን ቢ -12 ማሟያ ለማገናኘት በቂ ማስረጃ የለም ፡፡
28. ቫይታሚን ሲ
ቫይታሚን ሲ ወይም አስኮርቢክ አሲድ በሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ኤም.ኤስ ያሉ ሰዎች የመምጠጥ ችግር ሊያጋጥማቸው የሚችል የፀረ-ሙቀት አማቂ ነው ፡፡
ምንም እንኳን የቫይታሚን ሲ ጉድለቶች እምብዛም ባይሆኑም እንደ:
- ድብርት
- ጥርስ ማጣት
- ድካም
- የመገጣጠሚያ ህመም
- ሞት
አንዳንድ ምርምሮች እንደሚያመለክቱት አስኮርቢክ አሲድ ለዓይን ጤና እና የአኩሪ አተር መበላሸት እና የዓይን ሞራ ግርዶሽን ለመከላከል አስፈላጊ ነው ፡፡ አንዳንዶች እንደሚጠቁሙት የቪታሚን ሲ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች ኤም.ኤስ ያላቸውን ግለሰቦች ከነርቭ መበላሸት ይከላከላሉ ፣ ግን የበለጠ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡
29. ቫይታሚን ዲ
ቫይታሚን ዲ ለአጥንት ፣ ለጡንቻ ፣ ለነርቭ እና ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት አስፈላጊ ነው ፡፡
ብዙ ሰዎች ቫይታሚን ዲን የሚያገኙት ከ
- የፀሐይ መጋለጥ
- የሰባ ዓሳ
- የተጠናከሩ ምግቦች እና መጠጦች
በቪታሚን ዲ ደረጃዎች እና በኤም.ኤስ.ኤ ልማት እና እድገት መካከል ጠንካራ ግንኙነት እንዳለ ፡፡
ለፀጉር ማጋለጥ እና ክትትል ለኤም.ኤስ. ሕክምና በጣም የተለመደ ምክር እየሆነ ነው ፡፡
ሆኖም ልምዱ ደረጃውን የጠበቀ ከመሆኑ እና በኤም.ኤስ.ኤ ላይ የቫይታሚን ዲ ውጤቶች ጥንካሬ ሙሉ በሙሉ ከመረዳቱ በፊት ተጨማሪ ምርምር አስፈላጊ ነው ፡፡
30. ቫይታሚን ኢ
ቫይታሚን ኢ ጠቃሚ ስብ-ሊሟሟ የሚችል ንጥረ-ነገር እና ፀረ-ሙቀት አማቂ ነው ፡፡ ለሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ጤንነት እና የደም ቅባትን ለመከላከል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የአትክልት ዘይቶች ፣ ፍሬዎች እና አረንጓዴ አትክልቶች የቫይታሚን ኢ ምርጥ የምግብ ምንጮች ናቸው ፡፡
የቫይታሚን ኢ ፀረ-ኦክሳይድ ችሎታዎች ለተመራማሪዎች ፍላጎት ነበራቸው ፣ እና ኤም.ኤስ ያሉ ሰዎች ቀድሞውኑም ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ ሆኖም ግን ለኤም.ኤስ.ኤስ ምልክቶች በእውነት ውጤታማ የሕክምና አማራጭ መሆኑን ለማወቅ በቫይታሚን ኢ እና በኤስኤምኤስ ላይ በቂ ጥናት የለም ፡፡
ለኤም.ኤስ. ተጨማሪዎች
31. የንብ የአበባ ዱቄት ወይም መርዝ
አፒቶክሲን በመባልም የሚታወቀው የማር መርዝ ንፁህ ፈሳሽ ነው ፡፡ የጤና ሁኔታዎችን ከንብ መርዝ መርዝ ጋር ማከም apitherapy ይባላል ፡፡
ኤምኤስ እና ምልክቶቹን ለማከም ጥቅም ላይ ከሚውሉት ሌሎች በርካታ ዕፅዋቶች እና ማሟያዎች በተለየ መልኩ የንብ መርዝ በበርካታ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ውስጥ በኤም.ኤስ ላይ ለሚያስከትለው ውጤት ጥናት ተደርጓል ፡፡
