አረንጓዴ ሻይ ለፀጉር-የተሟላ መመሪያ

ይዘት

• አረንጓዴ ሻይ ምንድን ነው?
• የአረንጓዴ ሻይ የፀጉር ጥቅሞች
• የፀጉር መርገፍን ይከላከላል
• የፀጉር እድገት ይደግፋል
• የተሻሻለ አልሚ አቅርቦት
• ለፀጉርዎ አረንጓዴ ሻይ እንዴት እንደሚጠቀሙ
• የጥንቃቄ ቃል
• መርዛማነት
• ምርቶቹን እንዴት እንደሚጠቀሙ
• የመጨረሻው መስመር

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

አረንጓዴ ሻይ ለብዙ መቶ ዘመናት የተደሰተ ሲሆን በዓለም ላይ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ መጠጦች አንዱ ነው ፡፡

እንደ ፈውስ-ሁሉ መጠጥ ተደርጎ የተጠቀሰው ብዙ ኩባንያዎች በምርታቸው ላይ አረንጓዴ ሻይ ማከል ጀምረዋል ፣ በተለይም ፀጉራችሁን ጤናማ እናደርጋለን የሚሉት ፡፡

ሆኖም ፣ አረንጓዴ ሻይ ለፀጉርዎ በእውነት ይጠቅም እንደሆነ ያስቡ ይሆናል ፡፡

ይህ መጣጥፍ ወደ አረንጓዴ ሻይ ሥሩ እና ለጤናማ ፀጉር ሊኖራቸው ስለሚችለው ጠቀሜታ ይናገራል ፡፡

አረንጓዴ ሻይ ምንድን ነው?

የሻይ ቅጠሎች ከፋብሪካው ይመጣሉ ካሜሊያ sinensis. በሂደቱ ዘዴ ላይ በመመርኮዝ የሻይ ቅጠሎች አረንጓዴ ፣ ጥቁር ፣ ነጭ ወይም ኦሎንግ ሻይ () ሊያመርቱ ይችላሉ ፡፡

አረንጓዴ ሻይ የሚመረተው ድርቀትን እና የፀሐይ ብርሃን ተጋላጭነትን ከሚወስዱ ትኩስ ሻይ ቅጠሎች ነው ፣ ይህም ወደ አረንጓዴ ሻይ ልዩ ጣዕም ያስከትላል () ፡፡

የተወሰኑ የአረንጓዴ ሻይ ዓይነቶች የተለያዩ የአሠራር ዘዴዎችን ሊወስዱ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ማትቻ አረንጓዴ ሻይ በ 90% ጥላ ስር በሚቀመጡት ቅድመ-መከር ሻይ ቅጠሎች ይመረታል ፣ በዚህም የበለፀገ ጣዕምና ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ይዘት (3) ያስከትላል ፡፡

አረንጓዴ ሻይ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉ በመሆናቸው በደንብ ይታወቃሉ ፡፡ በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያሉ አብዛኛዎቹ ፀረ-ኦክሳይድኖች የሚመጡት ፍሎቮኖል ተብለው ከሚታወቁት ውህዶች ነው ፣ በተለይም ካቴኪን በመባል ከሚታወቀው ዓይነት (፣) ፡፡

በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ በጣም የተትረፈረፈ እና ኃይለኛ ካቴኪን ኤፒጋሎካታቴቺን ጋላቴ (EGCG) ነው ፣ ይህም ከቀነሰ የልብ ህመም ተጋላጭነት እና ከአንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች ጋር ተያይዞ ነው (፣ ፣) ፡፡

እጅግ የበለፀገ ፀረ-ኦክሳይድ ይዘት ስላለው አረንጓዴ ሻይ እና ተዋፅኦው ለፀጉር መሳሳትን ለመከላከል እና የፀጉር ጤናን ለማሻሻል ላሉት ለሌሎች ዓላማዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡

አረንጓዴ ሻይ የተሠራው ከአዳዲስ የደረቁ የሻይ ቅጠሎች ሲሆን ይህም እንደ ኤፒግሎሎካቴቺን ጋላቴ (ኢጂሲጂ) ያሉ ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ክምችት ያስከትላል ፡፡ EGCG ለልብ ህመም ፣ ለካንሰር እና ለፀጉር መርገፍ ተጋላጭነትዎን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

