9 የሃውወን ቤሪ አስደናቂ የጤና ጥቅሞች

ይዘት

• 1. በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ተጭኗል
• 2. ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪዎች ሊኖሩት ይችላል
• 3. የደም ግፊትን ሊቀንስ ይችላል
• 4. የደም ቅባቶችን ሊቀንስ ይችላል
• 5. መፈጨትን ለማገዝ ያገለግላል
• 6. የፀጉር መሳሳትን ለመከላከል ይረዳል
• 7. ጭንቀትን ሊቀንስ ይችላል
• 8. የልብ ድካም ለማከም ያገለግላል
• 9. በአመጋገብዎ ላይ ለመጨመር ቀላል
• የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ጥንቃቄዎች
• የመጨረሻው መስመር

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

የሃውቶን የቤሪ ፍሬዎች የእራሳቸው በሆኑት በዛፎች እና ቁጥቋጦዎች ላይ የሚያድጉ ጥቃቅን ፍራፍሬዎች ናቸው ክሬታገስ ዝርያ

ዝርያው በተለምዶ በአውሮፓ ፣ በሰሜን አሜሪካ እና በእስያ የሚገኙትን በመቶዎች የሚቆጠሩ ዝርያዎችን ያጠቃልላል ፡፡

ቤሪዎቻቸው በአመጋገባቸው የተሞሉ እና ከብጫ እስከ ጥልቅ ቀይ እስከ ጥቁር () ያሉ ጥቃቅን ፣ ጣዕምና ጣዕምና መለስተኛ ጣፋጭነት አላቸው ፡፡

ለዘመናት የሃውወን ቤሪ ለምግብ መፈጨት ችግር ፣ ለልብ ድካም እና ለደም ግፊት የደም ሥር ዕፅዋት መድኃኒትነት ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በእውነቱ ፣ ባህላዊ የቻይና መድኃኒት ቁልፍ አካል ነው ፡፡

የሃውወን ቤሪ 9 አስደናቂ የጤና ጥቅሞች እነሆ።

1. በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ተጭኗል

የሃውቶን ቤሪ በተክሎች () ውስጥ የሚገኙ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ውህዶች የሆኑት የ polyphenols የበለፀገ ምንጭ ነው።

የፀረ-ሙቀት አማቂዎች በከፍተኛ ደረጃ በሚገኙበት ጊዜ ሰውነትዎን ሊጎዱ የሚችሉ ነፃ ራዲካልስ የሚባሉትን ያልተረጋጉ ሞለኪውሎችን ገለልተኛ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡ እነዚህ ሞለኪውሎች ከመጥፎ አመጋገብ እንዲሁም እንደ አየር ብክለት እና እንደ ሲጋራ ጭስ ያሉ አካባቢያዊ መርዞች ሊመጡ ይችላሉ ፡፡

በፀረ-ኦክሳይድ እንቅስቃሴያቸው ምክንያት ፖሊፊኖልስ የሚከተሉትን የጤና እክሎች ዝቅተኛ ተጋላጭነትን ጨምሮ ከብዙ የጤና ጥቅሞች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡

• አንዳንድ ካንሰር
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ
• አስም
• አንዳንድ ኢንፌክሽኖች
• የልብ ችግሮች
• ያለጊዜው የቆዳ እርጅና

የመጀመሪያ ምርምር ተስፋ ሰጪ ቢሆንም በበሽታ ተጋላጭነት ላይ የሃውወን ቤሪዎችን ውጤት ለመገምገም ተጨማሪ ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

ማጠቃለያ የሃውቶን ቤሪ በፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያቸው ምክንያት ከብዙ የጤና ጥቅሞች ጋር የተቆራኙ የእጽዋት ፖሊፊኖሎችን ይ containsል ፡፡

2. ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪዎች ሊኖሩት ይችላል

የሃውቶን ቤሪ ጤናዎን ሊያሻሽል የሚችል ፀረ-ብግነት ባሕርያት ሊኖሩት ይችላል ፡፡

ሥር የሰደደ የሰውነት መቆጣት ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፣ አስም እና የተወሰኑ ካንሰሮችን () ጨምሮ ከብዙ በሽታዎች ጋር ተያይ hasል ፡፡

