የጭንቅላት መጣስ መንስኤ ምንድን ነው እና እንዳይከሰት ለመከላከል

ይዘት

• በትክክል የጭንቅላት መጮህ ምንድነው?
• የጭንቅላት መጨናነቅ ምን ሊያስከትል ይችላል?
• የጭንቅላት መከሰት እንዳይከሰት እንዴት መከላከል ይችላሉ?
• የውሃ ፈሳሽ ሆኖ መቆየት
• በዝግታ መቆም
• ሞቃታማ አካባቢዎችን ያስወግዱ
• የአልኮል መጠጥን መቀነስ
• ሐኪም መቼ ማየት አለብዎት?
• ለጭንቅላት መጨናነቅ ምን አደጋ ላይ ይጥሉዎታል?
• መድሃኒቶች
• የተራዘመ የአልጋ እረፍት
• እርጅና
• እርግዝና
• በሽታዎች
• ቁልፍ የመውሰጃ መንገዶች

የጭንቅላት መከሰት የሚነሳው ሲነሱ በደም ግፊትዎ በፍጥነት በመውደቁ ነው ፡፡

ብዙውን ጊዜ ከአንድ ሰከንድ እስከ ሁለት ደቂቃ ድረስ የሚቆይ ማዞር ያስከትላሉ ፡፡ የጭንቅላት ፍጥነት እንዲሁ ጊዜያዊ የመብረቅ ስሜት ፣ የደበዘዘ እይታ እና ግራ መጋባት ሊያስከትል ይችላል ፡፡

ብዙ ሰዎች አልፎ አልፎ የጭንቅላት መሮጥ ያጋጥማቸዋል ፡፡ እነሱ በአጠቃላይ ለጭንቀት መንስኤ አይደሉም ፡፡ ነገር ግን ፣ ጭንቅላትዎ ቶሎ ቶሎ የሚከሰት ከሆነ መሰረታዊ የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የራስዎን የችኮላ መንስኤ ሊሆኑ የሚችሉ ጉዳዮችን እንሸፍና እና እንዳይከሰቱ የሚከላከሉባቸውን መንገዶች እንመለከታለን ፡፡

በትክክል የጭንቅላት መጮህ ምንድነው?

ከዋሽ ወይም ከተቀመጠበት ቦታ ሲነሱ የጭንቅላት ፍጥነት ድንገተኛ የደም ግፊትዎ መውደቅ ነው ፡፡ የዚህ የህክምና ቃል orthostatic hypotension ፣ ወይም የድህረ-ልኬት hypotension ነው ፡፡

የጭንቅላት ፍጥነት ሲስቶሊክ የደም ግፊት ነጠብጣብ ቢያንስ 20 ሚሜ ኤችጂ (ሚሊሜር ሜርኩሪ) ወይም ከቆመ ከ 2 እስከ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ቢያንስ 10 ሚሜ ኤችጂ የሆነ የዲያስቶሊክ የደም ግፊት ጠብታ ነው ፡፡

በፍጥነት ሲነሱ የስበት ኃይል ደምዎን ወደ እግሮችዎ ይጎትታል እናም የደም ግፊትዎ በፍጥነት ይወርዳል። በሚቆሙበት ጊዜ በግምት በታችኛው ሰውነትዎ ውስጥ ያሉ የደም ገንዳዎችዎ ፡፡

በሚቆሙበት ጊዜ የሰውነትዎ ተሃድሶዎች የደም ግፊትዎን በቋሚነት ያቆያሉ። ለምሳሌ ፣ የበለጠ ደም ያፈሳሉ እና የደም ሥሮችዎን ያጥባሉ ፡፡ እነዚህ ተሃድሶዎች በትክክል በማይሰሩበት ጊዜ የጭንቅላት መፍዘዝ እና የመብረቅ ስሜት ሊያዩ ይችላሉ ፡፡

እንዲሁም በፍጥነት ሲቆሙ የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያዩ ይችላሉ-

• ደብዛዛ እይታ
• ድክመት
• ድካም
• ማቅለሽለሽ
• የልብ ድብደባ
• ራስ ምታት
• እያለቀ

ገለልተኛ የጭንቅላት መጮህ ሊኖርብዎት ይችላል ፣ ወይም ደግሞ ሥር የሰደደ ችግር ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

የጭንቅላት መጨናነቅ ምን ሊያስከትል ይችላል?

