ትኩስ ምርት: ​​ንጹህ ፕሮቲን አሞሌዎች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ትክክለኛውን የ nutriton አሞሌ መምረጥ ከባድ ሊሆን ይችላል። እጅግ በጣም ብዙ ሊሆኑ የሚችሉ ብዙ ዓይነቶች እና ጣዕሞች አሉ። ለእርስዎ ትክክለኛውን የተመጣጠነ ምግብ አሞሌ ፈልገው ወይም እርስዎ ከሚወዱት ቅርንጫፍ ለመውጣት እና አዲስ ነገር ለመሞከር ከፈለጉ ፣ ለምን ንጹህ ፕሮቲንን አያስቡም? ንፁህ ፕሮቲንን S'mores ፣ ብሉቤሪ ክራም ኬክ እና ቸኮሌት ዴሉክስን ጨምሮ ከ 10 በላይ ጣዕሞች ውስጥ የፕሮቲን አሞሌዎችን ይሰጣል። እነሱ ደግሞ በሁለት የተለያዩ መጠኖች ይመጣሉ-78 ግራም እና 50 ግራም ፣ ስለዚህ ትንሽ ቢራቡም ወይም ቢራቡም ፍላጎቶችዎን ለማሟላት መጠኑን አግኝተዋል።

ንፁህ ፕሮቲን የ whey ፕሮቲንም በውስጡ ይዟል፣ይህም ከስፖርታዊ እንቅስቃሴ በኋላ ጥሩ ምግብ ያደርገዋል።

ጡንቻዎ ሲቀደድ እና ሲያብጥ፣ ይህም ከከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የሚሆነው፣ በፕሮቲን ውስጥ ያሉት አሚኖ አሲዶች እነዚያን ጡንቻዎች መልሰው ለመገንባት እና ወደ ነበሩበት ለመመለስ ይረዳሉ፣ ኤሚ ሄንደል፣ የአመጋገብ ባለሙያ እና የ ጤናማ ቤተሰቦች 4 ልምዶችይላል ። ምንም እንኳን በ 1960 ዎቹ ውስጥ ለረጅም ጊዜ የቆየ እምነት ካርቦሃይድሬትን በመብላት ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ነዳጅ መሙላት የተሻለ እንደሆነ ቢገልጽም በቅርብ ጊዜ የተደረገ ጥናት በሴፕቴምበር እትም እትም ላይ ታትሟል ። የተመጣጠነ ምግብ ጆርናል የ whey ፕሮቲን ኮርቲሶልን እንደሚቀንስ ይጠቁማል፣ ጡንቻን የሚሰብር ሆርሞን፣ እና የተሻለ ነዳጅ የሚሞላ ምላሽ እንደሚፈጥር፣ ይህም ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ጡንቻዎችዎ በፍጥነት እንዲያገግሙ ይረዳል።

"ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የተወሰኑትን ካርቦሃይድሬትስዎን መተካት ይፈልጋሉ ነገር ግን በእውነቱ የጡንቻን ግንባታ ብሎኮችን በተለይም ክብደትዎን ለመቀነስ ወይም ለመጠበቅ እየሞከሩ ከሆነ መፍታት ይፈልጋሉ" ይላል ሄንደል። "የጡንቻ ፕሮቲን ውህደትን የሚያሻሽል ነገር ትፈልጋላችሁ። ንፁህ ፕሮቲን የ whey ፕሮቲንን ከሚጠቀሙ በርካታ ምርጥ ምርጫዎች አንዱ ምሳሌ ነው እና ከስልጠና በኋላ ለመክሰስ ትክክለኛው የካሎሪ ብዛት አለው።"

ስለዚህ የ whey ፕሮቲንን ወይም ፕሮቲንን በአጠቃላይ ለመመገብ እየሞከሩ ከሆነ ንጹህ የፕሮቲን አሞሌዎች ለጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎ ፍጹም ማሟያ ሊሆኑ ይችላሉ። እና የ whey ፕሮቲንን በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት ብዙ መንገዶችን የሚፈልጉ ከሆነ ፣ ከሚቀጥለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በኋላ አንዳንድ የ whey ፕሮቲን ዱቄትን ወደ ለስላሳ ለማነሳሳት ለምን አይሞክሩም?

ግምገማ ለ