እነዚህ የሰው ሙከራዎች በተለምዶ ትንሽ ነበሩ ፡፡ ከመርዝ የሚመጡ ሕክምናዎች ኤም.ኤስ.ኤን ለማከም ጠቃሚ ሊሆኑ እንደሚችሉ ወይም አሉታዊ የጤና ውጤቶችን እንደሚያስተዋውቁ በእርግጠኝነት ማወቅ ያስፈልጋል ፡፡
የንብ ብናኝ በበኩሉ ለምግብ ማሟያነት እየጨመረ ይገኛል ፡፡ ምንም እንኳን ንብረቶቹ አሁንም በምርመራ ላይ ቢሆኑም ፣ ፀረ-ኦክሳይድ እና ፀረ-ተሕዋስያን ችሎታ ያላቸው ይመስላል ፡፡
በ 2015 የተደረገ ጥናት የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ጤናን ከፍ ለማድረግ እና ሥር የሰደደ ሁኔታዎችን ለመዋጋት ጠቃሚ መሆኑን አሳይቷል ፡፡ የበሽታ መከላከያዎችን ማሳደግ በኤም.ኤስ.ኤ ውስጥ ጎጂ ሊሆን ስለሚችል ስለዚህ ጥንቃቄ ይመከራል ፡፡
ምርምር ውስን ነው ፣ እና ለንብ መንጋ ወይም ለንብ የአበባ ብናኝ በአለርጂ የተጠረጠሩ ሰዎች ከማር ወለሎች የሚመጡ ንጣፎችን ወይም ምርቶችን በመጠቀም ሁሉንም የሕክምና አማራጮች ማስወገድ አለባቸው ፡፡
32. ካልሲየም
ካልሲየም ለሰውነት ጤና እና ለትክክለኛው ተግባር ወሳኝ ማዕድን ነው ፡፡ የብዙ ምግቦች የተለመደ ክፍል ሲሆን የተለመደ ማሟያ ነው ፡፡
ምርምር እንደሚያመለክተው ካልሲየም በሚከተሉት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል
- የአጥንት ጤና
- የልብና የደም ቧንቧ ጤና
- የካንሰር አደጋ
ትክክለኛ የካልሲየም መጠን ለሁሉም ሰው አስፈላጊ ነው ፣ ነገር ግን ኤም.ኤስ. ያላቸው እንዲሁም ቫይታሚን ዲ የሚወስዱ ወይም ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱን የሚወስዱ መድኃኒቶች ከእነዚህ ማሟያዎች ውስጥ አንዱን ከመደመርዎ በፊት የጤና ባለሙያዎቻቸውን ማማከር አለባቸው ፡፡
ቫይታሚን ዲ በሰውነት ውስጥ ያለውን የካልሲየም ንጥረ ነገር እንዲጨምር ያደርገዋል ፣ እንዲሁም ከመጠን በላይ የካልሲየም መጠን መርዛማ ሊሆን ይችላል።
33. ክራንቤሪ
ምንም እንኳን የክራንቤሪ ጭማቂ (ያልተጣራ የ 100 ፐርሰንት ጭማቂ ፣ ኮክቴል ወይም የተቀላቀለ ጭማቂ ሳይሆን) እና ክራንቤሪ ታብሌቶች የሽንት በሽታዎችን ለመከላከል ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውለው የነበረ ቢሆንም ፣ ጥናቱ እንደሚያመለክተው ጥቅሙ ከዚህ ቀደም ከሚጠበቀው በታች ሊሆን ይችላል ፡፡
ሆኖም ፣ ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና የክራንቤሪ ጽላቶች ከኤም.ኤስ.ኤ ጋር ለሚኖሩ ሰዎች የፊኛ ችግር እንዳለባቸው ትንሽ ጥቅም እንዲያገኙ ያስችላቸዋል ፡፡ ከዚህ መድሃኒት ጋር ያሉ ችግሮች እምብዛም አይደሉም ፡፡
34. DHA
ዲኤችኤ በመመገብ ሊገኝ የሚችል ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ፣ ዶኮሳሄክሳኖይክ አሲድ ነው