የጉበት በሽታ ባለባቸው አይጦች ላይ በተደረገ ጥናት የሃውወን የቤሪ ፍሬ የመጠጥ ውህዶች መጠንን በእጅጉ ቀንሷል () ፡፡

ከዚህም በላይ በአስም በሽታ በተያዙ አይጦች ላይ የተደረገው ጥናት እንዳመለከተው የሃውወን የቤሪ ፍሬዎችን በመጨመር የአስም በሽታ ምልክቶችን በከፍተኛ ሁኔታ ለመቀነስ የሚያስችል ብግነት ቀንሷል ፡፡

በእነዚህ የእንስሳት እና የሙከራ-ቱቦ ጥናቶች ተስፋ ሰጪ ውጤቶች ምክንያት የሳይንስ ሊቃውንት ተጨማሪው በሰው ልጆች ላይ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ጥቅሞችን ሊያመጣ ይችላል ብለው ያምናሉ ፡፡ ሆኖም ግን ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

ማጠቃለያ በሙከራ-ቱቦ እና በእንስሳት ጥናቶች ውስጥ የሃውወን የቤሪ ፍሬ ፀረ-ብግነት አቅምን አሳይቷል ፡፡ አሁንም ቢሆን በሰው ልጆች ላይ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

3. የደም ግፊትን ሊቀንስ ይችላል

በባህላዊ የቻይና መድኃኒት ውስጥ የሃውወን ቤሪ የደም ግፊትን () ለማከም የሚረዱ በጣም ከሚመከሩ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡

በርካታ የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሃውወን እንደ vasodilator ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፣ ይህም ማለት የታመቁትን የደም ሥሮች ዘና ማድረግ ይችላል ፣ በመጨረሻም የደም ግፊትን ይቀንሰዋል (፣ ፣ ፣) ፡፡

በቀላል ከፍ ባለ የደም ግፊት በ 36 ሰዎች ላይ በ 10 ሳምንት ጥናት ውስጥ በየቀኑ 500 ሚ.ግ የሃውወን ንጥረ-ነገርን የሚወስዱ ሰዎች የደም ግፊት መቀነስን አይቀንሱም ፣ ምንም እንኳን የዲያስቶሊክ የደም ግፊትን የመቀነስ አዝማሚያ ቢያሳዩም (የንባብ ታችኛው ቁጥር) )

በአይነት 2 የስኳር ህመም እና ከፍተኛ የደም ግፊት ባላቸው 79 ሰዎች ላይ ሌላ የ 16 ሳምንት ጥናት ደግሞ በየቀኑ 1,200 ሚ.ግ የሃውወን ንጥረ ነገርን የሚወስዱ ሰዎች ከፕላዝቦ ቡድን ጋር ካሉት ጋር ሲነፃፀሩ የደም ግፊታቸው የበለጠ መሻሻል አሳይቷል ፡፡

ሆኖም ፣ በትንሽ ከፍ ባለ የደም ግፊት በ 21 ሰዎች ላይ ተመሳሳይ ጥናት በሃውወን-አወጣጥ እና በፕላዝቦ ቡድኖች መካከል ምንም ልዩነት አልተገኘም () ፡፡

ማጠቃለያ አንዳንድ መረጃዎች እንደሚጠቁሙት የሃውወን ቤሪ የደም ሥሮችን ለማስፋት በመርዳት የደም ግፊትን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ሆኖም ሁሉም ጥናቶች አይስማሙም ፡፡

4. የደም ቅባቶችን ሊቀንስ ይችላል

አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የሃውወን አመንጪ ንጥረ ነገር የደም ስብን መጠን ሊያሻሽል ይችላል ፡፡

ኮሌስትሮል እና ትራይግላይሰርሳይድ ሁል ጊዜ በደምዎ ውስጥ የሚገኙ ሁለት ዓይነቶች ቅባቶች ናቸው ፡፡

በመደበኛ ደረጃዎች እነሱ ፍጹም ጤናማ ናቸው እናም በሆርሞኖች ምርት እና በመላ ሰውነትዎ ውስጥ ባለው ንጥረ ነገር ትራንስፖርት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሚና ይጫወታሉ ፡፡