ማንኛውም ሰው የጭንቅላት ጩኸት ሊያጋጥመው ይችላል ፣ ግን እነሱ በተለይም ዕድሜያቸው ከ 65 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ በዚህ ዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ሰዎች ሁሉ የጭንቅላት ሽኩቻ ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡

የሚከተሉት ሁኔታዎች ወደ ራስ መሮጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ-

• እርጅና
• ድርቀት
• የደም ማነስ (ዝቅተኛ ቀይ የደም ሕዋስ ብዛት)
• የደም መጥፋት
• እርግዝና
• የልብ ቫልቭ ችግሮች
• የስኳር በሽታ
• የታይሮይድ ሁኔታ
• ሞቃት የአየር ሁኔታ
• የሚያሸኑ መድኃኒቶችን ፣ አደንዛዥ ዕፅን ወይም ማስታገሻ መድኃኒቶችን መውሰድ
• የተወሰኑ መድሃኒቶች ፣ በተለይም የደም ግፊት መቀነስ መድኃኒቶች
• አልኮል እና መድሃኒቶችን በማጣመር
• ረዘም ያለ የአልጋ እረፍት
• የአመጋገብ ችግሮች

የጭንቅላት መከሰት እንዳይከሰት እንዴት መከላከል ይችላሉ?

የሚከተሉት የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች የራስዎን የሩጫ ድግግሞሽ ለመቀነስ ይረዳዎታል ፡፡ ነገር ግን ፣ ጭንቅላትዎ የሚጣደፈው በመሰረታዊ የጤና እክል ምክንያት ከሆነ ዶክተርን መጎብኘት ጥሩ ነው ፡፡ እነሱ የእርስዎን ሁኔታ ለመመርመር እና ምርጥ የሕክምና አማራጮችን ማግኘት ይችላሉ።

የውሃ ፈሳሽ ሆኖ መቆየት

ድርቀት በጤናማ ግለሰቦችም ላይ እንኳን ወደ ጭንቅላት መጉደል ሊያመራ ይችላል ፡፡ ሲደርቁ ፣ የእርስዎ። አጠቃላይ የደምዎ መጠን ሲቀንስ አጠቃላይ የደም ግፊትዎ እንዲሁ ይወርዳል።

ድርቀት በተጨማሪም ድክመትን ፣ መፍዘዝን እና ከጭንቅላቱ ጋር አብሮ ድካም ሊያስከትል ይችላል ፡፡

በዝግታ መቆም

በተደጋጋሚ የጭንቅላት መጮህ ካለብዎት ከተቀመጡት እና ከተዋሹ ቦታዎች በዝግታ መነሳት ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ ይህ የደም ግፊት ለውጦችን ለማስተካከል የሰውነትዎ ተፈጥሯዊ ምላሾች ብዙ ጊዜ ይሰጣል።

ሞቃታማ አካባቢዎችን ያስወግዱ

ከፍተኛ ላብ ውሃዎን እና ኤሌክትሮላይቶችን እንዲያጡ እና ድርቀት የመያዝ አደጋዎን እንዲጨምር ያደርግዎታል ፡፡ ፈሳሾችን አዘውትሮ መሙላቱ በጭንቅላቱ ላይ የሚከሰተውን ድንገተኛ ችግር እና ሌሎች የመርከስ ምልክቶችን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

የአልኮል መጠጥን መቀነስ

አልኮል ዳይሬክቲክ ነው ፣ ይህ ማለት ፈሳሽ እንዲያጡ ያደርግዎታል ማለት ነው። አልኮሆል መጠጣትን ሊያሟጥጥዎት እና የጭንቅላት መጨናነቅ የመያዝ አደጋዎን ሊጨምር ይችላል ፡፡ ብዙ ውሃ እና ኤሌክትሮላይቶችን ከአልኮል ጋር መመገብ ድርቀትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ሐኪም መቼ ማየት አለብዎት?

ብዙ ሰዎች አልፎ አልፎ የጭንቅላት መጨናነቅ አጋጥሟቸዋል ፡፡ ጭንቅላትዎ የሚሮጥ ድርቀት ወይም ረዘም ላለ ጊዜ የተቀመጠ ከሆነ ምናልባት ከባድ ላይሆኑ ይችላሉ ፡፡

ነገር ግን ፣ እንደገና የሚከሰት የራስ ላይ ሽርሽር ካለብዎት የራስዎ ችኮላ በሕክምና ሁኔታ ሳቢያ ሊሆን ይችል እንደሆነ ከዶክተር ጋር መነጋገሩ ጥሩ ነው ፡፡

በተጨማሪም ጭንቅላትዎ በፍጥነት ቢደናቀፍዎት ፣ እንዲወድቁ ፣ እንዲደክሙ ወይም ሁለት እይታ እንዲኖርዎ የሚያደርግዎ ከሆነ ከዶክተር ጋር መነጋገሩ ጥሩ ሀሳብ ነው ፡፡

ለጭንቅላት መጨናነቅ ምን አደጋ ላይ ይጥሉዎታል?

