አንድ ምሽት ከጠጡ በኋላ የሚጨነቁበት ምክንያት "የጭንቀት ስሜት" ሊሆን ይችላል.

ይዘት

• ግምገማ ለ

በሚራቡበት ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት ተሰማው ፣ ተጨንቆ ወይም በጣም ተጨንቆ ያውቃል? ደህና ፣ ለዚያ ስም አለ-እናም ይባላል ጭንቀት.

ተንጠልጥሎ የነበረ ሰው ሁሉ በተወሰነ ደረጃ የመረበሽ ስሜት ያጋጠመው ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን ለዚያ የበለጠ ተጋላጭ የሆኑ የተወሰኑ የሰዎች ቡድን አለ-ምናልባትም ወደ ተዳከመ ደረጃ።

በመጽሔቱ ላይ አዲስ ምርምር ታትሟል ስብዕና እና የግለሰብ ልዩነቶች በጣም ዓይናፋር የሆኑ ሰዎች በበለጠ በማህበራዊ ሁኔታ ከተገለሉ ሰዎች ጋር ሲነፃፀሩ በመጠጣት ምክንያት በጭንቀት የመጠቃት ዕድላቸው ከፍተኛ መሆኑን ያሳያል።

ዓይናፋርነት፣ የጥናቱ ጸሃፊዎች፣ የማህበራዊ ጭንቀት መታወክ (SAD)፣ ከፍተኛ ጭንቀት ወይም በማህበራዊ ሁኔታ ውስጥ የመፈረድ ወይም ውድቅ የመሆን ፍራቻ ምልክት ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ብዙውን ጊዜ የ SAD ን የሚያጋጥሙ ሰዎች ምልክቶቻቸውን ለመቋቋም አልኮልን እንደሚጠቀሙ አመልክተዋል። ይህ ወደ አልኮሆል አጠቃቀም መዛባት (AUD) ሊያመራ ይችላል፣ አንድ ሰው የመጠጣትን መቆጣጠር ያጣል። (የተዛመደ፡ በአካል ብቃትዎ ላይ መበላሸት ከመጀመሩ በፊት ምን ያህል አልኮል መጠጣት ይችላሉ?)

ጥናቱን ለማካሄድ ተመራማሪዎች 97 ፈቃደኛ ሠራተኞችን-62 ሴቶችን እና 35 ወንዶችን ከ 18 እስከ 53 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ራሳቸውን የገለጡበት ዓይናፋርነት ደረጃዎችን መርጠዋል። (ከነዚህ ሰዎች መካከል አንዳቸውም ቢሆኑ ምንም ዓይነት የጭንቀት መታወክ እንዳለባቸው በምርመራ አልተረጋገጡም።) ከእነዚህ ሰዎች መካከል አርባ ሰባቱ ጠንቃቃ እንዲሆኑ የተጠየቁ ሲሆን 50 በተለምዶ በማህበራዊ ክስተት ላይ እንደሚጠጡ ተጠይቀዋል-ይህ አማካይ ሆነ ለመጠጥ ቡድን ከስድስት ክፍሎች። (አንድ የአልኮሆል አሃድ ከ 8 አውንስ 4 በመቶ ABV ቢራ ጋር እኩል ነው።)

ተመራማሪዎች የሁሉንም ሰው ዓይን አፋርነት እና የ AUD ​​ምልክቶች ያሳዩ እንደሆነ ከምሽቱ በፊት እና በኋላ ለካ። ተሳታፊዎችም የጭንቀት ደረጃዎቻቸውን እራሳቸውን ሪፖርት አድርገዋል-በተራቡበት ጊዜ የሚሰማቸው የጭንቀት መጠን።

መረጃውን ካነፃፀሩ በኋላ በተፈጥሮአቸው ዓይናፋር የነበሩ ሰዎች የአልኮል መጠጥ ሲጠጡ ጭንቀታቸው በጣም እንደሚቀንስ ተገንዝበዋል። በማግስቱ ግን ያው የሰዎች ቡድን ከተቀረው ቡድን ጋር ሲወዳደር የጭንቀታቸው መጠን ከፍ ማለቱን ተናግሯል። እና AUDን ለመመርመር በተደረገው ምርመራ ከፍተኛ ውጤት አስመዝግበዋል። (FYI፣ በጊዜያዊ ጭንቀት ወይም በጭንቀት መታወክ እየተሰቃዩ መሆንዎን እንዴት ማወቅ እንደሚችሉ እነሆ።)

ስለዚህ ይህ በትክክል ምን ማለት ነው? “ብዙ ሰዎች በማኅበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ የሚሰማውን ጭንቀት ለማቃለል እንደሚጠጡ እናውቃለን። ግን ይህ ምርምር ይህ በሚቀጥለው ቀን እንደገና መዘዞችን ሊያስከትል እንደሚችል ይጠቁማል ፣ ብዙ ዓይናፋር ግለሰቦች ይህንን አንዳንድ ጊዜ የመረበሽ ገጽታ ሊያጋጥማቸው ይችላል” ሲል የጥናቱ ጸሐፊ ሴሊያ ሞርጋን ከኤክሰተር ዩኒቨርሲቲ በተናገረው ታሪክ ውስጥ አለ።

እና ያ ተንጠልጣይነት አንድ ሰው በአልኮል ላይ ትክክለኛ ችግር የመፍጠር እድሉ ጋር ሊገናኝ ይችላል። ደራሲዎቹ እንደሚሉት ፣ “ይህ ጥናት በ hangovers ወቅት ጭንቀት በከፍተኛ ሁኔታ ዓይናፋር በሆኑ ግለሰቦች ውስጥ ከ AUD ምልክቶች ጋር የተገናኘ መሆኑን ያሳያል ፣ ይህም ለ AUD ተጋላጭነት ጠቋሚ ይሰጣል ፣ ይህም መከላከልን እና ህክምናን ሊያሳውቅ ይችላል።

መውጫ መንገዱ - ሞርጋን በአልኮል መጠጥ ለመጠገን ከመሞከር ይልቅ ዓይናፋር የሆኑ ሰዎችን ልዩ ስብዕና ባህሪያቸውን እንዲይዙ ያበረታታል። "አይናፋር መሆንን መቀበል ነው" ትላለች። "ይህ ሰዎችን ከከባድ የአልኮል መጠጥ አጠቃቀም እንዲሸጋገሩ ሊረዳቸው ይችላል። አዎንታዊ ባህሪ ነው። ዝም ማለት ምንም አይደለም።"

በቀኑ መጨረሻ ፣ በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ “ለማላቀቅ” አልኮልን እንደ የመቋቋም ዘዴ የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ለአእምሮ ጤናዎ ጥሩ ሀሳብ ላይሆን እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል። በተጨማሪም ፣ AUD በሴቶች መካከል እየጨመረ መምጣቱን ከግምት በማስገባት ፣ ለመጠጥ ልምዶችዎ ትንሽ ተጨማሪ ትኩረት መስጠቱ ጠቃሚ ነው ፣ በተለይም እኛ በአልኮል የተቃጠለ የበዓል ግብዣ ወቅት ከፊታችን ስናዘጋጅ።

ግምገማ ለ