ሆኖም ሚዛናዊ ያልሆነ የደም ቅባት መጠን ፣ በተለይም ከፍተኛ ትራይግላይሰርሳይድ እና አነስተኛ ኤች.ዲ.ኤል (ጥሩ) ኮሌስትሮል በአተሮስክለሮሲስ በሽታ ውስጥ ሚና ይጫወታሉ ፣ ወይም የደም ሥሮችዎ ውስጥ የድንጋይ ንጣፍ ክምችት () ፡፡

የድንጋይ ንጣፍ መከማቸቱን ከቀጠለ የደም ቧንቧን ሙሉ በሙሉ ሊያግድ ይችላል ፣ ይህም ወደ ልብ ድካም ወይም ወደ stroke ይመራል ፡፡

በአንድ ጥናት ውስጥ ሁለት የተለያዩ የሃውወን ንጥረ ነገሮችን መጠን የተሰጡት አይጦች አነስተኛውን ድምር እና የኤል ዲ ኤል (መጥፎ) ኮሌስትሮል እንዲሁም ምርጡን ካልተቀበሉ አይጦች ጋር ሲነፃፀሩ ከ 28 እስከ 477% ዝቅተኛ የጉበት ትራይግላይስሳይድ መጠን አላቸው ፡፡

በተመሳሳይ ፣ በከፍተኛ የኮሌስትሮል አመጋገብ ላይ በአይጦች ላይ በተደረገው ጥናት ሁለቱም የሃውወን ንጥረ-ነገር እና ኮሌስትሮል-ዝቅ የሚያደርግ መድሃኒት ሲምቫስታቲን አጠቃላይ ኮሌስትሮል እና ትራይግላይሰሮይድ በእኩል ያህል ቀንሰዋል ፣ ነገር ግን ምርቱ የ LDL (መጥፎ) ኮሌስትሮልን ቀንሷል) ፡፡

ምንም እንኳን ይህ ምርምር ተስፋ ሰጭ ቢሆንም ፣ የሃውወርን ንጥረ ነገር በደም ቅባቶች ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ ለመገምገም ተጨማሪ የሰው ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡

ማጠቃለያ የሃውቶርን ንጥረ ነገር በእንስሳት ጥናት ውስጥ የኮሌስትሮል እና ትራይግላይስራይድ መጠንን ዝቅ እንደሚያደርግ ተረጋግጧል ፡፡ በሰው ልጆች ላይ ተመሳሳይ ውጤት እንዳለው ለማወቅ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

5. መፈጨትን ለማገዝ ያገለግላል

የሃውቶን የቤሪ ፍሬዎች እና የሃውወን ረቂቅ የምግብ መፍጫ ጉዳዮችን በተለይም የምግብ አለመፈጨት እና የሆድ ህመምን ለማከም ለብዙ መቶ ዘመናት ሲያገለግል ቆይቷል ፡፡

የቤሪ ፍሬዎች የሆድ ድርቀትን በመቀነስ እና እንደ ቅድመ-ቢዮቲክ በመሆን መፈጨትን እንደሚረዳ የተረጋገጠ ፋይበርን ይይዛሉ ፡፡

ፕሪቢዮቲክስ ጤናማ የአንጀት ባክቴሪያዎን ይመገባል እንዲሁም ጤናማ መፈጨትን ለመጠበቅ በጣም አስፈላጊ ናቸው ().

በዝግታ መፈጨት ባለባቸው ሰዎች ላይ አንድ የታዛቢ ጥናት እንዳመለከተው እያንዳንዱ ተጨማሪ ግራም የሚበላ የአመጋገብ ፋይበር በአንጀት እንቅስቃሴ መካከል ያለውን ጊዜ በግምት 30 ደቂቃ ያህል ቀንሷል ፡፡

በተጨማሪም ፣ የአይጥ ጥናት የሃውወን ረቂቅ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የምግብ መጓጓዣ ጊዜን በእጅጉ ቀንሷል () ፡፡

ይህ ማለት ምግብን የምግብ መፍጨት ችግርን ሊያቃልል በሚችል የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ውስጥ ምግብ በፍጥነት ይጓዛል ማለት ነው።