ማንኛውም ሰው አልፎ አልፎ የጭንቅላት መጨናነቅ ሊያጋጥመው ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ የተወሰኑ ምክንያቶች አደጋዎን ሊጨምሩ ይችላሉ።

መድሃኒቶች

የደም ግፊትዎን ዝቅ የሚያደርጉ መድኃኒቶችን መውሰድ የማዞር እና የመብራት ጭንቅላት የመያዝ አደጋዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ የጭንቅላት መጨናነቅ ሊያስከትሉ የሚችሉ መድኃኒቶች የሚከተሉትን ምድቦች ያጠቃልላሉ ፡፡

• አልፋ-አጋጆች
• ቤታ-አጋጆች
• የካልሲየም ሰርጥ ማገጃዎች
• ናይትሬትስ
• አንጎቴንስን-የሚቀይር ኢንዛይም (ኤሲኢ)

የተራዘመ የአልጋ እረፍት

ረዘም ላለ ጊዜ አልጋ ላይ ከሆኑ ደካማ ሊሆኑ እና በሚነሱበት ጊዜ የጭንቅላት መጨናነቅ ያጋጥሙዎታል ፡፡ በዝግታ ከአልጋዎ መነሳት የደም ግፊትዎ የተረጋጋ እንዲሆን ይረዳል ፡፡

እርጅና

ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የደም ግፊትዎን ለማረጋጋት ሰውነትዎን የመቋቋም ችሎታዎን የሚቆጣጠሩት ግብረመልሶች በአነስተኛ ቅልጥፍና መሥራት ይጀምራሉ ፡፡

ምንም እንኳን እርጅናን ሙሉ በሙሉ ማቆም ባይችሉም ፣ ጤናማ ምግብ መመገብ ፣ አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና አጠቃላይ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መኖር ጤናማ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ን ለመጠበቅ ይረዳዎታል ፡፡

እርግዝና

በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የጭንቅላት መጨናነቅ የተለመደ ነው ፡፡ የሆርሞን ለውጦች የደም ሥሮችዎን ዘና እንዲሉ ያደርግና የደም ግፊትዎ እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በእርግዝና የመጀመሪያዎቹ 24 ሳምንታት ውስጥ ብዙ ሴቶች የደም ግፊታቸውን እንደወደቁ ያስተውላሉ ፡፡

በሽታዎች

የተለያዩ ልዩ ልዩ የልብ ህመሞች የደም ግፊትዎን ዝቅተኛ እና የራስ ላይ ሽንፈት የመያዝ እድልን ይጨምራሉ ፡፡ እነዚህ የቫልቭ ችግሮች እና የልብ ድካም ያካትታሉ ፡፡ የፓርኪንሰን በሽታ ፣ የስኳር በሽታ እና ነርቮችዎን የሚጎዱ ሌሎች በሽታዎች እንዲሁ ጭንቅላትን በፍጥነት ሊያመጡ ይችላሉ ፡፡

ቁልፍ የመውሰጃ መንገዶች

ብዙ ሰዎች አልፎ አልፎ የጭንቅላት መጨናነቅ ያጋጥማቸዋል ፡፡ በተለይ ዕድሜዎ ከ 65 ዓመት በላይ ከሆነ ራስ መቸኮል ይገጥመዎታል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ሰውነትዎ ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ውጤታማ ስለማይሆን ነው ፡፡

የጭንቅላት መጮህ ብዙውን ጊዜ በድርቀት ይከሰታል። በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ፈሳሾችን መሙላት የራስ ቅስቀሳዎችን ለመከላከል ይረዳዎታል ፡፡

እንደ ማዮ ክሊኒክ መረጃ ከሆነ አማካይ ጎልማሳ ወንድ በቀን 15.5 ኩባያ ውሃ ይፈልጋል እንዲሁም አማካይ ሴት በየቀኑ 11.5 ኩባያዎችን ይፈልጋል ፡፡ በሞቃት የአየር ጠባይ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ የበለጠ ውሃ መጠጣት ሊኖርብዎት ይችላል።

የራስዎ ችኮላዎች እንደገና የሚከሰቱ ከሆነ ወይም እርስዎ እንዲደክሙ የሚያደርጉ ከሆነ የሕክምና አማራጮችን ለመወያየት ሀኪም መጎብኘት ጥሩ ነው ፡፡