የእርስዎ ሃንግቨር ምናልባት እርስዎ ከሚያውቁት ረዘም ያለ ጊዜ ሊቆይ ይችላል

ይዘት

• ግምገማ ለ

Giphy

ማንጠልጠያ (Hangovers) ናቸው። በጣም የከፋ። ግን እርስዎ ከሚያውቁት የበለጠ ጠቢብ ሊሆኑ ይችላሉ። በመጽሔቱ ውስጥ የታተመ አዲስ ጥናት ሱስ አልኮሆል ሲስተምዎን ከለቀቀ በኋላ መጠጣት በሰውነትዎ ላይ የሚያስከትለውን ውጤት ተመልክቷል። አንድ ምሽት ከባድ መጠጥ ከጠጣ በኋላ፣ በጣም መጥፎውን ነገር ካለፍክ በኋላም እንኳ "ሃንጎቨር ሃሎ" ሊያጋጥምህ የሚችልበት እድል ሰፊ ነው እንበል። (ተዛማጅ፡ ይህ የሃንግቨር ፈውስ ጭማቂ ሾት በመሠረቱ ትክክለኛው የቴቁሐዊው ተቃራኒ ነው)

ተመራማሪዎች ከመጠን በላይ መጠጣት የሚያስከትለውን ውጤት በሚመለከቱ ጥናቶች ላይ በማተኮር 770 ቀደም ያሉ ጥናቶችን ተንትነዋል። አልኮሆል ከሰውነት ከወጣ በኋላ ውጤቱን ለማወቅ ፣ አንድ የአልኮል መጠጥ ከጠጡ በኋላ የደም አልኮሆል ይዘት (ቢኤሲ) ከ 0.02 በመቶ በታች ከሆኑት ውጤቶች ብቻ አካተዋል። (ለማጣቀሻ በአማካይ አልኮል በሰዓት .015 በመቶ ደሙን ያስቀራል።) ተመራማሪዎቹ በቦርዱ ዙሪያ፣ የርእሰ ጉዳተኞች ትኩረት እና መንዳት ከጠጡ በኋላ ባሉት ማግስት የተበላሹ መሆናቸውን ደርሰውበታል። ሳይኮሞተር ክህሎቶች እና የማስታወስ ችሎታም ተጎድተዋል. (ተዛማጅ -አንድ ሰው ተንጠልጣይዎችን የሚፈውስ አስማታዊ አይስ ክሬም ፈጠረ)

ስለዚህ ያ ከኮኮናት ውሃ ወይም ከፔዲየይት በኋላ አዲስ እንደምትሆን የሚምል ጓደኛ ምናልባት በሚያሳዝን ሁኔታ ተሳስቷል። ከባድ የመጠጥ ውጤቶች ከሰው ወደ ሰው ቢለያዩም ፣ ይህ ጥናት በአብዛኛዎቹ ሰዎች ውስጥ በሚቀጥለው ቀን ውስጥ እንደሚዘገዩ ይጠቁማል። ምንም እንኳን ያነሰ የመከራ ስሜት እንዲሰማዎት አሁንም እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ። በ veisalgia አንድ ግምገማ-ለሳይንሳዊ ስም ለሃንግአይድ-ውሃ ማጠጣት ፣ ፕሮስታጋንዲን አጋቾች (እንደ አስፕሪን ወይም ኢቡፕሮፌን ያሉ የህመም ማስታገሻዎች) እና ቫይታሚን ቢ 6 ሁሉም ሊረዱ ይችላሉ። በተለይ የመጠጣትን የአእምሮ ውጤቶች ለማቃለል ከፈለጉ ፣ ላብ ለመስበር መሞከር ይፈልጉ ይሆናል። አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአንጎቨር ጭጋግ በጣም ጥሩው ነገር ነው። ወደ ፊት በማሰብ ፣ በጣም ጥሩው መንገድ መከላከል ተንጠልጣይ ከአልኮል መጠጦችዎ በፊት እና መካከል ውሃ መጠጣት እና ከመውጣትዎ በፊት ምግብ መብላት ነው። (በአጠቃላይ ጤናማ የአልኮሆል ምርጫዎችን መምረጥም ያስቡበት።)

ይህ ዜና የመጠጥ ፍጆታዎን እንደገና እንዲገመግሙ ሊያደርግዎት በሚችል በሌላ ጥናት ላይ ይመጣል። ተመራማሪዎች በመቶዎች የሚቆጠሩ ጥናቶችን ገምግመው አነስተኛ መጠን ያለው የአልኮል መጠጥ እንኳን ለእርስዎ መጥፎ ነው ብለው ደምድመዋል። እነሱ እንደሚሉት የአልኮሆል ጥቅሞች (እንደ ቀይ ወይን resveratrol ጥቅማጥቅሞች) በመሠረቱ የለም። በእርግጥ አልኮሆል ጎጂ መሆኑን የሚያረጋግጥ ግኝት አይደለም ፣ ነገር ግን እነዚህ ጥናቶች በሚጠጡበት ጊዜ ጠንቃቃ መሆንን እንደሚከፍሉ አስታዋሾች ናቸው እና የ hangover ሕክምናዎች ቀላል ናቸው ፣ ግን የአንድ በጣም ብዙ ሮዝ ውጤቶችን አያስወግዱም።

ግምገማ ለ