በተጨማሪም ፣ የሆድ ቁስለት ባለባቸው አይጦች ላይ በተደረገው ጥናት የሃውወን ረቂቅ እንደ ፀረ-ቁስለት መድሃኒት በሆድ ውስጥ ተመሳሳይ የመከላከያ ውጤት አሳይቷል () ፡፡

ማጠቃለያ የሃውቶን ቤሪ ለዘመናት ለምግብ መፍጫ መሳሪያነት ሲያገለግል ቆይቷል ፡፡ በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ውስጥ የምግብ መጓጓዣ ጊዜን ሊቀንስ ይችላል። በተጨማሪም የፋይበር ይዘቱ ቅድመ-ቢዮቲክ ስለሆነ የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል ፡፡

6. የፀጉር መሳሳትን ለመከላከል ይረዳል

የሃውቶን ቤሪ የፀጉር መርገምን እንኳን ሊከላከል ይችላል እንዲሁም ለንግድ ፀጉር እድገት ምርቶች የተለመደ ንጥረ ነገር ነው ፡፡

በአይጦች ላይ በተደረገ አንድ ጥናት የተራራ ሃውወን ረቂቅ የፀጉርን እድገት የሚያነቃቃ እና ጤናማ ፀጉርን የሚያስተዋውቅ የፀጉር ሀረጎችን ብዛት እና መጠን ያሳድጋል ፡፡

በሃውወን ቤሪ ውስጥ ያለው ፖሊፊኖል ይዘት ይህን ጠቃሚ ውጤት ያስገኛል ተብሎ ይታመናል። ቢሆንም ፣ በዚህ አካባቢ ያለው ምርምር ውስን ነው ፣ የሰው ጥናትም ያስፈልጋል ፡፡

ማጠቃለያ የሃውቶን ቤሪ በአንዳንድ የፀጉር እድገት ምርቶች ውስጥ ንጥረ ነገር ነው። የእሱ ፖሊፊኖል ይዘት ጤናማ የፀጉር እድገትን ሊያሳድግ ይችላል ፣ ግን የበለጠ ምርምር ያስፈልጋል።

7. ጭንቀትን ሊቀንስ ይችላል

ሀውቶን በጣም ቀላል የሆነ የመርጋት ስሜት አለው ፣ ይህም የጭንቀት ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳል ()።

የሃውወን በደም ግፊት ላይ ባለው ተፅእኖ ላይ በተደረገ ጥናት ፣ የሃውወን ንጥረ ነገር የሚወስዱ ሰዎች የጭንቀት መጠናቸው በጣም ዝቅተኛ መሆኑን ባያስታውቁም ፣ ወደ ጭንቀት መቀነስ አዝማሚያ ነበር () ፡፡

በ 264 ሰዎች ላይ ጭንቀት በተሰማው ሌላ ጥናት ላይ የሃውቶን ፣ ማግኒዥየም እና የካሊፎርኒያ ፓፒ አበባ ጥምረት ከፕላቦ ጋር ሲነፃፀር የጭንቀት መጠንን በእጅጉ ቀንሷል ፡፡ አሁንም ፣ የሃውወን ሚና ምን እንደነበረ ግልፅ አይደለም ፣ በተለይም () ፡፡

ከባህላዊ ጸረ-ጭንቀት መድሃኒቶች ጋር ሲነፃፀር ጥቂት የጎንዮሽ ጉዳቶች ስላሉት ሀውቶን እንደ ጭንቀት እና ድብርት () ያሉ የማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት እክሎች እንደ እምቅ ህክምና ተደርጎ መጠየቁን ቀጥሏል ፡፡

ሆኖም ግን ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡ ጭንቀትዎን ለመቆጣጠር የሃውወን ማሟያ ለመሞከር ከፈለጉ ማንኛውንም የአሁኑን መድሃኒትዎን አያቁሙ እና ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር መወያየቱን ያረጋግጡ።

ማጠቃለያ ምንም ጠንካራ ማስረጃ የሃውወን ተጨማሪዎች ጭንቀትን ሊቀንሱ እንደሚችሉ አያመለክትም ፡፡ የውሳኔ ሃሳቦች ከመሰጠታቸው በፊት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

8. የልብ ድካም ለማከም ያገለግላል

የሃውቶን ቤሪ በልብ ድካም ህክምና ውስጥ ከባህላዊ መድሃኒቶች ጎን ለጎን በመጠቀሙ ይታወቃል ፡፡

ከ 850 በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ በዘፈቀደ የተደረጉ 14 ጥናቶችን በመገምገም የሃውወርን ንጥረ-ነገር ከልብ ውድቀት መድኃኒቶቻቸው ጋር የወሰዱ ሰዎች የተሻሻሉ የልብ ተግባሮች እና መቻቻልን አገኙ ፡፡

እንዲሁም አነስተኛ የትንፋሽ እጥረት እና ድካም አጋጥሟቸዋል ().