- የአትክልት ዘይቶች
- የሰባ ዓሳ
- ኦሜጋ -3 የአመጋገብ ማሟያዎች
በ NCCIH መሠረት ዲኤችኤ ለነዚህ አስፈላጊ ነው
- የደም ዝውውር
- የጡንቻ እንቅስቃሴ
- መፍጨት
- የሕዋስ እድገት
- የአንጎል ተግባር
ከኤም.ኤስ ጋር በሚኖሩ ሰዎች ውስጥ የዲኤችኤ ማሟያዎች ሲ ኤን ኤስን ለመከላከል ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ የአንጎልን ጤና የማጎልበት አቅሙ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ የ DHA ማሟያ የጎንዮሽ ጉዳቶች በተለምዶ ቀላል ናቸው ፣ ምንም እንኳን ደምን ለማቃለል እና የደም መርጋት ከባድ ቢሆንም።
አብዛኛዎቹ ኤም.ኤስ.ኤስ ያሉ ሰዎች ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎቻቸው ቁጥጥር ጋር የዲኤችኤ ማሟያዎችን በደህና መጠቀም ይችላሉ።
35. ዓሳ ወይም የኮድ ጉበት ዘይት
የዓሳ ጉበት ዘይት እና የኮድ ጉበት ዘይት ብዙ ሰዎች ለኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ከሚወስዱት ተራ የዓሳ ዘይቶች ጋር ተመሳሳይ አይደሉም። ከዓሳ ውስጥ የጉበት ዘይቶች ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን እንዲሁም ቫይታሚኖችን ኤ እና ዲ ይይዛሉ ፣ ይህም ከመጠን በላይ የመጠጣት ውጤቶችን በከፍተኛ መጠን ያስከትላል ፡፡
አንዳንድ ምርምር እንደሚያመለክተው የኮድ ጉበት ዘይት በምግብ ውስጥ እንደ መደበኛ ዓሳ ጠቃሚ አይደለም ፡፡
በኮድ ጉበት ዘይት ውስጥ ያለው ቫይታሚን ዲ ኤም ኤስ ከመከሰቱ በፊት ሊኖረው እንደሚችል መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፡፡ በአጠቃላይ ግን ቫይታሚን ዲ እና በአሳ ጉበት እና በዘይቶቹ ውስጥ የሚገኙት የሰባ አሲዶች ኤም.ኤስ ያሉ ሰዎች የማይገለሉባቸውን የተለያዩ የጤና ጥቅሞችን ሊያቀርቡ ይችላሉ ፡፡
36. ማግኒዥየም
ለተለያዩ የአካል ተግባራት ማግኒዥየም አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ ማዕድን ውስጥ ያሉ ጉድለቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ
- ድክመት
- ድካም
- መንቀጥቀጥ
- ቁርጠት
- መናድ
- የጡንቻ መጨናነቅ
- የመደንዘዝ ስሜት
- ስብዕና ለውጦች
የማግኒዥየም ተጨማሪዎች እና ማግኒዥየም ተፈጥሯዊ ምንጮችን የያዘ ምግብ የ MS ምልክቶችን ሊያባብሰው የሚችል ጉድለትን ለመከላከል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡
37. የማዕድን ዘይት
ብዙውን ጊዜ የሆድ ድርቀትን ለማከም እና ለቆዳ እንክብካቤ ሲባል የማዕድን ዘይት በተለምዶ በመዋቢያዎች እና በለላዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በብሔራዊ ብዙ ስክለሮሲስ ማህበር መሠረት የማዕድን ዘይትን ለላኪ ዓላማ መጠቀም ለረጅም ጊዜ እፎይታ መደረግ የለበትም ፡፡
