ከፍተኛ-ፕሮቲን ምስር ቡኒ የምግብ አሰራር ከዎልትስ ጋር

ይዘት

• ከፍተኛ የፕሮቲን ምስር ቡኒዎች
• ግምገማ ለ

በሚወዱት ሕክምናዎች ውስጥ ፕሮቲንን ብቻ የሚጨምር ብቻ ሳይሆን በምግብ ውስጥ ምንም የሚታወቅ ልዩነት ሳይኖር የአመጋገብ ቡጢን እና ተጨማሪ ፋይበርን የሚያጠቃልል ምስጢራዊ ንጥረ ነገር አለ። ምስር በተጋገሩ ዕቃዎች ውስጥ የሚበቅለው አዲሱ የምሥጢር ምግብ ነው ፣ እና በእነዚህ ጥራጥሬዎች ውስጥ የመጨመር ክርክር ጠንካራ ነው። (ምናልባት በአቮካዶ ጣፋጭ ምግቦች ሞክረህ ሊሆን ይችላል ወይም እነዚህን 11 እብድ ጣፋጭ ጣፋጮች ከተደበቁ ጤናማ ምግቦች ጋር መሞከር ትፈልጋለህ።) 9 ግራም ፕሮቲን በግማሽ ኩባያ የበሰለ ምስር ሲጨምር ብረት፣ ፎሌት እና ፋይበር - እነሱ ናቸው። በባህላዊ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ ለስብ በቀላሉ መለዋወጥ የሚችል የአመጋገብ ኃይል ኃይል። እስከ ምሳ ሰዓት ድረስ እርስዎን ለማቆየት ጥቅጥቅ ባለ ከፍተኛ የካሎሪ ፕሮቲን አሞሌዎን ለፕሮቲን እና በፋይበር የተሞላ ቡኒ አጋማሽ ላይ ይለዋወጡ።

ከፍተኛ የፕሮቲን ምስር ቡኒዎች

8 ቡኒዎችን ይሠራል

ግብዓቶች

• 1/2 ኩባያ የበሰለ ቀይ ምስር
• 1/3 ኩባያ ሁለንተናዊ ዱቄት
• 1/3 ኩባያ ያልበሰለ ኮኮዋ
• 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
• 1/4 የሻይ ማንኪያ መጋገር ዱቄት
• 1/2 ኩባያ ስኳር
• 1/4 ኩባያ የሜፕል ሽሮፕ
• 1 እንቁላል
• 1/4 ኩባያ የአትክልት ዘይት
• 1/3 ኩባያ የተከተፈ ዋልስ (አማራጭ)

አቅጣጫዎች

1. ምድጃውን እስከ 375 ዲግሪ ፋራናይት ድረስ ቀድመው ያድርጉት።
2. የበሰለ ምስርን ወደ ምግብ ማቀነባበሪያ ጨምሩ እና ክሬም እስኪሆን ድረስ ሂደቱን ያድርጉ. አስፈላጊ ከሆነ ድብልቁን ለማቅለጥ ትንሽ ውሃ ይጨምሩ።
3. በትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ዱቄት ፣ ኮኮዋ ፣ ጨው እና የዳቦ መጋገሪያ ዱቄት ይቀላቅሉ።
4. በተለየ ትልቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ስኳር ፣ የሜፕል ሽሮፕ ፣ እንቁላል እና የአትክልት ዘይት ያዋህዱ። በደንብ ይምቱ።
5. ደረቅ ንጥረ ነገሮችን ወደ እርጥብ ንጥረ ነገሮች ይጨምሩ እና በደንብ እስኪቀላቀሉ ድረስ ያነሳሱ. ከተጠቀሙ የተከተፉ ዋልኖዎችን ይቀላቅሉ።
6. በደንብ በተቀባ የዳቦ መጋገሪያ ውስጥ ቡናማ ድብልቅን አፍስሱ። ከ 16 እስከ 18 ደቂቃዎች ምድጃ ውስጥ ያስቀምጡ። የበሰሉ መሆናቸውን ለማየት ቢላውን ወደ ድስቱ መሃል ያስገቡ። እነሱ እርጥብ መሆን አለባቸው ግን በቢላ ላይ አይጣበቁም።

ግምገማ ለ