በተጨማሪም በልብ ድካም በ 952 ሰዎች ላይ የ 2 ዓመት የምልከታ ጥናት እንዳመለከተው በሃውወን የቤሪ ፍሬ ውስጥ የሚጨምሩ ሰዎች ድጋፋቸውን ፣ የትንፋሽ እጥረት እና የልብ ምታቸው የልብ ምታቸው ከሌላቸው ሰዎች ያነሰ ነው ፡፡

የሃውወን ቤሪ የሚወስደው ቡድን ደግሞ የልብ ድካምን ለመቆጣጠር የሚያስችሉ ጥቂት መድኃኒቶች ያስፈልጉ ነበር ()።

በመጨረሻም ፣ ከ 2600 በላይ ሰዎች የልብ ድካም ጋር በተያያዘ ሌላ ትልቅ ጥናት እንዳመለከተው የሃውወን ቤሪን ማሟላት በድንገት ከልብ ጋር የተዛመደ ሞት አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡

ማሟያ በጥቂቱ የጎንዮሽ ጉዳቶች () እንደ ደህና ተደርጎ ስለሚቆጠር የልብ ድካም ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከአሁኑ መድኃኒቶቻቸው በተጨማሪ የሃውወን ቤሪን እንዲወስዱ ይበረታታሉ ፡፡

ማጠቃለያ የሃውቶን ቤሪ የልብ ሥራን ለማሻሻል እና እንደ ትንፋሽ እጥረት እና እንደ ድካም ያሉ ምልክቶችን እንደሚቀንስ በመታየቱ የልብ ድካም ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው ፡፡

9. በአመጋገብዎ ላይ ለመጨመር ቀላል

የሃውቶን ቤሪን በአከባቢዎ ባለው የሸቀጣሸቀጥ ሱቅ ውስጥ ማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ በአርሶ አደሮች ገበያዎች ፣ በልዩ የጤና ምግብ መደብሮች እና በመስመር ላይ ማግኘት መቻል አለብዎት።

ሃውወርን ወደ ምግብዎ በብዙ መንገዶች ማከል ይችላሉ-

• ጥሬ. ጥሬ የሃውወን ፍሬዎች ታርታ ፣ ትንሽ ጣፋጭ ጣዕም አላቸው እናም በጉዞ ላይ ትልቅ መክሰስ ያደርጋሉ ፡፡
• ሻይ የቅድመ ዝግጅት ሃውወን ሻይ መግዛት ወይም የደረቁ የቤሪ ፍሬዎችን ፣ አበቦችን እና የተክል ቅጠሎችን በመጠቀም የራስዎን ማድረግ ይችላሉ ፡፡
• ጃምስ እና ጣፋጮች ፡፡ በደቡብ ምስራቅ ዩናይትድ ስቴትስ የሃውወን ፍሬዎች በተለምዶ ወደ ጃም ፣ ኬክ መሙላት እና ሽሮፕ የተሰሩ ናቸው ፡፡
• ወይን እና ሆምጣጤ. የሃውቶን የቤሪ ፍሬዎች ወደ ጣፋጭ የጎልማሳ መጠጥ ወይንም የሰላጣ ጌጥ ለማዘጋጀት ሊያገለግል በሚችል ጥሩ ጣዕም ኮምጣጤ ሊቦካ ይችላል ፡፡
• ተጨማሪዎች ፡፡ የሃውወን ቤሪ ተጨማሪዎችን በሚመች ዱቄት ፣ ክኒን ወይም በፈሳሽ መልክ መውሰድ ይችላሉ ፡፡