የአረንጓዴ ሻይ የፀጉር ጥቅሞች

አረንጓዴ ሻይ ለተጠቀሱት ጥቅሞች በብዙ የፀጉር አያያዝ ምርቶች ላይ ይታከላል ፡፡ የአረንጓዴ ሻይ አንዳንድ እምቅ የፀጉር ጥቅሞች እዚህ አሉ ፡፡

የፀጉር መርገፍን ይከላከላል

የፀጉር መርገፍ በዓለም ዙሪያ ብዙ ወንዶችንና ሴቶችን ይነካል ፣ እንደ ጭንቀት ፣ አመጋገብ ፣ ራስን በራስ የመከላከል በሽታዎች እና የሆርሞን ለውጦች () ያሉ የተለያዩ ምክንያቶች አሉት ፡፡

የሆርናልናል ፀጉር መጥፋት ፣ androgenetic alopecia በመባል የሚታወቀው በአሜሪካ ውስጥ ወደ 50 ሚሊዮን ወንዶች እና 30 ሚሊዮን ሴቶችን ይነካል ፡፡በእርግጥ ፣ 50% ወንዶች እና ከ 25 እና ከዚያ በላይ ከሆኑ ሴቶች መካከል 25% የሚሆኑት በተወሰነ ደረጃ ከሆርሞን ጋር ተያያዥነት ያለው የፀጉር መርገፍ ይደርስባቸዋል (6 ፣) ፡፡

በፀጉር መርገፍ ወቅት የፀጉሩ ተፈጥሯዊ የእድገት ዑደት ይለወጣል። ዑደቱ ሶስት ደረጃዎችን ያጠቃልላል - androgen (የፀጉር እድገት) ፣ ካታገን (የሽግግር ምዕራፍ) እና ቴሎገን (የፀጉር መርገፍ) () ፡፡

ሁለት ሆርሞኖች ቴስቶስትሮን እና ዲይሃሮስቴስቶስትሮን የፀጉር እድገት ደረጃን ሊቀንሱ እና የፀጉር መርገምን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ምርምር እንደሚያሳየው EGCG የእነዚህ ሆርሞኖች ተፅእኖ በፀጉር ላይ እና በቀስታ የፀጉር መርገፍ () ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡

በኩባንያው ገንዘብ በተደገፈበት የሙከራ ጥናት ውስጥ 10 androgenesis alopecia ያላቸው ተሳታፊዎች ፎርቲ 5 የተባለ ተጨማሪ ምግብ ለ 24 ሳምንታት ወስደዋል ፡፡ በጥናቱ መጨረሻ 80% የሚሆኑት ተሳታፊዎች በፀጉር ማደግ ላይ ጉልህ መሻሻል አሳይተዋል () ፡፡

ሆኖም ተጨማሪው ምንጩ ያልታወቀ የአረንጓዴ ሻይ ንጥረ ነገር ፣ ሜላቶኒን ፣ ቫይታሚን ዲ ፣ ኦሜጋ -3 ፣ ኦሜጋ -6 ፣ ቤታ-ሳይስቶስትሮል እና አኩሪ ኢሶፍላቮኖች ይገኙበታል ፡፡ ስለዚህ ፣ የአረንጓዴ ሻይ ንጥረ ነገር ወደ እነዚህ ማሻሻያዎች እንደመራ ማወቅ አስቸጋሪ ነው () ፡፡

በአንድ ጥናት ውስጥ በ EGCG የበለፀገ አረንጓዴ ሻይ ወቅታዊ ሕክምና ያገኙ አይጦች ህክምና ከማያገኙ ሰዎች በእጅጉ ያነሰ ነው () ፡፡

EGCG የፀጉር እድገትን የ androgen ደረጃን በማራዘፍ እና ወደ ፀጉር ማፍሰስ የሚወስደውን የቴሎጅን ክፍልን በማዘግየት ቴስትሮስትሮን የሚያመጣውን የፀጉር መርገፍ የሚቀንስ ይመስላል () ፡፡