በማዕድን ዘይት ላይ ከመጠን በላይ መውሰድ ይቻላል። የእሱ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች በሰውነት ውስጥ እስከ መርዛማ ደረጃዎች ሊገነቡ ይችላሉ ፡፡ ይህ ዘይት በአንዳንድ የጨጓራ ሰዎች ላይ ሌሎች የጨጓራ ችግሮችንም ሊያባብሰው ይችላል ፡፡
38. የብዙሃዊ እና የብዙ-ቫይታሚን ተጨማሪዎች
ምንም እንኳን እንደ የተለየ ማሟያ ሊገዙ ቢችሉም ብዙ ማሟያዎች በአንድ ቪታሚን ወይም ዱቄት ውስጥ ብዙ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ያጣምራሉ ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ከጤናማ ሚዛናዊ አመጋገብ በተቻለ መጠን ብዙ ንጥረ ነገሮችን ማግኘት ተመራጭ ነው ፡፡
ሆኖም አንዳንድ የጤና ሁኔታዎች ሰዎች በቂ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ከምግብ ውስጥ ማግኘት አስቸጋሪ ያደርጋቸዋል ፣ ይህም ጉድለቶችን ለማዳበር ቀላል ያደርገዋል ፡፡
ብዙ የጤና ሁኔታዎችን ለመከላከል እና ጤናን ለመጠበቅ ብዙ ባለብዙ ማዕድናት ወይም ብዙ ቫይታሚኖች አስፈላጊነት በሳይንሳዊው ማህበረሰብ ውስጥ አሁንም አለመግባባት አለ ፡፡
አንዳንድ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት የተወሰኑ የብዙ ማይኔራል ወይም የብዙ ቫይታሚን ማሟያ ዓይነቶች ለመከላከል ሊረዱ ይችላሉ ፡፡
- ሌሎች የጤና ችግሮች
ለአንዳንድ ኤም.ኤስ.ኤስዎች አጠቃላይ የብዙሃዊነት ወይም የብዙ-ቫይታሚን ማሟያ የበሽታውን ምልክቶች ሊያባብሱ የሚችሉ ጉድለቶችን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል ፡፡
39. ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 አስፈላጊ የሰባ አሲዶች
ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 ከጤናማ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ወደ ጤናማ አንጎል ሁሉንም ለማስተዋወቅ ባላቸው አቅም የሚከበሩ በጣም አስፈላጊ የሰቡ አሲዶች (ኢአፋዎች) ወይም ፖሊኒንቹትሬትድ ፋቲ አሲድ (PUFAs) ናቸው ፡፡
በኤም.ኤስ ላይ ያላቸው ትክክለኛ ተጽዕኖ እስካሁን ባይታወቅም ክሊኒካዊ ጥናቶች በመካሄድ ላይ ናቸው ፡፡
የእነዚህ ቅባቶች ጸረ-ኢንፌርሽን እና በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያዳብሩ ውጤቶች ተስፋ ሰጪ አማራጭ ይሆናሉ ተብሎ ይጠበቃል ፡፡ እነዚህ የሰባ አሲዶች በተፈጥሯቸው በምግብ ውስጥ እንዲሁም በመቆጣጠሪያ (OTC) ማሟያዎች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡
40.
