በፀደይ ወቅት ደስተኛ ፣ ጤናማ የመኖሪያ ቦታን እንዴት መፍጠር እንደሚቻል

ይዘት

• 1. በተፈጥሮ ይሂዱ
• 2. አንዳንድ የዓይን ከረሜላ አውጡ
• 3. ይቅለሉ ፣ ይደምቁ
• 4. ለኤፍኤፍ ዞን ማሻሻያ ይስጡት
• 5. የአልጋ ዳግም ማስነሳት ያድርጉ
• 6. ደስተኛ ትዕይንት ያዘጋጁ
• ግምገማ ለ

በኒው ዮርክ ውስጥ የውስጥ ዲዛይነር እና የሃሚልተን ግሬይ ስቱዲዮ ባለቤት የሆኑት ኬት ሃሚልተን ግሬይ “በዚህ የዓመቱ ጊዜ ረዣዥም ቀናት እና ፀሐያማ ሰማይ በጣም የሚያድሱ እና ብሩህ ተስፋ ያላቸው - በአየር ውስጥ በሕያው ቦታ ውስጥ ለመያዝ የምወደው ንቃተ ህሊና አለ” ብለዋል። . “አከባቢዎች በእውነቱ በአስተሳሰብዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ስለዚህ የአየር ሁኔታ በሚቀየርበት ጊዜ የወቅቱን መንፈስ ለመንካት ሁል ጊዜ የጌጣጌጥ ዝመናዎችን አደርጋለሁ። አሁን ያ ማለት ወደ ትኩስ አበቦች መዓዛ እና የአየር ጥንካሬ ስሜት ይተረጉማል።

እንደ እድል ሆኖ ፣ እነዚያ ዝመናዎች ትልቅ ማንሻ - ወይም ትልቅ ዶላር አይጠይቁም። እዚህ፣ ሃሚልተን ግሬይ የፀደይን ጉልበት ለመጠቀም ቀላል ምክሮቿን ትመራሃለች።

1. በተፈጥሮ ይሂዱ

ትልልቅ የአበቦች ቅርንጫፎች በቤት ውስጥ የፀደይ ቃና ያዘጋጃሉ ይላል ሃሚልተን ግሬይ። "ቆንጆዎች ናቸው፣ ነገር ግን አዲስ ጅምርን ያመለክታሉ እናም ትልቁን የተፈጥሮ ዓለም በእይታ ውስጥ ያቆዩታል።" እናም ከቤት ውጭ ማምጣት የአእምሮ ኃይልን እና የመረጋጋት ስሜትን እንደሚያሳድግ ከጥናቶች እናውቃለን። ባልተለመዱ ቡቃያዎች ወደ ቅርንጫፎች ይሂዱ እና ከእነሱ ጥቂት ሳምንታት ያገኛሉ። (ተመልከት፡ የቤት ውስጥ ተክሎች የጤና ጥቅሞች - እና በእነርሱ እንዴት ማስዋብ እንደሚቻል)

2. አንዳንድ የዓይን ከረሜላ አውጡ

በመመገቢያው ወይም በቡና ጠረጴዛው ወይም በጠረጴዛው ላይ አንድ ትልቅ አትክልት ወይም ፍራፍሬ ያስቀምጡ. የተለያዩ የተሞሉ ትናንሽ ጎድጓዳ ሳህኖች ወይም ቆንጆ ሳህኖች እንዲሁ ጥሩ ይሰራሉ ​​- ያለዎት ሁሉ ፣ ሃሚልተን ግሬይ አለ። “የተትረፈረፈ ትኩስ ምርት ማየት ስንጀምር ይህ ነው” ትላለች። “እሱን ማሳየቱ በውበት የሚያምር ነው ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ ስለ ሞቃታማ የአየር ሁኔታ ምግብ ያስደስትዎታል እና የበለጠ ተፈጥሯዊ ነገሮችን እንዲበሉ ያነሳሳዎታል።”

እንደ አፕሪኮት ፣ ቼሪ ፣ እና እንጆሪ ያሉ ማንኛውንም ነገር በወቅቱ ይምረጡ። የሃሚልተን ግሬይ ተወዳጅ የምግብ ማስጌጫ አርቲኮክ ነው። “ቅርጾቹ እና ሸካራዎቹ በእይታ በጣም አስደሳች ናቸው ፣ እና ረጅም የመደርደሪያ ሕይወት አላቸው” ትላለች። ጉርሻ - እነሱ ጣፋጭ እና ለእርስዎ ጥሩ ናቸው። (ጤናማ አመጋገብን የሚያበረታታ ኩሽና ለመንደፍ እነዚህን ሌሎች ጠቃሚ ምክሮችን ይሰርቁ።)