የፀጉር እድገት ይደግፋል

አረንጓዴ ሻይ ጤናማ የፀጉር እድገትን እና እንደገና ማደግን ሊደግፍ ይችላል ፡፡

በአንድ አነስተኛ ጥናት ተመራማሪዎች ከአልፔሲያ ጋር በሦስት ተሳታፊዎች ቅሎች ላይ ወቅታዊ አረንጓዴ ሻይ የተገኘ የኢጂሲጂ ምርትን አክለዋል ፡፡ ከ 4 ቀናት በኋላ ተሳታፊዎቹ በፀጉር እድገት እንቅስቃሴ ውስጥ ከፍተኛ ጭማሪ አሳይተዋል () ፡፡

EGCG የፀጉር አምፖሎችን በማነቃቃትና በቆዳ እና በፀጉር ሕዋሳት ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመከላከል ፣

ከዚህም በላይ በአይጦች ውስጥ በፀጉር መጥፋት ጥናት ውስጥ ተመራማሪዎቹ አረንጓዴ ሻይ ከሚመገቡት እንስሳት መካከል 33% የሚሆኑት ከ 6 ወር በኋላ ፀጉርን እንደገና እንደሚያድሱ እና በቁጥጥር ቡድኑ ውስጥ ምንም አይጦች መሻሻል እንዳላዩ ደርሰውበታል ().

ይሁን እንጂ በአሁኑ ጊዜ በሰዎች ላይ በተለይም ከሆርሞን ጋር ተያያዥነት ያለው የፀጉር መርገፍ የሌላቸውን የፀጉር እድገት ለማስፋፋት ምን ያህል ፈጣን ወይም ውጤታማ የአረንጓዴ ሻይ ፀጉር ሕክምናዎች እንደታወቁ አይታወቅም ፡፡

የተሻሻለ አልሚ አቅርቦት

ፀጉር ጥፍር ፣ ቆዳ ፣ ፀጉር እና መለዋወጫ መዋቅሮችን የሚያካትት ኢንትኖሜንተሪቲ ሲስተም ተብሎ የሚጠራ እጅግ ትልቅ ስርዓት አካል ነው ፡፡ በእርግጥ ፀጉርዎ በቀጥታ ከቆዳዎ ያድጋል ፣ ከእድገቱ () የደም ፍሰት እና አመጋገብ ከሚቀበለው ፡፡

ተመራማሪዎቹ በ 15 ተሳታፊዎች ውስጥ ባደረጉት አነስተኛ ጥናት ለ 12 ሳምንታት አረንጓዴ ሻይ ንጥረ ነገሮችን የያዙ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን መጠቀማቸው ከቁጥጥር ቡድኑ ጋር ሲወዳደሩ የቆዳ የደም ፍሰት እና የኦክስጂን አቅርቦትን በ 29% ጨምረዋል ፡፡

በተመሳሳይ ጥናት ውስጥ በሌላ ቡድን ውስጥ 30 ተሳታፊዎች ለ 12 ሳምንታት 4 ኩባያ (1 ሊትር) አረንጓዴ ሻይ ጠጡ ፡፡ ከቁጥጥሩ ቡድን ጋር ሲነፃፀር የአረንጓዴ ሻይ ቡድን በቆዳ እርጥበት ላይ ከፍተኛ መሻሻል አሳይቷል () ፡፡

የፀጉር እድገት በአብዛኛው ከኦክስጂን እና ከቆዳ ንጥረ-ምግብ አቅርቦት ጋር ይዛመዳል ፡፡ በእርግጥ ደካማ የደም ዝውውር ወደ ፀጉር መጥፋት ያስከትላል ፡፡ ስለሆነም አረንጓዴ ሻይ መጠጣት የራስዎን የራስ ቆዳ ላይ እነዚህን ንጥረ ነገሮች አቅርቦት እንዲጨምር እና የፀጉር እድገት እንዲሻሻል (፣)

በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ ያለው ኤፒግላኮታቺን ጋላቴ (ኢጂሲጂ) በአረንጓዴ ሻይ ውስጥ የፀጉር መርገፍ የሚያስከትሉ ሆርሞኖችን እንቅስቃሴ በመከልከል እና የፀጉር ሀረጎችን በማነቃቃት የፀጉርን እንደገና ማደግን በማበረታታት የፀጉር መርገፍን ይከላከላል ፡፡