የሃውቶን የቤሪ ማሟያዎች ቤሪውን በቅጠሎች እና በአበቦች ይይዛሉ ፡፡ ምንም እንኳን አንዳንዶቹ ከቤሪ እራሱ የበለጠ የፀረ-ሙቀት አማቂ ምንጭ ስለሆኑ ቅጠሎችን እና አበቦችን ብቻ ያካትታሉ ፡፡

የሃውወን ማሟያዎች የተለያዩ ምርቶች እና ዓይነቶች የተለያዩ የመጠን ምክሮች አላቸው ፡፡

በአንድ ሪፖርት መሠረት ለልብ ድካም ዝቅተኛ ውጤታማ የሃውወን ንጥረ ነገር መጠን በየቀኑ 300 mg ነው () ፡፡

የተለመዱ መጠኖች 250-500 mg ናቸው ፣ በየቀኑ ሦስት ጊዜ ይወሰዳሉ ፡፡

ተጨማሪዎች በምግብ እና መድሃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ወይም በሌላ በማንኛውም የአስተዳደር አካል ቁጥጥር የማይደረጉ መሆናቸውን ያስታውሱ ፡፡

ስለዚህ ፣ የተጨማሪ ምግብን እውነተኛ ውጤታማነት ወይም ደህንነት ማወቅ ፈጽሞ የማይቻል ነው። ሁልጊዜ ከሚታወቁ ምንጮች ይግ purchaseቸው ፡፡

እንደ ዩናይትድ ስቴትስ ፋርማኮፔያ (ዩኤስፒ) ፣ ኤን.ኤስ.ኤፍ ኢንተርናሽናል ፣ ወይም ሸማመር ላብ ያሉ ተጨማሪ እና ውጤታማነትን ከሚገመግሙ ገለልተኛ ድርጅቶች የማረጋገጫ ማህተም የተቀበሉ ምርቶችን ይፈልጉ ፡፡

ማጠቃለያ የሃውቶን የቤሪ ፍሬዎች በብዙ መንገዶች ሊበሉ ወይም እንደ ተጨማሪ ሊወሰዱ ይችላሉ። ተጨማሪዎች ቁጥጥር አይደረግባቸውም ፣ ስለሆነም ከሚያምኗቸው ምንጮች መግዛቱ አስፈላጊ ነው።

የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ጥንቃቄዎች

የሃውወን ቤሪን ከመውሰዳቸው በጣም ጥቂት የጎንዮሽ ጉዳቶች ሪፖርት ተደርጓል ፡፡

ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች መለስተኛ የማቅለሽለሽ ወይም የማዞር ስሜት ያጉረመርማሉ () ፡፡

በልብ ላይ ባለው ኃይለኛ ተጽዕኖ ምክንያት የተወሰኑ መድኃኒቶችን ሊነካ ይችላል ፡፡ ለልብዎ ፣ ለደም ግፊትዎ ወይም ለኮሌስትሮልዎ አደንዛዥ ዕፅ የሚወስዱ ከሆነ የሃውወን የቤሪ ተጨማሪዎችን ከመጠቀምዎ በፊት ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

ማጠቃለያ የሃውቶን ቤሪ በጥቂቱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። በማንኛውም የልብ መድሃኒቶች ላይ ከሆኑ ይህንን ማሟያ ከመጀመርዎ በፊት ከጤና ባለሙያዎ ጋር ይነጋገሩ።

የመጨረሻው መስመር

በዋነኝነት በፀረ-ሙቀት-አማቂ ይዘት ምክንያት የሃውወን ቤሪ በተለይም ለልብዎ በርካታ የጤና ውጤቶች አሉት ፡፡

ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የደም ግፊትን እና የደም ቅባትን መጠን ለማሻሻል እንዲሁም ከመደበኛ መድሃኒቶች ጋር ሲደባለቅ የልብ ድካምን ማከም ይችላል ፡፡

በተጨማሪም ፣ እብጠትን ሊቀንስ ፣ የፀጉርን እድገት ያበረታታል እንዲሁም መፈጨትን ይረዳል ፡፡

ለዚህ ኃይለኛ የቤሪ ፍሬዎች መሞከር ከፈለጉ እንደ ተጨማሪ ምግብ ከመውሰዳቸው በፊት ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ ፡፡