3. ይቅለሉ ፣ ይደምቁ

ሃሚልተን ግሬይ "መስኮቶቻችሁን አጽዱ እና ለወራት ከጨለማ በኋላ የሚያመጣውን ተጽእኖ አያምኑም። "በድንገት ቦታህ በተፈጥሮ ብርሃን ተጥለቅልቋል፣ ይህም በሃይል እና በደስታ ለሚንቀጠቀጥ ከባቢ አየር ቁልፍ ነው።"

ምርምር ይህንን ይደግፋል -ለፀሐይ ብርሃን መጋለጥ ጭንቀትን ለመቋቋም የሚረዳዎ እና ደስታን እና ትኩረትን የሚጨምር ሴሮቶኒንን ይጨምራል ፣ በተጨማሪም በሌሊት እንቅልፍን ለማሻሻል ይረዳል። ሃሚልተን ግሬይ "በፀደይ መጀመሪያ ላይ በተቻለኝ መጠን መስኮቶቼን እከፍታለሁ" ይላል። “ሁሉም - ለስላሳ ነፋሱ ፣ ንጹህ አየር ፣ ተፈጥሯዊ ሽታዎች ፣ የፀሐይ ብርሃን - አዲስ ሕይወት ወደ ክፍል ይተነፍሳል።

4. ለኤፍኤፍ ዞን ማሻሻያ ይስጡት

አብዛኛውን ህይወታችሁን የሚመስለውን እዚህ ታሳልፋላችሁ፣ነገር ግን በተለምዶ ሲያጌጡ ችላ ይባላል ይላል ሃሚልተን ግሬ። “ትናንሽ ለውጦች እርስዎ የሚጨነቁትን ሥራ ለመሥራት እንዲነሳሱ እና እንዲደሰቱ ያደርጉዎታል” ትላለች። "ለጀማሪዎች ቀለሙን በአዲስ መለዋወጫ ይደውሉ። በዚህ አመት ወቅት የምወደው የፎክስ ሌዘር ዴስክ ምንጣፍ በሰማያዊ ሰማያዊ ላይ አለኝ። ሞቃታማና ፀሐያማ የአየር ሁኔታን በሚያምር ትሪ ላይ የሚያስተዋውቁ አንዳንድ ግላዊ ነገሮችን አደራጅ። የባህር ዳርቻ ካለፈው የባህር ዳርቻ ጉዞዎ ወይም ከቤተሰብ የእረፍት ፎቶዎ። የስሜት ሰሌዳዎችን ከወደዱ ፣ ወይም ጥቂት የሚታዩ አስገራሚ መጽሐፎችን ካከማቹ የማነሳሻ ምስሎችዎን እንደገና ያስተካክሉ። (ተዛማጅ -እስካሁን ድረስ በጣም Ergonomic Home Office ን እንዴት ማዋቀር እንደሚቻል)

5. የአልጋ ዳግም ማስነሳት ያድርጉ

ሃሚልተን ግሬይ “ወደ የበፍታ ወረቀቶች ይቀይሩ - በሚተነፍሱ እና የበለጠ እርጥበት ባለው የሙቀት መጠን ውስጥ ለመተኛት መተንፈስ እና ለስላሳ እና ምቹ ናቸው - እና ክብደቱን እና ቀለሙን ቀለል ባለ የአልጋ ንጣፍ ይሂዱ” ብለዋል። እኔ ሁል ጊዜ አልጋዬን አሁን እቀያይራለሁ ፣ እናም በከባድ ማጽናኛ ስር ወደ ማከማቸት ወደ ማረፊያ እና ወደ ማደስ ወደ መሻት መሸጋገሬን ወደ አንጎሌ ያመላክታል።

6. ደስተኛ ትዕይንት ያዘጋጁ

ሃሚልተን ግሬይ ብሩህ ተስፋ ያለው እና ደስተኛ የሆነ አዲስ የስነ ጥበብ ስራን አንጠልጥለው እና ያን ስሜት በቦታዎ ላይ ያበራል። “ምንም ውድ ነገር የለም - የሚያናግርዎትን ሁሉ” አለች። የመስመር ላይ ሀብቶች ፣ እንደ አርቲፊኬት መነሳት ፣ በስልክዎ ውስጥ ከሚኖሩት ከሚሊዮኖች ከሚቆጠሩ ፎቶዎች ውስጥ አንዱን ያትማሉ። ወቅቶች ወይም ስሜቶች በሚለወጡበት ጊዜ መለዋወጥ ብዙም የማይቀያየር እና በቀላሉ የሚለዋወጥ በሚመስል የናስ ማያያዣ ክሊፕ አንድ ትልቅ ምስል አወጣለሁ።

የቅርጽ መጽሔት ፣ ኤፕሪል 2021 እትም

ግምገማ ለ