ለፀጉርዎ አረንጓዴ ሻይ እንዴት እንደሚጠቀሙ

የአረንጓዴ ሻይ እና የአረንጓዴ ሻይ ውህድ እድገትን የሚያበረታቱ ባህርያትን ከግምት ውስጥ በማስገባት ብዙ የፀጉር ምርቶች እንደ ዋና ንጥረ ነገር ያካትታሉ ፡፡ እነሱን በመስመር ላይ ወይም በአብዛኛዎቹ የችርቻሮ መደብሮች ውስጥ መግዛት ይችላሉ ፡፡

አረንጓዴ ሻይ ለፀጉርዎ የሚጠቀሙባቸው ጥቂት መንገዶች እነሆ-

• ሻምoo አረንጓዴ ሻይ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ዕለታዊ ሻምooን ይጠቀሙ ፡፡ አብዛኛው ሻምooን ወደ ሥሮችዎ እና የራስ ቆዳዎ ላይ ማመልከትዎን ያረጋግጡ እና በቀስታ ይንሸራተቱ ፡፡
• ኮንዲሽነር ለፀጉርዎ ሥሮች ፣ ዘንጎች እና ምክሮች አረንጓዴ ሻይ ሻጋታ ወይም የፀጉር ጭምብል ይተግብሩ ፡፡ ለ 3-10 ደቂቃዎች ወይም በአምራቹ መመሪያ ላይ በተጠቀሰው ጊዜ ላይ ይቆዩ።
• በቤት ውስጥ የሚሠራ ፀጉር ያለቅልቁ ፡፡ 1-2 አረንጓዴ ሻይ ሻንጣዎችን በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና ለ 5 ደቂቃዎች እንዲራገፉ ይፍቀዱላቸው ፡፡ ከቀዘቀዙ በኋላ ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ፈሳሹን በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ ፡፡

በተጨማሪም ሰውነትዎን ጥሩ የፀረ-ሙቀት አማቂ ምንጭ ለማግኘት በየቀኑ 1-2 ኩባያ (240-480 ሚሊ ሊትር) አረንጓዴ ሻይ ለመጠጣት መሞከር ይችላሉ ፡፡

አንዳንድ ሻምፖዎች ፣ ኮንዲሽነሮች እና የፀጉር ጭምብሎች በአረንጓዴ ሻይ ወይም በአረንጓዴ ሻይ ውህድ የተሠሩ ናቸው ፡፡ ለተሻለ ውጤት እነዚህን ምርቶች በፀጉር ሥሮችዎ እና የራስ ቆዳዎ ላይ ማመልከትዎን ያረጋግጡ ፡፡ እንዲሁም የፀረ-ሙቀት መጠንዎን ለመጨመር በየቀኑ 1-2 ኩባያ (240-480 ሚሊ ሊትር) አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይችላሉ ፡፡

የጥንቃቄ ቃል

ምንም እንኳን አንዳንድ ምርምሮች አረንጓዴ ሻይ መጠጣትን እና አረንጓዴ ሻይ የፀጉር ውጤቶችን ለፀጉር እድገት እድገትን የሚደግፉ ቢሆኑም ልብ ሊሏቸው የሚገቡ አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮች አሉ ፡፡

መርዛማነት

አረንጓዴ ሻይ ለምግብነት ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም ብዙ የአረንጓዴ ሻይ ማሟያዎች እና ዘይቶች በጣም ከፍተኛ መጠን ያለው ኤጂጂጂጂ ይይዛሉ ፣ ይህም እንደ የጉበት መርዝ እና የሆድ መነፋት () የመሳሰሉ ከባድ ጉዳዮችን ያስከትላል ፡፡

በቅርብ ጊዜ የተደረገ ግምገማ በመመገቢያዎች እና በተቀቀለ ሻይ ውስጥ ያለው የኢጂሲጂ ደህንነቱ የተጠበቀ የመመገቢያ መጠን በቅደም ተከተል 338 mg እና 704 ሚ.ግ. ስለሆነም ከፍተኛ መጠን ያላቸውን () የሚይዙ ተጨማሪዎች ጥንቃቄ ያድርጉ ፡፡