PUFAs በተፈጥሯዊ ምግብዎ ወይም በኦቲሲ ማሟያዎችዎ ውስጥ በተፈጥሮ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡
ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 ቅባት አሲዶች እብጠትን ለመቀነስ እና ጤናን በተለያዩ መንገዶች ለማስተዋወቅ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ነገር ግን የኤምኤስ ምልክቶችን በማከም ረገድ የ PUFAs ሚና በደንብ አልተጠናም ፡፡
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የ PUFA ተጨማሪዎች ‹ሊቀንስ› ይችላል ፡፡
41. ፕሮቲዮቲክስ
ፕሮቲዮቲክስ ባክቴሪያዎች ናቸው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ እነሱ ብዙውን ጊዜ “ጥሩ ባክቴሪያዎች” ተብለው የሚጠሩ ሲሆን በሰው አካል ውስጥ ከሚገኙት ረቂቅ ተሕዋስያን ጋር ተመሳሳይ ናቸው። ፕሮቲዮቲክስ በማሟያዎች እና በ yogurts መልክ ይገኛሉ ፡፡
በአጠቃላይ ፕሮቲዮቲክስ በሽታ የመከላከል እና የነርቭ ጤናን ከፍ የሚያደርጉ ፀረ-ብግነት ባህሪዎች ሊኖሩት ይችላል ፡፡
42. ሴሊኒየም
ሴሊኒየም ለሰው ልጅ ጤና ላበረከተው አስተዋፅኦ በደንብ እየተረዳ ያለው ማዕድን ነው ፡፡ ምንም እንኳን ለሰሊኒየም ውጤቶች ሳይንሳዊ ድጋፍ ውስን ቢሆንም ፣ የልብ ችግሮችን እና በርካታ የተለያዩ ካንሰሮችን ለመከላከል ከጥንት ጀምሮ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡
በሚለው ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል
- የዓይን ጤና
- የበሽታ መከላከያ ስርዓት ጤና
- የተለያዩ ሥር የሰደደ የጤና ችግሮች
43. አኩሪ ሌኪቲን
አኩሪ አተር ሌኪቲን በአኩሪ አተር ውስጥ ይገኛል ፡፡ ከተሻለ የልብ እና የአንጎል ጤና ጋር ሊገናኝ በሚችል በቾሊን የበለፀገ ነው ፡፡ የኤም.ኤስ. ምልክቶችን ለማከም ጠቃሚ መሆኑን ለመለየት ኤም.ኤስ.ኤስ ባሉ ሰዎች ላይ በደንብ አልተጠናም ፡፡
44. ዚንክ
ዚንክ ለሰው ልጅ ጤና በትንሽ መጠን አስፈላጊ የሆነ ማዕድን ነው ፡፡
ጥቅም ላይ የዋለው
- በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያሳድጉ
- የተለያዩ የአይን ችግሮችን ማከም
- የቆዳ ሁኔታዎችን አድራሻ
- ከቫይረሶች እና የነርቭ-ነክ ሁኔታዎችን ይከላከላሉ
ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፣ ነገር ግን ኤም.ኤስ ያሉ አንዳንድ ግለሰቦች የዚንክን በግልጽ በማስተዋወቅ እና በነርቭ መከላከያ ውጤት ሊጠቀሙ ይችላሉ ፡፡
ተይዞ መውሰድ
በአጠቃላይ ፣ እንደሌሎች በሽታዎች ሁሉ ለኤም.ኤስ በተፈጥሯዊ መድኃኒቶች ላይ የሚደረግ ምርምር ውስን ነው ፡፡ የሰው ልጅ ሙከራዎች በረጅም ሳይንሳዊ ሂደት ሊሆኑ በሚችሉ ጉልህ የላብራቶሪ እና የእንስሳት ምርምር ግኝቶች ላይ የተመሰረቱ መሆን አለባቸው ፡፡
እስከዚያው ድረስ የእጽዋት እና ተጨማሪ ሕክምናዎችን ለመጠቀም ፍላጎት ያላቸው ሰዎች ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው ፡፡ በሕክምናዎ ስርዓት ላይ ምንም ዓይነት ለውጥ ከማድረግዎ በፊት አማራጭ ወይም የተሟላ ሕክምናዎችን ለመጠቀም ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ሁሉንም ዕቅዶች መወያየቱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
ብዙ ዕፅዋት እና ተጨማሪዎች ጠንካራ የመድኃኒት ባሕርያት አሏቸው ፡፡ በዚህ ምክንያት ፣ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ፣ ሌሎች ዕፅዋትን እና ተጨማሪዎችን እንዲሁም ከአመጋገብዎ ጋርም ሊገናኙ ይችላሉ ፡፡
ውጤታማ የኤም.ኤስ ሕክምናዎች ከሰው ወደ ሰው በከፍተኛ ሁኔታ ሊለያዩ ይችላሉ ፡፡ አስተዋይ የሕክምና ዘዴን ለመገንባት ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር አብሮ ለመሥራት ጊዜ ይውሰዱ ፣ ከዚያ ጥቅሞቹን ያጭዳሉ ፡፡
ለእርስዎ ይመከራል