እንዲሁም አዲስ ተጨማሪ ምግብ ከመጀመርዎ በፊት ሁል ጊዜ ከጤና አጠባበቅ አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ።

አረንጓዴ ሻይ በተመለከተ ብዙ ሰዎች በቀን እስከ 3-4 ኩባያ (710-950 ml) በደህና መጠጣት ይችላሉ ፡፡

ምርቶቹን እንዴት እንደሚጠቀሙ

የአረንጓዴ ሻይ ፀጉር ምርቶች በሁሉም ቦታ ብቅ ይላሉ ፣ እና ወጪ ቆጣቢነታቸው እርስዎ በሚጠቀሙባቸው ላይ የተመሠረተ ነው።

የፀጉር አምፖሎች የፀጉር ፍሬዎችን እድገት ለማሳደግ የደም ፍሰት እና አመጋገብን ይቀበላሉ። አንዴ የፀጉሩ ገመድ (ዘንግ) ከፀጉር አምፖሉ ውስጥ ካደገ በኋላ ከእንግዲህ የተመጣጠነ ንጥረ ነገር አቅርቦት አይቀበልም () ፡፡

ስለዚህ አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ቀድሞ ያለዎትን ፀጉር ጥንካሬ አይነካም ፡፡ በፀጉር ሥር ውስጥ የሚመረተውን አዲስ ፀጉር ብቻ ይነካል ፡፡ የተወሰኑ የፀጉር ምርቶች የፀጉር ዘርፎችን ማጠጣትና መመገብ ቢችሉም እንዲያድጉ አያደርጋቸውም () ፡፡

የፀጉር ጭምብል ወይም ሻምoo የሚጠቀሙ ከሆነ ሥሩ እና የራስ ቆዳዎ ላይ መጠቀሙን ያረጋግጡ ፣ ምክንያቱም ይህ ምርቱ ወደ ፀጉርዎ ፀጉር እንዲደርስ ይረዳል ፡፡ እንዲሁም ሥሮቹን እንዳያበላሹ ሻምoo ሲጠቀሙ ፀጉራችሁን በቀስታ ማሸትዎን ያረጋግጡ ፡፡

ብዙ ሰዎች በየቀኑ እስከ 3-4 ኩባያ (710-950 ሚሊ ሊትር) አረንጓዴ ሻይ በደህና ሊደሰቱ ይችላሉ ፣ ግን የአረንጓዴ ሻይ ማሟያዎችን ከመውሰዳቸው በፊት የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ማማከር አለብዎት ፡፡ በተጨማሪም ለምርጥ ውጤቶች አረንጓዴ ሻይ ፀጉር ምርቶችን በቀጥታ በራስ ቆዳዎ እና ሥሮችዎ ላይ ይጨምሩ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

አረንጓዴ ሻይ በዓለም ዙሪያ የሚደሰት የፀረ-ሙቀት-አማቂ መጠጥ ነው ፡፡

እሱን መጠጣት እና በውስጡ የያዘውን የፀጉር ምርቶች መጠቀሙ ለፀጉር መርገፍ የመጋለጥ እድላችሁን ሊቀንስ አልፎ ተርፎም የፀጉር ማደግን ያበረታታል ፡፡

ብዙ የአረንጓዴ ሻይ ፀጉር ምርቶች በመደብሮች ወይም በመስመር ላይ ይገኛሉ ፣ ግን ለተሻለ ውጤት የራስ ቅሉን እና ሥሮቹን ማመልከትዎን ያረጋግጡ ፡፡ በተጨማሪም ሻምፖውን ካጠቡ እና ፀጉርዎን ካስተካከሉ በኋላ ፀጉሩን በተፈላ አረንጓዴ ሻይ ማጠብ ይችላሉ ፡፡

አረንጓዴ ሻይ ከመጠጣት የሚመርጡ ከሆነ በየቀኑ እስከ 3-4 ኩባያ (710-950 ሚሊ ሊትር) በደህና መደሰት ይችላሉ።